緊張和憂鬱常常困擾著我們，消極的時候可以吃點讓人快樂的食物，消除負面緊張情緒，提高正能量！
香蕉
有人說，猴子那麼快樂是因為總吃香蕉。這是一句玩笑話，但香蕉確實是一種能讓人快樂的食物。香蕉含有一種特殊物質，能夠轉化為血清素、去甲腎上腺素和多巴胺，這三種物質能夠決定大腦是否快樂，可以抵抗消極，讓人心情愉悅。憂鬱症患者常吃香蕉，還可以使症狀得到改善。
深海魚
有研究表明住在海邊的人一般都很快樂。不是因為大海太迷人，讓人心胸舒暢，而是因為住在海邊的人常常吃深海魚。深海魚中含有一種特殊的脂肪酸，它與常用的抗憂鬱藥有類似功效，能提高血清素的分泌量。血清素可以控制人的情緒，可以讓人鎮靜，減少焦慮，給人帶來愉悅和快樂的感受。
辣椒
很多人都不知道，食用辣椒帶給人的“辣味”其實並不是一種味道，這其實是舌尖受刺激產生的疼痛感。辣椒中的辣椒素會刺激口腔中的痛覺感受器，並把信號傳遞給大腦，大腦會產生強烈的消極感，由此會分泌內啡肽。之後大腦才會發現痛疼沒有想象中嚴重，這時內啡肽不僅已經消除了痛感，還帶給了人快樂的感覺。
巧克力
常常有人疑惑為什麼吃完巧克力會讓人莫名的快樂。巧克力中含有的糖分可以刺激下丘腦分泌內啡肽，讓人產生欣悅感。人體內有一種控制人情緒的物質叫做苯乙胺。經常憂鬱的人，體內苯乙胺的含量大都很低。巧克力中含有大量苯乙胺，可以幫助解除抑鬱狀態。巧克力中還含有豐富的鎂，鎂具有鎮定安神的功效。
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