'秋後吃五寶，身體自然好，值得好好收藏'
中秋，是氣候轉換分界點。一過中秋，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，人體抵抗力下降，容易感冒、咳嗽。
此外，有些人會出現咽乾口燥或皮膚乾燥等症狀，或腹瀉、便祕等腸胃功能失調。
所以，中秋不要只記得吃月餅，以下這5個美食也可助你花好月圓慶中秋。廣視君承認，放假就是為了吃得更好！
藕：抗衰老之王
"中秋，是氣候轉換分界點。一過中秋，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，人體抵抗力下降，容易感冒、咳嗽。
此外，有些人會出現咽乾口燥或皮膚乾燥等症狀，或腹瀉、便祕等腸胃功能失調。
所以，中秋不要只記得吃月餅，以下這5個美食也可助你花好月圓慶中秋。廣視君承認，放假就是為了吃得更好！
藕：抗衰老之王
“藕斷絲連”，寓意距離再遠，心都會在一起。所以很多地方有中秋吃藕盒的習俗。
藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟後，其性由涼變溫，對脾胃大有裨益，可滋陰養血、益胃止瀉。
南瓜：潤腸通便
"中秋，是氣候轉換分界點。一過中秋，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，人體抵抗力下降，容易感冒、咳嗽。
此外，有些人會出現咽乾口燥或皮膚乾燥等症狀，或腹瀉、便祕等腸胃功能失調。
所以，中秋不要只記得吃月餅，以下這5個美食也可助你花好月圓慶中秋。廣視君承認，放假就是為了吃得更好！
藕：抗衰老之王
“藕斷絲連”，寓意距離再遠，心都會在一起。所以很多地方有中秋吃藕盒的習俗。
藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟後，其性由涼變溫，對脾胃大有裨益，可滋陰養血、益胃止瀉。
南瓜：潤腸通便
我國江南地區有中秋食用南瓜的習俗，寓意“偷瓜得福”“送瓜送子”的說法。按照傳統，每年中秋時節，當地家庭皆製作、食用老南瓜燒糯米飯。
中醫認為南瓜性溫味甘，有潤腸通便的功效。而從現代醫學來看，這是因為南瓜富含果膠。在乾燥的秋天多吃些富含果膠的食物，有助於預防便祕。
毛豆：改善記憶力
"中秋，是氣候轉換分界點。一過中秋，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，人體抵抗力下降，容易感冒、咳嗽。
此外，有些人會出現咽乾口燥或皮膚乾燥等症狀，或腹瀉、便祕等腸胃功能失調。
所以，中秋不要只記得吃月餅，以下這5個美食也可助你花好月圓慶中秋。廣視君承認，放假就是為了吃得更好！
藕：抗衰老之王
“藕斷絲連”，寓意距離再遠，心都會在一起。所以很多地方有中秋吃藕盒的習俗。
藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟後，其性由涼變溫，對脾胃大有裨益，可滋陰養血、益胃止瀉。
南瓜：潤腸通便
我國江南地區有中秋食用南瓜的習俗，寓意“偷瓜得福”“送瓜送子”的說法。按照傳統，每年中秋時節，當地家庭皆製作、食用老南瓜燒糯米飯。
中醫認為南瓜性溫味甘，有潤腸通便的功效。而從現代醫學來看，這是因為南瓜富含果膠。在乾燥的秋天多吃些富含果膠的食物，有助於預防便祕。
毛豆：改善記憶力
因傳說月亮上的玉兔愛吃毛豆，一些地區還有中秋時節食用毛豆的習俗。毛豆的吃法，除了直接加鹽煮著吃，還可以將剝好的豆與臘肉、辣椒等一同炒食，或加五香調料等製成幹豆，可根據個人喜愛選擇不同的食用方法。
毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一，有助於改善記憶力和提升智力水平。但應注意的是，一定要煮熟或炒熟後再吃。對黃豆過敏者不宜食用。
鴨肉：滋陰生津
"中秋，是氣候轉換分界點。一過中秋，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，人體抵抗力下降，容易感冒、咳嗽。
此外，有些人會出現咽乾口燥或皮膚乾燥等症狀，或腹瀉、便祕等腸胃功能失調。
所以，中秋不要只記得吃月餅，以下這5個美食也可助你花好月圓慶中秋。廣視君承認，放假就是為了吃得更好！
藕：抗衰老之王
“藕斷絲連”，寓意距離再遠，心都會在一起。所以很多地方有中秋吃藕盒的習俗。
藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟後，其性由涼變溫，對脾胃大有裨益，可滋陰養血、益胃止瀉。
南瓜：潤腸通便
我國江南地區有中秋食用南瓜的習俗，寓意“偷瓜得福”“送瓜送子”的說法。按照傳統，每年中秋時節，當地家庭皆製作、食用老南瓜燒糯米飯。
中醫認為南瓜性溫味甘，有潤腸通便的功效。而從現代醫學來看，這是因為南瓜富含果膠。在乾燥的秋天多吃些富含果膠的食物，有助於預防便祕。
毛豆：改善記憶力
因傳說月亮上的玉兔愛吃毛豆，一些地區還有中秋時節食用毛豆的習俗。毛豆的吃法，除了直接加鹽煮著吃，還可以將剝好的豆與臘肉、辣椒等一同炒食，或加五香調料等製成幹豆，可根據個人喜愛選擇不同的食用方法。
毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一，有助於改善記憶力和提升智力水平。但應注意的是，一定要煮熟或炒熟後再吃。對黃豆過敏者不宜食用。
鴨肉：滋陰生津
不少地區都有在中秋節吃鴨的習俗。而在各地的吃鴨習俗中，脆香美味的烤鴨、清爽可口的鹽水鴨、濃油赤醬的醬鴨和八寶鴨等等，是最常見的品種。
秋季是鴨子最肥壯的季節，而鮮美的鴨肉也具有較高的營養價值。鴨肉味甘、性寒，有滋陰、生津、養胃、補腎、消腫的養生作用。
石榴：延緩衰老
"中秋，是氣候轉換分界點。一過中秋，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，人體抵抗力下降，容易感冒、咳嗽。
此外，有些人會出現咽乾口燥或皮膚乾燥等症狀，或腹瀉、便祕等腸胃功能失調。
所以，中秋不要只記得吃月餅，以下這5個美食也可助你花好月圓慶中秋。廣視君承認，放假就是為了吃得更好！
藕：抗衰老之王
“藕斷絲連”，寓意距離再遠，心都會在一起。所以很多地方有中秋吃藕盒的習俗。
藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟後，其性由涼變溫，對脾胃大有裨益，可滋陰養血、益胃止瀉。
南瓜：潤腸通便
我國江南地區有中秋食用南瓜的習俗，寓意“偷瓜得福”“送瓜送子”的說法。按照傳統，每年中秋時節，當地家庭皆製作、食用老南瓜燒糯米飯。
中醫認為南瓜性溫味甘，有潤腸通便的功效。而從現代醫學來看，這是因為南瓜富含果膠。在乾燥的秋天多吃些富含果膠的食物，有助於預防便祕。
毛豆：改善記憶力
因傳說月亮上的玉兔愛吃毛豆，一些地區還有中秋時節食用毛豆的習俗。毛豆的吃法，除了直接加鹽煮著吃，還可以將剝好的豆與臘肉、辣椒等一同炒食，或加五香調料等製成幹豆，可根據個人喜愛選擇不同的食用方法。
毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一，有助於改善記憶力和提升智力水平。但應注意的是，一定要煮熟或炒熟後再吃。對黃豆過敏者不宜食用。
鴨肉：滋陰生津
不少地區都有在中秋節吃鴨的習俗。而在各地的吃鴨習俗中，脆香美味的烤鴨、清爽可口的鹽水鴨、濃油赤醬的醬鴨和八寶鴨等等，是最常見的品種。
秋季是鴨子最肥壯的季節，而鮮美的鴨肉也具有較高的營養價值。鴨肉味甘、性寒，有滋陰、生津、養胃、補腎、消腫的養生作用。
石榴：延緩衰老
石榴是營養豐富的秋果之王。飽滿的石榴籽呈紫紅色，富含原花青素。還含有多酚類物質，有研究表明，其多酚含量甚至超過紅葡萄酒。這些抗氧化劑不但能對抗自由基對肌膚的損害，還有延緩衰老、預防動脈粥樣硬化等作用。
很多人吃石榴只嘬汁水，把籽都吐掉了，這樣太浪費了，因為維生素E、纖維素及多種不飽和脂肪酸都藏在籽中，可連籽打成果汁飲用。對於有心血管健康問題的人來說，石榴是一種很好的保健食物。
"中秋，是氣候轉換分界點。一過中秋，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，人體抵抗力下降，容易感冒、咳嗽。
此外，有些人會出現咽乾口燥或皮膚乾燥等症狀，或腹瀉、便祕等腸胃功能失調。
所以，中秋不要只記得吃月餅，以下這5個美食也可助你花好月圓慶中秋。廣視君承認，放假就是為了吃得更好！
藕：抗衰老之王
“藕斷絲連”，寓意距離再遠，心都會在一起。所以很多地方有中秋吃藕盒的習俗。
藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟後，其性由涼變溫，對脾胃大有裨益，可滋陰養血、益胃止瀉。
南瓜：潤腸通便
我國江南地區有中秋食用南瓜的習俗，寓意“偷瓜得福”“送瓜送子”的說法。按照傳統，每年中秋時節，當地家庭皆製作、食用老南瓜燒糯米飯。
中醫認為南瓜性溫味甘，有潤腸通便的功效。而從現代醫學來看，這是因為南瓜富含果膠。在乾燥的秋天多吃些富含果膠的食物，有助於預防便祕。
毛豆：改善記憶力
因傳說月亮上的玉兔愛吃毛豆，一些地區還有中秋時節食用毛豆的習俗。毛豆的吃法，除了直接加鹽煮著吃，還可以將剝好的豆與臘肉、辣椒等一同炒食，或加五香調料等製成幹豆，可根據個人喜愛選擇不同的食用方法。
毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一，有助於改善記憶力和提升智力水平。但應注意的是，一定要煮熟或炒熟後再吃。對黃豆過敏者不宜食用。
鴨肉：滋陰生津
不少地區都有在中秋節吃鴨的習俗。而在各地的吃鴨習俗中，脆香美味的烤鴨、清爽可口的鹽水鴨、濃油赤醬的醬鴨和八寶鴨等等，是最常見的品種。
秋季是鴨子最肥壯的季節，而鮮美的鴨肉也具有較高的營養價值。鴨肉味甘、性寒，有滋陰、生津、養胃、補腎、消腫的養生作用。
石榴：延緩衰老
石榴是營養豐富的秋果之王。飽滿的石榴籽呈紫紅色，富含原花青素。還含有多酚類物質，有研究表明，其多酚含量甚至超過紅葡萄酒。這些抗氧化劑不但能對抗自由基對肌膚的損害，還有延緩衰老、預防動脈粥樣硬化等作用。
很多人吃石榴只嘬汁水，把籽都吐掉了，這樣太浪費了，因為維生素E、纖維素及多種不飽和脂肪酸都藏在籽中，可連籽打成果汁飲用。對於有心血管健康問題的人來說，石榴是一種很好的保健食物。
希望大家在中秋佳節
吃得舒爽，健康快樂！
來源：人民日報、養生固本健康人生（infinitus_ysgbjkrs），作者：四合理
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