'豬肉狂漲價，今天咱吃點素菜，推薦6種秋季吃的美食，建議收藏'
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週末吃點素菜，不吃帶豬肉的美食了，豬肉太貴了，有點吃不消這個價格，做一頓紅燒肉要比原來的成本高了一倍多，所以今天給大家推薦這6種秋季吃的美食，一定要不要錯過，喜歡的話建議收藏。
1. 涼拌菠菜
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1. 涼拌菠菜
菠菜是我的最愛，一年四季都可以吃，這個季節呢，吃點涼拌菠菜，放點辣椒和蒜末，真的很不錯，菠菜熱水中稍微焯一下，去掉草酸，這樣吃起來就不會有澀的感覺，加入香油、食鹽、辣椒油、生抽等，攪拌均勻，就可以吃了。我一頓一盤子不夠吃的，真的很好吃，關鍵是可以直接就著地瓜當飯吃了。
秋季首選推薦的蔬菜。
2. 木耳冬瓜三鮮湯
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1. 涼拌菠菜
菠菜是我的最愛，一年四季都可以吃，這個季節呢，吃點涼拌菠菜，放點辣椒和蒜末，真的很不錯，菠菜熱水中稍微焯一下，去掉草酸，這樣吃起來就不會有澀的感覺，加入香油、食鹽、辣椒油、生抽等，攪拌均勻，就可以吃了。我一頓一盤子不夠吃的，真的很好吃，關鍵是可以直接就著地瓜當飯吃了。
秋季首選推薦的蔬菜。
2. 木耳冬瓜三鮮湯
木耳呢，可以補血也可以排除身體毒素，是一種很好的配菜。冬瓜更是一種利尿和減肥人士的最愛，很多減肥的人，就只生著喝冬瓜汁或者水煮冬瓜，就加點食鹽，別的啥也不加，很管用，但是你不用不運動。
今天推薦的木耳冬瓜海鮮湯，真的是營養豐富，海鮮裡面含有蛋白質，加上蔬菜在一起，美味更加好吃，關鍵是這個湯非常鮮，就算你是減肥也可以多喝兩碗，還可以多吃點裡面的菜。
鮮爆炒蔥薑蒜，炒木耳和冬瓜，最後加入水和海鮮，使勁兒燉熟燉爛就可以了，秋天咱主要是喝這個湯，不僅養胃還減肥有營養。
3. 黃瓜炒蝦仁
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1. 涼拌菠菜
菠菜是我的最愛，一年四季都可以吃，這個季節呢，吃點涼拌菠菜，放點辣椒和蒜末，真的很不錯，菠菜熱水中稍微焯一下，去掉草酸，這樣吃起來就不會有澀的感覺，加入香油、食鹽、辣椒油、生抽等，攪拌均勻，就可以吃了。我一頓一盤子不夠吃的，真的很好吃，關鍵是可以直接就著地瓜當飯吃了。
秋季首選推薦的蔬菜。
2. 木耳冬瓜三鮮湯
木耳呢，可以補血也可以排除身體毒素，是一種很好的配菜。冬瓜更是一種利尿和減肥人士的最愛，很多減肥的人，就只生著喝冬瓜汁或者水煮冬瓜，就加點食鹽，別的啥也不加，很管用，但是你不用不運動。
今天推薦的木耳冬瓜海鮮湯，真的是營養豐富，海鮮裡面含有蛋白質，加上蔬菜在一起，美味更加好吃，關鍵是這個湯非常鮮，就算你是減肥也可以多喝兩碗，還可以多吃點裡面的菜。
鮮爆炒蔥薑蒜，炒木耳和冬瓜，最後加入水和海鮮，使勁兒燉熟燉爛就可以了，秋天咱主要是喝這個湯，不僅養胃還減肥有營養。
3. 黃瓜炒蝦仁
黃瓜呢，是一種寒性蔬菜，如果是夏天生著吃還可以，不僅美容還減肥呢，帶走身體的脂肪。但是秋天吃要注意了，還是炒著吃最好，如果只炒黃瓜沒什麼可吃的，也不好吃，如果炒雞蛋呢，孩子又吃夠了，那就跟蝦仁在一起搭配，配上饅頭或者米飯都很好吃，營養還瘦身，真的很好吃。
3分鐘就能搞定這一道菜。
第一步爆香蝦仁，加入黃瓜一起翻炒1分鐘，加入調味品攪拌，加入水蓋鍋蓋，1分鐘出鍋。
4. 百合炒雞蛋
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1. 涼拌菠菜
菠菜是我的最愛，一年四季都可以吃，這個季節呢，吃點涼拌菠菜，放點辣椒和蒜末，真的很不錯，菠菜熱水中稍微焯一下，去掉草酸，這樣吃起來就不會有澀的感覺，加入香油、食鹽、辣椒油、生抽等，攪拌均勻，就可以吃了。我一頓一盤子不夠吃的，真的很好吃，關鍵是可以直接就著地瓜當飯吃了。
秋季首選推薦的蔬菜。
2. 木耳冬瓜三鮮湯
木耳呢，可以補血也可以排除身體毒素，是一種很好的配菜。冬瓜更是一種利尿和減肥人士的最愛，很多減肥的人，就只生著喝冬瓜汁或者水煮冬瓜，就加點食鹽，別的啥也不加，很管用，但是你不用不運動。
今天推薦的木耳冬瓜海鮮湯，真的是營養豐富，海鮮裡面含有蛋白質，加上蔬菜在一起，美味更加好吃，關鍵是這個湯非常鮮，就算你是減肥也可以多喝兩碗，還可以多吃點裡面的菜。
鮮爆炒蔥薑蒜，炒木耳和冬瓜，最後加入水和海鮮，使勁兒燉熟燉爛就可以了，秋天咱主要是喝這個湯，不僅養胃還減肥有營養。
3. 黃瓜炒蝦仁
黃瓜呢，是一種寒性蔬菜，如果是夏天生著吃還可以，不僅美容還減肥呢，帶走身體的脂肪。但是秋天吃要注意了，還是炒著吃最好，如果只炒黃瓜沒什麼可吃的，也不好吃，如果炒雞蛋呢，孩子又吃夠了，那就跟蝦仁在一起搭配，配上饅頭或者米飯都很好吃，營養還瘦身，真的很好吃。
3分鐘就能搞定這一道菜。
第一步爆香蝦仁，加入黃瓜一起翻炒1分鐘，加入調味品攪拌，加入水蓋鍋蓋，1分鐘出鍋。
4. 百合炒雞蛋
食材：百合一碗、雞蛋4個
步驟：
1. 雞蛋打在碗裡，加入食鹽攪拌均勻，，鮮百合一片片剝開洗淨備用。
2. 燒開水放入百合約2分鐘左右撈出並放在清水中浸泡一會兒。
3. 鍋裡熱油炒雞蛋，然後呢加入洗乾淨的百合一起翻炒，加入少許食鹽，1分鐘出鍋就熟了。
提示：
炒雞蛋和百合下鍋的時候動作要迅速，否則雞蛋很容易就老了，不但不好看也不好吃，一定要注意。
5. 青筍炒雞蛋
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1. 涼拌菠菜
菠菜是我的最愛，一年四季都可以吃，這個季節呢，吃點涼拌菠菜，放點辣椒和蒜末，真的很不錯，菠菜熱水中稍微焯一下，去掉草酸，這樣吃起來就不會有澀的感覺，加入香油、食鹽、辣椒油、生抽等，攪拌均勻，就可以吃了。我一頓一盤子不夠吃的，真的很好吃，關鍵是可以直接就著地瓜當飯吃了。
秋季首選推薦的蔬菜。
2. 木耳冬瓜三鮮湯
木耳呢，可以補血也可以排除身體毒素，是一種很好的配菜。冬瓜更是一種利尿和減肥人士的最愛，很多減肥的人，就只生著喝冬瓜汁或者水煮冬瓜，就加點食鹽，別的啥也不加，很管用，但是你不用不運動。
今天推薦的木耳冬瓜海鮮湯，真的是營養豐富，海鮮裡面含有蛋白質，加上蔬菜在一起，美味更加好吃，關鍵是這個湯非常鮮，就算你是減肥也可以多喝兩碗，還可以多吃點裡面的菜。
鮮爆炒蔥薑蒜，炒木耳和冬瓜，最後加入水和海鮮，使勁兒燉熟燉爛就可以了，秋天咱主要是喝這個湯，不僅養胃還減肥有營養。
3. 黃瓜炒蝦仁
黃瓜呢，是一種寒性蔬菜，如果是夏天生著吃還可以，不僅美容還減肥呢，帶走身體的脂肪。但是秋天吃要注意了，還是炒著吃最好，如果只炒黃瓜沒什麼可吃的，也不好吃，如果炒雞蛋呢，孩子又吃夠了，那就跟蝦仁在一起搭配，配上饅頭或者米飯都很好吃，營養還瘦身，真的很好吃。
3分鐘就能搞定這一道菜。
第一步爆香蝦仁，加入黃瓜一起翻炒1分鐘，加入調味品攪拌，加入水蓋鍋蓋，1分鐘出鍋。
4. 百合炒雞蛋
食材：百合一碗、雞蛋4個
步驟：
1. 雞蛋打在碗裡，加入食鹽攪拌均勻，，鮮百合一片片剝開洗淨備用。
2. 燒開水放入百合約2分鐘左右撈出並放在清水中浸泡一會兒。
3. 鍋裡熱油炒雞蛋，然後呢加入洗乾淨的百合一起翻炒，加入少許食鹽，1分鐘出鍋就熟了。
提示：
炒雞蛋和百合下鍋的時候動作要迅速，否則雞蛋很容易就老了，不但不好看也不好吃，一定要注意。
5. 青筍炒雞蛋
食材：
青筍一盤、雞蛋4個、調料適量
步驟：
首先呢，先講雞蛋炒熟，接著呢，鍋裡另外放油，炒春筍，春筍炒熟以後呢，將雞蛋和春筍攪拌在一起，你還可以放一些紅辣椒為了好看，基本上不用蓋鍋蓋就會熟，非常省事。
春筍呢，是一種敗火很好的蔬菜，不管是春天還是別的季節都適合來吃，涼拌也不錯，做湯也是很好喝，今天炒的這道菜也很好吃，清脆可口，不僅營養還減肥。
大家可以在家試一下，幾分鐘就搞定了。
6. 絲瓜炒海米
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週末吃點素菜，不吃帶豬肉的美食了，豬肉太貴了，有點吃不消這個價格，做一頓紅燒肉要比原來的成本高了一倍多，所以今天給大家推薦這6種秋季吃的美食，一定要不要錯過，喜歡的話建議收藏。
1. 涼拌菠菜
菠菜是我的最愛，一年四季都可以吃，這個季節呢，吃點涼拌菠菜，放點辣椒和蒜末，真的很不錯，菠菜熱水中稍微焯一下，去掉草酸，這樣吃起來就不會有澀的感覺，加入香油、食鹽、辣椒油、生抽等，攪拌均勻，就可以吃了。我一頓一盤子不夠吃的，真的很好吃，關鍵是可以直接就著地瓜當飯吃了。
秋季首選推薦的蔬菜。
2. 木耳冬瓜三鮮湯
木耳呢，可以補血也可以排除身體毒素，是一種很好的配菜。冬瓜更是一種利尿和減肥人士的最愛，很多減肥的人，就只生著喝冬瓜汁或者水煮冬瓜，就加點食鹽，別的啥也不加，很管用，但是你不用不運動。
今天推薦的木耳冬瓜海鮮湯，真的是營養豐富，海鮮裡面含有蛋白質，加上蔬菜在一起，美味更加好吃，關鍵是這個湯非常鮮，就算你是減肥也可以多喝兩碗，還可以多吃點裡面的菜。
鮮爆炒蔥薑蒜，炒木耳和冬瓜，最後加入水和海鮮，使勁兒燉熟燉爛就可以了，秋天咱主要是喝這個湯，不僅養胃還減肥有營養。
3. 黃瓜炒蝦仁
黃瓜呢，是一種寒性蔬菜，如果是夏天生著吃還可以，不僅美容還減肥呢，帶走身體的脂肪。但是秋天吃要注意了，還是炒著吃最好，如果只炒黃瓜沒什麼可吃的，也不好吃，如果炒雞蛋呢，孩子又吃夠了，那就跟蝦仁在一起搭配，配上饅頭或者米飯都很好吃，營養還瘦身，真的很好吃。
3分鐘就能搞定這一道菜。
第一步爆香蝦仁，加入黃瓜一起翻炒1分鐘，加入調味品攪拌，加入水蓋鍋蓋，1分鐘出鍋。
4. 百合炒雞蛋
食材：百合一碗、雞蛋4個
步驟：
1. 雞蛋打在碗裡，加入食鹽攪拌均勻，，鮮百合一片片剝開洗淨備用。
2. 燒開水放入百合約2分鐘左右撈出並放在清水中浸泡一會兒。
3. 鍋裡熱油炒雞蛋，然後呢加入洗乾淨的百合一起翻炒，加入少許食鹽，1分鐘出鍋就熟了。
提示：
炒雞蛋和百合下鍋的時候動作要迅速，否則雞蛋很容易就老了，不但不好看也不好吃，一定要注意。
5. 青筍炒雞蛋
食材：
青筍一盤、雞蛋4個、調料適量
步驟：
首先呢，先講雞蛋炒熟，接著呢，鍋裡另外放油，炒春筍，春筍炒熟以後呢，將雞蛋和春筍攪拌在一起，你還可以放一些紅辣椒為了好看，基本上不用蓋鍋蓋就會熟，非常省事。
春筍呢，是一種敗火很好的蔬菜，不管是春天還是別的季節都適合來吃，涼拌也不錯，做湯也是很好喝，今天炒的這道菜也很好吃，清脆可口，不僅營養還減肥。
大家可以在家試一下，幾分鐘就搞定了。
6. 絲瓜炒海米
絲瓜是一種美容的蔬菜，尤其是換季或者夏天的時候吃，效果非常好，而且還有利尿的作用，吃了還減肥。海米呢，裡面含有蛋白質，和絲瓜炒在一起，營養加倍，男人女人和老人以及孩子吃了，身體都會棒棒的，關鍵做起來簡單還不貴，強烈推薦。
這個時候豬肉漲價，吃點海鮮也是不錯的，而且海米一斤能吃半個月，炒菜就提前泡一下，抓一把放裡面就可以了，很好吃，不僅炒著吃，還可以直接當零食吃，補充營養，還可以做海米湯，加入各種蔬菜搭配，不僅好吃還好喝。
歡迎大家分享更多健康美食。
歡迎關注“ 萌蒂美食 ”，我們每日為您分享食材、美食做法、烹飪技巧、店面經營等關於美食的那些事。我們擁有上千個美食菜譜，有極具競爭力的餐飲創業方案，有需要的可以私信給我們哦！！