'42天順產月子餐，一天5頓不重樣，智小廚分享第7天月子餐'
順產第7天月子餐
一、早餐
西紅柿雞蛋麵一份
順產第7天月子餐
一、早餐
西紅柿雞蛋麵一份
西紅柿雞蛋麵一份
西紅柿雞蛋麵
準備時間：5分鐘
烹飪時間：約30分鐘
所需食材
西紅柿1個 雞蛋2個 家常麵條1人份 蔥花適量 生抽1匙 蕃茄醬1匙 白糖1匙 鹽適量 蒜片適量
烹飪步驟
1、準備所需食材：西紅柿1個、雞蛋2個、家常麵條1人份、蔥花適量、生抽1匙、蕃茄醬1匙、白糖1匙、鹽適量、蒜片適量。
2、西紅柿洗淨切十字花刀，然後把它放入煮沸的水中燙一下，之後去皮切成丁待用。
3、把雞蛋磕入碗中，然後放入適量鹽和少許溫水打散。
4、炒鍋裡倒入油，油熱後放入雞蛋滑熟撈出。
5、鍋裡再次倒入適量油，油熱放入蒜末和蔥白炒香。
6、放入西紅柿炒軟，然後放入1匙白糖，1匙番茄醬，1匙生抽，適量鹽。
7、炒出湯汁，然後放入雞蛋炒均勻出鍋。
8、和平時一樣煮麵，面煮熟後撈出過涼水。
9、過涼水的面盛到碗中，放上番茄雞蛋湯汁，然後撒上蔥花即可享用了。
二、午餐
米飯一碗+香菇油菜一份+紅棗蓮子豬肚湯一份
順產第7天月子餐
一、早餐
西紅柿雞蛋麵一份
西紅柿雞蛋麵一份
西紅柿雞蛋麵
準備時間：5分鐘
烹飪時間：約30分鐘
所需食材
西紅柿1個 雞蛋2個 家常麵條1人份 蔥花適量 生抽1匙 蕃茄醬1匙 白糖1匙 鹽適量 蒜片適量
烹飪步驟
1、準備所需食材：西紅柿1個、雞蛋2個、家常麵條1人份、蔥花適量、生抽1匙、蕃茄醬1匙、白糖1匙、鹽適量、蒜片適量。
2、西紅柿洗淨切十字花刀，然後把它放入煮沸的水中燙一下，之後去皮切成丁待用。
3、把雞蛋磕入碗中，然後放入適量鹽和少許溫水打散。
4、炒鍋裡倒入油，油熱後放入雞蛋滑熟撈出。
5、鍋裡再次倒入適量油，油熱放入蒜末和蔥白炒香。
6、放入西紅柿炒軟，然後放入1匙白糖，1匙番茄醬，1匙生抽，適量鹽。
7、炒出湯汁，然後放入雞蛋炒均勻出鍋。
8、和平時一樣煮麵，面煮熟後撈出過涼水。
9、過涼水的面盛到碗中，放上番茄雞蛋湯汁，然後撒上蔥花即可享用了。
二、午餐
米飯一碗+香菇油菜一份+紅棗蓮子豬肚湯一份
米飯一碗+香菇油菜一份+紅棗蓮子豬肚湯一份
香菇油菜
準備時間：5分鐘
烹飪時間：約30分鐘
所需食材
香菇8朵 油菜適量 蠔油1匙 生抽1匙 鹽適量 澱粉適量
烹飪步驟
1、準備所需食材：香菇8朵、油菜適量、蠔油1匙、生抽1匙、鹽適量、澱粉適量。
2、油菜洗淨切開，一分為四。
3、香菇去蒂洗淨，然後用剪刀尾剪出十字花。
4、鍋中放水加點鹽燒開，然後放油菜在開水中焯兩分鐘撈起。
5、放入蘑菇焯兩分鐘後撈起，然後把焯好的香菇油菜擺放到盤裡。
6、調醬汁：準備一個乾淨碗，碗中加入1匙蠔油、1匙生抽、適量鹽、適量水和澱粉調成醬汁。
7、鍋中熱油，加入醬汁燒開，然後把燒好的醬汁淋入菜中就做好了。
紅棗蓮子豬肚湯
準備時間：5分鐘
烹飪時間：約120分鐘
所需食材
豬肚一個（約一斤） 白胡椒適量 蓮子適量 料酒適量 紅棗幾個 姜2片 鹽適量 雞精適量
烹飪步驟
1、準備所需食材，把豬肚翻過來，用生粉加鹽揉搓，反覆沖洗幾次即可。
2、將蓮子、紅棗、白胡椒一起塞入豬肚內，然後把豬肚、姜放入鍋中大火煲一下。
3、湯沸後加入2杯料酒，然後改小火繼續燜煮約1.5小時。
4、熄火後把整個豬肚撈出來，然後把它剖開，取出蓮子與紅棗，並將豬肚切絲放回鍋裡，然後加鹽、雞精調味即可。
三、白天加餐（上午或者下午均可）
奇異果1個+紅棗若干+牛奶一杯
順產第7天月子餐
一、早餐
西紅柿雞蛋麵一份
西紅柿雞蛋麵一份
西紅柿雞蛋麵
準備時間：5分鐘
烹飪時間：約30分鐘
所需食材
西紅柿1個 雞蛋2個 家常麵條1人份 蔥花適量 生抽1匙 蕃茄醬1匙 白糖1匙 鹽適量 蒜片適量
烹飪步驟
1、準備所需食材：西紅柿1個、雞蛋2個、家常麵條1人份、蔥花適量、生抽1匙、蕃茄醬1匙、白糖1匙、鹽適量、蒜片適量。
2、西紅柿洗淨切十字花刀，然後把它放入煮沸的水中燙一下，之後去皮切成丁待用。
3、把雞蛋磕入碗中，然後放入適量鹽和少許溫水打散。
4、炒鍋裡倒入油，油熱後放入雞蛋滑熟撈出。
5、鍋裡再次倒入適量油，油熱放入蒜末和蔥白炒香。
6、放入西紅柿炒軟，然後放入1匙白糖，1匙番茄醬，1匙生抽，適量鹽。
7、炒出湯汁，然後放入雞蛋炒均勻出鍋。
8、和平時一樣煮麵，面煮熟後撈出過涼水。
9、過涼水的面盛到碗中，放上番茄雞蛋湯汁，然後撒上蔥花即可享用了。
二、午餐
米飯一碗+香菇油菜一份+紅棗蓮子豬肚湯一份
米飯一碗+香菇油菜一份+紅棗蓮子豬肚湯一份
香菇油菜
準備時間：5分鐘
烹飪時間：約30分鐘
所需食材
香菇8朵 油菜適量 蠔油1匙 生抽1匙 鹽適量 澱粉適量
烹飪步驟
1、準備所需食材：香菇8朵、油菜適量、蠔油1匙、生抽1匙、鹽適量、澱粉適量。
2、油菜洗淨切開，一分為四。
3、香菇去蒂洗淨，然後用剪刀尾剪出十字花。
4、鍋中放水加點鹽燒開，然後放油菜在開水中焯兩分鐘撈起。
5、放入蘑菇焯兩分鐘後撈起，然後把焯好的香菇油菜擺放到盤裡。
6、調醬汁：準備一個乾淨碗，碗中加入1匙蠔油、1匙生抽、適量鹽、適量水和澱粉調成醬汁。
7、鍋中熱油，加入醬汁燒開，然後把燒好的醬汁淋入菜中就做好了。
紅棗蓮子豬肚湯
準備時間：5分鐘
烹飪時間：約120分鐘
所需食材
豬肚一個（約一斤） 白胡椒適量 蓮子適量 料酒適量 紅棗幾個 姜2片 鹽適量 雞精適量
烹飪步驟
1、準備所需食材，把豬肚翻過來，用生粉加鹽揉搓，反覆沖洗幾次即可。
2、將蓮子、紅棗、白胡椒一起塞入豬肚內，然後把豬肚、姜放入鍋中大火煲一下。
3、湯沸後加入2杯料酒，然後改小火繼續燜煮約1.5小時。
4、熄火後把整個豬肚撈出來，然後把它剖開，取出蓮子與紅棗，並將豬肚切絲放回鍋裡，然後加鹽、雞精調味即可。
三、白天加餐（上午或者下午均可）
奇異果1個+紅棗若干+牛奶一杯
奇異果1個+紅棗若干+牛奶一杯
四、晚餐
花捲1個+紅棗花生黑米粥一碗+肉片炒萵筍一份
順產第7天月子餐
一、早餐
西紅柿雞蛋麵一份
西紅柿雞蛋麵一份
西紅柿雞蛋麵
準備時間：5分鐘
烹飪時間：約30分鐘
所需食材
西紅柿1個 雞蛋2個 家常麵條1人份 蔥花適量 生抽1匙 蕃茄醬1匙 白糖1匙 鹽適量 蒜片適量
烹飪步驟
1、準備所需食材：西紅柿1個、雞蛋2個、家常麵條1人份、蔥花適量、生抽1匙、蕃茄醬1匙、白糖1匙、鹽適量、蒜片適量。
2、西紅柿洗淨切十字花刀，然後把它放入煮沸的水中燙一下，之後去皮切成丁待用。
3、把雞蛋磕入碗中，然後放入適量鹽和少許溫水打散。
4、炒鍋裡倒入油，油熱後放入雞蛋滑熟撈出。
5、鍋裡再次倒入適量油，油熱放入蒜末和蔥白炒香。
6、放入西紅柿炒軟，然後放入1匙白糖，1匙番茄醬，1匙生抽，適量鹽。
7、炒出湯汁，然後放入雞蛋炒均勻出鍋。
8、和平時一樣煮麵，面煮熟後撈出過涼水。
9、過涼水的面盛到碗中，放上番茄雞蛋湯汁，然後撒上蔥花即可享用了。
二、午餐
米飯一碗+香菇油菜一份+紅棗蓮子豬肚湯一份
米飯一碗+香菇油菜一份+紅棗蓮子豬肚湯一份
香菇油菜
準備時間：5分鐘
烹飪時間：約30分鐘
所需食材
香菇8朵 油菜適量 蠔油1匙 生抽1匙 鹽適量 澱粉適量
烹飪步驟
1、準備所需食材：香菇8朵、油菜適量、蠔油1匙、生抽1匙、鹽適量、澱粉適量。
2、油菜洗淨切開，一分為四。
3、香菇去蒂洗淨，然後用剪刀尾剪出十字花。
4、鍋中放水加點鹽燒開，然後放油菜在開水中焯兩分鐘撈起。
5、放入蘑菇焯兩分鐘後撈起，然後把焯好的香菇油菜擺放到盤裡。
6、調醬汁：準備一個乾淨碗，碗中加入1匙蠔油、1匙生抽、適量鹽、適量水和澱粉調成醬汁。
7、鍋中熱油，加入醬汁燒開，然後把燒好的醬汁淋入菜中就做好了。
紅棗蓮子豬肚湯
準備時間：5分鐘
烹飪時間：約120分鐘
所需食材
豬肚一個（約一斤） 白胡椒適量 蓮子適量 料酒適量 紅棗幾個 姜2片 鹽適量 雞精適量
烹飪步驟
1、準備所需食材，把豬肚翻過來，用生粉加鹽揉搓，反覆沖洗幾次即可。
2、將蓮子、紅棗、白胡椒一起塞入豬肚內，然後把豬肚、姜放入鍋中大火煲一下。
3、湯沸後加入2杯料酒，然後改小火繼續燜煮約1.5小時。
4、熄火後把整個豬肚撈出來，然後把它剖開，取出蓮子與紅棗，並將豬肚切絲放回鍋裡，然後加鹽、雞精調味即可。
三、白天加餐（上午或者下午均可）
奇異果1個+紅棗若干+牛奶一杯
奇異果1個+紅棗若干+牛奶一杯
四、晚餐
花捲1個+紅棗花生黑米粥一碗+肉片炒萵筍一份
花捲1個+紅棗花生黑米粥一碗+肉片炒萵筍一份
紅棗花生黑米粥
準備時間：5分鐘
烹飪時間：約120分鐘
所需食材
紅棗10個 花生米30克 紅豆50克 黑米80克 糯米丸80克 冰糖適量
烹飪步驟
1、準備好所需食材：紅棗10個、花生米30克、紅豆50克、黑米80克、糯米丸80克、冰糖適量。
2、紅豆、花生米、糯米、黑米洗淨，然後把它們浸泡30分鐘，紅棗洗淨備用。
3、將糯米、黑米、紅豆、花生米、紅棗放入電飯煲中，然後加入適量的清水和冰糖。
4、加蓋調到煮粥鍵1小時，時間到了就可以吃了。
萵筍炒肉片
準備時間：5分鐘
烹飪時間：約30分鐘
所需主料
萵筍100克 肉片100克
所需輔料
鹽適量 糖適量 味精適量
烹飪步驟
1、準備所需食材：萵筍100克、肉片100克、鹽適量、糖適量、味精適量。
2、萵筍去皮，然後把它切片洗淨放碗中，用鹽醃製一會。
3、熱鍋涼油，油熱放肉片炒熟。
4、倒入萵筍，適量糖和味精煸炒一下。
5、煸炒斷生即可出鍋。
五、晚上加餐
土豆西紅柿掛麵湯一份
順產第7天月子餐
一、早餐
西紅柿雞蛋麵一份
西紅柿雞蛋麵一份
西紅柿雞蛋麵
準備時間：5分鐘
烹飪時間：約30分鐘
所需食材
西紅柿1個 雞蛋2個 家常麵條1人份 蔥花適量 生抽1匙 蕃茄醬1匙 白糖1匙 鹽適量 蒜片適量
烹飪步驟
1、準備所需食材：西紅柿1個、雞蛋2個、家常麵條1人份、蔥花適量、生抽1匙、蕃茄醬1匙、白糖1匙、鹽適量、蒜片適量。
2、西紅柿洗淨切十字花刀，然後把它放入煮沸的水中燙一下，之後去皮切成丁待用。
3、把雞蛋磕入碗中，然後放入適量鹽和少許溫水打散。
4、炒鍋裡倒入油，油熱後放入雞蛋滑熟撈出。
5、鍋裡再次倒入適量油，油熱放入蒜末和蔥白炒香。
6、放入西紅柿炒軟，然後放入1匙白糖，1匙番茄醬，1匙生抽，適量鹽。
7、炒出湯汁，然後放入雞蛋炒均勻出鍋。
8、和平時一樣煮麵，面煮熟後撈出過涼水。
9、過涼水的面盛到碗中，放上番茄雞蛋湯汁，然後撒上蔥花即可享用了。
二、午餐
米飯一碗+香菇油菜一份+紅棗蓮子豬肚湯一份
米飯一碗+香菇油菜一份+紅棗蓮子豬肚湯一份
香菇油菜
準備時間：5分鐘
烹飪時間：約30分鐘
所需食材
香菇8朵 油菜適量 蠔油1匙 生抽1匙 鹽適量 澱粉適量
烹飪步驟
1、準備所需食材：香菇8朵、油菜適量、蠔油1匙、生抽1匙、鹽適量、澱粉適量。
2、油菜洗淨切開，一分為四。
3、香菇去蒂洗淨，然後用剪刀尾剪出十字花。
4、鍋中放水加點鹽燒開，然後放油菜在開水中焯兩分鐘撈起。
5、放入蘑菇焯兩分鐘後撈起，然後把焯好的香菇油菜擺放到盤裡。
6、調醬汁：準備一個乾淨碗，碗中加入1匙蠔油、1匙生抽、適量鹽、適量水和澱粉調成醬汁。
7、鍋中熱油，加入醬汁燒開，然後把燒好的醬汁淋入菜中就做好了。
紅棗蓮子豬肚湯
準備時間：5分鐘
烹飪時間：約120分鐘
所需食材
豬肚一個（約一斤） 白胡椒適量 蓮子適量 料酒適量 紅棗幾個 姜2片 鹽適量 雞精適量
烹飪步驟
1、準備所需食材，把豬肚翻過來，用生粉加鹽揉搓，反覆沖洗幾次即可。
2、將蓮子、紅棗、白胡椒一起塞入豬肚內，然後把豬肚、姜放入鍋中大火煲一下。
3、湯沸後加入2杯料酒，然後改小火繼續燜煮約1.5小時。
4、熄火後把整個豬肚撈出來，然後把它剖開，取出蓮子與紅棗，並將豬肚切絲放回鍋裡，然後加鹽、雞精調味即可。
三、白天加餐（上午或者下午均可）
奇異果1個+紅棗若干+牛奶一杯
奇異果1個+紅棗若干+牛奶一杯
四、晚餐
花捲1個+紅棗花生黑米粥一碗+肉片炒萵筍一份
花捲1個+紅棗花生黑米粥一碗+肉片炒萵筍一份
紅棗花生黑米粥
準備時間：5分鐘
烹飪時間：約120分鐘
所需食材
紅棗10個 花生米30克 紅豆50克 黑米80克 糯米丸80克 冰糖適量
烹飪步驟
1、準備好所需食材：紅棗10個、花生米30克、紅豆50克、黑米80克、糯米丸80克、冰糖適量。
2、紅豆、花生米、糯米、黑米洗淨，然後把它們浸泡30分鐘，紅棗洗淨備用。
3、將糯米、黑米、紅豆、花生米、紅棗放入電飯煲中，然後加入適量的清水和冰糖。
4、加蓋調到煮粥鍵1小時，時間到了就可以吃了。
萵筍炒肉片
準備時間：5分鐘
烹飪時間：約30分鐘
所需主料
萵筍100克 肉片100克
所需輔料
鹽適量 糖適量 味精適量
烹飪步驟
1、準備所需食材：萵筍100克、肉片100克、鹽適量、糖適量、味精適量。
2、萵筍去皮，然後把它切片洗淨放碗中，用鹽醃製一會。
3、熱鍋涼油，油熱放肉片炒熟。
4、倒入萵筍，適量糖和味精煸炒一下。
5、煸炒斷生即可出鍋。
五、晚上加餐
土豆西紅柿掛麵湯一份
土豆西紅柿掛麵湯
土豆西紅柿掛麵湯
準備時間：5分鐘
烹飪時間：約40分鐘
所需主料
掛麵1把 西紅柿2個 土豆1個 雞蛋 2個 鹽適量 生抽1勺 香油適量 香蔥適量
烹飪步驟
1、準備所需食材，西紅柿去皮切塊。
2、土豆去皮切成寬條放碗中待用。
3、大蔥切碎待用。
4、雞蛋磕入碗中打散待用。
5、熱鍋涼油，油熱下蔥花爆香。
6、鍋中下西紅柿炒勻，然後土豆條下鍋，加入一勺生抽提鮮，適量鹽炒一分鐘入味兒。
7、鍋中加入足量水，水開下掛麵煮熟，把雞蛋淋進鍋裡，然後淋入香油關火，撒上香蔥，湯麵就好了。
感謝關注：智小廚，歡迎轉發、點贊、收藏、評論。
本文為智小廚原創，文中圖片所用圖案和文字已有商標註冊證，版權歸智小廚所有，未經授權不得轉載。