'今日處暑，給家人做這四道菜，堪稱金剛護體'
處暑是秋季的第二個節氣，剛好在今天8月23日，太陽到達黃經150°。處暑的到來標誌著炎熱夏季的結束，意味著我們已經進入下半年。
處暑是秋季的第二個節氣，剛好在今天8月23日，太陽到達黃經150°。處暑的到來標誌著炎熱夏季的結束，意味著我們已經進入下半年。
天氣轉涼快了，但是秋季容易乾燥。中醫上認為秋燥最容易傷人體津液，所以要多吃新鮮的瓜果蔬菜，來補充人體的津液。那麼處暑究竟該怎麼吃才健康？其實我們可以參考老祖宗留下的傳統，喝一碗南瓜粥，喝一杯涼茶，吃一碗美味的鴨肉，在吃一碗龍眼配稀飯。
處暑是秋季的第二個節氣，剛好在今天8月23日，太陽到達黃經150°。處暑的到來標誌著炎熱夏季的結束，意味著我們已經進入下半年。
天氣轉涼快了，但是秋季容易乾燥。中醫上認為秋燥最容易傷人體津液，所以要多吃新鮮的瓜果蔬菜，來補充人體的津液。那麼處暑究竟該怎麼吃才健康？其實我們可以參考老祖宗留下的傳統，喝一碗南瓜粥，喝一杯涼茶，吃一碗美味的鴨肉，在吃一碗龍眼配稀飯。
所以吃了這四道養生食譜，堪稱金剛護體，處暑這天吃特別的好！俗話說的話，秋季吃的好，吃的對，補充能量，為冬季做好儲備。今天兔兔美食坊就給大家帶來這四道菜，趕快收藏起來給家人食用吧。
處暑養生食譜：南瓜粥
處暑是秋季的第二個節氣，剛好在今天8月23日，太陽到達黃經150°。處暑的到來標誌著炎熱夏季的結束，意味著我們已經進入下半年。
天氣轉涼快了，但是秋季容易乾燥。中醫上認為秋燥最容易傷人體津液，所以要多吃新鮮的瓜果蔬菜，來補充人體的津液。那麼處暑究竟該怎麼吃才健康？其實我們可以參考老祖宗留下的傳統，喝一碗南瓜粥，喝一杯涼茶，吃一碗美味的鴨肉，在吃一碗龍眼配稀飯。
所以吃了這四道養生食譜，堪稱金剛護體，處暑這天吃特別的好！俗話說的話，秋季吃的好，吃的對，補充能量，為冬季做好儲備。今天兔兔美食坊就給大家帶來這四道菜，趕快收藏起來給家人食用吧。
處暑養生食譜：南瓜粥
【食材準備】
主料：南瓜、大米
輔料：白糖、水
【做法步驟】
1、南瓜去皮，清洗乾淨，切成小塊。
2、大米清洗乾淨後，放入乾淨的水備用。
3、大火煮開後，轉小火記住熬煮20分鐘。
4、接著放入南瓜，繼續熬煮20分鐘，期間順時針攪拌。
5、熬好的粥，加一點白糖調味即可。
南瓜粥做法很簡單，想要熬的跟外面飯店的一樣，就要順時針不停的攪拌，這樣熬出來的粥比較稠，也很好吃。南瓜儘量切小塊一點，方便入味。
處暑養生食譜：酸蘿蔔老鴨湯
民間有吃鴨子的習俗，在處暑這天吃尤其最好。用酸蘿蔔燉一鍋老鴨湯，開胃養生，還能起到利水消腫的作用。今天兔兔就給大家帶來這道超級開胃的酸蘿蔔老鴨湯的做法，朋友們趕快Ge吧。
處暑是秋季的第二個節氣，剛好在今天8月23日，太陽到達黃經150°。處暑的到來標誌著炎熱夏季的結束，意味著我們已經進入下半年。
天氣轉涼快了，但是秋季容易乾燥。中醫上認為秋燥最容易傷人體津液，所以要多吃新鮮的瓜果蔬菜，來補充人體的津液。那麼處暑究竟該怎麼吃才健康？其實我們可以參考老祖宗留下的傳統，喝一碗南瓜粥，喝一杯涼茶，吃一碗美味的鴨肉，在吃一碗龍眼配稀飯。
所以吃了這四道養生食譜，堪稱金剛護體，處暑這天吃特別的好！俗話說的話，秋季吃的好，吃的對，補充能量，為冬季做好儲備。今天兔兔美食坊就給大家帶來這四道菜，趕快收藏起來給家人食用吧。
處暑養生食譜：南瓜粥
【食材準備】
主料：南瓜、大米
輔料：白糖、水
【做法步驟】
1、南瓜去皮，清洗乾淨，切成小塊。
2、大米清洗乾淨後，放入乾淨的水備用。
3、大火煮開後，轉小火記住熬煮20分鐘。
4、接著放入南瓜，繼續熬煮20分鐘，期間順時針攪拌。
5、熬好的粥，加一點白糖調味即可。
南瓜粥做法很簡單，想要熬的跟外面飯店的一樣，就要順時針不停的攪拌，這樣熬出來的粥比較稠，也很好吃。南瓜儘量切小塊一點，方便入味。
處暑養生食譜：酸蘿蔔老鴨湯
民間有吃鴨子的習俗，在處暑這天吃尤其最好。用酸蘿蔔燉一鍋老鴨湯，開胃養生，還能起到利水消腫的作用。今天兔兔就給大家帶來這道超級開胃的酸蘿蔔老鴨湯的做法，朋友們趕快Ge吧。
【食材準備】
主料：酸蘿蔔、老鴨
配料：蔥姜、花椒
調料：鹽、雞精
【做法步驟】
1、烤鴨洗淨斬塊，下鍋焯水，撈起清水沖洗備用。
2、準備食材，酸蘿蔔（可以選用自己泡的，也可以買燉料），蔥薑切片。
3、鍋裡倒入清水，倒入鴨子，姜蒜拍碎，一起放入鍋中，可以適量放點花椒。
4、然後加入酸蘿蔔加蓋並用大火燒開，改小火慢燉 2 小時，最後調入鹽和雞精即可。
處暑養生食譜：廣東涼茶
坊間一直都有涼茶的習慣，尤其在處暑這天喝一杯涼茶，可以清熱、去火、消食、除肺熱。今天我就分享一道姐姐傳授給我的廣東涼茶的做法，很簡單的，極容易做好。
處暑是秋季的第二個節氣，剛好在今天8月23日，太陽到達黃經150°。處暑的到來標誌著炎熱夏季的結束，意味著我們已經進入下半年。
天氣轉涼快了，但是秋季容易乾燥。中醫上認為秋燥最容易傷人體津液，所以要多吃新鮮的瓜果蔬菜，來補充人體的津液。那麼處暑究竟該怎麼吃才健康？其實我們可以參考老祖宗留下的傳統，喝一碗南瓜粥，喝一杯涼茶，吃一碗美味的鴨肉，在吃一碗龍眼配稀飯。
所以吃了這四道養生食譜，堪稱金剛護體，處暑這天吃特別的好！俗話說的話，秋季吃的好，吃的對，補充能量，為冬季做好儲備。今天兔兔美食坊就給大家帶來這四道菜，趕快收藏起來給家人食用吧。
處暑養生食譜：南瓜粥
【食材準備】
主料：南瓜、大米
輔料：白糖、水
【做法步驟】
1、南瓜去皮，清洗乾淨，切成小塊。
2、大米清洗乾淨後，放入乾淨的水備用。
3、大火煮開後，轉小火記住熬煮20分鐘。
4、接著放入南瓜，繼續熬煮20分鐘，期間順時針攪拌。
5、熬好的粥，加一點白糖調味即可。
南瓜粥做法很簡單，想要熬的跟外面飯店的一樣，就要順時針不停的攪拌，這樣熬出來的粥比較稠，也很好吃。南瓜儘量切小塊一點，方便入味。
處暑養生食譜：酸蘿蔔老鴨湯
民間有吃鴨子的習俗，在處暑這天吃尤其最好。用酸蘿蔔燉一鍋老鴨湯，開胃養生，還能起到利水消腫的作用。今天兔兔就給大家帶來這道超級開胃的酸蘿蔔老鴨湯的做法，朋友們趕快Ge吧。
【食材準備】
主料：酸蘿蔔、老鴨
配料：蔥姜、花椒
調料：鹽、雞精
【做法步驟】
1、烤鴨洗淨斬塊，下鍋焯水，撈起清水沖洗備用。
2、準備食材，酸蘿蔔（可以選用自己泡的，也可以買燉料），蔥薑切片。
3、鍋裡倒入清水，倒入鴨子，姜蒜拍碎，一起放入鍋中，可以適量放點花椒。
4、然後加入酸蘿蔔加蓋並用大火燒開，改小火慢燉 2 小時，最後調入鹽和雞精即可。
處暑養生食譜：廣東涼茶
坊間一直都有涼茶的習慣，尤其在處暑這天喝一杯涼茶，可以清熱、去火、消食、除肺熱。今天我就分享一道姐姐傳授給我的廣東涼茶的做法，很簡單的，極容易做好。
【食材準備】
主料：水、紅茶、冰糖
輔料：雞骨草1兩、甘草5錢、胖大海5錢、枸杞2錢、大棗5-7個、桂圓肉5錢、夏枯草1兩、杏仁5錢
【做法步驟】
1、杏仁用水泡發8小時備用。
2、鍋裡放水，放食材都放如鍋裡，水開後，轉中火煮45分鐘即可關火。
【涼茶Tips】
1、杏仁一定要提前泡發，不然會毒性。
2、處暑過後就不宜食用涼茶了，應該多吃補血補氣的東西，有利於身體健康。
處暑養生食譜：龍眼配稀飯
在夏季的時候，我們身體的能量過多，這時候吃點龍眼可以有助於我們身體健康，可以補充熱量，龍眼性溫，有益心脾、補氣血、滋補養氣的作用。
處暑是秋季的第二個節氣，剛好在今天8月23日，太陽到達黃經150°。處暑的到來標誌著炎熱夏季的結束，意味著我們已經進入下半年。
天氣轉涼快了，但是秋季容易乾燥。中醫上認為秋燥最容易傷人體津液，所以要多吃新鮮的瓜果蔬菜，來補充人體的津液。那麼處暑究竟該怎麼吃才健康？其實我們可以參考老祖宗留下的傳統，喝一碗南瓜粥，喝一杯涼茶，吃一碗美味的鴨肉，在吃一碗龍眼配稀飯。
所以吃了這四道養生食譜，堪稱金剛護體，處暑這天吃特別的好！俗話說的話，秋季吃的好，吃的對，補充能量，為冬季做好儲備。今天兔兔美食坊就給大家帶來這四道菜，趕快收藏起來給家人食用吧。
處暑養生食譜：南瓜粥
【食材準備】
主料：南瓜、大米
輔料：白糖、水
【做法步驟】
1、南瓜去皮，清洗乾淨，切成小塊。
2、大米清洗乾淨後，放入乾淨的水備用。
3、大火煮開後，轉小火記住熬煮20分鐘。
4、接著放入南瓜，繼續熬煮20分鐘，期間順時針攪拌。
5、熬好的粥，加一點白糖調味即可。
南瓜粥做法很簡單，想要熬的跟外面飯店的一樣，就要順時針不停的攪拌，這樣熬出來的粥比較稠，也很好吃。南瓜儘量切小塊一點，方便入味。
處暑養生食譜：酸蘿蔔老鴨湯
民間有吃鴨子的習俗，在處暑這天吃尤其最好。用酸蘿蔔燉一鍋老鴨湯，開胃養生，還能起到利水消腫的作用。今天兔兔就給大家帶來這道超級開胃的酸蘿蔔老鴨湯的做法，朋友們趕快Ge吧。
【食材準備】
主料：酸蘿蔔、老鴨
配料：蔥姜、花椒
調料：鹽、雞精
【做法步驟】
1、烤鴨洗淨斬塊，下鍋焯水，撈起清水沖洗備用。
2、準備食材，酸蘿蔔（可以選用自己泡的，也可以買燉料），蔥薑切片。
3、鍋裡倒入清水，倒入鴨子，姜蒜拍碎，一起放入鍋中，可以適量放點花椒。
4、然後加入酸蘿蔔加蓋並用大火燒開，改小火慢燉 2 小時，最後調入鹽和雞精即可。
處暑養生食譜：廣東涼茶
坊間一直都有涼茶的習慣，尤其在處暑這天喝一杯涼茶，可以清熱、去火、消食、除肺熱。今天我就分享一道姐姐傳授給我的廣東涼茶的做法，很簡單的，極容易做好。
【食材準備】
主料：水、紅茶、冰糖
輔料：雞骨草1兩、甘草5錢、胖大海5錢、枸杞2錢、大棗5-7個、桂圓肉5錢、夏枯草1兩、杏仁5錢
【做法步驟】
1、杏仁用水泡發8小時備用。
2、鍋裡放水，放食材都放如鍋裡，水開後，轉中火煮45分鐘即可關火。
【涼茶Tips】
1、杏仁一定要提前泡發，不然會毒性。
2、處暑過後就不宜食用涼茶了，應該多吃補血補氣的東西，有利於身體健康。
處暑養生食譜：龍眼配稀飯
在夏季的時候，我們身體的能量過多，這時候吃點龍眼可以有助於我們身體健康，可以補充熱量，龍眼性溫，有益心脾、補氣血、滋補養氣的作用。
所以在稀飯裡，加入剝好的龍眼可以讓我們補氣血，沁心脾。所以在處暑這一天，吃這些對我們身體好的食材，就是最好的。正如那一句，吃多不如吃好，吃好不如吃對。所以，調養就是要在最佳的時機，做對身體有意義的事情。
總結一下
處暑時，我們應該收斂自己的情志，讓自己的情緒安定，切記不可情緒大起大落。應該早睡早起，這時多吃點時令蔬菜瓜果，晨起喝點淡鹽水，晚上喝蜂蜜水，有助於美容養顏，並可補充各種微量元素，很適合在處暑時飲用。
最後兔兔祝大家都身體健康，處暑過後多注意休息，少熬夜，身體是自己的！
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