熱量低的美食系列:魚肉燕麥做法推薦

烹飪技巧 燕麥 減肥 天空中的候鳥 天空中的候鳥 2017-09-16

熱量低的美食系列:魚肉燕麥做法推薦

這道菜對於應該是廣大減肥人士來說一定是一個好消息!朋友正在減肥中,為了減肥她真的是一點葷的都不沾,雖然有一定的效果,可是身體吃不消,在網上看到這道菜,就和她一起嘗試了一下,還不錯哦!

烹飪難度:容易烹飪時間:<45分鐘
主料
魚肉100克燕麥75克燕麥
調料
鹽適量清水2碗

做法步驟

1

準備好食材

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2

魚肉洗淨,鍋內燒開熱水,將魚肉蒸熟

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3

魚肉蒸熟後,取去魚骨、魚皮,再把魚肉壓碎

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4

清水燒開後,加入燕麥,蓋上鍋蓋,把燕麥煮至熟軟

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5

燕麥熟軟後,加入魚末,攪拌均勻

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6

加入少許鹽調味即可

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7

出鍋了

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烹飪小竅門

取魚腩的部位蒸,方便取出魚骨

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