它是眾多明星追捧的網紅食品，每天來一碗，營養豐富還能減肥
它是眾多明星追捧的網紅食品，每天來一碗，營養豐富還能減肥
不知曾幾何時，有一種很特殊的食品開始爆紅，眾多明星也都追捧它，紛紛開始吃，它就是藜麥。藜麥不僅營養豐富，還有著不俗的口感。
藜麥是一種全谷全營養完全蛋白鹼性食物，它麥所含蛋白質含量與牛肉相當，其品質也不亞於肉源蛋白與奶源蛋白。藜麥所含氨基酸種類豐富，並且含有豐富的礦物質，以及多種人體正常代謝所需要的維生素。藜麥作為一種特殊的粗糧，其營養價值超過任何一種傳統的糧食作物。藜麥具有高蛋白，零膽固醇與麩質，糖、脂肪含量與熱量都屬於較低水平。藜麥的全營養性和高膳食纖維使它對健康非常有益。
它是眾多明星追捧的網紅食品，每天來一碗，營養豐富還能減肥
不知曾幾何時，有一種很特殊的食品開始爆紅，眾多明星也都追捧它，紛紛開始吃，它就是藜麥。藜麥不僅營養豐富，還有著不俗的口感。
藜麥是一種全谷全營養完全蛋白鹼性食物，它麥所含蛋白質含量與牛肉相當，其品質也不亞於肉源蛋白與奶源蛋白。藜麥所含氨基酸種類豐富，並且含有豐富的礦物質，以及多種人體正常代謝所需要的維生素。藜麥作為一種特殊的粗糧，其營養價值超過任何一種傳統的糧食作物。藜麥具有高蛋白，零膽固醇與麩質，糖、脂肪含量與熱量都屬於較低水平。藜麥的全營養性和高膳食纖維使它對健康非常有益。
很多朋友都知道粗糧對人體有益，但是粗糧的口感吃起來確實不那麼盡人意。而藜麥口感Q彈軟糯，比粗糧的口感不知要好多少倍呢。這也許就是藜麥的魅力所在！我們不僅要攝取它的營養，更是要享受它的口感。藜麥顆粒很小，有白藜麥和花藜麥之分，相比起來花藜麥顏色更豐富，更適合做一些高顏值的美食。
夏天天氣熱，我們還是要少吃肉類等酸性食品，而藜麥能提供相當於肉類的營養。小米養胃，綠豆解毒更適合夏季食用，所以夏天我家經常會用到這兩樣食材煮粥。這次還可以搭配上網紅的藜麥，藜麥煮熟後要膨脹很多，能看到捲曲的胚芽，非常可愛。今天給大家介紹我家常用的吃法，每天早餐喝上一碗，營養豐富還不發胖。你也快來試試吧！
它是眾多明星追捧的網紅食品，每天來一碗，營養豐富還能減肥
不知曾幾何時，有一種很特殊的食品開始爆紅，眾多明星也都追捧它，紛紛開始吃，它就是藜麥。藜麥不僅營養豐富，還有著不俗的口感。
藜麥是一種全谷全營養完全蛋白鹼性食物，它麥所含蛋白質含量與牛肉相當，其品質也不亞於肉源蛋白與奶源蛋白。藜麥所含氨基酸種類豐富，並且含有豐富的礦物質，以及多種人體正常代謝所需要的維生素。藜麥作為一種特殊的粗糧，其營養價值超過任何一種傳統的糧食作物。藜麥具有高蛋白，零膽固醇與麩質，糖、脂肪含量與熱量都屬於較低水平。藜麥的全營養性和高膳食纖維使它對健康非常有益。
很多朋友都知道粗糧對人體有益，但是粗糧的口感吃起來確實不那麼盡人意。而藜麥口感Q彈軟糯，比粗糧的口感不知要好多少倍呢。這也許就是藜麥的魅力所在！我們不僅要攝取它的營養，更是要享受它的口感。藜麥顆粒很小，有白藜麥和花藜麥之分，相比起來花藜麥顏色更豐富，更適合做一些高顏值的美食。
夏天天氣熱，我們還是要少吃肉類等酸性食品，而藜麥能提供相當於肉類的營養。小米養胃，綠豆解毒更適合夏季食用，所以夏天我家經常會用到這兩樣食材煮粥。這次還可以搭配上網紅的藜麥，藜麥煮熟後要膨脹很多，能看到捲曲的胚芽，非常可愛。今天給大家介紹我家常用的吃法，每天早餐喝上一碗，營養豐富還不發胖。你也快來試試吧！
藜麥小米綠豆粥
食材：藜麥50克小米50克綠豆25克
做法：
1.準備食材，這裡我用的藜麥是花色藜麥，這樣煮出的粥顏色更豐富
它是眾多明星追捧的網紅食品，每天來一碗，營養豐富還能減肥
不知曾幾何時，有一種很特殊的食品開始爆紅，眾多明星也都追捧它，紛紛開始吃，它就是藜麥。藜麥不僅營養豐富，還有著不俗的口感。
藜麥是一種全谷全營養完全蛋白鹼性食物，它麥所含蛋白質含量與牛肉相當，其品質也不亞於肉源蛋白與奶源蛋白。藜麥所含氨基酸種類豐富，並且含有豐富的礦物質，以及多種人體正常代謝所需要的維生素。藜麥作為一種特殊的粗糧，其營養價值超過任何一種傳統的糧食作物。藜麥具有高蛋白，零膽固醇與麩質，糖、脂肪含量與熱量都屬於較低水平。藜麥的全營養性和高膳食纖維使它對健康非常有益。
很多朋友都知道粗糧對人體有益，但是粗糧的口感吃起來確實不那麼盡人意。而藜麥口感Q彈軟糯，比粗糧的口感不知要好多少倍呢。這也許就是藜麥的魅力所在！我們不僅要攝取它的營養，更是要享受它的口感。藜麥顆粒很小，有白藜麥和花藜麥之分，相比起來花藜麥顏色更豐富，更適合做一些高顏值的美食。
夏天天氣熱，我們還是要少吃肉類等酸性食品，而藜麥能提供相當於肉類的營養。小米養胃，綠豆解毒更適合夏季食用，所以夏天我家經常會用到這兩樣食材煮粥。這次還可以搭配上網紅的藜麥，藜麥煮熟後要膨脹很多，能看到捲曲的胚芽，非常可愛。今天給大家介紹我家常用的吃法，每天早餐喝上一碗，營養豐富還不發胖。你也快來試試吧！
藜麥小米綠豆粥
食材：藜麥50克小米50克綠豆25克
做法：
1.準備食材，這裡我用的藜麥是花色藜麥，這樣煮出的粥顏色更豐富
2.藜麥、小米、綠豆放一起，淘洗乾淨
它是眾多明星追捧的網紅食品，每天來一碗，營養豐富還能減肥
不知曾幾何時，有一種很特殊的食品開始爆紅，眾多明星也都追捧它，紛紛開始吃，它就是藜麥。藜麥不僅營養豐富，還有著不俗的口感。
藜麥是一種全谷全營養完全蛋白鹼性食物，它麥所含蛋白質含量與牛肉相當，其品質也不亞於肉源蛋白與奶源蛋白。藜麥所含氨基酸種類豐富，並且含有豐富的礦物質，以及多種人體正常代謝所需要的維生素。藜麥作為一種特殊的粗糧，其營養價值超過任何一種傳統的糧食作物。藜麥具有高蛋白，零膽固醇與麩質，糖、脂肪含量與熱量都屬於較低水平。藜麥的全營養性和高膳食纖維使它對健康非常有益。
很多朋友都知道粗糧對人體有益，但是粗糧的口感吃起來確實不那麼盡人意。而藜麥口感Q彈軟糯，比粗糧的口感不知要好多少倍呢。這也許就是藜麥的魅力所在！我們不僅要攝取它的營養，更是要享受它的口感。藜麥顆粒很小，有白藜麥和花藜麥之分，相比起來花藜麥顏色更豐富，更適合做一些高顏值的美食。
夏天天氣熱，我們還是要少吃肉類等酸性食品，而藜麥能提供相當於肉類的營養。小米養胃，綠豆解毒更適合夏季食用，所以夏天我家經常會用到這兩樣食材煮粥。這次還可以搭配上網紅的藜麥，藜麥煮熟後要膨脹很多，能看到捲曲的胚芽，非常可愛。今天給大家介紹我家常用的吃法，每天早餐喝上一碗，營養豐富還不發胖。你也快來試試吧！
藜麥小米綠豆粥
食材：藜麥50克小米50克綠豆25克
做法：
1.準備食材，這裡我用的藜麥是花色藜麥，這樣煮出的粥顏色更豐富
2.藜麥、小米、綠豆放一起，淘洗乾淨
3.鍋中水燒開，下入食材，再次煮開後，煮一會兒，撇去表面浮沫
它是眾多明星追捧的網紅食品，每天來一碗，營養豐富還能減肥
不知曾幾何時，有一種很特殊的食品開始爆紅，眾多明星也都追捧它，紛紛開始吃，它就是藜麥。藜麥不僅營養豐富，還有著不俗的口感。
藜麥是一種全谷全營養完全蛋白鹼性食物，它麥所含蛋白質含量與牛肉相當，其品質也不亞於肉源蛋白與奶源蛋白。藜麥所含氨基酸種類豐富，並且含有豐富的礦物質，以及多種人體正常代謝所需要的維生素。藜麥作為一種特殊的粗糧，其營養價值超過任何一種傳統的糧食作物。藜麥具有高蛋白，零膽固醇與麩質，糖、脂肪含量與熱量都屬於較低水平。藜麥的全營養性和高膳食纖維使它對健康非常有益。
很多朋友都知道粗糧對人體有益，但是粗糧的口感吃起來確實不那麼盡人意。而藜麥口感Q彈軟糯，比粗糧的口感不知要好多少倍呢。這也許就是藜麥的魅力所在！我們不僅要攝取它的營養，更是要享受它的口感。藜麥顆粒很小，有白藜麥和花藜麥之分，相比起來花藜麥顏色更豐富，更適合做一些高顏值的美食。
夏天天氣熱，我們還是要少吃肉類等酸性食品，而藜麥能提供相當於肉類的營養。小米養胃，綠豆解毒更適合夏季食用，所以夏天我家經常會用到這兩樣食材煮粥。這次還可以搭配上網紅的藜麥，藜麥煮熟後要膨脹很多，能看到捲曲的胚芽，非常可愛。今天給大家介紹我家常用的吃法，每天早餐喝上一碗，營養豐富還不發胖。你也快來試試吧！
藜麥小米綠豆粥
食材：藜麥50克小米50克綠豆25克
做法：
1.準備食材，這裡我用的藜麥是花色藜麥，這樣煮出的粥顏色更豐富
2.藜麥、小米、綠豆放一起，淘洗乾淨
3.鍋中水燒開，下入食材，再次煮開後，煮一會兒，撇去表面浮沫
4.煮約25分鐘基本就好了，這時可以看到小米都開花了，綠豆也都開花
它是眾多明星追捧的網紅食品，每天來一碗，營養豐富還能減肥
不知曾幾何時，有一種很特殊的食品開始爆紅，眾多明星也都追捧它，紛紛開始吃，它就是藜麥。藜麥不僅營養豐富，還有著不俗的口感。
藜麥是一種全谷全營養完全蛋白鹼性食物，它麥所含蛋白質含量與牛肉相當，其品質也不亞於肉源蛋白與奶源蛋白。藜麥所含氨基酸種類豐富，並且含有豐富的礦物質，以及多種人體正常代謝所需要的維生素。藜麥作為一種特殊的粗糧，其營養價值超過任何一種傳統的糧食作物。藜麥具有高蛋白，零膽固醇與麩質，糖、脂肪含量與熱量都屬於較低水平。藜麥的全營養性和高膳食纖維使它對健康非常有益。
很多朋友都知道粗糧對人體有益，但是粗糧的口感吃起來確實不那麼盡人意。而藜麥口感Q彈軟糯，比粗糧的口感不知要好多少倍呢。這也許就是藜麥的魅力所在！我們不僅要攝取它的營養，更是要享受它的口感。藜麥顆粒很小，有白藜麥和花藜麥之分，相比起來花藜麥顏色更豐富，更適合做一些高顏值的美食。
夏天天氣熱，我們還是要少吃肉類等酸性食品，而藜麥能提供相當於肉類的營養。小米養胃，綠豆解毒更適合夏季食用，所以夏天我家經常會用到這兩樣食材煮粥。這次還可以搭配上網紅的藜麥，藜麥煮熟後要膨脹很多，能看到捲曲的胚芽，非常可愛。今天給大家介紹我家常用的吃法，每天早餐喝上一碗，營養豐富還不發胖。你也快來試試吧！
藜麥小米綠豆粥
食材：藜麥50克小米50克綠豆25克
做法：
1.準備食材，這裡我用的藜麥是花色藜麥，這樣煮出的粥顏色更豐富
2.藜麥、小米、綠豆放一起，淘洗乾淨
3.鍋中水燒開，下入食材，再次煮開後，煮一會兒，撇去表面浮沫
4.煮約25分鐘基本就好了，這時可以看到小米都開花了，綠豆也都開花
煮好的藜麥小米粥，舀一勺可以明顯地看到藜麥的胚芽都已經出來了
它是眾多明星追捧的網紅食品，每天來一碗，營養豐富還能減肥
不知曾幾何時，有一種很特殊的食品開始爆紅，眾多明星也都追捧它，紛紛開始吃，它就是藜麥。藜麥不僅營養豐富，還有著不俗的口感。
藜麥是一種全谷全營養完全蛋白鹼性食物，它麥所含蛋白質含量與牛肉相當，其品質也不亞於肉源蛋白與奶源蛋白。藜麥所含氨基酸種類豐富，並且含有豐富的礦物質，以及多種人體正常代謝所需要的維生素。藜麥作為一種特殊的粗糧，其營養價值超過任何一種傳統的糧食作物。藜麥具有高蛋白，零膽固醇與麩質，糖、脂肪含量與熱量都屬於較低水平。藜麥的全營養性和高膳食纖維使它對健康非常有益。
很多朋友都知道粗糧對人體有益，但是粗糧的口感吃起來確實不那麼盡人意。而藜麥口感Q彈軟糯，比粗糧的口感不知要好多少倍呢。這也許就是藜麥的魅力所在！我們不僅要攝取它的營養，更是要享受它的口感。藜麥顆粒很小，有白藜麥和花藜麥之分，相比起來花藜麥顏色更豐富，更適合做一些高顏值的美食。
夏天天氣熱，我們還是要少吃肉類等酸性食品，而藜麥能提供相當於肉類的營養。小米養胃，綠豆解毒更適合夏季食用，所以夏天我家經常會用到這兩樣食材煮粥。這次還可以搭配上網紅的藜麥，藜麥煮熟後要膨脹很多，能看到捲曲的胚芽，非常可愛。今天給大家介紹我家常用的吃法，每天早餐喝上一碗，營養豐富還不發胖。你也快來試試吧！
藜麥小米綠豆粥
食材：藜麥50克小米50克綠豆25克
做法：
1.準備食材，這裡我用的藜麥是花色藜麥，這樣煮出的粥顏色更豐富
2.藜麥、小米、綠豆放一起，淘洗乾淨
3.鍋中水燒開，下入食材，再次煮開後，煮一會兒，撇去表面浮沫
4.煮約25分鐘基本就好了，這時可以看到小米都開花了，綠豆也都開花
煮好的藜麥小米粥，舀一勺可以明顯地看到藜麥的胚芽都已經出來了
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