天氣越來越炎熱了，以前立秋之後特別是過了處暑之後，我們的天氣都會非常的涼快，而且會下點小雨，所以不管吃什麼美食都是非常有胃口的，但2019年年的今天天氣真的是熱的不得了，天氣越熱的時候我們的身體往往就會發胖。
這個時候有一道菜我突然想起來，天氣越熱的時候是越好吃，而且是經常吃都不會胖，如果能堅持連續吃一個月，輕輕鬆鬆能夠瘦下15斤都沒問題。
天氣越來越炎熱了，以前立秋之後特別是過了處暑之後，我們的天氣都會非常的涼快，而且會下點小雨，所以不管吃什麼美食都是非常有胃口的，但2019年年的今天天氣真的是熱的不得了，天氣越熱的時候我們的身體往往就會發胖。
這個時候有一道菜我突然想起來，天氣越熱的時候是越好吃，而且是經常吃都不會胖，如果能堅持連續吃一個月，輕輕鬆鬆能夠瘦下15斤都沒問題。
這一道菜就是西紅柿拌西蘭花。西紅柿本來就是減脂的一個素食，那麼西蘭花更加是我們炎熱的天氣要補充的蔬菜，西蘭花水分非常的充足，而且西蘭花她是女生減肥必備的一種蔬菜。做好一道西紅柿和西藍花在一起的美食，吃起來又好吃，做起來又簡單，買回來的食材還便宜，吃到肚子裡更是能輕輕鬆鬆減脂肪。
天氣越來越炎熱了，以前立秋之後特別是過了處暑之後，我們的天氣都會非常的涼快，而且會下點小雨，所以不管吃什麼美食都是非常有胃口的，但2019年年的今天天氣真的是熱的不得了，天氣越熱的時候我們的身體往往就會發胖。
這個時候有一道菜我突然想起來，天氣越熱的時候是越好吃，而且是經常吃都不會胖，如果能堅持連續吃一個月，輕輕鬆鬆能夠瘦下15斤都沒問題。
這一道菜就是西紅柿拌西蘭花。西紅柿本來就是減脂的一個素食，那麼西蘭花更加是我們炎熱的天氣要補充的蔬菜，西蘭花水分非常的充足，而且西蘭花她是女生減肥必備的一種蔬菜。做好一道西紅柿和西藍花在一起的美食，吃起來又好吃，做起來又簡單，買回來的食材還便宜，吃到肚子裡更是能輕輕鬆鬆減脂肪。
【西紅柿炒西蘭花】需要準備的食材如下：
西蘭一個，西紅柿兩個，蔥花適量；
天氣越來越炎熱了，以前立秋之後特別是過了處暑之後，我們的天氣都會非常的涼快，而且會下點小雨，所以不管吃什麼美食都是非常有胃口的，但2019年年的今天天氣真的是熱的不得了，天氣越熱的時候我們的身體往往就會發胖。
這個時候有一道菜我突然想起來，天氣越熱的時候是越好吃，而且是經常吃都不會胖，如果能堅持連續吃一個月，輕輕鬆鬆能夠瘦下15斤都沒問題。
這一道菜就是西紅柿拌西蘭花。西紅柿本來就是減脂的一個素食，那麼西蘭花更加是我們炎熱的天氣要補充的蔬菜，西蘭花水分非常的充足，而且西蘭花她是女生減肥必備的一種蔬菜。做好一道西紅柿和西藍花在一起的美食，吃起來又好吃，做起來又簡單，買回來的食材還便宜，吃到肚子裡更是能輕輕鬆鬆減脂肪。
【西紅柿炒西蘭花】需要準備的食材如下：
西蘭一個，西紅柿兩個，蔥花適量；
【西紅柿炒西蘭花】具體的製作步驟如下：
1.番茄和西蘭花買回來之後洗乾淨弄成小塊狀，放在盆子中待用我們的蔥切成蔥花就可以。
天氣越來越炎熱了，以前立秋之後特別是過了處暑之後，我們的天氣都會非常的涼快，而且會下點小雨，所以不管吃什麼美食都是非常有胃口的，但2019年年的今天天氣真的是熱的不得了，天氣越熱的時候我們的身體往往就會發胖。
這個時候有一道菜我突然想起來，天氣越熱的時候是越好吃，而且是經常吃都不會胖，如果能堅持連續吃一個月，輕輕鬆鬆能夠瘦下15斤都沒問題。
這一道菜就是西紅柿拌西蘭花。西紅柿本來就是減脂的一個素食，那麼西蘭花更加是我們炎熱的天氣要補充的蔬菜，西蘭花水分非常的充足，而且西蘭花她是女生減肥必備的一種蔬菜。做好一道西紅柿和西藍花在一起的美食，吃起來又好吃，做起來又簡單，買回來的食材還便宜，吃到肚子裡更是能輕輕鬆鬆減脂肪。
【西紅柿炒西蘭花】需要準備的食材如下：
西蘭一個，西紅柿兩個，蔥花適量；
【西紅柿炒西蘭花】具體的製作步驟如下：
1.番茄和西蘭花買回來之後洗乾淨弄成小塊狀，放在盆子中待用我們的蔥切成蔥花就可以。
2.冷水先下去煮開，煮開了之後再加入我們的西蘭花，焯水三到五分鐘左右。焯水過後的西蘭花就要撈起來放在盆子中降溫待用。
天氣越來越炎熱了，以前立秋之後特別是過了處暑之後，我們的天氣都會非常的涼快，而且會下點小雨，所以不管吃什麼美食都是非常有胃口的，但2019年年的今天天氣真的是熱的不得了，天氣越熱的時候我們的身體往往就會發胖。
這個時候有一道菜我突然想起來，天氣越熱的時候是越好吃，而且是經常吃都不會胖，如果能堅持連續吃一個月，輕輕鬆鬆能夠瘦下15斤都沒問題。
這一道菜就是西紅柿拌西蘭花。西紅柿本來就是減脂的一個素食，那麼西蘭花更加是我們炎熱的天氣要補充的蔬菜，西蘭花水分非常的充足，而且西蘭花她是女生減肥必備的一種蔬菜。做好一道西紅柿和西藍花在一起的美食，吃起來又好吃，做起來又簡單，買回來的食材還便宜，吃到肚子裡更是能輕輕鬆鬆減脂肪。
【西紅柿炒西蘭花】需要準備的食材如下：
西蘭一個，西紅柿兩個，蔥花適量；
【西紅柿炒西蘭花】具體的製作步驟如下：
1.番茄和西蘭花買回來之後洗乾淨弄成小塊狀，放在盆子中待用我們的蔥切成蔥花就可以。
2.冷水先下去煮開，煮開了之後再加入我們的西蘭花，焯水三到五分鐘左右。焯水過後的西蘭花就要撈起來放在盆子中降溫待用。
3.想要做好這道減脂美食，最關鍵就是下油鍋的時候。首先是熱油之後再加入蔥花爆炒，爆炒過後迅速的放下番茄和西紅柿，讓素食吸有蔥的一個味道會更加的飄香。然後再加入少量的水，沿著鍋的四周淋下去，蓋上蓋子悶個兩分鐘，兩分鐘之後開蓋放一點點食用鹽，調一下味就可以出鍋。
天氣越來越炎熱了，以前立秋之後特別是過了處暑之後，我們的天氣都會非常的涼快，而且會下點小雨，所以不管吃什麼美食都是非常有胃口的，但2019年年的今天天氣真的是熱的不得了，天氣越熱的時候我們的身體往往就會發胖。
這個時候有一道菜我突然想起來，天氣越熱的時候是越好吃，而且是經常吃都不會胖，如果能堅持連續吃一個月，輕輕鬆鬆能夠瘦下15斤都沒問題。
這一道菜就是西紅柿拌西蘭花。西紅柿本來就是減脂的一個素食，那麼西蘭花更加是我們炎熱的天氣要補充的蔬菜，西蘭花水分非常的充足，而且西蘭花她是女生減肥必備的一種蔬菜。做好一道西紅柿和西藍花在一起的美食，吃起來又好吃，做起來又簡單，買回來的食材還便宜，吃到肚子裡更是能輕輕鬆鬆減脂肪。
【西紅柿炒西蘭花】需要準備的食材如下：
西蘭一個，西紅柿兩個，蔥花適量；
【西紅柿炒西蘭花】具體的製作步驟如下：
1.番茄和西蘭花買回來之後洗乾淨弄成小塊狀，放在盆子中待用我們的蔥切成蔥花就可以。
2.冷水先下去煮開，煮開了之後再加入我們的西蘭花，焯水三到五分鐘左右。焯水過後的西蘭花就要撈起來放在盆子中降溫待用。
3.想要做好這道減脂美食，最關鍵就是下油鍋的時候。首先是熱油之後再加入蔥花爆炒，爆炒過後迅速的放下番茄和西紅柿，讓素食吸有蔥的一個味道會更加的飄香。然後再加入少量的水，沿著鍋的四周淋下去，蓋上蓋子悶個兩分鐘，兩分鐘之後開蓋放一點點食用鹽，調一下味就可以出鍋。
【專業建議】:
1.做好這道美食鹽一定不能放太多，放太多會比較鹹，主要就是吃的蔥的一個香味，像我們清蒸魚的時候，清真魚的過程中也是吃蔥這個香味。
2.西蘭花焯水過後已經熟透的差不多了，再次下鍋翻炒只是為了讓它入味，所以這個過程一定不能太長，太長了番茄就爛掉了，這樣子弄出來的就不好吃。
3.這樣的減脂美食一定不能加生抽或者是太多的一個食用油，不然的話熱量反而又會增高。
天氣越來越炎熱了，以前立秋之後特別是過了處暑之後，我們的天氣都會非常的涼快，而且會下點小雨，所以不管吃什麼美食都是非常有胃口的，但2019年年的今天天氣真的是熱的不得了，天氣越熱的時候我們的身體往往就會發胖。
這個時候有一道菜我突然想起來，天氣越熱的時候是越好吃，而且是經常吃都不會胖，如果能堅持連續吃一個月，輕輕鬆鬆能夠瘦下15斤都沒問題。
這一道菜就是西紅柿拌西蘭花。西紅柿本來就是減脂的一個素食，那麼西蘭花更加是我們炎熱的天氣要補充的蔬菜，西蘭花水分非常的充足，而且西蘭花她是女生減肥必備的一種蔬菜。做好一道西紅柿和西藍花在一起的美食，吃起來又好吃，做起來又簡單，買回來的食材還便宜，吃到肚子裡更是能輕輕鬆鬆減脂肪。
【西紅柿炒西蘭花】需要準備的食材如下：
西蘭一個，西紅柿兩個，蔥花適量；
【西紅柿炒西蘭花】具體的製作步驟如下：
1.番茄和西蘭花買回來之後洗乾淨弄成小塊狀，放在盆子中待用我們的蔥切成蔥花就可以。
2.冷水先下去煮開，煮開了之後再加入我們的西蘭花，焯水三到五分鐘左右。焯水過後的西蘭花就要撈起來放在盆子中降溫待用。
3.想要做好這道減脂美食，最關鍵就是下油鍋的時候。首先是熱油之後再加入蔥花爆炒，爆炒過後迅速的放下番茄和西紅柿，讓素食吸有蔥的一個味道會更加的飄香。然後再加入少量的水，沿著鍋的四周淋下去，蓋上蓋子悶個兩分鐘，兩分鐘之後開蓋放一點點食用鹽，調一下味就可以出鍋。
【專業建議】:
1.做好這道美食鹽一定不能放太多，放太多會比較鹹，主要就是吃的蔥的一個香味，像我們清蒸魚的時候，清真魚的過程中也是吃蔥這個香味。
2.西蘭花焯水過後已經熟透的差不多了，再次下鍋翻炒只是為了讓它入味，所以這個過程一定不能太長，太長了番茄就爛掉了，這樣子弄出來的就不好吃。
3.這樣的減脂美食一定不能加生抽或者是太多的一個食用油，不然的話熱量反而又會增高。
如果你真正的懂得享受美食，你會知道每年的夏天或者是炎熱的天氣，西蘭花都是我們女生必備的美食之一，它可以當零食來吃，也可以當主食來送飯吃，因為真的是多吃不胖的一種蔬菜，而且這樣做出來味道又非常的鮮甜。多吃不膩而且多吃不胖的一道美食就給大家介紹到這裡啦，想要輕輕鬆鬆讓自己瘦個十來斤，也回家聯繫試著吃一個月吧。