相信大多數人都愛吃肉，最近豬肉價格猛漲，其它肉類也跟著漲，比如雞肉，鴨肉，鵝肉都漲價了，不過肯定也比不過豬肉貴！平時我家吃最多的就是雞肉！因為相對其它肉食，雞肉的脂肪含量比較低，尤其是雞胸肉！雞胸肉也被稱為減肥肉食！它是雞身上脂肪含量最低的部位。是一款低熱量高蛋白的減肥好肉食！平時一些減肥減脂人群，都會家中常備雞胸肉！
相信大多數人都愛吃肉，最近豬肉價格猛漲，其它肉類也跟著漲，比如雞肉，鴨肉，鵝肉都漲價了，不過肯定也比不過豬肉貴！平時我家吃最多的就是雞肉！因為相對其它肉食，雞肉的脂肪含量比較低，尤其是雞胸肉！雞胸肉也被稱為減肥肉食！它是雞身上脂肪含量最低的部位。是一款低熱量高蛋白的減肥好肉食！平時一些減肥減脂人群，都會家中常備雞胸肉！
減肥都愛吃的雞胸肉可以這樣做！5元能做一大盤，5分鐘出鍋肉香四溢！全家人搶著吃！所以，對於雞肉也別在燉著吃了，可以像這樣做，特入味特好吃！不煎不炸， 分分鐘出鍋，家人愛吃！裡面的辣椒算是比較辣的，據說辣椒可以燃燒脂肪，有減肥的效果呢？不知是否真實？只要是青紅辣椒，配上去出味也好看！香辣過癮也會更下飯！其次，就是不喜歡吃辣的，可以換成不辣的辣椒或者像我一樣，辣椒最後放進去稍微炒幾下就出鍋！這樣也就不會太辣！
——【辣子雞丁】——
【食材準備】：雞胸肉1塊，青辣椒，紅辣椒
輔料：大蔥，生薑，大蒜，白糖，十三香
醃肉料：生抽，老抽，料酒，豆瓣醬
相信大多數人都愛吃肉，最近豬肉價格猛漲，其它肉類也跟著漲，比如雞肉，鴨肉，鵝肉都漲價了，不過肯定也比不過豬肉貴！平時我家吃最多的就是雞肉！因為相對其它肉食，雞肉的脂肪含量比較低，尤其是雞胸肉！雞胸肉也被稱為減肥肉食！它是雞身上脂肪含量最低的部位。是一款低熱量高蛋白的減肥好肉食！平時一些減肥減脂人群，都會家中常備雞胸肉！
減肥都愛吃的雞胸肉可以這樣做！5元能做一大盤，5分鐘出鍋肉香四溢！全家人搶著吃！所以，對於雞肉也別在燉著吃了，可以像這樣做，特入味特好吃！不煎不炸， 分分鐘出鍋，家人愛吃！裡面的辣椒算是比較辣的，據說辣椒可以燃燒脂肪，有減肥的效果呢？不知是否真實？只要是青紅辣椒，配上去出味也好看！香辣過癮也會更下飯！其次，就是不喜歡吃辣的，可以換成不辣的辣椒或者像我一樣，辣椒最後放進去稍微炒幾下就出鍋！這樣也就不會太辣！
——【辣子雞丁】——
【食材準備】：雞胸肉1塊，青辣椒，紅辣椒
輔料：大蔥，生薑，大蒜，白糖，十三香
醃肉料：生抽，老抽，料酒，豆瓣醬
【做法步驟】
1：把一塊雞胸肉從中間片開，成了兩片，用刀背剁幾下，如下圖會把雞胸拍散，這樣炒出來的雞胸肉才不會死，口感會更嫩。
相信大多數人都愛吃肉，最近豬肉價格猛漲，其它肉類也跟著漲，比如雞肉，鴨肉，鵝肉都漲價了，不過肯定也比不過豬肉貴！平時我家吃最多的就是雞肉！因為相對其它肉食，雞肉的脂肪含量比較低，尤其是雞胸肉！雞胸肉也被稱為減肥肉食！它是雞身上脂肪含量最低的部位。是一款低熱量高蛋白的減肥好肉食！平時一些減肥減脂人群，都會家中常備雞胸肉！
減肥都愛吃的雞胸肉可以這樣做！5元能做一大盤，5分鐘出鍋肉香四溢！全家人搶著吃！所以，對於雞肉也別在燉著吃了，可以像這樣做，特入味特好吃！不煎不炸， 分分鐘出鍋，家人愛吃！裡面的辣椒算是比較辣的，據說辣椒可以燃燒脂肪，有減肥的效果呢？不知是否真實？只要是青紅辣椒，配上去出味也好看！香辣過癮也會更下飯！其次，就是不喜歡吃辣的，可以換成不辣的辣椒或者像我一樣，辣椒最後放進去稍微炒幾下就出鍋！這樣也就不會太辣！
——【辣子雞丁】——
【食材準備】：雞胸肉1塊，青辣椒，紅辣椒
輔料：大蔥，生薑，大蒜，白糖，十三香
醃肉料：生抽，老抽，料酒，豆瓣醬
【做法步驟】
1：把一塊雞胸肉從中間片開，成了兩片，用刀背剁幾下，如下圖會把雞胸拍散，這樣炒出來的雞胸肉才不會死，口感會更嫩。
2：然後再把雞胸肉切成丁！切好的雞胸肉直接放在大碗裡，加入2勺生抽，1勺老抽，1勺料酒和1勺豆瓣醬。
相信大多數人都愛吃肉，最近豬肉價格猛漲，其它肉類也跟著漲，比如雞肉，鴨肉，鵝肉都漲價了，不過肯定也比不過豬肉貴！平時我家吃最多的就是雞肉！因為相對其它肉食，雞肉的脂肪含量比較低，尤其是雞胸肉！雞胸肉也被稱為減肥肉食！它是雞身上脂肪含量最低的部位。是一款低熱量高蛋白的減肥好肉食！平時一些減肥減脂人群，都會家中常備雞胸肉！
減肥都愛吃的雞胸肉可以這樣做！5元能做一大盤，5分鐘出鍋肉香四溢！全家人搶著吃！所以，對於雞肉也別在燉著吃了，可以像這樣做，特入味特好吃！不煎不炸， 分分鐘出鍋，家人愛吃！裡面的辣椒算是比較辣的，據說辣椒可以燃燒脂肪，有減肥的效果呢？不知是否真實？只要是青紅辣椒，配上去出味也好看！香辣過癮也會更下飯！其次，就是不喜歡吃辣的，可以換成不辣的辣椒或者像我一樣，辣椒最後放進去稍微炒幾下就出鍋！這樣也就不會太辣！
——【辣子雞丁】——
【食材準備】：雞胸肉1塊，青辣椒，紅辣椒
輔料：大蔥，生薑，大蒜，白糖，十三香
醃肉料：生抽，老抽，料酒，豆瓣醬
【做法步驟】
1：把一塊雞胸肉從中間片開，成了兩片，用刀背剁幾下，如下圖會把雞胸拍散，這樣炒出來的雞胸肉才不會死，口感會更嫩。
2：然後再把雞胸肉切成丁！切好的雞胸肉直接放在大碗裡，加入2勺生抽，1勺老抽，1勺料酒和1勺豆瓣醬。
3：抓勻醃製入味，可以炒之前醃製，也可以提前一夜醃好！我一般都是炒之前才醃好，然後接著炒都特別入味。
相信大多數人都愛吃肉，最近豬肉價格猛漲，其它肉類也跟著漲，比如雞肉，鴨肉，鵝肉都漲價了，不過肯定也比不過豬肉貴！平時我家吃最多的就是雞肉！因為相對其它肉食，雞肉的脂肪含量比較低，尤其是雞胸肉！雞胸肉也被稱為減肥肉食！它是雞身上脂肪含量最低的部位。是一款低熱量高蛋白的減肥好肉食！平時一些減肥減脂人群，都會家中常備雞胸肉！
減肥都愛吃的雞胸肉可以這樣做！5元能做一大盤，5分鐘出鍋肉香四溢！全家人搶著吃！所以，對於雞肉也別在燉著吃了，可以像這樣做，特入味特好吃！不煎不炸， 分分鐘出鍋，家人愛吃！裡面的辣椒算是比較辣的，據說辣椒可以燃燒脂肪，有減肥的效果呢？不知是否真實？只要是青紅辣椒，配上去出味也好看！香辣過癮也會更下飯！其次，就是不喜歡吃辣的，可以換成不辣的辣椒或者像我一樣，辣椒最後放進去稍微炒幾下就出鍋！這樣也就不會太辣！
——【辣子雞丁】——
【食材準備】：雞胸肉1塊，青辣椒，紅辣椒
輔料：大蔥，生薑，大蒜，白糖，十三香
醃肉料：生抽，老抽，料酒，豆瓣醬
【做法步驟】
1：把一塊雞胸肉從中間片開，成了兩片，用刀背剁幾下，如下圖會把雞胸拍散，這樣炒出來的雞胸肉才不會死，口感會更嫩。
2：然後再把雞胸肉切成丁！切好的雞胸肉直接放在大碗裡，加入2勺生抽，1勺老抽，1勺料酒和1勺豆瓣醬。
3：抓勻醃製入味，可以炒之前醃製，也可以提前一夜醃好！我一般都是炒之前才醃好，然後接著炒都特別入味。
4：熱鍋涼油，放入醃好的雞肉炒至雞肉變色收緊，繼續炒，湯汁會隨著雞肉的炒制慢慢滲透到肉裡，畢竟我們的雞丁是拍過的，也更好入味。
相信大多數人都愛吃肉，最近豬肉價格猛漲，其它肉類也跟著漲，比如雞肉，鴨肉，鵝肉都漲價了，不過肯定也比不過豬肉貴！平時我家吃最多的就是雞肉！因為相對其它肉食，雞肉的脂肪含量比較低，尤其是雞胸肉！雞胸肉也被稱為減肥肉食！它是雞身上脂肪含量最低的部位。是一款低熱量高蛋白的減肥好肉食！平時一些減肥減脂人群，都會家中常備雞胸肉！
減肥都愛吃的雞胸肉可以這樣做！5元能做一大盤，5分鐘出鍋肉香四溢！全家人搶著吃！所以，對於雞肉也別在燉著吃了，可以像這樣做，特入味特好吃！不煎不炸， 分分鐘出鍋，家人愛吃！裡面的辣椒算是比較辣的，據說辣椒可以燃燒脂肪，有減肥的效果呢？不知是否真實？只要是青紅辣椒，配上去出味也好看！香辣過癮也會更下飯！其次，就是不喜歡吃辣的，可以換成不辣的辣椒或者像我一樣，辣椒最後放進去稍微炒幾下就出鍋！這樣也就不會太辣！
——【辣子雞丁】——
【食材準備】：雞胸肉1塊，青辣椒，紅辣椒
輔料：大蔥，生薑，大蒜，白糖，十三香
醃肉料：生抽，老抽，料酒，豆瓣醬
【做法步驟】
1：把一塊雞胸肉從中間片開，成了兩片，用刀背剁幾下，如下圖會把雞胸拍散，這樣炒出來的雞胸肉才不會死，口感會更嫩。
2：然後再把雞胸肉切成丁！切好的雞胸肉直接放在大碗裡，加入2勺生抽，1勺老抽，1勺料酒和1勺豆瓣醬。
3：抓勻醃製入味，可以炒之前醃製，也可以提前一夜醃好！我一般都是炒之前才醃好，然後接著炒都特別入味。
4：熱鍋涼油，放入醃好的雞肉炒至雞肉變色收緊，繼續炒，湯汁會隨著雞肉的炒制慢慢滲透到肉裡，畢竟我們的雞丁是拍過的，也更好入味。
5：這樣可以把蔥薑蒜放進去，一起炒出香味。要想讓姜蒜味道更突出，最好是把生薑拍碎再切小，大蒜也一樣。
相信大多數人都愛吃肉，最近豬肉價格猛漲，其它肉類也跟著漲，比如雞肉，鴨肉，鵝肉都漲價了，不過肯定也比不過豬肉貴！平時我家吃最多的就是雞肉！因為相對其它肉食，雞肉的脂肪含量比較低，尤其是雞胸肉！雞胸肉也被稱為減肥肉食！它是雞身上脂肪含量最低的部位。是一款低熱量高蛋白的減肥好肉食！平時一些減肥減脂人群，都會家中常備雞胸肉！
減肥都愛吃的雞胸肉可以這樣做！5元能做一大盤，5分鐘出鍋肉香四溢！全家人搶著吃！所以，對於雞肉也別在燉著吃了，可以像這樣做，特入味特好吃！不煎不炸， 分分鐘出鍋，家人愛吃！裡面的辣椒算是比較辣的，據說辣椒可以燃燒脂肪，有減肥的效果呢？不知是否真實？只要是青紅辣椒，配上去出味也好看！香辣過癮也會更下飯！其次，就是不喜歡吃辣的，可以換成不辣的辣椒或者像我一樣，辣椒最後放進去稍微炒幾下就出鍋！這樣也就不會太辣！
——【辣子雞丁】——
【食材準備】：雞胸肉1塊，青辣椒，紅辣椒
輔料：大蔥，生薑，大蒜，白糖，十三香
醃肉料：生抽，老抽，料酒，豆瓣醬
【做法步驟】
1：把一塊雞胸肉從中間片開，成了兩片，用刀背剁幾下，如下圖會把雞胸拍散，這樣炒出來的雞胸肉才不會死，口感會更嫩。
2：然後再把雞胸肉切成丁！切好的雞胸肉直接放在大碗裡，加入2勺生抽，1勺老抽，1勺料酒和1勺豆瓣醬。
3：抓勻醃製入味，可以炒之前醃製，也可以提前一夜醃好！我一般都是炒之前才醃好，然後接著炒都特別入味。
4：熱鍋涼油，放入醃好的雞肉炒至雞肉變色收緊，繼續炒，湯汁會隨著雞肉的炒制慢慢滲透到肉裡，畢竟我們的雞丁是拍過的，也更好入味。
5：這樣可以把蔥薑蒜放進去，一起炒出香味。要想讓姜蒜味道更突出，最好是把生薑拍碎再切小，大蒜也一樣。
6：最後炒到出香味，雞肉也變熟了，可以把辣椒放進去順便加少許白糖和13香，前後上下，入鍋後不到5分鐘就出鍋了！而且超級入味，肉香四溢！
相信大多數人都愛吃肉，最近豬肉價格猛漲，其它肉類也跟著漲，比如雞肉，鴨肉，鵝肉都漲價了，不過肯定也比不過豬肉貴！平時我家吃最多的就是雞肉！因為相對其它肉食，雞肉的脂肪含量比較低，尤其是雞胸肉！雞胸肉也被稱為減肥肉食！它是雞身上脂肪含量最低的部位。是一款低熱量高蛋白的減肥好肉食！平時一些減肥減脂人群，都會家中常備雞胸肉！
減肥都愛吃的雞胸肉可以這樣做！5元能做一大盤，5分鐘出鍋肉香四溢！全家人搶著吃！所以，對於雞肉也別在燉著吃了，可以像這樣做，特入味特好吃！不煎不炸， 分分鐘出鍋，家人愛吃！裡面的辣椒算是比較辣的，據說辣椒可以燃燒脂肪，有減肥的效果呢？不知是否真實？只要是青紅辣椒，配上去出味也好看！香辣過癮也會更下飯！其次，就是不喜歡吃辣的，可以換成不辣的辣椒或者像我一樣，辣椒最後放進去稍微炒幾下就出鍋！這樣也就不會太辣！
——【辣子雞丁】——
【食材準備】：雞胸肉1塊，青辣椒，紅辣椒
輔料：大蔥，生薑，大蒜，白糖，十三香
醃肉料：生抽，老抽，料酒，豆瓣醬
【做法步驟】
1：把一塊雞胸肉從中間片開，成了兩片，用刀背剁幾下，如下圖會把雞胸拍散，這樣炒出來的雞胸肉才不會死，口感會更嫩。
2：然後再把雞胸肉切成丁！切好的雞胸肉直接放在大碗裡，加入2勺生抽，1勺老抽，1勺料酒和1勺豆瓣醬。
3：抓勻醃製入味，可以炒之前醃製，也可以提前一夜醃好！我一般都是炒之前才醃好，然後接著炒都特別入味。
4：熱鍋涼油，放入醃好的雞肉炒至雞肉變色收緊，繼續炒，湯汁會隨著雞肉的炒制慢慢滲透到肉裡，畢竟我們的雞丁是拍過的，也更好入味。
5：這樣可以把蔥薑蒜放進去，一起炒出香味。要想讓姜蒜味道更突出，最好是把生薑拍碎再切小，大蒜也一樣。
6：最後炒到出香味，雞肉也變熟了，可以把辣椒放進去順便加少許白糖和13香，前後上下，入鍋後不到5分鐘就出鍋了！而且超級入味，肉香四溢！
7：出鍋裝盤！減肥也可以吃的雞肉這樣做！老公一次一盤不夠吃！醃一醃，5分鐘出鍋！是不很適合你？喜歡做起來吧！
相信大多數人都愛吃肉，最近豬肉價格猛漲，其它肉類也跟著漲，比如雞肉，鴨肉，鵝肉都漲價了，不過肯定也比不過豬肉貴！平時我家吃最多的就是雞肉！因為相對其它肉食，雞肉的脂肪含量比較低，尤其是雞胸肉！雞胸肉也被稱為減肥肉食！它是雞身上脂肪含量最低的部位。是一款低熱量高蛋白的減肥好肉食！平時一些減肥減脂人群，都會家中常備雞胸肉！
減肥都愛吃的雞胸肉可以這樣做！5元能做一大盤，5分鐘出鍋肉香四溢！全家人搶著吃！所以，對於雞肉也別在燉著吃了，可以像這樣做，特入味特好吃！不煎不炸， 分分鐘出鍋，家人愛吃！裡面的辣椒算是比較辣的，據說辣椒可以燃燒脂肪，有減肥的效果呢？不知是否真實？只要是青紅辣椒，配上去出味也好看！香辣過癮也會更下飯！其次，就是不喜歡吃辣的，可以換成不辣的辣椒或者像我一樣，辣椒最後放進去稍微炒幾下就出鍋！這樣也就不會太辣！
——【辣子雞丁】——
【食材準備】：雞胸肉1塊，青辣椒，紅辣椒
輔料：大蔥，生薑，大蒜，白糖，十三香
醃肉料：生抽，老抽，料酒，豆瓣醬
【做法步驟】
1：把一塊雞胸肉從中間片開，成了兩片，用刀背剁幾下，如下圖會把雞胸拍散，這樣炒出來的雞胸肉才不會死，口感會更嫩。
2：然後再把雞胸肉切成丁！切好的雞胸肉直接放在大碗裡，加入2勺生抽，1勺老抽，1勺料酒和1勺豆瓣醬。
3：抓勻醃製入味，可以炒之前醃製，也可以提前一夜醃好！我一般都是炒之前才醃好，然後接著炒都特別入味。
4：熱鍋涼油，放入醃好的雞肉炒至雞肉變色收緊，繼續炒，湯汁會隨著雞肉的炒制慢慢滲透到肉裡，畢竟我們的雞丁是拍過的，也更好入味。
5：這樣可以把蔥薑蒜放進去，一起炒出香味。要想讓姜蒜味道更突出，最好是把生薑拍碎再切小，大蒜也一樣。
6：最後炒到出香味，雞肉也變熟了，可以把辣椒放進去順便加少許白糖和13香，前後上下，入鍋後不到5分鐘就出鍋了！而且超級入味，肉香四溢！
7：出鍋裝盤！減肥也可以吃的雞肉這樣做！老公一次一盤不夠吃！醃一醃，5分鐘出鍋！是不很適合你？喜歡做起來吧！
【小提示】：雞肉用刀背拍過的會更嫩更入味！提前醃的雞肉會更入味，做法上也省事了！