農曆八月十五日是中秋節，每到這一個節日氣溫就已經開始逐漸轉涼了。雖是秋天，瓜果成熟的時節，樹木還是隨著不斷侵襲而來的寒氣日漸蕭條。
"農曆八月十五日是中秋節，每到這一個節日氣溫就已經開始逐漸轉涼了。雖是秋天，瓜果成熟的時節，樹木還是隨著不斷侵襲而來的寒氣日漸蕭條。
農曆八月十五日是中秋節，每到這一個節日氣溫就已經開始逐漸轉涼了。雖是秋天，瓜果成熟的時節，樹木還是隨著不斷侵襲而來的寒氣日漸蕭條。
每到中秋節前後，早晚溫差很大，在這個時候身體是最需要保養的。五行學中說：“中秋屬金，主斂肅、應於肺，因應秋天的肅殺之氣，易脫水，情緒也容易受壓抑。”所以在中秋節至之時，我們在養生方面應當依據“萬物秋收，肺氣金旺”的特色。
中秋節是個團聚的日子,家家設宴慶祝團聚,家宴上免不了大魚大肉,不少人在節日裡暴飲暴食,這些行為都不利於健康，中秋節也要講究健康養生。
"農曆八月十五日是中秋節，每到這一個節日氣溫就已經開始逐漸轉涼了。雖是秋天，瓜果成熟的時節，樹木還是隨著不斷侵襲而來的寒氣日漸蕭條。
每到中秋節前後，早晚溫差很大，在這個時候身體是最需要保養的。五行學中說：“中秋屬金，主斂肅、應於肺，因應秋天的肅殺之氣，易脫水，情緒也容易受壓抑。”所以在中秋節至之時，我們在養生方面應當依據“萬物秋收，肺氣金旺”的特色。
中秋節是個團聚的日子,家家設宴慶祝團聚,家宴上免不了大魚大肉,不少人在節日裡暴飲暴食,這些行為都不利於健康，中秋節也要講究健康養生。
一、飲食
秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，飲食中應以防燥攝陰，滋腎潤肺，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至於老人，還可以多吃一些米粥來益胃生津。
"農曆八月十五日是中秋節，每到這一個節日氣溫就已經開始逐漸轉涼了。雖是秋天，瓜果成熟的時節，樹木還是隨著不斷侵襲而來的寒氣日漸蕭條。
每到中秋節前後，早晚溫差很大，在這個時候身體是最需要保養的。五行學中說：“中秋屬金，主斂肅、應於肺，因應秋天的肅殺之氣，易脫水，情緒也容易受壓抑。”所以在中秋節至之時，我們在養生方面應當依據“萬物秋收，肺氣金旺”的特色。
中秋節是個團聚的日子,家家設宴慶祝團聚,家宴上免不了大魚大肉,不少人在節日裡暴飲暴食,這些行為都不利於健康，中秋節也要講究健康養生。
一、飲食
秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，飲食中應以防燥攝陰，滋腎潤肺，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至於老人，還可以多吃一些米粥來益胃生津。
二、日常作息：多喝水、早睡早起
秋天的氣候乾燥，很易感到口乾舌燥，皮膚水分也易流失。所以要特別注意水分的補充，多喝水、多吃含膠質與水分的水果，避免太激烈的運動。並應早睡早起可降低血栓形成的機率，進而預防心血管疾病。
"農曆八月十五日是中秋節，每到這一個節日氣溫就已經開始逐漸轉涼了。雖是秋天，瓜果成熟的時節，樹木還是隨著不斷侵襲而來的寒氣日漸蕭條。
每到中秋節前後，早晚溫差很大，在這個時候身體是最需要保養的。五行學中說：“中秋屬金，主斂肅、應於肺，因應秋天的肅殺之氣，易脫水，情緒也容易受壓抑。”所以在中秋節至之時，我們在養生方面應當依據“萬物秋收，肺氣金旺”的特色。
中秋節是個團聚的日子,家家設宴慶祝團聚,家宴上免不了大魚大肉,不少人在節日裡暴飲暴食,這些行為都不利於健康，中秋節也要講究健康養生。
一、飲食
秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，飲食中應以防燥攝陰，滋腎潤肺，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至於老人，還可以多吃一些米粥來益胃生津。
二、日常作息：多喝水、早睡早起
秋天的氣候乾燥，很易感到口乾舌燥，皮膚水分也易流失。所以要特別注意水分的補充，多喝水、多吃含膠質與水分的水果，避免太激烈的運動。並應早睡早起可降低血栓形成的機率，進而預防心血管疾病。
三、預防與調護
秋季感冒，是立秋之後常發生的。應避免過度食用蒸發食物秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，到了十月左右，暑氣漸退，但又逢秋老虎發威時，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天候，最容易感冒。
中草藥，以養肺、補氣、滋陰為主。平時可服用太子參、沙蔘、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、胖大海、枸杞子等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來保養。若容易發燥病，則用生地、百合、黨蔘、麥冬、甘草來預防。
秋季養生需要培養樂觀的情緒，靜想收穫累累碩果的喜悅，或以哲人眼光判斷自然季節交替所表現的春秋涼，保持內心寧靜，收神斂氣，為陽氣潛藏作好準備。
除日常生活調攝外，還要進行耐寒鍛鍊，增強機體適應多變氣候的能力。配合季節的養生法，也將讓你達到意想不到的效果哦。
中秋節前後健康常識
"農曆八月十五日是中秋節，每到這一個節日氣溫就已經開始逐漸轉涼了。雖是秋天，瓜果成熟的時節，樹木還是隨著不斷侵襲而來的寒氣日漸蕭條。
每到中秋節前後，早晚溫差很大，在這個時候身體是最需要保養的。五行學中說：“中秋屬金，主斂肅、應於肺，因應秋天的肅殺之氣，易脫水，情緒也容易受壓抑。”所以在中秋節至之時，我們在養生方面應當依據“萬物秋收，肺氣金旺”的特色。
中秋節是個團聚的日子,家家設宴慶祝團聚,家宴上免不了大魚大肉,不少人在節日裡暴飲暴食,這些行為都不利於健康，中秋節也要講究健康養生。
一、飲食
秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，飲食中應以防燥攝陰，滋腎潤肺，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至於老人，還可以多吃一些米粥來益胃生津。
二、日常作息：多喝水、早睡早起
秋天的氣候乾燥，很易感到口乾舌燥，皮膚水分也易流失。所以要特別注意水分的補充，多喝水、多吃含膠質與水分的水果，避免太激烈的運動。並應早睡早起可降低血栓形成的機率，進而預防心血管疾病。
三、預防與調護
秋季感冒，是立秋之後常發生的。應避免過度食用蒸發食物秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，到了十月左右，暑氣漸退，但又逢秋老虎發威時，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天候，最容易感冒。
中草藥，以養肺、補氣、滋陰為主。平時可服用太子參、沙蔘、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、胖大海、枸杞子等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來保養。若容易發燥病，則用生地、百合、黨蔘、麥冬、甘草來預防。
秋季養生需要培養樂觀的情緒，靜想收穫累累碩果的喜悅，或以哲人眼光判斷自然季節交替所表現的春秋涼，保持內心寧靜，收神斂氣，為陽氣潛藏作好準備。
除日常生活調攝外，還要進行耐寒鍛鍊，增強機體適應多變氣候的能力。配合季節的養生法，也將讓你達到意想不到的效果哦。
中秋節前後健康常識
農曆八月十五日是中秋節，每到這一個節日氣溫就已經開始逐漸轉涼了。雖是秋天，瓜果成熟的時節，樹木還是隨著不斷侵襲而來的寒氣日漸蕭條。
每到中秋節前後，早晚溫差很大，在這個時候身體是最需要保養的。五行學中說：“中秋屬金，主斂肅、應於肺，因應秋天的肅殺之氣，易脫水，情緒也容易受壓抑。”所以在中秋節至之時，我們在養生方面應當依據“萬物秋收，肺氣金旺”的特色。
中秋節是個團聚的日子,家家設宴慶祝團聚,家宴上免不了大魚大肉,不少人在節日裡暴飲暴食,這些行為都不利於健康，中秋節也要講究健康養生。
一、飲食
秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，飲食中應以防燥攝陰，滋腎潤肺，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至於老人，還可以多吃一些米粥來益胃生津。
二、日常作息：多喝水、早睡早起
秋天的氣候乾燥，很易感到口乾舌燥，皮膚水分也易流失。所以要特別注意水分的補充，多喝水、多吃含膠質與水分的水果，避免太激烈的運動。並應早睡早起可降低血栓形成的機率，進而預防心血管疾病。
三、預防與調護
秋季感冒，是立秋之後常發生的。應避免過度食用蒸發食物秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，到了十月左右，暑氣漸退，但又逢秋老虎發威時，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天候，最容易感冒。
中草藥，以養肺、補氣、滋陰為主。平時可服用太子參、沙蔘、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、胖大海、枸杞子等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來保養。若容易發燥病，則用生地、百合、黨蔘、麥冬、甘草來預防。
秋季養生需要培養樂觀的情緒，靜想收穫累累碩果的喜悅，或以哲人眼光判斷自然季節交替所表現的春秋涼，保持內心寧靜，收神斂氣，為陽氣潛藏作好準備。
除日常生活調攝外，還要進行耐寒鍛鍊，增強機體適應多變氣候的能力。配合季節的養生法，也將讓你達到意想不到的效果哦。
中秋節前後健康常識
一、進食肥膩之品——多飲綠茶
在外聚餐過後，回家泡杯綠茶其實是不錯的選擇哦。在六大基本茶類中，綠茶中的茶多酚含量最高，抗氧化性也最強，所以吃油葷較重的人以常飲綠茶為最好的選擇，可以消食、解脂、清腸、去膩。
此外，綠茶中的咖啡鹼還能刺激胃液分泌，有助於食物消化，改善人體腸道內的微生物結構，既可抑制有害細菌的生長，又能促使有益細菌增殖，從而增強腸道的免疫能力。不過，由於綠茶的茶多酚含量高，腸胃不好的人還是要少喝。
"農曆八月十五日是中秋節，每到這一個節日氣溫就已經開始逐漸轉涼了。雖是秋天，瓜果成熟的時節，樹木還是隨著不斷侵襲而來的寒氣日漸蕭條。
每到中秋節前後，早晚溫差很大，在這個時候身體是最需要保養的。五行學中說：“中秋屬金，主斂肅、應於肺，因應秋天的肅殺之氣，易脫水，情緒也容易受壓抑。”所以在中秋節至之時，我們在養生方面應當依據“萬物秋收，肺氣金旺”的特色。
中秋節是個團聚的日子,家家設宴慶祝團聚,家宴上免不了大魚大肉,不少人在節日裡暴飲暴食,這些行為都不利於健康，中秋節也要講究健康養生。
一、飲食
秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，飲食中應以防燥攝陰，滋腎潤肺，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至於老人，還可以多吃一些米粥來益胃生津。
二、日常作息：多喝水、早睡早起
秋天的氣候乾燥，很易感到口乾舌燥，皮膚水分也易流失。所以要特別注意水分的補充，多喝水、多吃含膠質與水分的水果，避免太激烈的運動。並應早睡早起可降低血栓形成的機率，進而預防心血管疾病。
三、預防與調護
秋季感冒，是立秋之後常發生的。應避免過度食用蒸發食物秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，到了十月左右，暑氣漸退，但又逢秋老虎發威時，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天候，最容易感冒。
中草藥，以養肺、補氣、滋陰為主。平時可服用太子參、沙蔘、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、胖大海、枸杞子等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來保養。若容易發燥病，則用生地、百合、黨蔘、麥冬、甘草來預防。
秋季養生需要培養樂觀的情緒，靜想收穫累累碩果的喜悅，或以哲人眼光判斷自然季節交替所表現的春秋涼，保持內心寧靜，收神斂氣，為陽氣潛藏作好準備。
除日常生活調攝外，還要進行耐寒鍛鍊，增強機體適應多變氣候的能力。配合季節的養生法，也將讓你達到意想不到的效果哦。
中秋節前後健康常識
一、進食肥膩之品——多飲綠茶
在外聚餐過後，回家泡杯綠茶其實是不錯的選擇哦。在六大基本茶類中，綠茶中的茶多酚含量最高，抗氧化性也最強，所以吃油葷較重的人以常飲綠茶為最好的選擇，可以消食、解脂、清腸、去膩。
此外，綠茶中的咖啡鹼還能刺激胃液分泌，有助於食物消化，改善人體腸道內的微生物結構，既可抑制有害細菌的生長，又能促使有益細菌增殖，從而增強腸道的免疫能力。不過，由於綠茶的茶多酚含量高，腸胃不好的人還是要少喝。
二、職場 “三高”人士——常吃火龍果降“三高”
眾所周知，長期油膩飲食容易三高(高血壓、高血糖和高血脂)，因此聚餐後不妨給自己一顆火龍果作為“補救”措施。火龍果有多種顯著保健功效，其中最突出的是降低三高。
火龍果中除了富含維生素C、纖維素E和鈣等營養素之外，還具有減肥和降低血脂作用。火龍果中還含有多種抗氧化劑，其中如無數黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源，有益心臟健康。火龍果果肉含有大量的微量元素鎂和鈣。火龍果中的多種抗氧化劑還有助於保持皮膚靚麗光滑。
三、應酬族—多吃抗癌防衰老西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康
在中秋團圓之際
經營好自己的身體才是給家人最大的心安
愛健康，不等待，與家人同行
"農曆八月十五日是中秋節，每到這一個節日氣溫就已經開始逐漸轉涼了。雖是秋天，瓜果成熟的時節，樹木還是隨著不斷侵襲而來的寒氣日漸蕭條。
每到中秋節前後，早晚溫差很大，在這個時候身體是最需要保養的。五行學中說：“中秋屬金，主斂肅、應於肺，因應秋天的肅殺之氣，易脫水，情緒也容易受壓抑。”所以在中秋節至之時，我們在養生方面應當依據“萬物秋收，肺氣金旺”的特色。
中秋節是個團聚的日子,家家設宴慶祝團聚,家宴上免不了大魚大肉,不少人在節日裡暴飲暴食,這些行為都不利於健康，中秋節也要講究健康養生。
一、飲食
秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，飲食中應以防燥攝陰，滋腎潤肺，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至於老人，還可以多吃一些米粥來益胃生津。
二、日常作息：多喝水、早睡早起
秋天的氣候乾燥，很易感到口乾舌燥，皮膚水分也易流失。所以要特別注意水分的補充，多喝水、多吃含膠質與水分的水果，避免太激烈的運動。並應早睡早起可降低血栓形成的機率，進而預防心血管疾病。
三、預防與調護
秋季感冒，是立秋之後常發生的。應避免過度食用蒸發食物秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，到了十月左右，暑氣漸退，但又逢秋老虎發威時，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天候，最容易感冒。
中草藥，以養肺、補氣、滋陰為主。平時可服用太子參、沙蔘、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、胖大海、枸杞子等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來保養。若容易發燥病，則用生地、百合、黨蔘、麥冬、甘草來預防。
秋季養生需要培養樂觀的情緒，靜想收穫累累碩果的喜悅，或以哲人眼光判斷自然季節交替所表現的春秋涼，保持內心寧靜，收神斂氣，為陽氣潛藏作好準備。
除日常生活調攝外，還要進行耐寒鍛鍊，增強機體適應多變氣候的能力。配合季節的養生法，也將讓你達到意想不到的效果哦。
中秋節前後健康常識
一、進食肥膩之品——多飲綠茶
在外聚餐過後，回家泡杯綠茶其實是不錯的選擇哦。在六大基本茶類中，綠茶中的茶多酚含量最高，抗氧化性也最強，所以吃油葷較重的人以常飲綠茶為最好的選擇，可以消食、解脂、清腸、去膩。
此外，綠茶中的咖啡鹼還能刺激胃液分泌，有助於食物消化，改善人體腸道內的微生物結構，既可抑制有害細菌的生長，又能促使有益細菌增殖，從而增強腸道的免疫能力。不過，由於綠茶的茶多酚含量高，腸胃不好的人還是要少喝。
二、職場 “三高”人士——常吃火龍果降“三高”
眾所周知，長期油膩飲食容易三高(高血壓、高血糖和高血脂)，因此聚餐後不妨給自己一顆火龍果作為“補救”措施。火龍果有多種顯著保健功效，其中最突出的是降低三高。
火龍果中除了富含維生素C、纖維素E和鈣等營養素之外，還具有減肥和降低血脂作用。火龍果中還含有多種抗氧化劑，其中如無數黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源，有益心臟健康。火龍果果肉含有大量的微量元素鎂和鈣。火龍果中的多種抗氧化劑還有助於保持皮膚靚麗光滑。
三、應酬族—多吃抗癌防衰老西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康
在中秋團圓之際
經營好自己的身體才是給家人最大的心安
愛健康，不等待，與家人同行
農曆八月十五日是中秋節，每到這一個節日氣溫就已經開始逐漸轉涼了。雖是秋天，瓜果成熟的時節，樹木還是隨著不斷侵襲而來的寒氣日漸蕭條。
每到中秋節前後，早晚溫差很大，在這個時候身體是最需要保養的。五行學中說：“中秋屬金，主斂肅、應於肺，因應秋天的肅殺之氣，易脫水，情緒也容易受壓抑。”所以在中秋節至之時，我們在養生方面應當依據“萬物秋收，肺氣金旺”的特色。
中秋節是個團聚的日子,家家設宴慶祝團聚,家宴上免不了大魚大肉,不少人在節日裡暴飲暴食,這些行為都不利於健康，中秋節也要講究健康養生。
一、飲食
秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，飲食中應以防燥攝陰，滋腎潤肺，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至於老人，還可以多吃一些米粥來益胃生津。
二、日常作息：多喝水、早睡早起
秋天的氣候乾燥，很易感到口乾舌燥，皮膚水分也易流失。所以要特別注意水分的補充，多喝水、多吃含膠質與水分的水果，避免太激烈的運動。並應早睡早起可降低血栓形成的機率，進而預防心血管疾病。
三、預防與調護
秋季感冒，是立秋之後常發生的。應避免過度食用蒸發食物秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，到了十月左右，暑氣漸退，但又逢秋老虎發威時，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天候，最容易感冒。
中草藥，以養肺、補氣、滋陰為主。平時可服用太子參、沙蔘、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、胖大海、枸杞子等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來保養。若容易發燥病，則用生地、百合、黨蔘、麥冬、甘草來預防。
秋季養生需要培養樂觀的情緒，靜想收穫累累碩果的喜悅，或以哲人眼光判斷自然季節交替所表現的春秋涼，保持內心寧靜，收神斂氣，為陽氣潛藏作好準備。
除日常生活調攝外，還要進行耐寒鍛鍊，增強機體適應多變氣候的能力。配合季節的養生法，也將讓你達到意想不到的效果哦。
中秋節前後健康常識
一、進食肥膩之品——多飲綠茶
在外聚餐過後，回家泡杯綠茶其實是不錯的選擇哦。在六大基本茶類中，綠茶中的茶多酚含量最高，抗氧化性也最強，所以吃油葷較重的人以常飲綠茶為最好的選擇，可以消食、解脂、清腸、去膩。
此外，綠茶中的咖啡鹼還能刺激胃液分泌，有助於食物消化，改善人體腸道內的微生物結構，既可抑制有害細菌的生長，又能促使有益細菌增殖，從而增強腸道的免疫能力。不過，由於綠茶的茶多酚含量高，腸胃不好的人還是要少喝。
二、職場 “三高”人士——常吃火龍果降“三高”
眾所周知，長期油膩飲食容易三高(高血壓、高血糖和高血脂)，因此聚餐後不妨給自己一顆火龍果作為“補救”措施。火龍果有多種顯著保健功效，其中最突出的是降低三高。
火龍果中除了富含維生素C、纖維素E和鈣等營養素之外，還具有減肥和降低血脂作用。火龍果中還含有多種抗氧化劑，其中如無數黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源，有益心臟健康。火龍果果肉含有大量的微量元素鎂和鈣。火龍果中的多種抗氧化劑還有助於保持皮膚靚麗光滑。
三、應酬族—多吃抗癌防衰老西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康
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本節目由甘汁園獨家冠名播出
"農曆八月十五日是中秋節，每到這一個節日氣溫就已經開始逐漸轉涼了。雖是秋天，瓜果成熟的時節，樹木還是隨著不斷侵襲而來的寒氣日漸蕭條。
每到中秋節前後，早晚溫差很大，在這個時候身體是最需要保養的。五行學中說：“中秋屬金，主斂肅、應於肺，因應秋天的肅殺之氣，易脫水，情緒也容易受壓抑。”所以在中秋節至之時，我們在養生方面應當依據“萬物秋收，肺氣金旺”的特色。
中秋節是個團聚的日子,家家設宴慶祝團聚,家宴上免不了大魚大肉,不少人在節日裡暴飲暴食,這些行為都不利於健康，中秋節也要講究健康養生。
一、飲食
秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，飲食中應以防燥攝陰，滋腎潤肺，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至於老人，還可以多吃一些米粥來益胃生津。
二、日常作息：多喝水、早睡早起
秋天的氣候乾燥，很易感到口乾舌燥，皮膚水分也易流失。所以要特別注意水分的補充，多喝水、多吃含膠質與水分的水果，避免太激烈的運動。並應早睡早起可降低血栓形成的機率，進而預防心血管疾病。
三、預防與調護
秋季感冒，是立秋之後常發生的。應避免過度食用蒸發食物秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，到了十月左右，暑氣漸退，但又逢秋老虎發威時，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天候，最容易感冒。
中草藥，以養肺、補氣、滋陰為主。平時可服用太子參、沙蔘、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、胖大海、枸杞子等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來保養。若容易發燥病，則用生地、百合、黨蔘、麥冬、甘草來預防。
秋季養生需要培養樂觀的情緒，靜想收穫累累碩果的喜悅，或以哲人眼光判斷自然季節交替所表現的春秋涼，保持內心寧靜，收神斂氣，為陽氣潛藏作好準備。
除日常生活調攝外，還要進行耐寒鍛鍊，增強機體適應多變氣候的能力。配合季節的養生法，也將讓你達到意想不到的效果哦。
中秋節前後健康常識
一、進食肥膩之品——多飲綠茶
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此外，綠茶中的咖啡鹼還能刺激胃液分泌，有助於食物消化，改善人體腸道內的微生物結構，既可抑制有害細菌的生長，又能促使有益細菌增殖，從而增強腸道的免疫能力。不過，由於綠茶的茶多酚含量高，腸胃不好的人還是要少喝。
二、職場 “三高”人士——常吃火龍果降“三高”
眾所周知，長期油膩飲食容易三高(高血壓、高血糖和高血脂)，因此聚餐後不妨給自己一顆火龍果作為“補救”措施。火龍果有多種顯著保健功效，其中最突出的是降低三高。
火龍果中除了富含維生素C、纖維素E和鈣等營養素之外，還具有減肥和降低血脂作用。火龍果中還含有多種抗氧化劑，其中如無數黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源，有益心臟健康。火龍果果肉含有大量的微量元素鎂和鈣。火龍果中的多種抗氧化劑還有助於保持皮膚靚麗光滑。
三、應酬族—多吃抗癌防衰老西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康
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每到中秋節前後，早晚溫差很大，在這個時候身體是最需要保養的。五行學中說：“中秋屬金，主斂肅、應於肺，因應秋天的肅殺之氣，易脫水，情緒也容易受壓抑。”所以在中秋節至之時，我們在養生方面應當依據“萬物秋收，肺氣金旺”的特色。
中秋節是個團聚的日子,家家設宴慶祝團聚,家宴上免不了大魚大肉,不少人在節日裡暴飲暴食,這些行為都不利於健康，中秋節也要講究健康養生。
一、飲食
秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，飲食中應以防燥攝陰，滋腎潤肺，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至於老人，還可以多吃一些米粥來益胃生津。
二、日常作息：多喝水、早睡早起
秋天的氣候乾燥，很易感到口乾舌燥，皮膚水分也易流失。所以要特別注意水分的補充，多喝水、多吃含膠質與水分的水果，避免太激烈的運動。並應早睡早起可降低血栓形成的機率，進而預防心血管疾病。
三、預防與調護
秋季感冒，是立秋之後常發生的。應避免過度食用蒸發食物秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，到了十月左右，暑氣漸退，但又逢秋老虎發威時，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天候，最容易感冒。
中草藥，以養肺、補氣、滋陰為主。平時可服用太子參、沙蔘、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、胖大海、枸杞子等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來保養。若容易發燥病，則用生地、百合、黨蔘、麥冬、甘草來預防。
秋季養生需要培養樂觀的情緒，靜想收穫累累碩果的喜悅，或以哲人眼光判斷自然季節交替所表現的春秋涼，保持內心寧靜，收神斂氣，為陽氣潛藏作好準備。
除日常生活調攝外，還要進行耐寒鍛鍊，增強機體適應多變氣候的能力。配合季節的養生法，也將讓你達到意想不到的效果哦。
中秋節前後健康常識
一、進食肥膩之品——多飲綠茶
在外聚餐過後，回家泡杯綠茶其實是不錯的選擇哦。在六大基本茶類中，綠茶中的茶多酚含量最高，抗氧化性也最強，所以吃油葷較重的人以常飲綠茶為最好的選擇，可以消食、解脂、清腸、去膩。
此外，綠茶中的咖啡鹼還能刺激胃液分泌，有助於食物消化，改善人體腸道內的微生物結構，既可抑制有害細菌的生長，又能促使有益細菌增殖，從而增強腸道的免疫能力。不過，由於綠茶的茶多酚含量高，腸胃不好的人還是要少喝。
二、職場 “三高”人士——常吃火龍果降“三高”
眾所周知，長期油膩飲食容易三高(高血壓、高血糖和高血脂)，因此聚餐後不妨給自己一顆火龍果作為“補救”措施。火龍果有多種顯著保健功效，其中最突出的是降低三高。
火龍果中除了富含維生素C、纖維素E和鈣等營養素之外，還具有減肥和降低血脂作用。火龍果中還含有多種抗氧化劑，其中如無數黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源，有益心臟健康。火龍果果肉含有大量的微量元素鎂和鈣。火龍果中的多種抗氧化劑還有助於保持皮膚靚麗光滑。
三、應酬族—多吃抗癌防衰老西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康
在中秋團圓之際
經營好自己的身體才是給家人最大的心安
愛健康，不等待，與家人同行
本節目由甘汁園獨家冠名播出
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"農曆八月十五日是中秋節，每到這一個節日氣溫就已經開始逐漸轉涼了。雖是秋天，瓜果成熟的時節，樹木還是隨著不斷侵襲而來的寒氣日漸蕭條。
每到中秋節前後，早晚溫差很大，在這個時候身體是最需要保養的。五行學中說：“中秋屬金，主斂肅、應於肺，因應秋天的肅殺之氣，易脫水，情緒也容易受壓抑。”所以在中秋節至之時，我們在養生方面應當依據“萬物秋收，肺氣金旺”的特色。
中秋節是個團聚的日子,家家設宴慶祝團聚,家宴上免不了大魚大肉,不少人在節日裡暴飲暴食,這些行為都不利於健康，中秋節也要講究健康養生。
一、飲食
秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，飲食中應以防燥攝陰，滋腎潤肺，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至於老人，還可以多吃一些米粥來益胃生津。
二、日常作息：多喝水、早睡早起
秋天的氣候乾燥，很易感到口乾舌燥，皮膚水分也易流失。所以要特別注意水分的補充，多喝水、多吃含膠質與水分的水果，避免太激烈的運動。並應早睡早起可降低血栓形成的機率，進而預防心血管疾病。
三、預防與調護
秋季感冒，是立秋之後常發生的。應避免過度食用蒸發食物秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，到了十月左右，暑氣漸退，但又逢秋老虎發威時，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天候，最容易感冒。
中草藥，以養肺、補氣、滋陰為主。平時可服用太子參、沙蔘、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、胖大海、枸杞子等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來保養。若容易發燥病，則用生地、百合、黨蔘、麥冬、甘草來預防。
秋季養生需要培養樂觀的情緒，靜想收穫累累碩果的喜悅，或以哲人眼光判斷自然季節交替所表現的春秋涼，保持內心寧靜，收神斂氣，為陽氣潛藏作好準備。
除日常生活調攝外，還要進行耐寒鍛鍊，增強機體適應多變氣候的能力。配合季節的養生法，也將讓你達到意想不到的效果哦。
中秋節前後健康常識
一、進食肥膩之品——多飲綠茶
在外聚餐過後，回家泡杯綠茶其實是不錯的選擇哦。在六大基本茶類中，綠茶中的茶多酚含量最高，抗氧化性也最強，所以吃油葷較重的人以常飲綠茶為最好的選擇，可以消食、解脂、清腸、去膩。
此外，綠茶中的咖啡鹼還能刺激胃液分泌，有助於食物消化，改善人體腸道內的微生物結構，既可抑制有害細菌的生長，又能促使有益細菌增殖，從而增強腸道的免疫能力。不過，由於綠茶的茶多酚含量高，腸胃不好的人還是要少喝。
二、職場 “三高”人士——常吃火龍果降“三高”
眾所周知，長期油膩飲食容易三高(高血壓、高血糖和高血脂)，因此聚餐後不妨給自己一顆火龍果作為“補救”措施。火龍果有多種顯著保健功效，其中最突出的是降低三高。
火龍果中除了富含維生素C、纖維素E和鈣等營養素之外，還具有減肥和降低血脂作用。火龍果中還含有多種抗氧化劑，其中如無數黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源，有益心臟健康。火龍果果肉含有大量的微量元素鎂和鈣。火龍果中的多種抗氧化劑還有助於保持皮膚靚麗光滑。
三、應酬族—多吃抗癌防衰老西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康
在中秋團圓之際
經營好自己的身體才是給家人最大的心安
愛健康，不等待，與家人同行
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