別再扔掉了,芹菜葉這麼做維生素C溢出來了,99%的人不知道

烹飪技巧 旱芹 電餅鐺 香油 香哈菜譜 香哈菜譜 2017-08-25

芹菜是我們常吃的蔬菜,吃的時候一般只吃莖而丟掉葉子。其實你不知道的是:芹菜葉的營養成分中,有10項指標超過了莖。其中胡蘿蔔素含量是莖的88倍;維生素C的含量是莖的13倍呢。

芹菜葉不僅營養豐富,還能做各種的美食呢。今天,哈妹就教你芹菜葉好吃又營養的做法,學會了就別再丟掉了。

芹菜葉子雞蛋餅

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配料:

芹菜葉一碗、麵粉100克、雞蛋一個、鹽適量、植物油適量、五香粉適量、辣椒粉適量

烹飪步驟:

1.新鮮的芹菜只留葉子,清水洗淨。把芹菜葉子切碎,倒入碗中

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2.把麵粉倒入芹菜葉的碗中,加水

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3.水要慢慢加,用筷子攪拌成糊狀。攪拌均勻以後加調味料,五香粉,鹽,辣椒粉,攪拌均勻

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4.磕雞蛋,在雞蛋上滴幾滴料酒去腥(可以省略),然後用筷子攪拌均勻備用

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5.電餅鐺熱了以後刷一層油

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6.油熱,把調好的芹菜麵糊倒入電餅鐺中,用筷子或者其他工具抹平,煎至一面金黃翻到另一面

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7.兩面金黃時就可以出鍋了

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8.切成塊吃起來很方便~

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菜譜小貼士:

1.芹菜可以洗好以後撒點鹽,更入味

2.喜歡脆一點的或者軟一點的,時間自己掌握哈

3.雞蛋裡滴料酒去腥味,可以省略

芹菜葉蝦仁餅

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配料:

芹菜葉適量、麵粉適量、鹽少許、水200ml、大蝦3個

烹飪步驟:

1.芹菜葉洗乾淨,芹菜葉瀝水,切碎

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2.大蝦去皮,蝦頭,切碎末備用

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3.把芹菜葉,水,鹽放入攪拌杯內

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4.用料理棒1檔位攪拌芹菜葉直至成為汁,簡單的攪拌芹菜葉,汁不那麼細膩,有些許芹菜葉碎片,這樣保留了芹菜葉的原汁原味。

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5.將部分芹菜葉汁倒入麵粉內,將麵粉攪拌成麵糊。把蝦仁和剩餘的芹菜葉汁倒入麵糊中攪勻,調好的麵糊成稀糊狀。

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6.電餅鐺預熱後倒油,然後將適量的芹菜蝦仁麵糊放入電餅鐺中

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7.煎至一面金黃就可以了。芹菜蝦仁餅用瓶蓋輕輕一壓一個小圓餅就完美的出現了。

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粉蒸芹菜葉

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配料:

芹菜葉200克、麵粉50克、蒜5瓣、鹽適量、花椒少許、醋少許、油8克

烹飪步驟:

1.芹菜葉清洗乾淨後瀝乾水分備用。

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2.撒上面粉抓勻。

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3.大火上鍋蒸7分鐘。

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4.大蒜加入鹽後搗碎,倒入醋調勻。

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5.鍋中倒入底油7成熱加入花椒炒香後關火和蒜調勻,最後澆汁即可。

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菜譜小貼士: 麵粉需要均勻包裹菜葉。芹菜葉可以換其他菜葉,同法。

芹菜葉雞蛋湯

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配料:

芹菜葉一把、雞蛋兩個、鹽少量、香油少量、麵粉一小勺半

烹飪步驟:

1.芹菜葉洗淨備用

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2.把芹菜葉切碎,雞蛋打散,一勺半面粉加半碗水調成稀面水備用。

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3.小鍋燒開水,把面水倒入,再次燒開

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4.把芹菜葉放入

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5.再把雞蛋液倒入

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6.燒開後加點香油

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7.清淡爽口

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芹菜葉炒菜花

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配料:

芹菜葉適量、菜花半個、紅椒兩個、油六湯匙、鹽一湯匙、味精一湯匙、麻辣鮮一湯匙

烹飪步驟:

1.準備好食材。

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2.把芹菜葉切段。

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3.把紅椒切絲,菜花掰成小朵。

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4.鍋裡倒入油,油熱後倒入紅椒煸炒出香味兒。

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5.把菜花和一小部分芹菜葉,倒入鍋裡翻炒八分鐘。

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6.再把剩下的芹菜葉倒入鍋裡,調入鹽,雞精和麻辣鮮,攪拌均勻後,即可裝盤食用。

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7.芹菜葉炒菜花。

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菜譜小貼士: 芹菜葉比較好熟,要最後放。

芹菜葉鹹菜

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配料:

芹菜葉適量、鹽5克、姜10克、蔥10克、剁椒10 克、味精3克、味達美10克、陳醋8克、香油少許、蔥油10克、花椒油8克

烹飪步驟:

1.將買回來的芹菜把芹菜葉摘下,用水洗乾淨備用。

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2.鍋中燒開水,放入芹菜葉焯燙大約兩三分鐘。

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3.焯完以後,放入涼水中拔涼,一定要徹底拔涼。

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4.然後控幹水用刀切幾下放入碗中備用。

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5.把將蔥花和剁椒放入芹菜葉中一塊等待拌勻。

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6.把芹菜葉中放入鹽,味精,未達美,陳醋,蔥油,花椒油等待拌勻

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7.所有調料放齊後拌勻,最後淋入香油。

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8.色香味俱全,真的是很香很下飯,芹菜葉鹹菜做好了,上餐桌就是搶手菜哦。

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菜譜小貼士: 芹菜葉一定要選擇新鮮的。芹菜葉焯燙不可過了,大約兩分鐘左右,看見芹菜葉碧綠就可以撈出。香油要最後放!

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