秋天多吃它比肉都滋補，不炒不炸更健康，常吃增強記憶力更聰明！
秋天多吃它比肉都滋補，不炒不炸更健康，常吃增強記憶力更聰明！
我們老家出產花生，一到秋天，滿地的花生都熟了，最快樂的就是刨花生。記得，小時候一到這個季節週末就會被老媽拽到地裡刨花生，渴了餓了都是吃花生，新鮮的花生又香又脆別有滋味。刨出來的花生去掉花生秧，晒乾能儲存一年都不壞。老媽用自己中的花生壓榨花生油，那個香味特別的香濃，平時也會經常的這樣做上一盆，老爸下酒，我們下飯都是最棒的。老媽很少油炸花生米，說油炸花生米油脂大熱量高不健康。而這樣做了花生裡的植物蛋白特別有營養，其實花生的營養價值很高，就連雞蛋、牛奶、肉類等，在花生面前也是甘拜下風。平時常吃花生可以補充各種的維生素，礦物質和氨基酸，可以促進腦細胞發育，增強記憶的功能，老人孩子更要多吃。
秋天多吃它比肉都滋補，不炒不炸更健康，常吃增強記憶力更聰明！
我們老家出產花生，一到秋天，滿地的花生都熟了，最快樂的就是刨花生。記得，小時候一到這個季節週末就會被老媽拽到地裡刨花生，渴了餓了都是吃花生，新鮮的花生又香又脆別有滋味。刨出來的花生去掉花生秧，晒乾能儲存一年都不壞。老媽用自己中的花生壓榨花生油，那個香味特別的香濃，平時也會經常的這樣做上一盆，老爸下酒，我們下飯都是最棒的。老媽很少油炸花生米，說油炸花生米油脂大熱量高不健康。而這樣做了花生裡的植物蛋白特別有營養，其實花生的營養價值很高，就連雞蛋、牛奶、肉類等，在花生面前也是甘拜下風。平時常吃花生可以補充各種的維生素，礦物質和氨基酸，可以促進腦細胞發育，增強記憶的功能，老人孩子更要多吃。
材料：花生米，花椒，蔥，姜，大料，胡蘿蔔，醋，生抽。
做法：
秋天多吃它比肉都滋補，不炒不炸更健康，常吃增強記憶力更聰明！
我們老家出產花生，一到秋天，滿地的花生都熟了，最快樂的就是刨花生。記得，小時候一到這個季節週末就會被老媽拽到地裡刨花生，渴了餓了都是吃花生，新鮮的花生又香又脆別有滋味。刨出來的花生去掉花生秧，晒乾能儲存一年都不壞。老媽用自己中的花生壓榨花生油，那個香味特別的香濃，平時也會經常的這樣做上一盆，老爸下酒，我們下飯都是最棒的。老媽很少油炸花生米，說油炸花生米油脂大熱量高不健康。而這樣做了花生裡的植物蛋白特別有營養，其實花生的營養價值很高，就連雞蛋、牛奶、肉類等，在花生面前也是甘拜下風。平時常吃花生可以補充各種的維生素，礦物質和氨基酸，可以促進腦細胞發育，增強記憶的功能，老人孩子更要多吃。
材料：花生米，花椒，蔥，姜，大料，胡蘿蔔，醋，生抽。
做法：
1，乾花生浸泡大約2小時以上，充分的泡發，這樣煮的時間很短就可以。
秋天多吃它比肉都滋補，不炒不炸更健康，常吃增強記憶力更聰明！
我們老家出產花生，一到秋天，滿地的花生都熟了，最快樂的就是刨花生。記得，小時候一到這個季節週末就會被老媽拽到地裡刨花生，渴了餓了都是吃花生，新鮮的花生又香又脆別有滋味。刨出來的花生去掉花生秧，晒乾能儲存一年都不壞。老媽用自己中的花生壓榨花生油，那個香味特別的香濃，平時也會經常的這樣做上一盆，老爸下酒，我們下飯都是最棒的。老媽很少油炸花生米，說油炸花生米油脂大熱量高不健康。而這樣做了花生裡的植物蛋白特別有營養，其實花生的營養價值很高，就連雞蛋、牛奶、肉類等，在花生面前也是甘拜下風。平時常吃花生可以補充各種的維生素，礦物質和氨基酸，可以促進腦細胞發育，增強記憶的功能，老人孩子更要多吃。
材料：花生米，花椒，蔥，姜，大料，胡蘿蔔，醋，生抽。
做法：
1，乾花生浸泡大約2小時以上，充分的泡發，這樣煮的時間很短就可以。
2，吧花生米放入鍋裡，加入花椒，大料。
秋天多吃它比肉都滋補，不炒不炸更健康，常吃增強記憶力更聰明！
我們老家出產花生，一到秋天，滿地的花生都熟了，最快樂的就是刨花生。記得，小時候一到這個季節週末就會被老媽拽到地裡刨花生，渴了餓了都是吃花生，新鮮的花生又香又脆別有滋味。刨出來的花生去掉花生秧，晒乾能儲存一年都不壞。老媽用自己中的花生壓榨花生油，那個香味特別的香濃，平時也會經常的這樣做上一盆，老爸下酒，我們下飯都是最棒的。老媽很少油炸花生米，說油炸花生米油脂大熱量高不健康。而這樣做了花生裡的植物蛋白特別有營養，其實花生的營養價值很高，就連雞蛋、牛奶、肉類等，在花生面前也是甘拜下風。平時常吃花生可以補充各種的維生素，礦物質和氨基酸，可以促進腦細胞發育，增強記憶的功能，老人孩子更要多吃。
材料：花生米，花椒，蔥，姜，大料，胡蘿蔔，醋，生抽。
做法：
1，乾花生浸泡大約2小時以上，充分的泡發，這樣煮的時間很短就可以。
2，吧花生米放入鍋裡，加入花椒，大料。
3，再加入蔥，姜，鹽，大火燒開，改成中小火煮十分鐘，這樣就脆嫩好吃。如果不喜歡脆口的，就多煮一會。
秋天多吃它比肉都滋補，不炒不炸更健康，常吃增強記憶力更聰明！
我們老家出產花生，一到秋天，滿地的花生都熟了，最快樂的就是刨花生。記得，小時候一到這個季節週末就會被老媽拽到地裡刨花生，渴了餓了都是吃花生，新鮮的花生又香又脆別有滋味。刨出來的花生去掉花生秧，晒乾能儲存一年都不壞。老媽用自己中的花生壓榨花生油，那個香味特別的香濃，平時也會經常的這樣做上一盆，老爸下酒，我們下飯都是最棒的。老媽很少油炸花生米，說油炸花生米油脂大熱量高不健康。而這樣做了花生裡的植物蛋白特別有營養，其實花生的營養價值很高，就連雞蛋、牛奶、肉類等，在花生面前也是甘拜下風。平時常吃花生可以補充各種的維生素，礦物質和氨基酸，可以促進腦細胞發育，增強記憶的功能，老人孩子更要多吃。
材料：花生米，花椒，蔥，姜，大料，胡蘿蔔，醋，生抽。
做法：
1，乾花生浸泡大約2小時以上，充分的泡發，這樣煮的時間很短就可以。
2，吧花生米放入鍋裡，加入花椒，大料。
3，再加入蔥，姜，鹽，大火燒開，改成中小火煮十分鐘，這樣就脆嫩好吃。如果不喜歡脆口的，就多煮一會。
4，把煮好的花生米撈出晾涼，如果時間緊迫，也可以用冷水過涼。
秋天多吃它比肉都滋補，不炒不炸更健康，常吃增強記憶力更聰明！
我們老家出產花生，一到秋天，滿地的花生都熟了，最快樂的就是刨花生。記得，小時候一到這個季節週末就會被老媽拽到地裡刨花生，渴了餓了都是吃花生，新鮮的花生又香又脆別有滋味。刨出來的花生去掉花生秧，晒乾能儲存一年都不壞。老媽用自己中的花生壓榨花生油，那個香味特別的香濃，平時也會經常的這樣做上一盆，老爸下酒，我們下飯都是最棒的。老媽很少油炸花生米，說油炸花生米油脂大熱量高不健康。而這樣做了花生裡的植物蛋白特別有營養，其實花生的營養價值很高，就連雞蛋、牛奶、肉類等，在花生面前也是甘拜下風。平時常吃花生可以補充各種的維生素，礦物質和氨基酸，可以促進腦細胞發育，增強記憶的功能，老人孩子更要多吃。
材料：花生米，花椒，蔥，姜，大料，胡蘿蔔，醋，生抽。
做法：
1，乾花生浸泡大約2小時以上，充分的泡發，這樣煮的時間很短就可以。
2，吧花生米放入鍋裡，加入花椒，大料。
3，再加入蔥，姜，鹽，大火燒開，改成中小火煮十分鐘，這樣就脆嫩好吃。如果不喜歡脆口的，就多煮一會。
4，把煮好的花生米撈出晾涼，如果時間緊迫，也可以用冷水過涼。
5，把胡蘿蔔切丁稍微燙一下放入，在加入鹽少許，陳醋2大勺，生抽1大勺充分拌勻。
秋天多吃它比肉都滋補，不炒不炸更健康，常吃增強記憶力更聰明！
我們老家出產花生，一到秋天，滿地的花生都熟了，最快樂的就是刨花生。記得，小時候一到這個季節週末就會被老媽拽到地裡刨花生，渴了餓了都是吃花生，新鮮的花生又香又脆別有滋味。刨出來的花生去掉花生秧，晒乾能儲存一年都不壞。老媽用自己中的花生壓榨花生油，那個香味特別的香濃，平時也會經常的這樣做上一盆，老爸下酒，我們下飯都是最棒的。老媽很少油炸花生米，說油炸花生米油脂大熱量高不健康。而這樣做了花生裡的植物蛋白特別有營養，其實花生的營養價值很高，就連雞蛋、牛奶、肉類等，在花生面前也是甘拜下風。平時常吃花生可以補充各種的維生素，礦物質和氨基酸，可以促進腦細胞發育，增強記憶的功能，老人孩子更要多吃。
材料：花生米，花椒，蔥，姜，大料，胡蘿蔔，醋，生抽。
做法：
1，乾花生浸泡大約2小時以上，充分的泡發，這樣煮的時間很短就可以。
2，吧花生米放入鍋裡，加入花椒，大料。
3，再加入蔥，姜，鹽，大火燒開，改成中小火煮十分鐘，這樣就脆嫩好吃。如果不喜歡脆口的，就多煮一會。
4，把煮好的花生米撈出晾涼，如果時間緊迫，也可以用冷水過涼。
5，把胡蘿蔔切丁稍微燙一下放入，在加入鹽少許，陳醋2大勺，生抽1大勺充分拌勻。
6，吃得時候裝一盤即可，一次可以多做一些，隨吃隨取很方便。花生別再油炸了！這樣做一盤營養更好上桌就搶光，下酒下飯都很棒！
秋天多吃它比肉都滋補，不炒不炸更健康，常吃增強記憶力更聰明！
我們老家出產花生，一到秋天，滿地的花生都熟了，最快樂的就是刨花生。記得，小時候一到這個季節週末就會被老媽拽到地裡刨花生，渴了餓了都是吃花生，新鮮的花生又香又脆別有滋味。刨出來的花生去掉花生秧，晒乾能儲存一年都不壞。老媽用自己中的花生壓榨花生油，那個香味特別的香濃，平時也會經常的這樣做上一盆，老爸下酒，我們下飯都是最棒的。老媽很少油炸花生米，說油炸花生米油脂大熱量高不健康。而這樣做了花生裡的植物蛋白特別有營養，其實花生的營養價值很高，就連雞蛋、牛奶、肉類等，在花生面前也是甘拜下風。平時常吃花生可以補充各種的維生素，礦物質和氨基酸，可以促進腦細胞發育，增強記憶的功能，老人孩子更要多吃。
材料：花生米，花椒，蔥，姜，大料，胡蘿蔔，醋，生抽。
做法：
1，乾花生浸泡大約2小時以上，充分的泡發，這樣煮的時間很短就可以。
2，吧花生米放入鍋裡，加入花椒，大料。
3，再加入蔥，姜，鹽，大火燒開，改成中小火煮十分鐘，這樣就脆嫩好吃。如果不喜歡脆口的，就多煮一會。
4，把煮好的花生米撈出晾涼，如果時間緊迫，也可以用冷水過涼。
5，把胡蘿蔔切丁稍微燙一下放入，在加入鹽少許，陳醋2大勺，生抽1大勺充分拌勻。
6，吃得時候裝一盤即可，一次可以多做一些，隨吃隨取很方便。花生別再油炸了！這樣做一盤營養更好上桌就搶光，下酒下飯都很棒！
峰兒話語：
1，泡發好的花生米煮十分鐘，就脆嫩好吃口感正好。如果不喜歡脆口的，就多煮一會。
2，花生在夏季儲藏最好放入冰箱，不然過了夏天花生米會發紅，也就不好吃了。
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