'我不想生二胎的原因是，再也不想吃婆婆做的月子餐'
文|錢錢媽咪說
月子餐一直是被廣大產婦寶媽們吐槽的談資。女人生完孩子後，要坐一個多月的月子。坐月子對於產婦來說非常重要，坐不好，可能會落下一身毛病。而坐月子的重中之重，就是吃什麼月子餐。而產婦吃什麼樣的月子餐，往往會由來照顧產婦坐月子的人來決定。
文|錢錢媽咪說
月子餐一直是被廣大產婦寶媽們吐槽的談資。女人生完孩子後，要坐一個多月的月子。坐月子對於產婦來說非常重要，坐不好，可能會落下一身毛病。而坐月子的重中之重，就是吃什麼月子餐。而產婦吃什麼樣的月子餐，往往會由來照顧產婦坐月子的人來決定。
圖片來自網絡
一種是去月子中心坐月子，這類產婦的月子餐都是由月子中心的工作人員提供的。他們一般有比較專業的營養知識，會根據產婦的身體情況，進行合理的餐飲搭配。月子中心的月子餐一般都樣式豐富，種類繁多，營養均衡。
一種是請月嫂或者保姆來家裡照顧產婦坐月子。月嫂保姆知識和素質參差不齊，他們往往會根據產婦或者產婦家人的要求來製作月子餐，有商有量，儘量顧及僱主的口味和心思，也會提出一些自己的建議，供僱主參考。
一種是由老一輩來照顧產婦坐月子，比如婆婆和媽媽。這些老人往往會根據自己以往的經驗或者家鄉的習俗來製作月子餐。他們認為產後身子虛，就應該要大補，於是月子餐樣式單一，基本都是大魚大肉，因為他們覺得蔬菜寒涼不適合坐月子的女人吃。
還有一種是沒有人照顧產婦坐月子。產婦紀要自己照顧自己，又要照顧小寶寶，十分辛苦。婦產往往會根據自己的飲食喜好，選擇一些簡單易做的月子餐。不求多有營養，只求方便快捷。有些甚至直接叫外賣。這種情況太淒涼，說多了都是淚，就不多說了。
文|錢錢媽咪說
月子餐一直是被廣大產婦寶媽們吐槽的談資。女人生完孩子後，要坐一個多月的月子。坐月子對於產婦來說非常重要，坐不好，可能會落下一身毛病。而坐月子的重中之重，就是吃什麼月子餐。而產婦吃什麼樣的月子餐，往往會由來照顧產婦坐月子的人來決定。
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一種是去月子中心坐月子，這類產婦的月子餐都是由月子中心的工作人員提供的。他們一般有比較專業的營養知識，會根據產婦的身體情況，進行合理的餐飲搭配。月子中心的月子餐一般都樣式豐富，種類繁多，營養均衡。
一種是請月嫂或者保姆來家裡照顧產婦坐月子。月嫂保姆知識和素質參差不齊，他們往往會根據產婦或者產婦家人的要求來製作月子餐，有商有量，儘量顧及僱主的口味和心思，也會提出一些自己的建議，供僱主參考。
一種是由老一輩來照顧產婦坐月子，比如婆婆和媽媽。這些老人往往會根據自己以往的經驗或者家鄉的習俗來製作月子餐。他們認為產後身子虛，就應該要大補，於是月子餐樣式單一，基本都是大魚大肉，因為他們覺得蔬菜寒涼不適合坐月子的女人吃。
還有一種是沒有人照顧產婦坐月子。產婦紀要自己照顧自己，又要照顧小寶寶，十分辛苦。婦產往往會根據自己的飲食喜好，選擇一些簡單易做的月子餐。不求多有營養，只求方便快捷。有些甚至直接叫外賣。這種情況太淒涼，說多了都是淚，就不多說了。
圖片來自網絡
今天我們來吐槽一下第三種情況，也就是婆婆或媽媽來照顧產婦坐月子的情況。
小麗在生孩子之前，就已經自行制定好了一份月子餐單。考慮到產後是由婆婆來照顧自己坐月子，小麗選擇的菜式，製作過程都是比較簡單易學的。下面是小麗製作的月子餐單。
第一週
早餐：白粥、小米粥、豬肝粥、瘦肉粥、山藥紅豆粥、紫米紅棗粥、蔬菜粥。
午餐：豬肝粉、瘦肉面、豬肝瘦肉粥、茄汁肉末、青椒肉片、清蒸鱸魚、豆腐雞蛋羹。
晚餐：豬肝麵、瘦肉粉、雞肉粥、蘆筍牛柳、肉末蒸蛋、菠蘿雞片、香菇肉餅。
湯：生化湯、姜紅茶、豬肝湯、花生豬肚湯、赤豆豬骨湯、絲瓜雞蛋湯、冬瓜排骨湯。
水果：橙子、柚子、獼猴桃。
文|錢錢媽咪說
月子餐一直是被廣大產婦寶媽們吐槽的談資。女人生完孩子後，要坐一個多月的月子。坐月子對於產婦來說非常重要，坐不好，可能會落下一身毛病。而坐月子的重中之重，就是吃什麼月子餐。而產婦吃什麼樣的月子餐，往往會由來照顧產婦坐月子的人來決定。
圖片來自網絡
一種是去月子中心坐月子，這類產婦的月子餐都是由月子中心的工作人員提供的。他們一般有比較專業的營養知識，會根據產婦的身體情況，進行合理的餐飲搭配。月子中心的月子餐一般都樣式豐富，種類繁多，營養均衡。
一種是請月嫂或者保姆來家裡照顧產婦坐月子。月嫂保姆知識和素質參差不齊，他們往往會根據產婦或者產婦家人的要求來製作月子餐，有商有量，儘量顧及僱主的口味和心思，也會提出一些自己的建議，供僱主參考。
一種是由老一輩來照顧產婦坐月子，比如婆婆和媽媽。這些老人往往會根據自己以往的經驗或者家鄉的習俗來製作月子餐。他們認為產後身子虛，就應該要大補，於是月子餐樣式單一，基本都是大魚大肉，因為他們覺得蔬菜寒涼不適合坐月子的女人吃。
還有一種是沒有人照顧產婦坐月子。產婦紀要自己照顧自己，又要照顧小寶寶，十分辛苦。婦產往往會根據自己的飲食喜好，選擇一些簡單易做的月子餐。不求多有營養，只求方便快捷。有些甚至直接叫外賣。這種情況太淒涼，說多了都是淚，就不多說了。
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今天我們來吐槽一下第三種情況，也就是婆婆或媽媽來照顧產婦坐月子的情況。
小麗在生孩子之前，就已經自行制定好了一份月子餐單。考慮到產後是由婆婆來照顧自己坐月子，小麗選擇的菜式，製作過程都是比較簡單易學的。下面是小麗製作的月子餐單。
第一週
早餐：白粥、小米粥、豬肝粥、瘦肉粥、山藥紅豆粥、紫米紅棗粥、蔬菜粥。
午餐：豬肝粉、瘦肉面、豬肝瘦肉粥、茄汁肉末、青椒肉片、清蒸鱸魚、豆腐雞蛋羹。
晚餐：豬肝麵、瘦肉粉、雞肉粥、蘆筍牛柳、肉末蒸蛋、菠蘿雞片、香菇肉餅。
湯：生化湯、姜紅茶、豬肝湯、花生豬肚湯、赤豆豬骨湯、絲瓜雞蛋湯、冬瓜排骨湯。
水果：橙子、柚子、獼猴桃。
圖片來自網絡
第二週
早餐：栗子豬腰粥、醪糟雞蛋、小米紅棗粥、草菇魚片粥、薏米黨蔘粥、當歸烏雞粥、木瓜粥。
午餐：麻油炒豬肝、腰果炒蝦、魚香豆腐、益母草雞蛋、胡蘿蔔豬肝、萵筍炒牛肉、彩椒炒雞肉。
晚餐：肉末豆腐、西芹炒瘦肉、杏鮑菇炒肉、香菇蒸雞、豌豆排骨、清炒紅莧菜、菜椒炒腰花。
湯：豬腳黃豆湯、蘿蔔豬骨湯、泥鰍豆腐湯木瓜燉牛奶、米酒雞湯、蔬菜雞蛋湯、豬腳薑湯。
水果：蘋果、橙子、奇異果、香蕉。
文|錢錢媽咪說
月子餐一直是被廣大產婦寶媽們吐槽的談資。女人生完孩子後，要坐一個多月的月子。坐月子對於產婦來說非常重要，坐不好，可能會落下一身毛病。而坐月子的重中之重，就是吃什麼月子餐。而產婦吃什麼樣的月子餐，往往會由來照顧產婦坐月子的人來決定。
圖片來自網絡
一種是去月子中心坐月子，這類產婦的月子餐都是由月子中心的工作人員提供的。他們一般有比較專業的營養知識，會根據產婦的身體情況，進行合理的餐飲搭配。月子中心的月子餐一般都樣式豐富，種類繁多，營養均衡。
一種是請月嫂或者保姆來家裡照顧產婦坐月子。月嫂保姆知識和素質參差不齊，他們往往會根據產婦或者產婦家人的要求來製作月子餐，有商有量，儘量顧及僱主的口味和心思，也會提出一些自己的建議，供僱主參考。
一種是由老一輩來照顧產婦坐月子，比如婆婆和媽媽。這些老人往往會根據自己以往的經驗或者家鄉的習俗來製作月子餐。他們認為產後身子虛，就應該要大補，於是月子餐樣式單一，基本都是大魚大肉，因為他們覺得蔬菜寒涼不適合坐月子的女人吃。
還有一種是沒有人照顧產婦坐月子。產婦紀要自己照顧自己，又要照顧小寶寶，十分辛苦。婦產往往會根據自己的飲食喜好，選擇一些簡單易做的月子餐。不求多有營養，只求方便快捷。有些甚至直接叫外賣。這種情況太淒涼，說多了都是淚，就不多說了。
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今天我們來吐槽一下第三種情況，也就是婆婆或媽媽來照顧產婦坐月子的情況。
小麗在生孩子之前，就已經自行制定好了一份月子餐單。考慮到產後是由婆婆來照顧自己坐月子，小麗選擇的菜式，製作過程都是比較簡單易學的。下面是小麗製作的月子餐單。
第一週
早餐：白粥、小米粥、豬肝粥、瘦肉粥、山藥紅豆粥、紫米紅棗粥、蔬菜粥。
午餐：豬肝粉、瘦肉面、豬肝瘦肉粥、茄汁肉末、青椒肉片、清蒸鱸魚、豆腐雞蛋羹。
晚餐：豬肝麵、瘦肉粉、雞肉粥、蘆筍牛柳、肉末蒸蛋、菠蘿雞片、香菇肉餅。
湯：生化湯、姜紅茶、豬肝湯、花生豬肚湯、赤豆豬骨湯、絲瓜雞蛋湯、冬瓜排骨湯。
水果：橙子、柚子、獼猴桃。
圖片來自網絡
第二週
早餐：栗子豬腰粥、醪糟雞蛋、小米紅棗粥、草菇魚片粥、薏米黨蔘粥、當歸烏雞粥、木瓜粥。
午餐：麻油炒豬肝、腰果炒蝦、魚香豆腐、益母草雞蛋、胡蘿蔔豬肝、萵筍炒牛肉、彩椒炒雞肉。
晚餐：肉末豆腐、西芹炒瘦肉、杏鮑菇炒肉、香菇蒸雞、豌豆排骨、清炒紅莧菜、菜椒炒腰花。
湯：豬腳黃豆湯、蘿蔔豬骨湯、泥鰍豆腐湯木瓜燉牛奶、米酒雞湯、蔬菜雞蛋湯、豬腳薑湯。
水果：蘋果、橙子、奇異果、香蕉。
圖片來自網絡
第三週
早餐：八寶粥、雞肉粥、酒糟雞蛋、小米粥、紅薯粥、蔬菜粥、瘦肉粥。
午餐：腰果蝦仁、木耳炒雞丁、麻油雞、番茄牛腩、荷蘭豆炒肉、蘑菇炒牛肉、白灼蝦。
晚餐：胡蘿蔔炒雞、南瓜蒸排骨、清蒸鱸魚、白灼蝦、蘑菇豆腐、白菜燉肉餅、香菇炒油菜。
湯：米酒雞湯、黃豆排骨湯、紅棗牛肉湯、木瓜鯽魚湯、花生豬骨湯、豬腳薑湯、薑絲鱸魚湯。
水果：蘋果、菠蘿、香蕉、聖女果、葡萄。
文|錢錢媽咪說
月子餐一直是被廣大產婦寶媽們吐槽的談資。女人生完孩子後，要坐一個多月的月子。坐月子對於產婦來說非常重要，坐不好，可能會落下一身毛病。而坐月子的重中之重，就是吃什麼月子餐。而產婦吃什麼樣的月子餐，往往會由來照顧產婦坐月子的人來決定。
圖片來自網絡
一種是去月子中心坐月子，這類產婦的月子餐都是由月子中心的工作人員提供的。他們一般有比較專業的營養知識，會根據產婦的身體情況，進行合理的餐飲搭配。月子中心的月子餐一般都樣式豐富，種類繁多，營養均衡。
一種是請月嫂或者保姆來家裡照顧產婦坐月子。月嫂保姆知識和素質參差不齊，他們往往會根據產婦或者產婦家人的要求來製作月子餐，有商有量，儘量顧及僱主的口味和心思，也會提出一些自己的建議，供僱主參考。
一種是由老一輩來照顧產婦坐月子，比如婆婆和媽媽。這些老人往往會根據自己以往的經驗或者家鄉的習俗來製作月子餐。他們認為產後身子虛，就應該要大補，於是月子餐樣式單一，基本都是大魚大肉，因為他們覺得蔬菜寒涼不適合坐月子的女人吃。
還有一種是沒有人照顧產婦坐月子。產婦紀要自己照顧自己，又要照顧小寶寶，十分辛苦。婦產往往會根據自己的飲食喜好，選擇一些簡單易做的月子餐。不求多有營養，只求方便快捷。有些甚至直接叫外賣。這種情況太淒涼，說多了都是淚，就不多說了。
圖片來自網絡
今天我們來吐槽一下第三種情況，也就是婆婆或媽媽來照顧產婦坐月子的情況。
小麗在生孩子之前，就已經自行制定好了一份月子餐單。考慮到產後是由婆婆來照顧自己坐月子，小麗選擇的菜式，製作過程都是比較簡單易學的。下面是小麗製作的月子餐單。
第一週
早餐：白粥、小米粥、豬肝粥、瘦肉粥、山藥紅豆粥、紫米紅棗粥、蔬菜粥。
午餐：豬肝粉、瘦肉面、豬肝瘦肉粥、茄汁肉末、青椒肉片、清蒸鱸魚、豆腐雞蛋羹。
晚餐：豬肝麵、瘦肉粉、雞肉粥、蘆筍牛柳、肉末蒸蛋、菠蘿雞片、香菇肉餅。
湯：生化湯、姜紅茶、豬肝湯、花生豬肚湯、赤豆豬骨湯、絲瓜雞蛋湯、冬瓜排骨湯。
水果：橙子、柚子、獼猴桃。
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第二週
早餐：栗子豬腰粥、醪糟雞蛋、小米紅棗粥、草菇魚片粥、薏米黨蔘粥、當歸烏雞粥、木瓜粥。
午餐：麻油炒豬肝、腰果炒蝦、魚香豆腐、益母草雞蛋、胡蘿蔔豬肝、萵筍炒牛肉、彩椒炒雞肉。
晚餐：肉末豆腐、西芹炒瘦肉、杏鮑菇炒肉、香菇蒸雞、豌豆排骨、清炒紅莧菜、菜椒炒腰花。
湯：豬腳黃豆湯、蘿蔔豬骨湯、泥鰍豆腐湯木瓜燉牛奶、米酒雞湯、蔬菜雞蛋湯、豬腳薑湯。
水果：蘋果、橙子、奇異果、香蕉。
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第三週
早餐：八寶粥、雞肉粥、酒糟雞蛋、小米粥、紅薯粥、蔬菜粥、瘦肉粥。
午餐：腰果蝦仁、木耳炒雞丁、麻油雞、番茄牛腩、荷蘭豆炒肉、蘑菇炒牛肉、白灼蝦。
晚餐：胡蘿蔔炒雞、南瓜蒸排骨、清蒸鱸魚、白灼蝦、蘑菇豆腐、白菜燉肉餅、香菇炒油菜。
湯：米酒雞湯、黃豆排骨湯、紅棗牛肉湯、木瓜鯽魚湯、花生豬骨湯、豬腳薑湯、薑絲鱸魚湯。
水果：蘋果、菠蘿、香蕉、聖女果、葡萄。
圖片來自網絡
第四周
早餐：當歸烏雞粥、甜粥、火腿粥、酒糟雞蛋、燕窩雞粥、山藥粥、雞肉粥。
午餐：板栗燒雞、青豆蝦仁、香菇木耳雞、土豆燜雞、西葫蘆炒肉、清炒金針菇、胡蘿蔔豬肝。
晚餐：木耳蒸排骨、山藥蒸雞、蘑菇炒牛肉、豆腐肉丸、清炒荷蘭豆、肉末雞蛋羹、雞蛋肉餅。
湯：烏雞黨蔘湯、米酒雞湯、香菇鴿子湯、木瓜鯽魚湯、豬腳薑湯、山藥排骨湯、鯽魚豆腐湯。
水果：蘋果、菠蘿、香蕉、聖女果、葡萄。
可是小麗坐月子的時候，婆婆並沒有按小麗的餐單來給小麗做月子餐。婆婆是梅州客家人，她按照他們老家那邊的習俗，天天給小麗做老酒煲雞。小麗跟她提意見換換菜式和口味，可是她不聽，她說她不會做小麗餐單裡的菜式，還說吃老酒煲雞才能把身體搞好。小麗吃了一個多月的老酒煲雞後，崩潰了，她想：別叫我生二胎，我也再不想生孩子了，因為再也不想再吃婆婆做的月子餐！
文|錢錢媽咪說
月子餐一直是被廣大產婦寶媽們吐槽的談資。女人生完孩子後，要坐一個多月的月子。坐月子對於產婦來說非常重要，坐不好，可能會落下一身毛病。而坐月子的重中之重，就是吃什麼月子餐。而產婦吃什麼樣的月子餐，往往會由來照顧產婦坐月子的人來決定。
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一種是去月子中心坐月子，這類產婦的月子餐都是由月子中心的工作人員提供的。他們一般有比較專業的營養知識，會根據產婦的身體情況，進行合理的餐飲搭配。月子中心的月子餐一般都樣式豐富，種類繁多，營養均衡。
一種是請月嫂或者保姆來家裡照顧產婦坐月子。月嫂保姆知識和素質參差不齊，他們往往會根據產婦或者產婦家人的要求來製作月子餐，有商有量，儘量顧及僱主的口味和心思，也會提出一些自己的建議，供僱主參考。
一種是由老一輩來照顧產婦坐月子，比如婆婆和媽媽。這些老人往往會根據自己以往的經驗或者家鄉的習俗來製作月子餐。他們認為產後身子虛，就應該要大補，於是月子餐樣式單一，基本都是大魚大肉，因為他們覺得蔬菜寒涼不適合坐月子的女人吃。
還有一種是沒有人照顧產婦坐月子。產婦紀要自己照顧自己，又要照顧小寶寶，十分辛苦。婦產往往會根據自己的飲食喜好，選擇一些簡單易做的月子餐。不求多有營養，只求方便快捷。有些甚至直接叫外賣。這種情況太淒涼，說多了都是淚，就不多說了。
圖片來自網絡
今天我們來吐槽一下第三種情況，也就是婆婆或媽媽來照顧產婦坐月子的情況。
小麗在生孩子之前，就已經自行制定好了一份月子餐單。考慮到產後是由婆婆來照顧自己坐月子，小麗選擇的菜式，製作過程都是比較簡單易學的。下面是小麗製作的月子餐單。
第一週
早餐：白粥、小米粥、豬肝粥、瘦肉粥、山藥紅豆粥、紫米紅棗粥、蔬菜粥。
午餐：豬肝粉、瘦肉面、豬肝瘦肉粥、茄汁肉末、青椒肉片、清蒸鱸魚、豆腐雞蛋羹。
晚餐：豬肝麵、瘦肉粉、雞肉粥、蘆筍牛柳、肉末蒸蛋、菠蘿雞片、香菇肉餅。
湯：生化湯、姜紅茶、豬肝湯、花生豬肚湯、赤豆豬骨湯、絲瓜雞蛋湯、冬瓜排骨湯。
水果：橙子、柚子、獼猴桃。
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第二週
早餐：栗子豬腰粥、醪糟雞蛋、小米紅棗粥、草菇魚片粥、薏米黨蔘粥、當歸烏雞粥、木瓜粥。
午餐：麻油炒豬肝、腰果炒蝦、魚香豆腐、益母草雞蛋、胡蘿蔔豬肝、萵筍炒牛肉、彩椒炒雞肉。
晚餐：肉末豆腐、西芹炒瘦肉、杏鮑菇炒肉、香菇蒸雞、豌豆排骨、清炒紅莧菜、菜椒炒腰花。
湯：豬腳黃豆湯、蘿蔔豬骨湯、泥鰍豆腐湯木瓜燉牛奶、米酒雞湯、蔬菜雞蛋湯、豬腳薑湯。
水果：蘋果、橙子、奇異果、香蕉。
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第三週
早餐：八寶粥、雞肉粥、酒糟雞蛋、小米粥、紅薯粥、蔬菜粥、瘦肉粥。
午餐：腰果蝦仁、木耳炒雞丁、麻油雞、番茄牛腩、荷蘭豆炒肉、蘑菇炒牛肉、白灼蝦。
晚餐：胡蘿蔔炒雞、南瓜蒸排骨、清蒸鱸魚、白灼蝦、蘑菇豆腐、白菜燉肉餅、香菇炒油菜。
湯：米酒雞湯、黃豆排骨湯、紅棗牛肉湯、木瓜鯽魚湯、花生豬骨湯、豬腳薑湯、薑絲鱸魚湯。
水果：蘋果、菠蘿、香蕉、聖女果、葡萄。
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第四周
早餐：當歸烏雞粥、甜粥、火腿粥、酒糟雞蛋、燕窩雞粥、山藥粥、雞肉粥。
午餐：板栗燒雞、青豆蝦仁、香菇木耳雞、土豆燜雞、西葫蘆炒肉、清炒金針菇、胡蘿蔔豬肝。
晚餐：木耳蒸排骨、山藥蒸雞、蘑菇炒牛肉、豆腐肉丸、清炒荷蘭豆、肉末雞蛋羹、雞蛋肉餅。
湯：烏雞黨蔘湯、米酒雞湯、香菇鴿子湯、木瓜鯽魚湯、豬腳薑湯、山藥排骨湯、鯽魚豆腐湯。
水果：蘋果、菠蘿、香蕉、聖女果、葡萄。
可是小麗坐月子的時候，婆婆並沒有按小麗的餐單來給小麗做月子餐。婆婆是梅州客家人，她按照他們老家那邊的習俗，天天給小麗做老酒煲雞。小麗跟她提意見換換菜式和口味，可是她不聽，她說她不會做小麗餐單裡的菜式，還說吃老酒煲雞才能把身體搞好。小麗吃了一個多月的老酒煲雞後，崩潰了，她想：別叫我生二胎，我也再不想生孩子了，因為再也不想再吃婆婆做的月子餐！
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其實呀，月子餐應該要按照以下原則來做：1、少吃多餐。2、葷素搭配，營養豐富。3、適當補充體內的水分。4、以流食或半流食開始。5、清淡適宜，易消化。6、不宜食用生、冷、硬的食物。7、切忌盲目進補。8、分階段進補。
錢媽建議老一輩的婆婆和媽媽們，在照顧產婦坐月子時，儘量按照上述原則給產婦做月子餐，樣式要豐富，口味要適宜，營養要均衡，尊重產婦的意見和建議，讓產婦吃得舒心，才能有個好心情，才能更好地照顧寶寶。
——————End——————
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圖片來自網絡，侵刪。