兒子不吃蔬菜,我用這兩樣菜一起炒,原來這麼好吃,難怪兒子愛吃

蔬菜 香菇 素食主義 生抽 老火湯 Lily美食談 2018-11-27
兒子不吃蔬菜,我用這兩樣菜一起炒,原來這麼好吃,難怪兒子愛吃

很多寶媽都有這樣的困擾,那就是孩子總是不愛吃蔬菜,為此不少寶媽可是花盡心思來做孩子愛吃的蔬菜。我們家兒子也不例外。但是各種菇類確是他的最愛,所以每次我炒蔬菜的時候,都喜歡搭配一起菇類一起炒,不僅能提鮮,而且營養也更豐富,是一種非常不錯的搭配。

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香菇是菇類中最常見的一種了,我家幾乎常年都會備有一些幹香菇,平時燉菜或者是煲湯,加一些進去特別曾香提鮮。而且香菇的營養價值還很豐富,高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素,讓它具有獨特的風味,對促進人體新陳代謝,提高機體適應力也有很好的幫助。雖然是素菜,但味道真的可以媲美肉菜了。

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幹香菇喜歡煲湯燉菜,鮮香菇拿來炒味道也特別棒。可以搭配油菜一起做蠔油香菇扒油菜,這道菜也是非常受歡迎的。我們家還喜歡搭配土豆一起炒,做成:香菇燒土豆。這兩樣食材都是兒子的最愛。搭配一起炒,味道鮮香軟糯,開胃又下飯。兒子不吃蔬菜,我用這兩樣素菜一起炒,原來這麼好吃,難怪兒子愛吃,做法還簡單。接下來分享詳細做法,喜歡的收好咯。

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準備食材:土豆一個、新鮮香菇8朵、蔥。配料:油、鹽、生抽、蠔油。

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1、土豆去皮洗淨後切丁裝盤備用。

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2、鮮香菇洗淨後同樣切丁備用。

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3、鍋燒熱,.熱鍋涼油放入土豆下鍋煸炒一會。

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4、加入香菇丁下鍋一同煸炒。

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5、翻炒幾下後,加入少許的生抽和1小勺的蠔油。

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6、大火快速煸炒,讓食材吸收生抽的味道。

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7、接著加入少許的清水,

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8、大火將湯汁煮開。

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9、蓋上蓋子燜煮個3、5分鐘,將土豆煮至軟硬適中即可。湯汁受的差不多了即可出鍋。

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10、出鍋裝盤,趁熱撒上少許的蔥花提香做點綴。這樣一道家常版的:香菇燒土豆就做好啦。做法非常的簡單,味道卻還不錯,雖然是一道素菜,但味道真的不比肉菜差,而且也很下飯。喜歡吃土豆和香菇的小朋友一定會喜歡這道菜的。簡單好吃的做法分享給你,如果你也喜歡的話,有空的時候不妨也試試吧。

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Lily美食談小貼士:

1、土豆的口感跟燜煮的時間有關係,喜歡軟糯一些的額可以燜煮的久一些,喜歡軟硬適中的燜煮個3分鐘就可以了。

2、小朋友吃這裡就不加辣椒了,喜歡吃辣也是可以放點辣椒一起炒的。

3、最後起鍋可以加點蔥花點綴一下。看起來色香味俱全。

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