'現在天氣炎熱，孩子吃以下食物，不僅營養豐富，而且能長個更聰明'
大暑，也就是一年四季中暑氣最旺盛的季節，自然也就是夏季最熱的一段時間。熱到孩子需要放長達兩個月的暑假，熱到出門瞬間變成烤肉的感覺，熱到食慾不佳，懶得吃飯。
那麼，大暑以後，我們該怎吃些什麼食物，營養有健康比牛肉還好，還有助於孩子大腦發育有長個呢？
一、大暑已過，可以為孩子做些營養健康又助於大腦發育有長個的食物
1、養胃又止渴化痰的鴨肉
說到鴨肉，就會讓人禁不住想起北京烤鴨。薄薄的麵皮包裹著蘸著香醬的外焦裡嫩的鴨肉，搭配上細細的蔥絲。一口要下去，滿嘴流油，香氣四溢，口齒留香。
鴨肉細嫩，口感柔軟，易消化有利於腸胃。並且含有豐富的維生素，提高身體抵抗力，同時由於鴨肉性寒，具有止咳與化痰防止便祕的作用。老少皆宜，大人和孩子在炎熱的夏季可以吃些鴨肉來為身體補充能量。
"大暑，也就是一年四季中暑氣最旺盛的季節，自然也就是夏季最熱的一段時間。熱到孩子需要放長達兩個月的暑假，熱到出門瞬間變成烤肉的感覺，熱到食慾不佳，懶得吃飯。
那麼，大暑以後，我們該怎吃些什麼食物，營養有健康比牛肉還好，還有助於孩子大腦發育有長個呢？
一、大暑已過，可以為孩子做些營養健康又助於大腦發育有長個的食物
1、養胃又止渴化痰的鴨肉
說到鴨肉，就會讓人禁不住想起北京烤鴨。薄薄的麵皮包裹著蘸著香醬的外焦裡嫩的鴨肉，搭配上細細的蔥絲。一口要下去，滿嘴流油，香氣四溢，口齒留香。
鴨肉細嫩，口感柔軟，易消化有利於腸胃。並且含有豐富的維生素，提高身體抵抗力，同時由於鴨肉性寒，具有止咳與化痰防止便祕的作用。老少皆宜，大人和孩子在炎熱的夏季可以吃些鴨肉來為身體補充能量。
2、物美價廉的包心菜
我們都知道包心菜當中含有豐富的維生素C，而維生素C對於孩子的生長髮育是很有利的。包心菜，做法簡單，易清洗，適口性好。媽媽們可以自作糖醋包心菜給寶寶吃，口感酸甜爽口，營養豐富。同時，搭配米飯吃，很下飯。
"大暑，也就是一年四季中暑氣最旺盛的季節，自然也就是夏季最熱的一段時間。熱到孩子需要放長達兩個月的暑假，熱到出門瞬間變成烤肉的感覺，熱到食慾不佳，懶得吃飯。
那麼，大暑以後，我們該怎吃些什麼食物，營養有健康比牛肉還好，還有助於孩子大腦發育有長個呢？
一、大暑已過，可以為孩子做些營養健康又助於大腦發育有長個的食物
1、養胃又止渴化痰的鴨肉
說到鴨肉，就會讓人禁不住想起北京烤鴨。薄薄的麵皮包裹著蘸著香醬的外焦裡嫩的鴨肉，搭配上細細的蔥絲。一口要下去，滿嘴流油，香氣四溢，口齒留香。
鴨肉細嫩，口感柔軟，易消化有利於腸胃。並且含有豐富的維生素，提高身體抵抗力，同時由於鴨肉性寒，具有止咳與化痰防止便祕的作用。老少皆宜，大人和孩子在炎熱的夏季可以吃些鴨肉來為身體補充能量。
2、物美價廉的包心菜
我們都知道包心菜當中含有豐富的維生素C，而維生素C對於孩子的生長髮育是很有利的。包心菜，做法簡單，易清洗，適口性好。媽媽們可以自作糖醋包心菜給寶寶吃，口感酸甜爽口，營養豐富。同時，搭配米飯吃，很下飯。
3、爽脆清香的蓮藕
出淤泥而不染，說的就是蓮藕的花朵，其實蓮藕也是如此。蓮藕生長在烏黑的泥沼裡，但是拔出來後卻依然沒有被汙泥給沾染，仍然保持著潔白的品相。蓮藕口感爽脆，並且散發出淡淡的清香氣味。具有健胃消食，提高食慾和免疫力的功效。
蓮藕很適合給孩子吃，媽媽們可以製作糖醋藕片，清炒蓮藕，粉蒸藕來給孩子吃。幫助兒童消化體內的食物，防止積食又去火。
"大暑，也就是一年四季中暑氣最旺盛的季節，自然也就是夏季最熱的一段時間。熱到孩子需要放長達兩個月的暑假，熱到出門瞬間變成烤肉的感覺，熱到食慾不佳，懶得吃飯。
那麼，大暑以後，我們該怎吃些什麼食物，營養有健康比牛肉還好，還有助於孩子大腦發育有長個呢？
一、大暑已過，可以為孩子做些營養健康又助於大腦發育有長個的食物
1、養胃又止渴化痰的鴨肉
說到鴨肉，就會讓人禁不住想起北京烤鴨。薄薄的麵皮包裹著蘸著香醬的外焦裡嫩的鴨肉，搭配上細細的蔥絲。一口要下去，滿嘴流油，香氣四溢，口齒留香。
鴨肉細嫩，口感柔軟，易消化有利於腸胃。並且含有豐富的維生素，提高身體抵抗力，同時由於鴨肉性寒，具有止咳與化痰防止便祕的作用。老少皆宜，大人和孩子在炎熱的夏季可以吃些鴨肉來為身體補充能量。
2、物美價廉的包心菜
我們都知道包心菜當中含有豐富的維生素C，而維生素C對於孩子的生長髮育是很有利的。包心菜，做法簡單，易清洗，適口性好。媽媽們可以自作糖醋包心菜給寶寶吃，口感酸甜爽口，營養豐富。同時，搭配米飯吃，很下飯。
3、爽脆清香的蓮藕
出淤泥而不染，說的就是蓮藕的花朵，其實蓮藕也是如此。蓮藕生長在烏黑的泥沼裡，但是拔出來後卻依然沒有被汙泥給沾染，仍然保持著潔白的品相。蓮藕口感爽脆，並且散發出淡淡的清香氣味。具有健胃消食，提高食慾和免疫力的功效。
蓮藕很適合給孩子吃，媽媽們可以製作糖醋藕片，清炒蓮藕，粉蒸藕來給孩子吃。幫助兒童消化體內的食物，防止積食又去火。
4、清脆止咳的蘿蔔
我們都知道蘿蔔具有很多的功效和很豐富的營養。蘿蔔清脆爽口，是治療兒童肺熱，咳嗽的最佳食品。同時，蘿蔔可以治療兒童肚子脹氣，和感冒的症狀。
"大暑，也就是一年四季中暑氣最旺盛的季節，自然也就是夏季最熱的一段時間。熱到孩子需要放長達兩個月的暑假，熱到出門瞬間變成烤肉的感覺，熱到食慾不佳，懶得吃飯。
那麼，大暑以後，我們該怎吃些什麼食物，營養有健康比牛肉還好，還有助於孩子大腦發育有長個呢？
一、大暑已過，可以為孩子做些營養健康又助於大腦發育有長個的食物
1、養胃又止渴化痰的鴨肉
說到鴨肉，就會讓人禁不住想起北京烤鴨。薄薄的麵皮包裹著蘸著香醬的外焦裡嫩的鴨肉，搭配上細細的蔥絲。一口要下去，滿嘴流油，香氣四溢，口齒留香。
鴨肉細嫩，口感柔軟，易消化有利於腸胃。並且含有豐富的維生素，提高身體抵抗力，同時由於鴨肉性寒，具有止咳與化痰防止便祕的作用。老少皆宜，大人和孩子在炎熱的夏季可以吃些鴨肉來為身體補充能量。
2、物美價廉的包心菜
我們都知道包心菜當中含有豐富的維生素C，而維生素C對於孩子的生長髮育是很有利的。包心菜，做法簡單，易清洗，適口性好。媽媽們可以自作糖醋包心菜給寶寶吃，口感酸甜爽口，營養豐富。同時，搭配米飯吃，很下飯。
3、爽脆清香的蓮藕
出淤泥而不染，說的就是蓮藕的花朵，其實蓮藕也是如此。蓮藕生長在烏黑的泥沼裡，但是拔出來後卻依然沒有被汙泥給沾染，仍然保持著潔白的品相。蓮藕口感爽脆，並且散發出淡淡的清香氣味。具有健胃消食，提高食慾和免疫力的功效。
蓮藕很適合給孩子吃，媽媽們可以製作糖醋藕片，清炒蓮藕，粉蒸藕來給孩子吃。幫助兒童消化體內的食物，防止積食又去火。
4、清脆止咳的蘿蔔
我們都知道蘿蔔具有很多的功效和很豐富的營養。蘿蔔清脆爽口，是治療兒童肺熱，咳嗽的最佳食品。同時，蘿蔔可以治療兒童肚子脹氣，和感冒的症狀。
5、香甜軟糯的南瓜
南瓜，口感香甜軟糯，含有豐富的維生素，礦物質和氨基酸。具有消食健胃，促進兒童生長髮育和健腦的功效。
媽媽們可以將南瓜去皮放入鍋中蒸熟後，搗成泥，加入適量麵粉或者糯米粉製作成南瓜餅。亦可煮南瓜粥給孩子吃，營養健康又美味。
"大暑，也就是一年四季中暑氣最旺盛的季節，自然也就是夏季最熱的一段時間。熱到孩子需要放長達兩個月的暑假，熱到出門瞬間變成烤肉的感覺，熱到食慾不佳，懶得吃飯。
那麼，大暑以後，我們該怎吃些什麼食物，營養有健康比牛肉還好，還有助於孩子大腦發育有長個呢？
一、大暑已過，可以為孩子做些營養健康又助於大腦發育有長個的食物
1、養胃又止渴化痰的鴨肉
說到鴨肉，就會讓人禁不住想起北京烤鴨。薄薄的麵皮包裹著蘸著香醬的外焦裡嫩的鴨肉，搭配上細細的蔥絲。一口要下去，滿嘴流油，香氣四溢，口齒留香。
鴨肉細嫩，口感柔軟，易消化有利於腸胃。並且含有豐富的維生素，提高身體抵抗力，同時由於鴨肉性寒，具有止咳與化痰防止便祕的作用。老少皆宜，大人和孩子在炎熱的夏季可以吃些鴨肉來為身體補充能量。
2、物美價廉的包心菜
我們都知道包心菜當中含有豐富的維生素C，而維生素C對於孩子的生長髮育是很有利的。包心菜，做法簡單，易清洗，適口性好。媽媽們可以自作糖醋包心菜給寶寶吃，口感酸甜爽口，營養豐富。同時，搭配米飯吃，很下飯。
3、爽脆清香的蓮藕
出淤泥而不染，說的就是蓮藕的花朵，其實蓮藕也是如此。蓮藕生長在烏黑的泥沼裡，但是拔出來後卻依然沒有被汙泥給沾染，仍然保持著潔白的品相。蓮藕口感爽脆，並且散發出淡淡的清香氣味。具有健胃消食，提高食慾和免疫力的功效。
蓮藕很適合給孩子吃，媽媽們可以製作糖醋藕片，清炒蓮藕，粉蒸藕來給孩子吃。幫助兒童消化體內的食物，防止積食又去火。
4、清脆止咳的蘿蔔
我們都知道蘿蔔具有很多的功效和很豐富的營養。蘿蔔清脆爽口，是治療兒童肺熱，咳嗽的最佳食品。同時，蘿蔔可以治療兒童肚子脹氣，和感冒的症狀。
5、香甜軟糯的南瓜
南瓜，口感香甜軟糯，含有豐富的維生素，礦物質和氨基酸。具有消食健胃，促進兒童生長髮育和健腦的功效。
媽媽們可以將南瓜去皮放入鍋中蒸熟後，搗成泥，加入適量麵粉或者糯米粉製作成南瓜餅。亦可煮南瓜粥給孩子吃，營養健康又美味。
6、營養豐富的牛肉
牛肉中含有豐富的蛋白質和氨基酸，而且很容易被人體吸收和消化。媽媽們可以買來牛肉製作土豆燉牛肉，番茄燉牛腩等菜品給孩子吃，既有利於孩子長個，又健腦。
"大暑，也就是一年四季中暑氣最旺盛的季節，自然也就是夏季最熱的一段時間。熱到孩子需要放長達兩個月的暑假，熱到出門瞬間變成烤肉的感覺，熱到食慾不佳，懶得吃飯。
那麼，大暑以後，我們該怎吃些什麼食物，營養有健康比牛肉還好，還有助於孩子大腦發育有長個呢？
一、大暑已過，可以為孩子做些營養健康又助於大腦發育有長個的食物
1、養胃又止渴化痰的鴨肉
說到鴨肉，就會讓人禁不住想起北京烤鴨。薄薄的麵皮包裹著蘸著香醬的外焦裡嫩的鴨肉，搭配上細細的蔥絲。一口要下去，滿嘴流油，香氣四溢，口齒留香。
鴨肉細嫩，口感柔軟，易消化有利於腸胃。並且含有豐富的維生素，提高身體抵抗力，同時由於鴨肉性寒，具有止咳與化痰防止便祕的作用。老少皆宜，大人和孩子在炎熱的夏季可以吃些鴨肉來為身體補充能量。
2、物美價廉的包心菜
我們都知道包心菜當中含有豐富的維生素C，而維生素C對於孩子的生長髮育是很有利的。包心菜，做法簡單，易清洗，適口性好。媽媽們可以自作糖醋包心菜給寶寶吃，口感酸甜爽口，營養豐富。同時，搭配米飯吃，很下飯。
3、爽脆清香的蓮藕
出淤泥而不染，說的就是蓮藕的花朵，其實蓮藕也是如此。蓮藕生長在烏黑的泥沼裡，但是拔出來後卻依然沒有被汙泥給沾染，仍然保持著潔白的品相。蓮藕口感爽脆，並且散發出淡淡的清香氣味。具有健胃消食，提高食慾和免疫力的功效。
蓮藕很適合給孩子吃，媽媽們可以製作糖醋藕片，清炒蓮藕，粉蒸藕來給孩子吃。幫助兒童消化體內的食物，防止積食又去火。
4、清脆止咳的蘿蔔
我們都知道蘿蔔具有很多的功效和很豐富的營養。蘿蔔清脆爽口，是治療兒童肺熱，咳嗽的最佳食品。同時，蘿蔔可以治療兒童肚子脹氣，和感冒的症狀。
5、香甜軟糯的南瓜
南瓜，口感香甜軟糯，含有豐富的維生素，礦物質和氨基酸。具有消食健胃，促進兒童生長髮育和健腦的功效。
媽媽們可以將南瓜去皮放入鍋中蒸熟後，搗成泥，加入適量麵粉或者糯米粉製作成南瓜餅。亦可煮南瓜粥給孩子吃，營養健康又美味。
6、營養豐富的牛肉
牛肉中含有豐富的蛋白質和氨基酸，而且很容易被人體吸收和消化。媽媽們可以買來牛肉製作土豆燉牛肉，番茄燉牛腩等菜品給孩子吃，既有利於孩子長個，又健腦。
7、牛奶燕麥粥搭配蒸蛋
酷熱的天氣，但是依然不能將孩子的營養給落下。平時愛喝的純牛奶由於暑氣逼人而沒有了食慾。那麼媽媽們可以用純牛奶煮燕麥片，加入葡萄乾和枸杞調味配色，紅色，白色，綠色。色彩漂亮引人食慾，待煮熟後可加入適量白糖攪拌均勻，香甜可口，營養豐富，大人孩子都愛喝。
簡簡單單幾分鐘搞定。然後，將雞蛋放入蒸蛋器中蒸煮即可享用熱氣騰騰的雞蛋了。最後，將麵包塗抹上一些許的果醬。我都是提前將南瓜蒸熟加入適量白糖攪拌作為果醬食用，香甜又有營養。
牛奶含有豐富的蛋白質和鈣質，燕麥片可以促進腸道消化，而葡萄乾和紅棗健腦的同時含有豐富的維生素。搭配上蛋白質含量很高雞蛋，與南瓜醬，營養滿分，為孩子帶來元氣滿滿的一天。
"大暑，也就是一年四季中暑氣最旺盛的季節，自然也就是夏季最熱的一段時間。熱到孩子需要放長達兩個月的暑假，熱到出門瞬間變成烤肉的感覺，熱到食慾不佳，懶得吃飯。
那麼，大暑以後，我們該怎吃些什麼食物，營養有健康比牛肉還好，還有助於孩子大腦發育有長個呢？
一、大暑已過，可以為孩子做些營養健康又助於大腦發育有長個的食物
1、養胃又止渴化痰的鴨肉
說到鴨肉，就會讓人禁不住想起北京烤鴨。薄薄的麵皮包裹著蘸著香醬的外焦裡嫩的鴨肉，搭配上細細的蔥絲。一口要下去，滿嘴流油，香氣四溢，口齒留香。
鴨肉細嫩，口感柔軟，易消化有利於腸胃。並且含有豐富的維生素，提高身體抵抗力，同時由於鴨肉性寒，具有止咳與化痰防止便祕的作用。老少皆宜，大人和孩子在炎熱的夏季可以吃些鴨肉來為身體補充能量。
2、物美價廉的包心菜
我們都知道包心菜當中含有豐富的維生素C，而維生素C對於孩子的生長髮育是很有利的。包心菜，做法簡單，易清洗，適口性好。媽媽們可以自作糖醋包心菜給寶寶吃，口感酸甜爽口，營養豐富。同時，搭配米飯吃，很下飯。
3、爽脆清香的蓮藕
出淤泥而不染，說的就是蓮藕的花朵，其實蓮藕也是如此。蓮藕生長在烏黑的泥沼裡，但是拔出來後卻依然沒有被汙泥給沾染，仍然保持著潔白的品相。蓮藕口感爽脆，並且散發出淡淡的清香氣味。具有健胃消食，提高食慾和免疫力的功效。
蓮藕很適合給孩子吃，媽媽們可以製作糖醋藕片，清炒蓮藕，粉蒸藕來給孩子吃。幫助兒童消化體內的食物，防止積食又去火。
4、清脆止咳的蘿蔔
我們都知道蘿蔔具有很多的功效和很豐富的營養。蘿蔔清脆爽口，是治療兒童肺熱，咳嗽的最佳食品。同時，蘿蔔可以治療兒童肚子脹氣，和感冒的症狀。
5、香甜軟糯的南瓜
南瓜，口感香甜軟糯，含有豐富的維生素，礦物質和氨基酸。具有消食健胃，促進兒童生長髮育和健腦的功效。
媽媽們可以將南瓜去皮放入鍋中蒸熟後，搗成泥，加入適量麵粉或者糯米粉製作成南瓜餅。亦可煮南瓜粥給孩子吃，營養健康又美味。
6、營養豐富的牛肉
牛肉中含有豐富的蛋白質和氨基酸，而且很容易被人體吸收和消化。媽媽們可以買來牛肉製作土豆燉牛肉，番茄燉牛腩等菜品給孩子吃，既有利於孩子長個，又健腦。
7、牛奶燕麥粥搭配蒸蛋
酷熱的天氣，但是依然不能將孩子的營養給落下。平時愛喝的純牛奶由於暑氣逼人而沒有了食慾。那麼媽媽們可以用純牛奶煮燕麥片，加入葡萄乾和枸杞調味配色，紅色，白色，綠色。色彩漂亮引人食慾，待煮熟後可加入適量白糖攪拌均勻，香甜可口，營養豐富，大人孩子都愛喝。
簡簡單單幾分鐘搞定。然後，將雞蛋放入蒸蛋器中蒸煮即可享用熱氣騰騰的雞蛋了。最後，將麵包塗抹上一些許的果醬。我都是提前將南瓜蒸熟加入適量白糖攪拌作為果醬食用，香甜又有營養。
牛奶含有豐富的蛋白質和鈣質，燕麥片可以促進腸道消化，而葡萄乾和紅棗健腦的同時含有豐富的維生素。搭配上蛋白質含量很高雞蛋，與南瓜醬，營養滿分，為孩子帶來元氣滿滿的一天。
二、大暑在飲食上有哪些需要注意的
1、不可一次性大量喝水
由於天氣比較熱，人體的水分蒸發的也就很快，再加上我們由於運動不斷的出汗。很容易缺水，口渴。因此，有很多人在喝水的時候，會將一大杯水一飲而盡。
其實，一次性大量的喝水會將我們的胃液給沖淡，從而會影響到消化。還會引起身體的水分以及鹽分的降低，進而引發身體不適。
所以，家長們在炎熱的夏季，要及時的提醒孩子喝溫水。不要一次性的讓孩子喝太多的水，影響孩子身體健康。
2、不可貪涼吃生冷瓜果蔬菜
炎熱的暑天，人們的食慾都會隨著暑氣的升高而下降，導致食慾不佳。而人們就喜歡吃些生冷的瓜果蔬菜來開胃，調製一下胃口，促進食慾。
有很多的人由於天熱，就不吃飯，抱著一個西瓜用勺子挖著吃。而孩子也就不吃飯跟著吃西瓜，這樣對孩子的身體是很不利的。因為西瓜是性寒，吃多了會引起孩子肚子疼，而且會傷害到脾胃。
"大暑，也就是一年四季中暑氣最旺盛的季節，自然也就是夏季最熱的一段時間。熱到孩子需要放長達兩個月的暑假，熱到出門瞬間變成烤肉的感覺，熱到食慾不佳，懶得吃飯。
那麼，大暑以後，我們該怎吃些什麼食物，營養有健康比牛肉還好，還有助於孩子大腦發育有長個呢？
一、大暑已過，可以為孩子做些營養健康又助於大腦發育有長個的食物
1、養胃又止渴化痰的鴨肉
說到鴨肉，就會讓人禁不住想起北京烤鴨。薄薄的麵皮包裹著蘸著香醬的外焦裡嫩的鴨肉，搭配上細細的蔥絲。一口要下去，滿嘴流油，香氣四溢，口齒留香。
鴨肉細嫩，口感柔軟，易消化有利於腸胃。並且含有豐富的維生素，提高身體抵抗力，同時由於鴨肉性寒，具有止咳與化痰防止便祕的作用。老少皆宜，大人和孩子在炎熱的夏季可以吃些鴨肉來為身體補充能量。
2、物美價廉的包心菜
我們都知道包心菜當中含有豐富的維生素C，而維生素C對於孩子的生長髮育是很有利的。包心菜，做法簡單，易清洗，適口性好。媽媽們可以自作糖醋包心菜給寶寶吃，口感酸甜爽口，營養豐富。同時，搭配米飯吃，很下飯。
3、爽脆清香的蓮藕
出淤泥而不染，說的就是蓮藕的花朵，其實蓮藕也是如此。蓮藕生長在烏黑的泥沼裡，但是拔出來後卻依然沒有被汙泥給沾染，仍然保持著潔白的品相。蓮藕口感爽脆，並且散發出淡淡的清香氣味。具有健胃消食，提高食慾和免疫力的功效。
蓮藕很適合給孩子吃，媽媽們可以製作糖醋藕片，清炒蓮藕，粉蒸藕來給孩子吃。幫助兒童消化體內的食物，防止積食又去火。
4、清脆止咳的蘿蔔
我們都知道蘿蔔具有很多的功效和很豐富的營養。蘿蔔清脆爽口，是治療兒童肺熱，咳嗽的最佳食品。同時，蘿蔔可以治療兒童肚子脹氣，和感冒的症狀。
5、香甜軟糯的南瓜
南瓜，口感香甜軟糯，含有豐富的維生素，礦物質和氨基酸。具有消食健胃，促進兒童生長髮育和健腦的功效。
媽媽們可以將南瓜去皮放入鍋中蒸熟後，搗成泥，加入適量麵粉或者糯米粉製作成南瓜餅。亦可煮南瓜粥給孩子吃，營養健康又美味。
6、營養豐富的牛肉
牛肉中含有豐富的蛋白質和氨基酸，而且很容易被人體吸收和消化。媽媽們可以買來牛肉製作土豆燉牛肉，番茄燉牛腩等菜品給孩子吃，既有利於孩子長個，又健腦。
7、牛奶燕麥粥搭配蒸蛋
酷熱的天氣，但是依然不能將孩子的營養給落下。平時愛喝的純牛奶由於暑氣逼人而沒有了食慾。那麼媽媽們可以用純牛奶煮燕麥片，加入葡萄乾和枸杞調味配色，紅色，白色，綠色。色彩漂亮引人食慾，待煮熟後可加入適量白糖攪拌均勻，香甜可口，營養豐富，大人孩子都愛喝。
簡簡單單幾分鐘搞定。然後，將雞蛋放入蒸蛋器中蒸煮即可享用熱氣騰騰的雞蛋了。最後，將麵包塗抹上一些許的果醬。我都是提前將南瓜蒸熟加入適量白糖攪拌作為果醬食用，香甜又有營養。
牛奶含有豐富的蛋白質和鈣質，燕麥片可以促進腸道消化，而葡萄乾和紅棗健腦的同時含有豐富的維生素。搭配上蛋白質含量很高雞蛋，與南瓜醬，營養滿分，為孩子帶來元氣滿滿的一天。
二、大暑在飲食上有哪些需要注意的
1、不可一次性大量喝水
由於天氣比較熱，人體的水分蒸發的也就很快，再加上我們由於運動不斷的出汗。很容易缺水，口渴。因此，有很多人在喝水的時候，會將一大杯水一飲而盡。
其實，一次性大量的喝水會將我們的胃液給沖淡，從而會影響到消化。還會引起身體的水分以及鹽分的降低，進而引發身體不適。
所以，家長們在炎熱的夏季，要及時的提醒孩子喝溫水。不要一次性的讓孩子喝太多的水，影響孩子身體健康。
2、不可貪涼吃生冷瓜果蔬菜
炎熱的暑天，人們的食慾都會隨著暑氣的升高而下降，導致食慾不佳。而人們就喜歡吃些生冷的瓜果蔬菜來開胃，調製一下胃口，促進食慾。
有很多的人由於天熱，就不吃飯，抱著一個西瓜用勺子挖著吃。而孩子也就不吃飯跟著吃西瓜，這樣對孩子的身體是很不利的。因為西瓜是性寒，吃多了會引起孩子肚子疼，而且會傷害到脾胃。
3、油膩的食物要少吃
夏天到了晚上，就會有很多的家長帶著孩子去路邊吃燒烤，烤雞翅，烤肉串，烤雞腿等。孩子們和大人都很喜歡吃，但是，由於天熱人胃口比較差，腸胃運作也就比較慢。而孩子們一下子吃了太多的油膩的肉類，會給腸胃帶來壓力，導致消化不良。甚至，還會引起腹痛腹瀉和嘔吐的情況。
因此，家長們要注意了，夏天不可給孩子一次性吃太多油膩的食物，以免傷害孩子的身體健康。如果孩子想吃了，可以在家裡自己製作一些健康的燒烤，自己買一些白條雞翅和生豬肉，醃製好後，用電烤盤來烤著吃。營養健康更衛生。
"大暑，也就是一年四季中暑氣最旺盛的季節，自然也就是夏季最熱的一段時間。熱到孩子需要放長達兩個月的暑假，熱到出門瞬間變成烤肉的感覺，熱到食慾不佳，懶得吃飯。
那麼，大暑以後，我們該怎吃些什麼食物，營養有健康比牛肉還好，還有助於孩子大腦發育有長個呢？
一、大暑已過，可以為孩子做些營養健康又助於大腦發育有長個的食物
1、養胃又止渴化痰的鴨肉
說到鴨肉，就會讓人禁不住想起北京烤鴨。薄薄的麵皮包裹著蘸著香醬的外焦裡嫩的鴨肉，搭配上細細的蔥絲。一口要下去，滿嘴流油，香氣四溢，口齒留香。
鴨肉細嫩，口感柔軟，易消化有利於腸胃。並且含有豐富的維生素，提高身體抵抗力，同時由於鴨肉性寒，具有止咳與化痰防止便祕的作用。老少皆宜，大人和孩子在炎熱的夏季可以吃些鴨肉來為身體補充能量。
2、物美價廉的包心菜
我們都知道包心菜當中含有豐富的維生素C，而維生素C對於孩子的生長髮育是很有利的。包心菜，做法簡單，易清洗，適口性好。媽媽們可以自作糖醋包心菜給寶寶吃，口感酸甜爽口，營養豐富。同時，搭配米飯吃，很下飯。
3、爽脆清香的蓮藕
出淤泥而不染，說的就是蓮藕的花朵，其實蓮藕也是如此。蓮藕生長在烏黑的泥沼裡，但是拔出來後卻依然沒有被汙泥給沾染，仍然保持著潔白的品相。蓮藕口感爽脆，並且散發出淡淡的清香氣味。具有健胃消食，提高食慾和免疫力的功效。
蓮藕很適合給孩子吃，媽媽們可以製作糖醋藕片，清炒蓮藕，粉蒸藕來給孩子吃。幫助兒童消化體內的食物，防止積食又去火。
4、清脆止咳的蘿蔔
我們都知道蘿蔔具有很多的功效和很豐富的營養。蘿蔔清脆爽口，是治療兒童肺熱，咳嗽的最佳食品。同時，蘿蔔可以治療兒童肚子脹氣，和感冒的症狀。
5、香甜軟糯的南瓜
南瓜，口感香甜軟糯，含有豐富的維生素，礦物質和氨基酸。具有消食健胃，促進兒童生長髮育和健腦的功效。
媽媽們可以將南瓜去皮放入鍋中蒸熟後，搗成泥，加入適量麵粉或者糯米粉製作成南瓜餅。亦可煮南瓜粥給孩子吃，營養健康又美味。
6、營養豐富的牛肉
牛肉中含有豐富的蛋白質和氨基酸，而且很容易被人體吸收和消化。媽媽們可以買來牛肉製作土豆燉牛肉，番茄燉牛腩等菜品給孩子吃，既有利於孩子長個，又健腦。
7、牛奶燕麥粥搭配蒸蛋
酷熱的天氣，但是依然不能將孩子的營養給落下。平時愛喝的純牛奶由於暑氣逼人而沒有了食慾。那麼媽媽們可以用純牛奶煮燕麥片，加入葡萄乾和枸杞調味配色，紅色，白色，綠色。色彩漂亮引人食慾，待煮熟後可加入適量白糖攪拌均勻，香甜可口，營養豐富，大人孩子都愛喝。
簡簡單單幾分鐘搞定。然後，將雞蛋放入蒸蛋器中蒸煮即可享用熱氣騰騰的雞蛋了。最後，將麵包塗抹上一些許的果醬。我都是提前將南瓜蒸熟加入適量白糖攪拌作為果醬食用，香甜又有營養。
牛奶含有豐富的蛋白質和鈣質，燕麥片可以促進腸道消化，而葡萄乾和紅棗健腦的同時含有豐富的維生素。搭配上蛋白質含量很高雞蛋，與南瓜醬，營養滿分，為孩子帶來元氣滿滿的一天。
二、大暑在飲食上有哪些需要注意的
1、不可一次性大量喝水
由於天氣比較熱，人體的水分蒸發的也就很快，再加上我們由於運動不斷的出汗。很容易缺水，口渴。因此，有很多人在喝水的時候，會將一大杯水一飲而盡。
其實，一次性大量的喝水會將我們的胃液給沖淡，從而會影響到消化。還會引起身體的水分以及鹽分的降低，進而引發身體不適。
所以，家長們在炎熱的夏季，要及時的提醒孩子喝溫水。不要一次性的讓孩子喝太多的水，影響孩子身體健康。
2、不可貪涼吃生冷瓜果蔬菜
炎熱的暑天，人們的食慾都會隨著暑氣的升高而下降，導致食慾不佳。而人們就喜歡吃些生冷的瓜果蔬菜來開胃，調製一下胃口，促進食慾。
有很多的人由於天熱，就不吃飯，抱著一個西瓜用勺子挖著吃。而孩子也就不吃飯跟著吃西瓜，這樣對孩子的身體是很不利的。因為西瓜是性寒，吃多了會引起孩子肚子疼，而且會傷害到脾胃。
3、油膩的食物要少吃
夏天到了晚上，就會有很多的家長帶著孩子去路邊吃燒烤，烤雞翅，烤肉串，烤雞腿等。孩子們和大人都很喜歡吃，但是，由於天熱人胃口比較差，腸胃運作也就比較慢。而孩子們一下子吃了太多的油膩的肉類，會給腸胃帶來壓力，導致消化不良。甚至，還會引起腹痛腹瀉和嘔吐的情況。
因此，家長們要注意了，夏天不可給孩子一次性吃太多油膩的食物，以免傷害孩子的身體健康。如果孩子想吃了，可以在家裡自己製作一些健康的燒烤，自己買一些白條雞翅和生豬肉，醃製好後，用電烤盤來烤著吃。營養健康更衛生。
隨著炎熱的酷暑走過，也就意味著，夏天即將接近尾聲了。此時的天氣開始變得有了溫差，暑氣消散，多了些許的涼爽和風感。孩子們的暑假也過半了，這時，媽媽們要在飲食多注意一些，不可讓孩子們貪涼吃雪糕和冰鎮的飲料，以及生冷的瓜果了。以免影響孩子的身體健康，又耽誤孩子長個和學習。
天氣涼爽後，孩子們的食慾也會漸漸的變得好起來，飯量也會增大。這時，可以給孩子做一些清淡的銀耳蓮子粥，紅棗百合粥，搭配上一些魚肉或者雞肉以及鴨肉和牛肉，營養豐富，還增加食慾。更有利於孩子身體健康。
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