一進入秋冬季節，氣候就會變得更乾燥，容易造成津液缺乏、損陰傷肺。當空氣相對溼度低於30%時，人體皮膚、鼻腔或口腔黏膜的水分會很快被蒸發掉，鼻腔乾燥、疼痛、口乾咽燥等問題都跑出來了。don't worry，對付秋季乾燥，小編推薦給你這幾款糖水，過好這個秋冬。
紅豆蓮子糖水
材料：鮮蓮子150g、紅豆200g、少許陳皮、、冰糖
做法：將紅豆洗淨在水中浸泡3-5個小時，陳皮用溫水浸泡，蓮子去殼，然後在鍋中放入清水、陳皮煮沸，加入紅豆煮20分鐘，在放入蓮子煮到紅豆軟化，在根據個人口味放入冰糖即可，
功效：補脾止瀉、利水消腫、去溼益氣。
南瓜梨子糖水
材料：南瓜300g，雪梨200g，百合30g，冰糖40g，枸杞適量
做法：百合溫水泡發，南瓜和雪梨去皮切塊，在鍋內加入適量水，先放入百合和雪梨燉至水沸，等到百合漸熟的時候加入冰糖和南瓜燉煮，南瓜熟透時再加入枸杞煮1-3分鐘即可。
功效：潤肺美容，適合陰虛體質者
雪耳玉米糖水
材料：甜玉米2根，枸杞15g，紅棗7粒，雪耳一朵，水5碗，冰糖
做法：先將雪耳用清水泡開去蒂撕成小朵，將甜玉米洗淨弄成玉米粒，紅棗和枸杞洗淨，將紅棗去核，枸杞稍微浸泡，然後在鍋中加入清水煮沸，放如準備好的雪耳，紅棗和枸杞，用小火煮30-40分鐘，能看出雪耳軟爛即可，最好加入冰糖和玉米粒在煮20分鐘就可以出鍋啦。
功效：清熱去火、養陰潤肺、抗皺補血
菊花普洱糖水
材料：菊花6g，幹山楂片9g，普洱茶9g，蜂蜜15ml
做法：先將幹山楂片清洗，然後和菊花一起放入鍋中，加入300ml清水，用大火煮20分鐘關火，在將普洱茶放入鍋中沖泡開，等茶湯涼後加入蜂蜜即可
功效：消脂解毒，利尿，降火
銀耳蓮子百合糖水
材料：銀耳10g，蓮子20g，百合30g，蜂蜜適量
做法：將銀耳和百合洗淨，，蓮子用清水泡軟，然後把銀耳和蓮子放入高鍋中加500ml水，加壓煮沸10分鐘之後放入百合，再次加壓煮沸15分鐘左右，食用時加入蜂蜜即可
功效：滋陰養肺，靜心安神
荔枝馬蹄火龍果糖水
材料：馬蹄250g，荔枝300g，火龍果100g，冰糖
做法：將荔枝去皮去核，馬蹄洗淨切成小塊，火龍果去皮榨汁，然後將荔枝和馬蹄加入涼水鍋，大火燒開後用勺子去表層浮泡，改用小火燉20分鐘，在加入冰糖煮5分鐘，等待糖水放涼之後將火龍果汁倒入杯中放入冰箱冷藏2小時即可。
秋冬也比較寒冷，各位記得保護好身體，多添件衣服，無病一身輕。