如今隨著人們生活水平的不斷提高，很多人都越來的肥胖，小編以前也是一個偏胖的人，這讓我感到非常的煩惱，為了將自己的體重減掉，只好採用結食的方式來控制自己的體重，但減肥的效果沒有多大的效果，每天還要忍受著餓肚子，別提有多難受了。堅持了差不多快半個月，實在是受不了，於是又恢復了以往的生活，每天就各種猛吃，體重也漸漸的開始上升，每天在小胖子這條道路上越走越遠。
喜歡吃就不說了，我還是一個不喜歡運動的人，都說想要減肥就得邁開腿，但面對我這樣宅的人，別說是叫我運動了，就是出家門也是一件很難的事情。後來再一次和朋友的交談當中，他告訴我說，其實減肥非常的容易，不需要我們節食，也不需要我們去運動，就可以起到很好的減肥效果，我用這個方法，七天時間就減掉了6斤的肥肉。如果你對朋友的減肥方法感興趣的話，就跟隨我一起來了解一下吧，保證你把身上的肥肉都甩掉。
海帶和它一起煮，瘦身人要多吃，等於慢跑一個小時，7天能瘦6斤
減肥祕訣就是將海帶和冬瓜進行熬湯，這樣不僅可以為人體提供所需要的營養，還能起到很好的減肥作用，因為海帶中富含了豐富的藻烷酸鹽，這種特殊的物質，可以很好的抑制人體對脂肪的吸收和消化。而冬瓜中則富含了豐富的丙醇二酸，面對糖類的食物時，可以阻止其轉化為脂肪，不僅如此，冬瓜還是熱量極低的食物，裡面不含任何的脂肪，隨便吃也不用擔心肥胖的發生。下面一起來了解一下，海帶冬瓜湯的具體制作方法吧。
【海帶冬瓜湯】
【製作食材】海帶，冬瓜，蝦皮，鹽，生抽，胡椒粉，薑絲，亞麻籽油，香菜，白醋
【方法及步驟】
1、將準備好的蝦皮用清水將其清洗兩道，然後放入到溫水當中，用溫水浸泡半個小時，在浸泡的時候，往裡面加入一小勺的白醋，可以起到很好的去腥作用，不僅如此，還能夠去除蝦皮當中的蛋白質分解物。（用溫水浸泡的途中，每隔10分鐘對其進行換水一次，能讓蝦皮中的雜質被清理得更乾淨）
2、準備好的新鮮海帶，需要將其提前一個小時進行泡發，然後將海帶用清水清洗乾淨後，改刀成海帶絲進行備用。如果買回來的是新鮮海帶，無需將其進行泡發，直接將其清洗乾淨，改刀成海帶絲即可。冬瓜需要將其去皮，將冬瓜的瓜籽扣掉，然後切成薄片進行備用，（如果冬瓜比較嫩的話，瓜皮就不要消掉了，因為瓜皮膚含了豐富的維生素）
3、起鍋燒水，往鍋中加入一升半左右的清水，將清水用大火燒開以後，放入蝦皮、海帶、冬瓜以及一些薑絲，將火調製成中火對其進行熬煮，熬煮的時間為15分鐘左右，等到冬瓜被煮爛、海帶煮熟、湯汁煮的鮮濃時，往湯中加入少量的食鹽、生抽、胡椒粉進行簡單的調味，用湯勺將其攪拌均勻，就可以出鍋食用了，在上桌之前往裡面再加入一小點的亞麻籽油，撒入少許的香菜進行提味，營養又香濃的海帶冬瓜湯就做好了。
【小貼士】
1、在燉海帶冬瓜湯的時候，一定要加入薑絲對其進行熬煮，因為海帶和冬瓜屬於偏涼的食材，加入薑絲可以起到很好的中和作用。
2、海帶冬瓜湯在夏季的時候，也可以多食用，不僅能增強食慾，還能夠起到很好的清熱解暑作用。