'想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩'

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前兩天參加家庭聚會,姨媽家全家都瘦了,姨媽腰部贅肉少了,彷彿回到了20多歲!就連姨夫的啤酒肚都小了,給我媽羨慕的不行,連連指著小編腰部的贅肉皺眉頭?小編趕緊追上姨媽問問原因?想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩,原來啊,這個法寶就是-----紅薯,其實,紅薯中的纖維素含量特別的高,這類物質可以促進腸胃蠕動,幫助我們排出宿便,改善消化道環境,因此,地瓜也被人們稱為是天然的”腸道清理專家“。小編今天把藜麥紅薯羹推薦給大家!口感潤潤的,很是好喝!趕快與小編一起操作起來吧!

藜麥紅薯羹

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前兩天參加家庭聚會,姨媽家全家都瘦了,姨媽腰部贅肉少了,彷彿回到了20多歲!就連姨夫的啤酒肚都小了,給我媽羨慕的不行,連連指著小編腰部的贅肉皺眉頭?小編趕緊追上姨媽問問原因?想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩,原來啊,這個法寶就是-----紅薯,其實,紅薯中的纖維素含量特別的高,這類物質可以促進腸胃蠕動,幫助我們排出宿便,改善消化道環境,因此,地瓜也被人們稱為是天然的”腸道清理專家“。小編今天把藜麥紅薯羹推薦給大家!口感潤潤的,很是好喝!趕快與小編一起操作起來吧!

藜麥紅薯羹

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

By Dream芸_

配料:

白藜麥 50克、紅薯 1個、鮮棗 四個、水 適量

烹飪步驟:

1.營養又美味的一碗藜麥紅薯羹

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前兩天參加家庭聚會,姨媽家全家都瘦了,姨媽腰部贅肉少了,彷彿回到了20多歲!就連姨夫的啤酒肚都小了,給我媽羨慕的不行,連連指著小編腰部的贅肉皺眉頭?小編趕緊追上姨媽問問原因?想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩,原來啊,這個法寶就是-----紅薯,其實,紅薯中的纖維素含量特別的高,這類物質可以促進腸胃蠕動,幫助我們排出宿便,改善消化道環境,因此,地瓜也被人們稱為是天然的”腸道清理專家“。小編今天把藜麥紅薯羹推薦給大家!口感潤潤的,很是好喝!趕快與小編一起操作起來吧!

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想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

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配料:

白藜麥 50克、紅薯 1個、鮮棗 四個、水 適量

烹飪步驟:

1.營養又美味的一碗藜麥紅薯羹

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

2.紅薯洗乾淨去皮。

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配料:

白藜麥 50克、紅薯 1個、鮮棗 四個、水 適量

烹飪步驟:

1.營養又美味的一碗藜麥紅薯羹

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

2.紅薯洗乾淨去皮。

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

3.將洗淨的紅薯切成小塊。

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前兩天參加家庭聚會,姨媽家全家都瘦了,姨媽腰部贅肉少了,彷彿回到了20多歲!就連姨夫的啤酒肚都小了,給我媽羨慕的不行,連連指著小編腰部的贅肉皺眉頭?小編趕緊追上姨媽問問原因?想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩,原來啊,這個法寶就是-----紅薯,其實,紅薯中的纖維素含量特別的高,這類物質可以促進腸胃蠕動,幫助我們排出宿便,改善消化道環境,因此,地瓜也被人們稱為是天然的”腸道清理專家“。小編今天把藜麥紅薯羹推薦給大家!口感潤潤的,很是好喝!趕快與小編一起操作起來吧!

藜麥紅薯羹

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配料:

白藜麥 50克、紅薯 1個、鮮棗 四個、水 適量

烹飪步驟:

1.營養又美味的一碗藜麥紅薯羹

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2.紅薯洗乾淨去皮。

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

3.將洗淨的紅薯切成小塊。

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

4.紅棗去核切成小塊。

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藜麥紅薯羹

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配料:

白藜麥 50克、紅薯 1個、鮮棗 四個、水 適量

烹飪步驟:

1.營養又美味的一碗藜麥紅薯羹

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

2.紅薯洗乾淨去皮。

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

3.將洗淨的紅薯切成小塊。

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

4.紅棗去核切成小塊。

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5.電炒鍋裡面加上足量的清水。

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配料:

白藜麥 50克、紅薯 1個、鮮棗 四個、水 適量

烹飪步驟:

1.營養又美味的一碗藜麥紅薯羹

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2.紅薯洗乾淨去皮。

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3.將洗淨的紅薯切成小塊。

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

4.紅棗去核切成小塊。

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

5.電炒鍋裡面加上足量的清水。

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6.水煮開後將紅薯塊倒入,蓋上蓋子煮五分鐘。

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前兩天參加家庭聚會,姨媽家全家都瘦了,姨媽腰部贅肉少了,彷彿回到了20多歲!就連姨夫的啤酒肚都小了,給我媽羨慕的不行,連連指著小編腰部的贅肉皺眉頭?小編趕緊追上姨媽問問原因?想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩,原來啊,這個法寶就是-----紅薯,其實,紅薯中的纖維素含量特別的高,這類物質可以促進腸胃蠕動,幫助我們排出宿便,改善消化道環境,因此,地瓜也被人們稱為是天然的”腸道清理專家“。小編今天把藜麥紅薯羹推薦給大家!口感潤潤的,很是好喝!趕快與小編一起操作起來吧!

藜麥紅薯羹

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配料:

白藜麥 50克、紅薯 1個、鮮棗 四個、水 適量

烹飪步驟:

1.營養又美味的一碗藜麥紅薯羹

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

2.紅薯洗乾淨去皮。

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3.將洗淨的紅薯切成小塊。

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4.紅棗去核切成小塊。

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5.電炒鍋裡面加上足量的清水。

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6.水煮開後將紅薯塊倒入,蓋上蓋子煮五分鐘。

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7.倒入去核的紅棗。

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藜麥紅薯羹

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By Dream芸_

配料:

白藜麥 50克、紅薯 1個、鮮棗 四個、水 適量

烹飪步驟:

1.營養又美味的一碗藜麥紅薯羹

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

2.紅薯洗乾淨去皮。

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

3.將洗淨的紅薯切成小塊。

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

4.紅棗去核切成小塊。

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5.電炒鍋裡面加上足量的清水。

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6.水煮開後將紅薯塊倒入,蓋上蓋子煮五分鐘。

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7.倒入去核的紅棗。

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8.再倒入白藜麥。

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藜麥紅薯羹

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By Dream芸_

配料:

白藜麥 50克、紅薯 1個、鮮棗 四個、水 適量

烹飪步驟:

1.營養又美味的一碗藜麥紅薯羹

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

2.紅薯洗乾淨去皮。

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3.將洗淨的紅薯切成小塊。

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

4.紅棗去核切成小塊。

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5.電炒鍋裡面加上足量的清水。

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

6.水煮開後將紅薯塊倒入,蓋上蓋子煮五分鐘。

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7.倒入去核的紅棗。

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8.再倒入白藜麥。

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9.熬煮15分鐘後關火加入枸杞。

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烹飪步驟:

1.營養又美味的一碗藜麥紅薯羹

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2.紅薯洗乾淨去皮。

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3.將洗淨的紅薯切成小塊。

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4.紅棗去核切成小塊。

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5.電炒鍋裡面加上足量的清水。

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6.水煮開後將紅薯塊倒入,蓋上蓋子煮五分鐘。

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

7.倒入去核的紅棗。

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

8.再倒入白藜麥。

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

9.熬煮15分鐘後關火加入枸杞。

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10.煮好的藜麥一個個的帶著小龍鬚。

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藜麥紅薯羹

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配料:

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烹飪步驟:

1.營養又美味的一碗藜麥紅薯羹

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2.紅薯洗乾淨去皮。

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

3.將洗淨的紅薯切成小塊。

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

4.紅棗去核切成小塊。

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

5.電炒鍋裡面加上足量的清水。

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

6.水煮開後將紅薯塊倒入,蓋上蓋子煮五分鐘。

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

7.倒入去核的紅棗。

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

8.再倒入白藜麥。

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9.熬煮15分鐘後關火加入枸杞。

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10.煮好的藜麥一個個的帶著小龍鬚。

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11.香甜美味

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藜麥紅薯羹

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

By Dream芸_

配料:

白藜麥 50克、紅薯 1個、鮮棗 四個、水 適量

烹飪步驟:

1.營養又美味的一碗藜麥紅薯羹

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

2.紅薯洗乾淨去皮。

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

3.將洗淨的紅薯切成小塊。

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

4.紅棗去核切成小塊。

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

5.電炒鍋裡面加上足量的清水。

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

6.水煮開後將紅薯塊倒入,蓋上蓋子煮五分鐘。

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

7.倒入去核的紅棗。

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

8.再倒入白藜麥。

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

9.熬煮15分鐘後關火加入枸杞。

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

10.煮好的藜麥一個個的帶著小龍鬚。

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

11.香甜美味

想要遠離小肚腩?多吃它!天然“腸道清理專家”,家人個個無肚腩

烹飪小貼士:

如何挑選優質番薯?

1、看顏色,看番薯的顏色,並不是說番薯就是某種顏色的。番薯比較多品種,所以顏色也不是唯一的,看番薯的顏色,主要是看顏色均勻與否,均勻的話品質也不錯。

2、看外表,番薯的外表,可能差異比較大,因為不是統一的形狀。要看的是,大小,跟形狀的規則與否。大點的番薯,剝皮之後,可以食用的部分比較多;形狀規則,特別是圓圓的番薯,比較好剝皮。

3、檢查是否有蟲害,番薯無論是在地裡或者是挖起來放存,都會有蟲子咬的危險。所以,在挑選的時候,注意看看有蟲子咬過沒有。

4、剝開番薯皮看,好的番薯,剝開皮後,會發現比較結實,顏色上也可以分辨出是否你想要的那種。

大家學會了嗎?趕快與小編一起操作起來吧!

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