早餐你還在喝豆漿嗎?換一個口味吧,胡蘿蔔堅果汁,不需要浸泡,只需40秒就能榨一杯,營養是豆漿的10倍。簡單快捷,口感豐富,全家老少都愛喝。
胡蘿蔔堅果汁,採用胡蘿蔔,堅果裡有核桃、花生,加檸檬汁,清香味美。胡蘿蔔營養豐富,含有豐富的維生素喝胡蘿素,味道甜可以生吃、也可以做菜,榨汁味道更佳好。核桃、花生,是一種常吃的堅果,人體每天吃一點,健康又美麗。
榨汁的胡蘿蔔要挑選嫩胡蘿蔔,榨出來的汁清香甘甜,老胡蘿蔔時候煲湯。花生要選擇生花生,晒乾和新鮮沒晒乾都可以。核桃就是原味核桃仁,核桃去殼之後去皮。這四種食材加在一起榨汁,營養更加豐富,人體易吸收。
【胡蘿蔔堅果汁】食材:胡蘿蔔、核桃、花生、新鮮檸檬汁。希望甜味的可以加少許糖。花生、核桃都要選擇生的原味,榨汁才好喝。
步驟1:胡蘿蔔去皮,洗淨切粒,核桃去殼,核桃仁去皮,掰碎,花生去殼。新鮮的檸檬清洗之後,用鹽搓洗一下外皮,這樣檸檬汁更加清香。
2.把所有食材放入榨汁杯,加150ml飲用水,水與固體的比例為1:1,榨出來的汁香濃順滑。
3.雙擊按鈕,然後倒扣,默認為40秒就榨汁好,然後自動停下。如果堅果難榨,想喝更加細滑的汁,可以停30秒,繼續雙擊榨汁第二遍。
4.榨汁好胡蘿蔔堅果汁,倒入煮鍋,加少許湯,煮熟攪拌白砂糖至溶解,然後加檸檬汁攪拌均勻,清香味美,細滑好。
【sourcehe溫馨小貼士】1.胡蘿蔔還可以加些芹菜味道也不錯,榨的胡蘿蔔要現在新鮮嫩胡蘿蔔。2.堅果不僅有核桃,花生,還可以有夏威夷果、杏仁都食材,每天換著不同樣來喝,易吸收,更健康。
胡蘿蔔堅果汁,你學會了,這種蔬果汁,比豆漿還簡單,營養又高,每天還可以隨意搭配,更加豐富。期待你的留言,說說你喜歡喝哪蔬果汁。每天就是清明節,踏青的朋友帶上一杯,隨時隨地補充能量。
相關推薦
'大廚教你“小炒牛肉”的家常做法,肉嫩爽口不老不柴,一盤不夠吃'
"這道菜葷素搭配,健康營養又極其下飯,佐酒下飯均宜。經常食芹菜對身體極其有好處。芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等,同時具有平肝清熱,祛風利溼,除煩消腫,涼血止血,解毒宣肺,健胃利血,清腸利便,潤肺止咳,降低血壓,健腦鎮靜之功效。牛肉蛋白質含...
'10道適合秋天吃的家常菜,葷素搭配,營養美味,老人孩子都愛吃'
"雙椒炒杏鮑菇食材裡脊肉200g、青椒2個、紅椒1個、杏鮑菇1個、大蒜2瓣、醃肉料:1勺耗油+1勺生粉+1勺料酒、炒菜料:1勺豆瓣醬+1勺生抽+1勺白糖+2克白胡椒、水澱粉2勺做法準備好材料:肉切絲後放入醃肉料抓勻醃製備用。 炒菜料混合均勻備用。 水澱粉混合好備用。 然後椒...
推薦中...