入秋以後，天氣涼爽，正是食療補身體的好時節，以前從未想到養生之事，總覺得養生應該是退休以後的老人操心的事，距離自己還很遠，但是隨著現代生活節奏的加快，步入中年以後，上有老下有小，生活壓力與益俱增，彷彿每天都有忙不完的事，沒有時間運動，飲食也時而不規律，熬夜加班成為常事，明顯感覺身體疲憊，不知從何時起，同事之間的養生話題也越來越多了起來，才漸漸注重起養生這件事了，養生要從飲食開始，從一碗健康又營養的粥開始，今天小編就分享一道特別適合秋季養生的粥：南瓜玉米粥
入秋以後，天氣涼爽，正是食療補身體的好時節，以前從未想到養生之事，總覺得養生應該是退休以後的老人操心的事，距離自己還很遠，但是隨著現代生活節奏的加快，步入中年以後，上有老下有小，生活壓力與益俱增，彷彿每天都有忙不完的事，沒有時間運動，飲食也時而不規律，熬夜加班成為常事，明顯感覺身體疲憊，不知從何時起，同事之間的養生話題也越來越多了起來，才漸漸注重起養生這件事了，養生要從飲食開始，從一碗健康又營養的粥開始，今天小編就分享一道特別適合秋季養生的粥：南瓜玉米粥
南瓜是非常好的食材，長期食用南瓜，可以降低血糖，另外，南瓜對腸胃功能有很好的保護作用，可以促進消化，預防便祕。秋天是玉米收穫的季節，新鮮的玉米含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，具有防癌和抗癌的作用，玉米中含有的膳食纖維，還有通便、健脾的作用，玉米和南瓜一起做，營養豐富又解饞，下面分享一下我的具體做法：
入秋後要多喝這粥，營養鮮美，家人常喝腸胃好，孩子特別喜歡，香！
【準備食材】：南瓜適量 鮮玉米2穗 豆角 蔥 雞蛋1個 鹽
入秋以後，天氣涼爽，正是食療補身體的好時節，以前從未想到養生之事，總覺得養生應該是退休以後的老人操心的事，距離自己還很遠，但是隨著現代生活節奏的加快，步入中年以後，上有老下有小，生活壓力與益俱增，彷彿每天都有忙不完的事，沒有時間運動，飲食也時而不規律，熬夜加班成為常事，明顯感覺身體疲憊，不知從何時起，同事之間的養生話題也越來越多了起來，才漸漸注重起養生這件事了，養生要從飲食開始，從一碗健康又營養的粥開始，今天小編就分享一道特別適合秋季養生的粥：南瓜玉米粥
南瓜是非常好的食材，長期食用南瓜，可以降低血糖，另外，南瓜對腸胃功能有很好的保護作用，可以促進消化，預防便祕。秋天是玉米收穫的季節，新鮮的玉米含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，具有防癌和抗癌的作用，玉米中含有的膳食纖維，還有通便、健脾的作用，玉米和南瓜一起做，營養豐富又解饞，下面分享一下我的具體做法：
入秋後要多喝這粥，營養鮮美，家人常喝腸胃好，孩子特別喜歡，香！
【準備食材】：南瓜適量 鮮玉米2穗 豆角 蔥 雞蛋1個 鹽
1.用刀將鮮玉米的粒貼著玉米棒切下來，然後再用刀稍微剁一下，不用太細，根據自己的喜好，個人覺得太細了沒有嚼勁，如果給老人和孩子吃可以稍微剁的細一點。
入秋以後，天氣涼爽，正是食療補身體的好時節，以前從未想到養生之事，總覺得養生應該是退休以後的老人操心的事，距離自己還很遠，但是隨著現代生活節奏的加快，步入中年以後，上有老下有小，生活壓力與益俱增，彷彿每天都有忙不完的事，沒有時間運動，飲食也時而不規律，熬夜加班成為常事，明顯感覺身體疲憊，不知從何時起，同事之間的養生話題也越來越多了起來，才漸漸注重起養生這件事了，養生要從飲食開始，從一碗健康又營養的粥開始，今天小編就分享一道特別適合秋季養生的粥：南瓜玉米粥
南瓜是非常好的食材，長期食用南瓜，可以降低血糖，另外，南瓜對腸胃功能有很好的保護作用，可以促進消化，預防便祕。秋天是玉米收穫的季節，新鮮的玉米含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，具有防癌和抗癌的作用，玉米中含有的膳食纖維，還有通便、健脾的作用，玉米和南瓜一起做，營養豐富又解饞，下面分享一下我的具體做法：
入秋後要多喝這粥，營養鮮美，家人常喝腸胃好，孩子特別喜歡，香！
【準備食材】：南瓜適量 鮮玉米2穗 豆角 蔥 雞蛋1個 鹽
1.用刀將鮮玉米的粒貼著玉米棒切下來，然後再用刀稍微剁一下，不用太細，根據自己的喜好，個人覺得太細了沒有嚼勁，如果給老人和孩子吃可以稍微剁的細一點。
2.南瓜去皮去籽後切成小粒放入盤中備用，豆角1小把切細，蔥切蔥花備用，1個雞蛋磕入碗中打散備用。
入秋以後，天氣涼爽，正是食療補身體的好時節，以前從未想到養生之事，總覺得養生應該是退休以後的老人操心的事，距離自己還很遠，但是隨著現代生活節奏的加快，步入中年以後，上有老下有小，生活壓力與益俱增，彷彿每天都有忙不完的事，沒有時間運動，飲食也時而不規律，熬夜加班成為常事，明顯感覺身體疲憊，不知從何時起，同事之間的養生話題也越來越多了起來，才漸漸注重起養生這件事了，養生要從飲食開始，從一碗健康又營養的粥開始，今天小編就分享一道特別適合秋季養生的粥：南瓜玉米粥
南瓜是非常好的食材，長期食用南瓜，可以降低血糖，另外，南瓜對腸胃功能有很好的保護作用，可以促進消化，預防便祕。秋天是玉米收穫的季節，新鮮的玉米含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，具有防癌和抗癌的作用，玉米中含有的膳食纖維，還有通便、健脾的作用，玉米和南瓜一起做，營養豐富又解饞，下面分享一下我的具體做法：
入秋後要多喝這粥，營養鮮美，家人常喝腸胃好，孩子特別喜歡，香！
【準備食材】：南瓜適量 鮮玉米2穗 豆角 蔥 雞蛋1個 鹽
1.用刀將鮮玉米的粒貼著玉米棒切下來，然後再用刀稍微剁一下，不用太細，根據自己的喜好，個人覺得太細了沒有嚼勁，如果給老人和孩子吃可以稍微剁的細一點。
2.南瓜去皮去籽後切成小粒放入盤中備用，豆角1小把切細，蔥切蔥花備用，1個雞蛋磕入碗中打散備用。
入秋以後，天氣涼爽，正是食療補身體的好時節，以前從未想到養生之事，總覺得養生應該是退休以後的老人操心的事，距離自己還很遠，但是隨著現代生活節奏的加快，步入中年以後，上有老下有小，生活壓力與益俱增，彷彿每天都有忙不完的事，沒有時間運動，飲食也時而不規律，熬夜加班成為常事，明顯感覺身體疲憊，不知從何時起，同事之間的養生話題也越來越多了起來，才漸漸注重起養生這件事了，養生要從飲食開始，從一碗健康又營養的粥開始，今天小編就分享一道特別適合秋季養生的粥：南瓜玉米粥
南瓜是非常好的食材，長期食用南瓜，可以降低血糖，另外，南瓜對腸胃功能有很好的保護作用，可以促進消化，預防便祕。秋天是玉米收穫的季節，新鮮的玉米含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，具有防癌和抗癌的作用，玉米中含有的膳食纖維，還有通便、健脾的作用，玉米和南瓜一起做，營養豐富又解饞，下面分享一下我的具體做法：
入秋後要多喝這粥，營養鮮美，家人常喝腸胃好，孩子特別喜歡，香！
【準備食材】：南瓜適量 鮮玉米2穗 豆角 蔥 雞蛋1個 鹽
1.用刀將鮮玉米的粒貼著玉米棒切下來，然後再用刀稍微剁一下，不用太細，根據自己的喜好，個人覺得太細了沒有嚼勁，如果給老人和孩子吃可以稍微剁的細一點。
2.南瓜去皮去籽後切成小粒放入盤中備用，豆角1小把切細，蔥切蔥花備用，1個雞蛋磕入碗中打散備用。
3.起鍋加油，油溫6成熱時下入蔥花，爆香後放入豆角，豆角炒至斷生後加入適量的清水，再倒入剁細的玉米碴，蓋上鍋蓋大火燒開。
入秋以後，天氣涼爽，正是食療補身體的好時節，以前從未想到養生之事，總覺得養生應該是退休以後的老人操心的事，距離自己還很遠，但是隨著現代生活節奏的加快，步入中年以後，上有老下有小，生活壓力與益俱增，彷彿每天都有忙不完的事，沒有時間運動，飲食也時而不規律，熬夜加班成為常事，明顯感覺身體疲憊，不知從何時起，同事之間的養生話題也越來越多了起來，才漸漸注重起養生這件事了，養生要從飲食開始，從一碗健康又營養的粥開始，今天小編就分享一道特別適合秋季養生的粥：南瓜玉米粥
南瓜是非常好的食材，長期食用南瓜，可以降低血糖，另外，南瓜對腸胃功能有很好的保護作用，可以促進消化，預防便祕。秋天是玉米收穫的季節，新鮮的玉米含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，具有防癌和抗癌的作用，玉米中含有的膳食纖維，還有通便、健脾的作用，玉米和南瓜一起做，營養豐富又解饞，下面分享一下我的具體做法：
入秋後要多喝這粥，營養鮮美，家人常喝腸胃好，孩子特別喜歡，香！
【準備食材】：南瓜適量 鮮玉米2穗 豆角 蔥 雞蛋1個 鹽
1.用刀將鮮玉米的粒貼著玉米棒切下來，然後再用刀稍微剁一下，不用太細，根據自己的喜好，個人覺得太細了沒有嚼勁，如果給老人和孩子吃可以稍微剁的細一點。
2.南瓜去皮去籽後切成小粒放入盤中備用，豆角1小把切細，蔥切蔥花備用，1個雞蛋磕入碗中打散備用。
3.起鍋加油，油溫6成熱時下入蔥花，爆香後放入豆角，豆角炒至斷生後加入適量的清水，再倒入剁細的玉米碴，蓋上鍋蓋大火燒開。
4.開鍋後再倒入南瓜丁，繼續燉5分鐘。
入秋以後，天氣涼爽，正是食療補身體的好時節，以前從未想到養生之事，總覺得養生應該是退休以後的老人操心的事，距離自己還很遠，但是隨著現代生活節奏的加快，步入中年以後，上有老下有小，生活壓力與益俱增，彷彿每天都有忙不完的事，沒有時間運動，飲食也時而不規律，熬夜加班成為常事，明顯感覺身體疲憊，不知從何時起，同事之間的養生話題也越來越多了起來，才漸漸注重起養生這件事了，養生要從飲食開始，從一碗健康又營養的粥開始，今天小編就分享一道特別適合秋季養生的粥：南瓜玉米粥
南瓜是非常好的食材，長期食用南瓜，可以降低血糖，另外，南瓜對腸胃功能有很好的保護作用，可以促進消化，預防便祕。秋天是玉米收穫的季節，新鮮的玉米含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，具有防癌和抗癌的作用，玉米中含有的膳食纖維，還有通便、健脾的作用，玉米和南瓜一起做，營養豐富又解饞，下面分享一下我的具體做法：
入秋後要多喝這粥，營養鮮美，家人常喝腸胃好，孩子特別喜歡，香！
【準備食材】：南瓜適量 鮮玉米2穗 豆角 蔥 雞蛋1個 鹽
1.用刀將鮮玉米的粒貼著玉米棒切下來，然後再用刀稍微剁一下，不用太細，根據自己的喜好，個人覺得太細了沒有嚼勁，如果給老人和孩子吃可以稍微剁的細一點。
2.南瓜去皮去籽後切成小粒放入盤中備用，豆角1小把切細，蔥切蔥花備用，1個雞蛋磕入碗中打散備用。
3.起鍋加油，油溫6成熱時下入蔥花，爆香後放入豆角，豆角炒至斷生後加入適量的清水，再倒入剁細的玉米碴，蓋上鍋蓋大火燒開。
4.開鍋後再倒入南瓜丁，繼續燉5分鐘。
5.五分鐘後，轉小火淋入蛋液，蛋液凝固後加入適量鹽調一下底味，其它任何調料就都不需要加了，攪拌均勻後出鍋，營養美味的玉米南瓜粥就做好了。
入秋以後，天氣涼爽，正是食療補身體的好時節，以前從未想到養生之事，總覺得養生應該是退休以後的老人操心的事，距離自己還很遠，但是隨著現代生活節奏的加快，步入中年以後，上有老下有小，生活壓力與益俱增，彷彿每天都有忙不完的事，沒有時間運動，飲食也時而不規律，熬夜加班成為常事，明顯感覺身體疲憊，不知從何時起，同事之間的養生話題也越來越多了起來，才漸漸注重起養生這件事了，養生要從飲食開始，從一碗健康又營養的粥開始，今天小編就分享一道特別適合秋季養生的粥：南瓜玉米粥
南瓜是非常好的食材，長期食用南瓜，可以降低血糖，另外，南瓜對腸胃功能有很好的保護作用，可以促進消化，預防便祕。秋天是玉米收穫的季節，新鮮的玉米含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，具有防癌和抗癌的作用，玉米中含有的膳食纖維，還有通便、健脾的作用，玉米和南瓜一起做，營養豐富又解饞，下面分享一下我的具體做法：
入秋後要多喝這粥，營養鮮美，家人常喝腸胃好，孩子特別喜歡，香！
【準備食材】：南瓜適量 鮮玉米2穗 豆角 蔥 雞蛋1個 鹽
1.用刀將鮮玉米的粒貼著玉米棒切下來，然後再用刀稍微剁一下，不用太細，根據自己的喜好，個人覺得太細了沒有嚼勁，如果給老人和孩子吃可以稍微剁的細一點。
2.南瓜去皮去籽後切成小粒放入盤中備用，豆角1小把切細，蔥切蔥花備用，1個雞蛋磕入碗中打散備用。
3.起鍋加油，油溫6成熱時下入蔥花，爆香後放入豆角，豆角炒至斷生後加入適量的清水，再倒入剁細的玉米碴，蓋上鍋蓋大火燒開。
4.開鍋後再倒入南瓜丁，繼續燉5分鐘。
5.五分鐘後，轉小火淋入蛋液，蛋液凝固後加入適量鹽調一下底味，其它任何調料就都不需要加了，攪拌均勻後出鍋，營養美味的玉米南瓜粥就做好了。
入秋以後，天氣涼爽，正是食療補身體的好時節，以前從未想到養生之事，總覺得養生應該是退休以後的老人操心的事，距離自己還很遠，但是隨著現代生活節奏的加快，步入中年以後，上有老下有小，生活壓力與益俱增，彷彿每天都有忙不完的事，沒有時間運動，飲食也時而不規律，熬夜加班成為常事，明顯感覺身體疲憊，不知從何時起，同事之間的養生話題也越來越多了起來，才漸漸注重起養生這件事了，養生要從飲食開始，從一碗健康又營養的粥開始，今天小編就分享一道特別適合秋季養生的粥：南瓜玉米粥
南瓜是非常好的食材，長期食用南瓜，可以降低血糖，另外，南瓜對腸胃功能有很好的保護作用，可以促進消化，預防便祕。秋天是玉米收穫的季節，新鮮的玉米含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，具有防癌和抗癌的作用，玉米中含有的膳食纖維，還有通便、健脾的作用，玉米和南瓜一起做，營養豐富又解饞，下面分享一下我的具體做法：
入秋後要多喝這粥，營養鮮美，家人常喝腸胃好，孩子特別喜歡，香！
【準備食材】：南瓜適量 鮮玉米2穗 豆角 蔥 雞蛋1個 鹽
1.用刀將鮮玉米的粒貼著玉米棒切下來，然後再用刀稍微剁一下，不用太細，根據自己的喜好，個人覺得太細了沒有嚼勁，如果給老人和孩子吃可以稍微剁的細一點。
2.南瓜去皮去籽後切成小粒放入盤中備用，豆角1小把切細，蔥切蔥花備用，1個雞蛋磕入碗中打散備用。
3.起鍋加油，油溫6成熱時下入蔥花，爆香後放入豆角，豆角炒至斷生後加入適量的清水，再倒入剁細的玉米碴，蓋上鍋蓋大火燒開。
4.開鍋後再倒入南瓜丁，繼續燉5分鐘。
5.五分鐘後，轉小火淋入蛋液，蛋液凝固後加入適量鹽調一下底味，其它任何調料就都不需要加了，攪拌均勻後出鍋，營養美味的玉米南瓜粥就做好了。
秋天滋補這粥要常喝，飯店一份38，營養豐富又解饞，做法超簡單！每次做這粥，孩子都搶著喝，特別好喝！喜歡你也試試吧，今天的分享就到這裡了，我是曉峰，如果您喜歡曉峰分享的美食，不要忘記關注吃貨峰子哦！
本文由吃貨峰子原創，歡迎關注與您一起交流，讓大家受益，三人行必有我師焉~