這營養早餐，簡單快手，無油無糖，健康還低卡，好吃到爆，別錯過
早餐是一天中非常重要的一餐，很多上班一族早上為了多睡幾分鐘，而耽誤了吃早餐的時間，經常都是匆忙隨便吃點，要麼就直接不吃早餐，或者是午餐早餐一起決絕的那種，這其實是很不健康的飲食習慣，早上吃的好，一整天的工作和學習才會更精力充沛。
早餐其實也不需要做太複雜的美食，也有很多簡單快手但又不失營養的美味。各種雜糧粥、熱豆漿配饅頭也是不錯的，還有一些想要減肥的人，早上不喜歡吃熱量太高的食物，可以選擇吃一些簡單快手，無油無糖，健康還低卡的美味。
這裡要跟大家分享的營養早餐是：牛奶香蕉烤燕麥。這道早餐的做法也並不複雜，只需要把準備好的食材碼放到烤碗裡，放入烤箱裡烤一下就可以了。主要用到的食材是牛奶、香蕉、燕麥和各類堅果，不需要加油和糖，照樣很營養全面又美味，關鍵是還特別美味。這道營養早餐，簡單快手，無油無糖，健康還低卡，好吃到爆，出爐孩子搶著吃，女人別錯過，常吃孩子體質好。
準備食材：香蕉一根、燕麥60克、牛奶80克、雞蛋一個、核桃適量、蔓越莓幹適量。
1、把半根香蕉放入烤碗裡用叉子壓碎將碗底鋪平，
2、放入適量燕麥，同樣平鋪開來。（具體效果如上圖所示）。
3、接著倒入適量的純牛奶。
4、倒入打散的雞蛋液。
5、在把另外半根香蕉切片後在擺放在蛋液上。
6、最後撒上一些自己喜歡的堅果，這裡撒上了核桃和蔓越莓幹。
7、放入預熱190度的烤箱，中下層烤25分鐘，即可。
出爐即可趁熱享用美味啦，這樣一道家常版的：牛奶香蕉烤燕麥就做好啦，這裡無油無糖，健康還低卡，營養健康又美味，關鍵是做法也並不難，屬於美味的快手早餐，當下午茶、或者點心吃味道也是非常讚的。是一道減肥的健康食品。簡單呢美味的做法分享給你，喜歡可以試試哦。
Lily美食談小貼士：
1、這裡是無油無糖的，喜歡吃甜的可以把糖加入牛奶裡。
2、最後還可以撒點椰蓉，吃起來口感更豐富。
3、堅果的選擇可以根據喜好來添加，也可以加入腰果、松子、葡萄乾等等。