'立秋之後，不妨多吃3種食物，補充營養、有益健康'

山竹

山竹很多人都喜歡吃，果肉撥出來有點像大蒜，它的營養價值很高，富含維生素和蛋白質，很適合夏天吃，有清熱解毒的神奇功效，可以對換季上火，臉上起痘痘，有一個很好的排毒作用，對皮膚好。山竹也是一種涼性的水果，對於換季口乾舌燥有一定的改善。換季時節常吃一點山竹還能提高身體素質。

山竹

山竹很多人都喜歡吃，果肉撥出來有點像大蒜，它的營養價值很高，富含維生素和蛋白質，很適合夏天吃，有清熱解毒的神奇功效，可以對換季上火，臉上起痘痘，有一個很好的排毒作用，對皮膚好。山竹也是一種涼性的水果，對於換季口乾舌燥有一定的改善。換季時節常吃一點山竹還能提高身體素質。

花生

花生大家都比較喜歡吃，尤其是喝酒的人，把它當做下酒的好菜，油炸花生但是這樣吃會把營養丟掉，最好別這麼吃。花生營養價值高，作用也不少主要包括，一個是抗衰老作用，因為花生果實當中，它含有的鋅元素，含量普遍高於其他油料作物可以延緩衰老。花生它有止血、凝血的功效，特別是在花生的皮，也就是在花生的果衣，也叫紅衣當中，它含有一些成分，能夠縮短凝血時間，能對抗減少促進凝血。這種纖維蛋白質的溶解，還有它能夠促進骨髓當中，產生紅細胞製造的能力，因此對於多種出血性疾病。我們常用這種花生果衣，也叫紅衣，還有就是止血、通乳的作用，花生當中，它對於婦女的乳汁不足有效，促進發育的作用，增強記憶的作用等等。

山竹

山竹很多人都喜歡吃，果肉撥出來有點像大蒜，它的營養價值很高，富含維生素和蛋白質，很適合夏天吃，有清熱解毒的神奇功效，可以對換季上火，臉上起痘痘，有一個很好的排毒作用，對皮膚好。山竹也是一種涼性的水果，對於換季口乾舌燥有一定的改善。換季時節常吃一點山竹還能提高身體素質。

花生

花生大家都比較喜歡吃，尤其是喝酒的人，把它當做下酒的好菜，油炸花生但是這樣吃會把營養丟掉，最好別這麼吃。花生營養價值高，作用也不少主要包括，一個是抗衰老作用，因為花生果實當中，它含有的鋅元素，含量普遍高於其他油料作物可以延緩衰老。花生它有止血、凝血的功效，特別是在花生的皮，也就是在花生的果衣，也叫紅衣當中，它含有一些成分，能夠縮短凝血時間，能對抗減少促進凝血。這種纖維蛋白質的溶解，還有它能夠促進骨髓當中，產生紅細胞製造的能力，因此對於多種出血性疾病。我們常用這種花生果衣，也叫紅衣，還有就是止血、通乳的作用，花生當中，它對於婦女的乳汁不足有效，促進發育的作用，增強記憶的作用等等。

桃子

桃子是大家十分喜歡吃的水果之一，它裡面含有豐富的營養物質，維生素B，維生素C，蛋白質等，可以補充人體身體裡所需要的能量。桃子的熱量很低，是我們減肥時候很多人的選擇。桃子裡面有豐富的果膠，裡面的膳食纖維，讓我們有一種“吃飽”的感覺。同時還能幫助我們腸胃的消化，幫助我們排除體內毒素。常吃桃子可能幫助我們美白皮膚，因為它裡面富含維生素C，防止皺紋的產生。

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