別再用它來打糊，加瓶牛奶，鮮香軟糯，早餐做給孩子吃，補腦增鈣！一日之計在於晨，早餐的重要性已經不需要小編在這裡多說了，早餐是人一天中的第一餐，吃得營養才能很好的給我們補充能量。很多人在早上會選擇喝一些豆漿、牛奶，或是用黑芝麻來做成黑芝麻糊來增加蛋白質。黑芝麻富含不飽和脂肪酸，並且含鈣量很高，既能夠促進大腦發育，又對提高孩子的智力和記憶力方面有很大的幫助。今天小編教你1招，黑芝麻不用打成糊，加瓶牛奶，更加美味。把黑芝麻做成饅頭，蒸一蒸，鬆軟可口，比蛋糕還好吃，營養豐富，很適合孩子補腦增鈣！
黑芝麻饅頭
別再用它來打糊，加瓶牛奶，鮮香軟糯，早餐做給孩子吃，補腦增鈣！一日之計在於晨，早餐的重要性已經不需要小編在這裡多說了，早餐是人一天中的第一餐，吃得營養才能很好的給我們補充能量。很多人在早上會選擇喝一些豆漿、牛奶，或是用黑芝麻來做成黑芝麻糊來增加蛋白質。黑芝麻富含不飽和脂肪酸，並且含鈣量很高，既能夠促進大腦發育，又對提高孩子的智力和記憶力方面有很大的幫助。今天小編教你1招，黑芝麻不用打成糊，加瓶牛奶，更加美味。把黑芝麻做成饅頭，蒸一蒸，鬆軟可口，比蛋糕還好吃，營養豐富，很適合孩子補腦增鈣！
黑芝麻饅頭
By 紀元傑米
配料：
麵粉 300克、發酵粉 3克、牛奶 200克、芝麻 適量
烹飪步驟：
1.準備牛奶，自己炒黑芝麻。
別再用它來打糊，加瓶牛奶，鮮香軟糯，早餐做給孩子吃，補腦增鈣！一日之計在於晨，早餐的重要性已經不需要小編在這裡多說了，早餐是人一天中的第一餐，吃得營養才能很好的給我們補充能量。很多人在早上會選擇喝一些豆漿、牛奶，或是用黑芝麻來做成黑芝麻糊來增加蛋白質。黑芝麻富含不飽和脂肪酸，並且含鈣量很高，既能夠促進大腦發育，又對提高孩子的智力和記憶力方面有很大的幫助。今天小編教你1招，黑芝麻不用打成糊，加瓶牛奶，更加美味。把黑芝麻做成饅頭，蒸一蒸，鬆軟可口，比蛋糕還好吃，營養豐富，很適合孩子補腦增鈣！
黑芝麻饅頭
By 紀元傑米
配料：
麵粉 300克、發酵粉 3克、牛奶 200克、芝麻 適量
烹飪步驟：
1.準備牛奶，自己炒黑芝麻。
2.牛奶倒入盆中加入麵粉，發酵粉。
別再用它來打糊，加瓶牛奶，鮮香軟糯，早餐做給孩子吃，補腦增鈣！一日之計在於晨，早餐的重要性已經不需要小編在這裡多說了，早餐是人一天中的第一餐，吃得營養才能很好的給我們補充能量。很多人在早上會選擇喝一些豆漿、牛奶，或是用黑芝麻來做成黑芝麻糊來增加蛋白質。黑芝麻富含不飽和脂肪酸，並且含鈣量很高，既能夠促進大腦發育，又對提高孩子的智力和記憶力方面有很大的幫助。今天小編教你1招，黑芝麻不用打成糊，加瓶牛奶，更加美味。把黑芝麻做成饅頭，蒸一蒸，鬆軟可口，比蛋糕還好吃，營養豐富，很適合孩子補腦增鈣！
黑芝麻饅頭
By 紀元傑米
配料：
麵粉 300克、發酵粉 3克、牛奶 200克、芝麻 適量
烹飪步驟：
1.準備牛奶，自己炒黑芝麻。
2.牛奶倒入盆中加入麵粉，發酵粉。
3.和成麵糰醒發一小時。
別再用它來打糊，加瓶牛奶，鮮香軟糯，早餐做給孩子吃，補腦增鈣！一日之計在於晨，早餐的重要性已經不需要小編在這裡多說了，早餐是人一天中的第一餐，吃得營養才能很好的給我們補充能量。很多人在早上會選擇喝一些豆漿、牛奶，或是用黑芝麻來做成黑芝麻糊來增加蛋白質。黑芝麻富含不飽和脂肪酸，並且含鈣量很高，既能夠促進大腦發育，又對提高孩子的智力和記憶力方面有很大的幫助。今天小編教你1招，黑芝麻不用打成糊，加瓶牛奶，更加美味。把黑芝麻做成饅頭，蒸一蒸，鬆軟可口，比蛋糕還好吃，營養豐富，很適合孩子補腦增鈣！
黑芝麻饅頭
By 紀元傑米
配料：
麵粉 300克、發酵粉 3克、牛奶 200克、芝麻 適量
烹飪步驟：
1.準備牛奶，自己炒黑芝麻。
2.牛奶倒入盆中加入麵粉，發酵粉。
3.和成麵糰醒發一小時。
4.黑芝麻撒上少許鹽，擀成末。
別再用它來打糊，加瓶牛奶，鮮香軟糯，早餐做給孩子吃，補腦增鈣！一日之計在於晨，早餐的重要性已經不需要小編在這裡多說了，早餐是人一天中的第一餐，吃得營養才能很好的給我們補充能量。很多人在早上會選擇喝一些豆漿、牛奶，或是用黑芝麻來做成黑芝麻糊來增加蛋白質。黑芝麻富含不飽和脂肪酸，並且含鈣量很高，既能夠促進大腦發育，又對提高孩子的智力和記憶力方面有很大的幫助。今天小編教你1招，黑芝麻不用打成糊，加瓶牛奶，更加美味。把黑芝麻做成饅頭，蒸一蒸，鬆軟可口，比蛋糕還好吃，營養豐富，很適合孩子補腦增鈣！
黑芝麻饅頭
By 紀元傑米
配料：
麵粉 300克、發酵粉 3克、牛奶 200克、芝麻 適量
烹飪步驟：
1.準備牛奶，自己炒黑芝麻。
2.牛奶倒入盆中加入麵粉，發酵粉。
3.和成麵糰醒發一小時。
4.黑芝麻撒上少許鹽，擀成末。
5.將黑芝麻揉到麵糰中。
別再用它來打糊，加瓶牛奶，鮮香軟糯，早餐做給孩子吃，補腦增鈣！一日之計在於晨，早餐的重要性已經不需要小編在這裡多說了，早餐是人一天中的第一餐，吃得營養才能很好的給我們補充能量。很多人在早上會選擇喝一些豆漿、牛奶，或是用黑芝麻來做成黑芝麻糊來增加蛋白質。黑芝麻富含不飽和脂肪酸，並且含鈣量很高，既能夠促進大腦發育，又對提高孩子的智力和記憶力方面有很大的幫助。今天小編教你1招，黑芝麻不用打成糊，加瓶牛奶，更加美味。把黑芝麻做成饅頭，蒸一蒸，鬆軟可口，比蛋糕還好吃，營養豐富，很適合孩子補腦增鈣！
黑芝麻饅頭
By 紀元傑米
配料：
麵粉 300克、發酵粉 3克、牛奶 200克、芝麻 適量
烹飪步驟：
1.準備牛奶，自己炒黑芝麻。
2.牛奶倒入盆中加入麵粉，發酵粉。
3.和成麵糰醒發一小時。
4.黑芝麻撒上少許鹽，擀成末。
5.將黑芝麻揉到麵糰中。
6.分成若干份。
別再用它來打糊，加瓶牛奶，鮮香軟糯，早餐做給孩子吃，補腦增鈣！一日之計在於晨，早餐的重要性已經不需要小編在這裡多說了，早餐是人一天中的第一餐，吃得營養才能很好的給我們補充能量。很多人在早上會選擇喝一些豆漿、牛奶，或是用黑芝麻來做成黑芝麻糊來增加蛋白質。黑芝麻富含不飽和脂肪酸，並且含鈣量很高，既能夠促進大腦發育，又對提高孩子的智力和記憶力方面有很大的幫助。今天小編教你1招，黑芝麻不用打成糊，加瓶牛奶，更加美味。把黑芝麻做成饅頭，蒸一蒸，鬆軟可口，比蛋糕還好吃，營養豐富，很適合孩子補腦增鈣！
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麵粉 300克、發酵粉 3克、牛奶 200克、芝麻 適量
烹飪步驟：
1.準備牛奶，自己炒黑芝麻。
2.牛奶倒入盆中加入麵粉，發酵粉。
3.和成麵糰醒發一小時。
4.黑芝麻撒上少許鹽，擀成末。
5.將黑芝麻揉到麵糰中。
6.分成若干份。
7.做成饅頭。
別再用它來打糊，加瓶牛奶，鮮香軟糯，早餐做給孩子吃，補腦增鈣！一日之計在於晨，早餐的重要性已經不需要小編在這裡多說了，早餐是人一天中的第一餐，吃得營養才能很好的給我們補充能量。很多人在早上會選擇喝一些豆漿、牛奶，或是用黑芝麻來做成黑芝麻糊來增加蛋白質。黑芝麻富含不飽和脂肪酸，並且含鈣量很高，既能夠促進大腦發育，又對提高孩子的智力和記憶力方面有很大的幫助。今天小編教你1招，黑芝麻不用打成糊，加瓶牛奶，更加美味。把黑芝麻做成饅頭，蒸一蒸，鬆軟可口，比蛋糕還好吃，營養豐富，很適合孩子補腦增鈣！
黑芝麻饅頭
By 紀元傑米
配料：
麵粉 300克、發酵粉 3克、牛奶 200克、芝麻 適量
烹飪步驟：
1.準備牛奶，自己炒黑芝麻。
2.牛奶倒入盆中加入麵粉，發酵粉。
3.和成麵糰醒發一小時。
4.黑芝麻撒上少許鹽，擀成末。
5.將黑芝麻揉到麵糰中。
6.分成若干份。
7.做成饅頭。
8.冷水上鍋，再次醒發5分鐘，水開蒸至15分鐘左右。
別再用它來打糊，加瓶牛奶，鮮香軟糯，早餐做給孩子吃，補腦增鈣！一日之計在於晨，早餐的重要性已經不需要小編在這裡多說了，早餐是人一天中的第一餐，吃得營養才能很好的給我們補充能量。很多人在早上會選擇喝一些豆漿、牛奶，或是用黑芝麻來做成黑芝麻糊來增加蛋白質。黑芝麻富含不飽和脂肪酸，並且含鈣量很高，既能夠促進大腦發育，又對提高孩子的智力和記憶力方面有很大的幫助。今天小編教你1招，黑芝麻不用打成糊，加瓶牛奶，更加美味。把黑芝麻做成饅頭，蒸一蒸，鬆軟可口，比蛋糕還好吃，營養豐富，很適合孩子補腦增鈣！
黑芝麻饅頭
By 紀元傑米
配料：
麵粉 300克、發酵粉 3克、牛奶 200克、芝麻 適量
烹飪步驟：
1.準備牛奶，自己炒黑芝麻。
2.牛奶倒入盆中加入麵粉，發酵粉。
3.和成麵糰醒發一小時。
4.黑芝麻撒上少許鹽，擀成末。
5.將黑芝麻揉到麵糰中。
6.分成若干份。
7.做成饅頭。
8.冷水上鍋，再次醒發5分鐘，水開蒸至15分鐘左右。
9.出鍋了，喧軟營養。
別再用它來打糊，加瓶牛奶，鮮香軟糯，早餐做給孩子吃，補腦增鈣！一日之計在於晨，早餐的重要性已經不需要小編在這裡多說了，早餐是人一天中的第一餐，吃得營養才能很好的給我們補充能量。很多人在早上會選擇喝一些豆漿、牛奶，或是用黑芝麻來做成黑芝麻糊來增加蛋白質。黑芝麻富含不飽和脂肪酸，並且含鈣量很高，既能夠促進大腦發育，又對提高孩子的智力和記憶力方面有很大的幫助。今天小編教你1招，黑芝麻不用打成糊，加瓶牛奶，更加美味。把黑芝麻做成饅頭，蒸一蒸，鬆軟可口，比蛋糕還好吃，營養豐富，很適合孩子補腦增鈣！
黑芝麻饅頭
By 紀元傑米
配料：
麵粉 300克、發酵粉 3克、牛奶 200克、芝麻 適量
烹飪步驟：
1.準備牛奶，自己炒黑芝麻。
2.牛奶倒入盆中加入麵粉，發酵粉。
3.和成麵糰醒發一小時。
4.黑芝麻撒上少許鹽，擀成末。
5.將黑芝麻揉到麵糰中。
6.分成若干份。
7.做成饅頭。
8.冷水上鍋，再次醒發5分鐘，水開蒸至15分鐘左右。
9.出鍋了，喧軟營養。
10.盛入盤中。
別再用它來打糊，加瓶牛奶，鮮香軟糯，早餐做給孩子吃，補腦增鈣！一日之計在於晨，早餐的重要性已經不需要小編在這裡多說了，早餐是人一天中的第一餐，吃得營養才能很好的給我們補充能量。很多人在早上會選擇喝一些豆漿、牛奶，或是用黑芝麻來做成黑芝麻糊來增加蛋白質。黑芝麻富含不飽和脂肪酸，並且含鈣量很高，既能夠促進大腦發育，又對提高孩子的智力和記憶力方面有很大的幫助。今天小編教你1招，黑芝麻不用打成糊，加瓶牛奶，更加美味。把黑芝麻做成饅頭，蒸一蒸，鬆軟可口，比蛋糕還好吃，營養豐富，很適合孩子補腦增鈣！
黑芝麻饅頭
By 紀元傑米
配料：
麵粉 300克、發酵粉 3克、牛奶 200克、芝麻 適量
烹飪步驟：
1.準備牛奶，自己炒黑芝麻。
2.牛奶倒入盆中加入麵粉，發酵粉。
3.和成麵糰醒發一小時。
4.黑芝麻撒上少許鹽，擀成末。
5.將黑芝麻揉到麵糰中。
6.分成若干份。
7.做成饅頭。
8.冷水上鍋，再次醒發5分鐘，水開蒸至15分鐘左右。
9.出鍋了，喧軟營養。
10.盛入盤中。
烹飪小貼士：
1、補鈣：每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品。
2、降血壓：黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。
3、烏髮潤髮：研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白髮因此又可以重新變得烏黑。
4、養顏潤膚：黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，維生素E是良好的抗氧化劑，適當的補充維生素E可以起到潤膚養顏的作用。
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