很多女性朋友都有一個誤區，就是認為黑色食物中的黑色素含量高，會影響自己的膚色白皙，所以就算是知道這些黑色食物有所益處也不願多吃，甚至於不願吃。這就是大錯特錯了，黑色食物中表現出來的黑，其實不全是黑色素，而且對人體的好處實在太大啦！今天小編要說的就是，哪些黑色食物最是滋補。
第一黑：黑豆補腎，黑豆是被古人譽為腎之谷的食物，藥經說，黑豆味甘性平。而且黑豆的形狀像腎，有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者，還可以調理月經和荷爾蒙。同時黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸和多種微量元素，對防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病也有奇效。李時珍所著《本草綱目》“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以食用黑豆完全沒有變黑的趨勢哦！
第二黑：黑芝麻，芝麻食用時候的香味是很多人抵抗不了的，芝麻中的富含維生素E，眾所周知維生素E在護膚、美膚中的有著巨大的作用，既可以推動人體對維生素A的作用，還可以滋潤皮膚中的膠原纖維和彈力纖維，讓皮膚年輕有彈性。同時黑芝麻中的鈣含量也很高，補鈣只需要每天吃三勺黑芝麻。
第三黑：黑木耳，黑木耳是大家都知道的排毒食物，它可以清理清除血管內垃圾和致病物質，黑木耳中的膠質可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，是能夠幫助我們的身體有效排毒的食物，同時會提亮肌膚，帶來從內而外清透的感覺。
第四黑：黑棗，大家普遍在買棗子的時候會買紅棗，殊不知，其實黑棗也是滋補佳品。首先黑棗跟紅棗一樣也是補氣養血的佳品，對腎功能也有幫助。黑棗對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏等方面很有幫助。所以黑棗被稱為“營養倉庫”。
女性朋友們可以在經期多多食用這些黑色食品，平時就當零食吃吧。
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