不知不覺已經進入了秋季，雖然白天氣溫還是比較高的，但到了晚間氣溫就變得涼爽了起來，尤其對於生活在北方城市的人們來說感覺最為明顯。在這種季節交替，晝夜溫差比較大的情況下，人體也是最容易感冒的時候，所以在平時更應該格外注意一些，提高自身的免疫力。
對於提高免疫力，除了要適當做一些體育鍛煉之外，在飲食上的滋補也是尤為重要的。在這個時候就要經常食用一些能夠提高自身免疫力的食物，而其中秋葵是非常不錯的一種。
不知不覺已經進入了秋季，雖然白天氣溫還是比較高的，但到了晚間氣溫就變得涼爽了起來，尤其對於生活在北方城市的人們來說感覺最為明顯。在這種季節交替，晝夜溫差比較大的情況下，人體也是最容易感冒的時候，所以在平時更應該格外注意一些，提高自身的免疫力。
對於提高免疫力，除了要適當做一些體育鍛煉之外，在飲食上的滋補也是尤為重要的。在這個時候就要經常食用一些能夠提高自身免疫力的食物，而其中秋葵是非常不錯的一種。
秋葵是一種營養價值極其豐富的蔬菜，其中富含蛋白質、維他命A和B群、鋅和硒等微量元素，對於提高人體免疫力有著非常不錯的幫助。而且大家都知道秋葵中含有一種黏黏的物質，而恰恰因為這種物質，可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃消化，從而大大提高人的食慾。正所謂胃口開了，吃嘛嘛香，身體也才能夠更加強健。
不知不覺已經進入了秋季，雖然白天氣溫還是比較高的，但到了晚間氣溫就變得涼爽了起來，尤其對於生活在北方城市的人們來說感覺最為明顯。在這種季節交替，晝夜溫差比較大的情況下，人體也是最容易感冒的時候，所以在平時更應該格外注意一些，提高自身的免疫力。
對於提高免疫力，除了要適當做一些體育鍛煉之外，在飲食上的滋補也是尤為重要的。在這個時候就要經常食用一些能夠提高自身免疫力的食物，而其中秋葵是非常不錯的一種。
秋葵是一種營養價值極其豐富的蔬菜，其中富含蛋白質、維他命A和B群、鋅和硒等微量元素，對於提高人體免疫力有著非常不錯的幫助。而且大家都知道秋葵中含有一種黏黏的物質，而恰恰因為這種物質，可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃消化，從而大大提高人的食慾。正所謂胃口開了，吃嘛嘛香，身體也才能夠更加強健。
對於秋葵的做法也是蠻多的，傳統的煎、炒、烹、炸雖然好吃，但或多或少都會對秋葵的營養結構造成一些破壞，所以今天我要和大家這道“秋葵拌蝦仁”的做法。顧名思義，這道秋葵拌蝦仁採用的是涼拌的製作方法，可以最大程度保留秋葵中的營養成分。而且製作上也十分的方便，由於蝦仁的加入，口感上更加鮮香。秋天我家時常都會這麼做上一次，全家人都很喜歡吃，個個身體棒棒的！下面我們就來看下這道秋葵拌蝦仁的具體做法吧！
不知不覺已經進入了秋季，雖然白天氣溫還是比較高的，但到了晚間氣溫就變得涼爽了起來，尤其對於生活在北方城市的人們來說感覺最為明顯。在這種季節交替，晝夜溫差比較大的情況下，人體也是最容易感冒的時候，所以在平時更應該格外注意一些，提高自身的免疫力。
對於提高免疫力，除了要適當做一些體育鍛煉之外，在飲食上的滋補也是尤為重要的。在這個時候就要經常食用一些能夠提高自身免疫力的食物，而其中秋葵是非常不錯的一種。
秋葵是一種營養價值極其豐富的蔬菜，其中富含蛋白質、維他命A和B群、鋅和硒等微量元素，對於提高人體免疫力有著非常不錯的幫助。而且大家都知道秋葵中含有一種黏黏的物質，而恰恰因為這種物質，可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃消化，從而大大提高人的食慾。正所謂胃口開了，吃嘛嘛香，身體也才能夠更加強健。
對於秋葵的做法也是蠻多的，傳統的煎、炒、烹、炸雖然好吃，但或多或少都會對秋葵的營養結構造成一些破壞，所以今天我要和大家這道“秋葵拌蝦仁”的做法。顧名思義，這道秋葵拌蝦仁採用的是涼拌的製作方法，可以最大程度保留秋葵中的營養成分。而且製作上也十分的方便，由於蝦仁的加入，口感上更加鮮香。秋天我家時常都會這麼做上一次，全家人都很喜歡吃，個個身體棒棒的！下面我們就來看下這道秋葵拌蝦仁的具體做法吧！
秋葵拌蝦仁
【準備食材】
秋葵6根，青蝦10只，蒜2瓣，小米辣2根，生抽2勺，蠔油1勺，香醋1勺，鹽適量。
不知不覺已經進入了秋季，雖然白天氣溫還是比較高的，但到了晚間氣溫就變得涼爽了起來，尤其對於生活在北方城市的人們來說感覺最為明顯。在這種季節交替，晝夜溫差比較大的情況下，人體也是最容易感冒的時候，所以在平時更應該格外注意一些，提高自身的免疫力。
對於提高免疫力，除了要適當做一些體育鍛煉之外，在飲食上的滋補也是尤為重要的。在這個時候就要經常食用一些能夠提高自身免疫力的食物，而其中秋葵是非常不錯的一種。
秋葵是一種營養價值極其豐富的蔬菜，其中富含蛋白質、維他命A和B群、鋅和硒等微量元素，對於提高人體免疫力有著非常不錯的幫助。而且大家都知道秋葵中含有一種黏黏的物質，而恰恰因為這種物質，可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃消化，從而大大提高人的食慾。正所謂胃口開了，吃嘛嘛香，身體也才能夠更加強健。
對於秋葵的做法也是蠻多的，傳統的煎、炒、烹、炸雖然好吃，但或多或少都會對秋葵的營養結構造成一些破壞，所以今天我要和大家這道“秋葵拌蝦仁”的做法。顧名思義，這道秋葵拌蝦仁採用的是涼拌的製作方法，可以最大程度保留秋葵中的營養成分。而且製作上也十分的方便，由於蝦仁的加入，口感上更加鮮香。秋天我家時常都會這麼做上一次，全家人都很喜歡吃，個個身體棒棒的！下面我們就來看下這道秋葵拌蝦仁的具體做法吧！
秋葵拌蝦仁
【準備食材】
秋葵6根，青蝦10只，蒜2瓣，小米辣2根，生抽2勺，蠔油1勺，香醋1勺，鹽適量。
【製作方法】
第一步，將青蝦去皮取出蝦仁，接著用牙籤在蝦背的第三關節處挑出蝦線，然後將其清洗乾淨。
不知不覺已經進入了秋季，雖然白天氣溫還是比較高的，但到了晚間氣溫就變得涼爽了起來，尤其對於生活在北方城市的人們來說感覺最為明顯。在這種季節交替，晝夜溫差比較大的情況下，人體也是最容易感冒的時候，所以在平時更應該格外注意一些，提高自身的免疫力。
對於提高免疫力，除了要適當做一些體育鍛煉之外，在飲食上的滋補也是尤為重要的。在這個時候就要經常食用一些能夠提高自身免疫力的食物，而其中秋葵是非常不錯的一種。
秋葵是一種營養價值極其豐富的蔬菜，其中富含蛋白質、維他命A和B群、鋅和硒等微量元素，對於提高人體免疫力有著非常不錯的幫助。而且大家都知道秋葵中含有一種黏黏的物質，而恰恰因為這種物質，可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃消化，從而大大提高人的食慾。正所謂胃口開了，吃嘛嘛香，身體也才能夠更加強健。
對於秋葵的做法也是蠻多的，傳統的煎、炒、烹、炸雖然好吃，但或多或少都會對秋葵的營養結構造成一些破壞，所以今天我要和大家這道“秋葵拌蝦仁”的做法。顧名思義，這道秋葵拌蝦仁採用的是涼拌的製作方法，可以最大程度保留秋葵中的營養成分。而且製作上也十分的方便，由於蝦仁的加入，口感上更加鮮香。秋天我家時常都會這麼做上一次，全家人都很喜歡吃，個個身體棒棒的！下面我們就來看下這道秋葵拌蝦仁的具體做法吧！
秋葵拌蝦仁
【準備食材】
秋葵6根，青蝦10只，蒜2瓣，小米辣2根，生抽2勺，蠔油1勺，香醋1勺，鹽適量。
【製作方法】
第一步，將青蝦去皮取出蝦仁，接著用牙籤在蝦背的第三關節處挑出蝦線，然後將其清洗乾淨。
第二步，鍋中燒水，水開後放入處理好的蝦仁，將其煮熟後撈出。
不知不覺已經進入了秋季，雖然白天氣溫還是比較高的，但到了晚間氣溫就變得涼爽了起來，尤其對於生活在北方城市的人們來說感覺最為明顯。在這種季節交替，晝夜溫差比較大的情況下，人體也是最容易感冒的時候，所以在平時更應該格外注意一些，提高自身的免疫力。
對於提高免疫力，除了要適當做一些體育鍛煉之外，在飲食上的滋補也是尤為重要的。在這個時候就要經常食用一些能夠提高自身免疫力的食物，而其中秋葵是非常不錯的一種。
秋葵是一種營養價值極其豐富的蔬菜，其中富含蛋白質、維他命A和B群、鋅和硒等微量元素，對於提高人體免疫力有著非常不錯的幫助。而且大家都知道秋葵中含有一種黏黏的物質，而恰恰因為這種物質，可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃消化，從而大大提高人的食慾。正所謂胃口開了，吃嘛嘛香，身體也才能夠更加強健。
對於秋葵的做法也是蠻多的，傳統的煎、炒、烹、炸雖然好吃，但或多或少都會對秋葵的營養結構造成一些破壞，所以今天我要和大家這道“秋葵拌蝦仁”的做法。顧名思義，這道秋葵拌蝦仁採用的是涼拌的製作方法，可以最大程度保留秋葵中的營養成分。而且製作上也十分的方便，由於蝦仁的加入，口感上更加鮮香。秋天我家時常都會這麼做上一次，全家人都很喜歡吃，個個身體棒棒的！下面我們就來看下這道秋葵拌蝦仁的具體做法吧！
秋葵拌蝦仁
【準備食材】
秋葵6根，青蝦10只，蒜2瓣，小米辣2根，生抽2勺，蠔油1勺，香醋1勺，鹽適量。
【製作方法】
第一步，將青蝦去皮取出蝦仁，接著用牙籤在蝦背的第三關節處挑出蝦線，然後將其清洗乾淨。
第二步，鍋中燒水，水開後放入處理好的蝦仁，將其煮熟後撈出。
不知不覺已經進入了秋季，雖然白天氣溫還是比較高的，但到了晚間氣溫就變得涼爽了起來，尤其對於生活在北方城市的人們來說感覺最為明顯。在這種季節交替，晝夜溫差比較大的情況下，人體也是最容易感冒的時候，所以在平時更應該格外注意一些，提高自身的免疫力。
對於提高免疫力，除了要適當做一些體育鍛煉之外，在飲食上的滋補也是尤為重要的。在這個時候就要經常食用一些能夠提高自身免疫力的食物，而其中秋葵是非常不錯的一種。
秋葵是一種營養價值極其豐富的蔬菜，其中富含蛋白質、維他命A和B群、鋅和硒等微量元素，對於提高人體免疫力有著非常不錯的幫助。而且大家都知道秋葵中含有一種黏黏的物質，而恰恰因為這種物質，可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃消化，從而大大提高人的食慾。正所謂胃口開了，吃嘛嘛香，身體也才能夠更加強健。
對於秋葵的做法也是蠻多的，傳統的煎、炒、烹、炸雖然好吃，但或多或少都會對秋葵的營養結構造成一些破壞，所以今天我要和大家這道“秋葵拌蝦仁”的做法。顧名思義，這道秋葵拌蝦仁採用的是涼拌的製作方法，可以最大程度保留秋葵中的營養成分。而且製作上也十分的方便，由於蝦仁的加入，口感上更加鮮香。秋天我家時常都會這麼做上一次，全家人都很喜歡吃，個個身體棒棒的！下面我們就來看下這道秋葵拌蝦仁的具體做法吧！
秋葵拌蝦仁
【準備食材】
秋葵6根，青蝦10只，蒜2瓣，小米辣2根，生抽2勺，蠔油1勺，香醋1勺，鹽適量。
【製作方法】
第一步，將青蝦去皮取出蝦仁，接著用牙籤在蝦背的第三關節處挑出蝦線，然後將其清洗乾淨。
第二步，鍋中燒水，水開後放入處理好的蝦仁，將其煮熟後撈出。
第三步，鍋中再次燒水，放入少許鹽和油，水開後放入秋葵焯水3-4分鐘左右，然後將其撈出。
不知不覺已經進入了秋季，雖然白天氣溫還是比較高的，但到了晚間氣溫就變得涼爽了起來，尤其對於生活在北方城市的人們來說感覺最為明顯。在這種季節交替，晝夜溫差比較大的情況下，人體也是最容易感冒的時候，所以在平時更應該格外注意一些，提高自身的免疫力。
對於提高免疫力，除了要適當做一些體育鍛煉之外，在飲食上的滋補也是尤為重要的。在這個時候就要經常食用一些能夠提高自身免疫力的食物，而其中秋葵是非常不錯的一種。
秋葵是一種營養價值極其豐富的蔬菜，其中富含蛋白質、維他命A和B群、鋅和硒等微量元素，對於提高人體免疫力有著非常不錯的幫助。而且大家都知道秋葵中含有一種黏黏的物質，而恰恰因為這種物質，可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃消化，從而大大提高人的食慾。正所謂胃口開了，吃嘛嘛香，身體也才能夠更加強健。
對於秋葵的做法也是蠻多的，傳統的煎、炒、烹、炸雖然好吃，但或多或少都會對秋葵的營養結構造成一些破壞，所以今天我要和大家這道“秋葵拌蝦仁”的做法。顧名思義，這道秋葵拌蝦仁採用的是涼拌的製作方法，可以最大程度保留秋葵中的營養成分。而且製作上也十分的方便，由於蝦仁的加入，口感上更加鮮香。秋天我家時常都會這麼做上一次，全家人都很喜歡吃，個個身體棒棒的！下面我們就來看下這道秋葵拌蝦仁的具體做法吧！
秋葵拌蝦仁
【準備食材】
秋葵6根，青蝦10只，蒜2瓣，小米辣2根，生抽2勺，蠔油1勺，香醋1勺，鹽適量。
【製作方法】
第一步，將青蝦去皮取出蝦仁，接著用牙籤在蝦背的第三關節處挑出蝦線，然後將其清洗乾淨。
第二步，鍋中燒水，水開後放入處理好的蝦仁，將其煮熟後撈出。
第三步，鍋中再次燒水，放入少許鹽和油，水開後放入秋葵焯水3-4分鐘左右，然後將其撈出。
第四步，秋葵焯好水後，用涼水沖洗一下，然後用刀切成厚度大約在0.5cm左右的小段。
不知不覺已經進入了秋季，雖然白天氣溫還是比較高的，但到了晚間氣溫就變得涼爽了起來，尤其對於生活在北方城市的人們來說感覺最為明顯。在這種季節交替，晝夜溫差比較大的情況下，人體也是最容易感冒的時候，所以在平時更應該格外注意一些，提高自身的免疫力。
對於提高免疫力，除了要適當做一些體育鍛煉之外，在飲食上的滋補也是尤為重要的。在這個時候就要經常食用一些能夠提高自身免疫力的食物，而其中秋葵是非常不錯的一種。
秋葵是一種營養價值極其豐富的蔬菜，其中富含蛋白質、維他命A和B群、鋅和硒等微量元素，對於提高人體免疫力有著非常不錯的幫助。而且大家都知道秋葵中含有一種黏黏的物質，而恰恰因為這種物質，可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃消化，從而大大提高人的食慾。正所謂胃口開了，吃嘛嘛香，身體也才能夠更加強健。
對於秋葵的做法也是蠻多的，傳統的煎、炒、烹、炸雖然好吃，但或多或少都會對秋葵的營養結構造成一些破壞，所以今天我要和大家這道“秋葵拌蝦仁”的做法。顧名思義，這道秋葵拌蝦仁採用的是涼拌的製作方法，可以最大程度保留秋葵中的營養成分。而且製作上也十分的方便，由於蝦仁的加入，口感上更加鮮香。秋天我家時常都會這麼做上一次，全家人都很喜歡吃，個個身體棒棒的！下面我們就來看下這道秋葵拌蝦仁的具體做法吧！
秋葵拌蝦仁
【準備食材】
秋葵6根，青蝦10只，蒜2瓣，小米辣2根，生抽2勺，蠔油1勺，香醋1勺，鹽適量。
【製作方法】
第一步，將青蝦去皮取出蝦仁，接著用牙籤在蝦背的第三關節處挑出蝦線，然後將其清洗乾淨。
第二步，鍋中燒水，水開後放入處理好的蝦仁，將其煮熟後撈出。
第三步，鍋中再次燒水，放入少許鹽和油，水開後放入秋葵焯水3-4分鐘左右，然後將其撈出。
第四步，秋葵焯好水後，用涼水沖洗一下，然後用刀切成厚度大約在0.5cm左右的小段。
第五步，製作料汁，蒜切成蒜末，然後澆上少許熱油激出蒜香味，接著加入生抽、蠔油、香醋和少許鹽，用筷子將其攪拌均勻。
不知不覺已經進入了秋季，雖然白天氣溫還是比較高的，但到了晚間氣溫就變得涼爽了起來，尤其對於生活在北方城市的人們來說感覺最為明顯。在這種季節交替，晝夜溫差比較大的情況下，人體也是最容易感冒的時候，所以在平時更應該格外注意一些，提高自身的免疫力。
對於提高免疫力，除了要適當做一些體育鍛煉之外，在飲食上的滋補也是尤為重要的。在這個時候就要經常食用一些能夠提高自身免疫力的食物，而其中秋葵是非常不錯的一種。
秋葵是一種營養價值極其豐富的蔬菜，其中富含蛋白質、維他命A和B群、鋅和硒等微量元素，對於提高人體免疫力有著非常不錯的幫助。而且大家都知道秋葵中含有一種黏黏的物質，而恰恰因為這種物質，可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃消化，從而大大提高人的食慾。正所謂胃口開了，吃嘛嘛香，身體也才能夠更加強健。
對於秋葵的做法也是蠻多的，傳統的煎、炒、烹、炸雖然好吃，但或多或少都會對秋葵的營養結構造成一些破壞，所以今天我要和大家這道“秋葵拌蝦仁”的做法。顧名思義，這道秋葵拌蝦仁採用的是涼拌的製作方法，可以最大程度保留秋葵中的營養成分。而且製作上也十分的方便，由於蝦仁的加入，口感上更加鮮香。秋天我家時常都會這麼做上一次，全家人都很喜歡吃，個個身體棒棒的！下面我們就來看下這道秋葵拌蝦仁的具體做法吧！
秋葵拌蝦仁
【準備食材】
秋葵6根，青蝦10只，蒜2瓣，小米辣2根，生抽2勺，蠔油1勺，香醋1勺，鹽適量。
【製作方法】
第一步，將青蝦去皮取出蝦仁，接著用牙籤在蝦背的第三關節處挑出蝦線，然後將其清洗乾淨。
第二步，鍋中燒水，水開後放入處理好的蝦仁，將其煮熟後撈出。
第三步，鍋中再次燒水，放入少許鹽和油，水開後放入秋葵焯水3-4分鐘左右，然後將其撈出。
第四步，秋葵焯好水後，用涼水沖洗一下，然後用刀切成厚度大約在0.5cm左右的小段。
第五步，製作料汁，蒜切成蒜末，然後澆上少許熱油激出蒜香味，接著加入生抽、蠔油、香醋和少許鹽，用筷子將其攪拌均勻。
第六步，將秋葵和蝦仁裝入盤中，然後均勻的撒上料汁，最後在上面撒上一些小米辣椒圈就可以食用了。好吃的秋葵拌蝦仁就做好了，喜歡的小夥伴就嘗試做起來吧！
不知不覺已經進入了秋季，雖然白天氣溫還是比較高的，但到了晚間氣溫就變得涼爽了起來，尤其對於生活在北方城市的人們來說感覺最為明顯。在這種季節交替，晝夜溫差比較大的情況下，人體也是最容易感冒的時候，所以在平時更應該格外注意一些，提高自身的免疫力。
對於提高免疫力，除了要適當做一些體育鍛煉之外，在飲食上的滋補也是尤為重要的。在這個時候就要經常食用一些能夠提高自身免疫力的食物，而其中秋葵是非常不錯的一種。
秋葵是一種營養價值極其豐富的蔬菜，其中富含蛋白質、維他命A和B群、鋅和硒等微量元素，對於提高人體免疫力有著非常不錯的幫助。而且大家都知道秋葵中含有一種黏黏的物質，而恰恰因為這種物質，可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃消化，從而大大提高人的食慾。正所謂胃口開了，吃嘛嘛香，身體也才能夠更加強健。
對於秋葵的做法也是蠻多的，傳統的煎、炒、烹、炸雖然好吃，但或多或少都會對秋葵的營養結構造成一些破壞，所以今天我要和大家這道“秋葵拌蝦仁”的做法。顧名思義，這道秋葵拌蝦仁採用的是涼拌的製作方法，可以最大程度保留秋葵中的營養成分。而且製作上也十分的方便，由於蝦仁的加入，口感上更加鮮香。秋天我家時常都會這麼做上一次，全家人都很喜歡吃，個個身體棒棒的！下面我們就來看下這道秋葵拌蝦仁的具體做法吧！
秋葵拌蝦仁
【準備食材】
秋葵6根，青蝦10只，蒜2瓣，小米辣2根，生抽2勺，蠔油1勺，香醋1勺，鹽適量。
【製作方法】
第一步，將青蝦去皮取出蝦仁，接著用牙籤在蝦背的第三關節處挑出蝦線，然後將其清洗乾淨。
第二步，鍋中燒水，水開後放入處理好的蝦仁，將其煮熟後撈出。
第三步，鍋中再次燒水，放入少許鹽和油，水開後放入秋葵焯水3-4分鐘左右，然後將其撈出。
第四步，秋葵焯好水後，用涼水沖洗一下，然後用刀切成厚度大約在0.5cm左右的小段。
第五步，製作料汁，蒜切成蒜末，然後澆上少許熱油激出蒜香味，接著加入生抽、蠔油、香醋和少許鹽，用筷子將其攪拌均勻。
第六步，將秋葵和蝦仁裝入盤中，然後均勻的撒上料汁，最後在上面撒上一些小米辣椒圈就可以食用了。好吃的秋葵拌蝦仁就做好了，喜歡的小夥伴就嘗試做起來吧！
青蔥有話說
秋葵屬於偏寒涼性食物，所以在製作時無論是涼拌或者炒制，都需要先焯一遍水，這樣可以去除秋葵澀澀的口感，同時也可以稍微平衡它的寒涼。
“食不厭精，膾不厭細。”大家好我是青蔥，敬請關注青蔥食味，每天為您帶來不一樣的美食體驗。