中醫養生講究，內調外敷。很疾病問題，我們都能夠通過均衡飲食來調理。對於有視力健康問題，我們也能夠通過食物療養來預防視力問題的發生和發展，比如“白內障”。
中醫養生講究，內調外敷。很疾病問題，我們都能夠通過均衡飲食來調理。對於有視力健康問題，我們也能夠通過食物療養來預防視力問題的發生和發展，比如“白內障”。
白內障是發生在晶狀體的一種眼科疾病，通常把任何的晶狀體渾濁稱為白內障。4大“養眼”食物可以減輕自由基和光線對晶狀體的損害，可以對“白內障”起到一個預防作用。那麼都有哪些呢？
1、枸杞
枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等營養物質，有明目之功，俗稱“明眼子”。中醫認為，枸杞子具有滋肝補腎、益精明目之功效。現代醫學研究發現，枸杞子中的枸杞多糖和胡蘿蔔素能幫助機體清除自由基、抗氧化，維持晶狀體的正常代謝，防止晶狀體蛋白變性，減輕其混濁程度。
中醫養生講究，內調外敷。很疾病問題，我們都能夠通過均衡飲食來調理。對於有視力健康問題，我們也能夠通過食物療養來預防視力問題的發生和發展，比如“白內障”。
白內障是發生在晶狀體的一種眼科疾病，通常把任何的晶狀體渾濁稱為白內障。4大“養眼”食物可以減輕自由基和光線對晶狀體的損害，可以對“白內障”起到一個預防作用。那麼都有哪些呢？
1、枸杞
枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等營養物質，有明目之功，俗稱“明眼子”。中醫認為，枸杞子具有滋肝補腎、益精明目之功效。現代醫學研究發現，枸杞子中的枸杞多糖和胡蘿蔔素能幫助機體清除自由基、抗氧化，維持晶狀體的正常代謝，防止晶狀體蛋白變性，減輕其混濁程度。
2、黑芝麻牛奶
黑芝麻炒熟研成粉，每次1湯匙加入牛奶中服用，還可以加入一湯匙蜂蜜，長期飲用，能改善眼球代謝。
黑芝麻為藥食兩用之品，具有補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥的保健功效，被視為滋補聖品。肝開竅於目，視力的好與壞有賴於肝氣之疏洩和肝血之營養。
中醫養生講究，內調外敷。很疾病問題，我們都能夠通過均衡飲食來調理。對於有視力健康問題，我們也能夠通過食物療養來預防視力問題的發生和發展，比如“白內障”。
白內障是發生在晶狀體的一種眼科疾病，通常把任何的晶狀體渾濁稱為白內障。4大“養眼”食物可以減輕自由基和光線對晶狀體的損害，可以對“白內障”起到一個預防作用。那麼都有哪些呢？
1、枸杞
枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等營養物質，有明目之功，俗稱“明眼子”。中醫認為，枸杞子具有滋肝補腎、益精明目之功效。現代醫學研究發現，枸杞子中的枸杞多糖和胡蘿蔔素能幫助機體清除自由基、抗氧化，維持晶狀體的正常代謝，防止晶狀體蛋白變性，減輕其混濁程度。
2、黑芝麻牛奶
黑芝麻炒熟研成粉，每次1湯匙加入牛奶中服用，還可以加入一湯匙蜂蜜，長期飲用，能改善眼球代謝。
黑芝麻為藥食兩用之品，具有補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥的保健功效，被視為滋補聖品。肝開竅於目，視力的好與壞有賴於肝氣之疏洩和肝血之營養。
3.藍莓
藍莓含有豐富的超氧化物歧化酶（SOD），是重要的自由基清除劑，能清除生物氧化中產生的超氧陰離子自由基。此種自由基正是導致晶狀體蛋白變性，使晶狀體蛋白髮生混濁，形成白內障的重要元凶。
中醫養生講究，內調外敷。很疾病問題，我們都能夠通過均衡飲食來調理。對於有視力健康問題，我們也能夠通過食物療養來預防視力問題的發生和發展，比如“白內障”。
白內障是發生在晶狀體的一種眼科疾病，通常把任何的晶狀體渾濁稱為白內障。4大“養眼”食物可以減輕自由基和光線對晶狀體的損害，可以對“白內障”起到一個預防作用。那麼都有哪些呢？
1、枸杞
枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等營養物質，有明目之功，俗稱“明眼子”。中醫認為，枸杞子具有滋肝補腎、益精明目之功效。現代醫學研究發現，枸杞子中的枸杞多糖和胡蘿蔔素能幫助機體清除自由基、抗氧化，維持晶狀體的正常代謝，防止晶狀體蛋白變性，減輕其混濁程度。
2、黑芝麻牛奶
黑芝麻炒熟研成粉，每次1湯匙加入牛奶中服用，還可以加入一湯匙蜂蜜，長期飲用，能改善眼球代謝。
黑芝麻為藥食兩用之品，具有補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥的保健功效，被視為滋補聖品。肝開竅於目，視力的好與壞有賴於肝氣之疏洩和肝血之營養。
3.藍莓
藍莓含有豐富的超氧化物歧化酶（SOD），是重要的自由基清除劑，能清除生物氧化中產生的超氧陰離子自由基。此種自由基正是導致晶狀體蛋白變性，使晶狀體蛋白髮生混濁，形成白內障的重要元凶。
4.魚類
魚肉蛋白中含有大量維生素A和氨基酸，尤其是組氨酸，這些是晶狀體必需的營養物質。海魚中礦物質和維生素以及n-3脂肪酸、牛磺酸含量都比淡水魚高，營養價值略勝一籌。牛磺酸具有調節晶體滲透壓和抗氧化等重要作用。補充牛磺酸，可抑制白內障的發生發展。
食物中含有眼睛所需營養，我們可以適當地去食用，會對眼部視力產生一定的保護作用，並且預防白內障的發生。如果患上白內障，就會給我們的工作和生活帶來諸多的不便。若我們在患病前做好有效的預防，那麼白內障的機率就會大大減少，使得我們不用受視力問題的困擾。
中醫養生講究，內調外敷。很疾病問題，我們都能夠通過均衡飲食來調理。對於有視力健康問題，我們也能夠通過食物療養來預防視力問題的發生和發展，比如“白內障”。
白內障是發生在晶狀體的一種眼科疾病，通常把任何的晶狀體渾濁稱為白內障。4大“養眼”食物可以減輕自由基和光線對晶狀體的損害，可以對“白內障”起到一個預防作用。那麼都有哪些呢？
1、枸杞
枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等營養物質，有明目之功，俗稱“明眼子”。中醫認為，枸杞子具有滋肝補腎、益精明目之功效。現代醫學研究發現，枸杞子中的枸杞多糖和胡蘿蔔素能幫助機體清除自由基、抗氧化，維持晶狀體的正常代謝，防止晶狀體蛋白變性，減輕其混濁程度。
2、黑芝麻牛奶
黑芝麻炒熟研成粉，每次1湯匙加入牛奶中服用，還可以加入一湯匙蜂蜜，長期飲用，能改善眼球代謝。
黑芝麻為藥食兩用之品，具有補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥的保健功效，被視為滋補聖品。肝開竅於目，視力的好與壞有賴於肝氣之疏洩和肝血之營養。
3.藍莓
藍莓含有豐富的超氧化物歧化酶（SOD），是重要的自由基清除劑，能清除生物氧化中產生的超氧陰離子自由基。此種自由基正是導致晶狀體蛋白變性，使晶狀體蛋白髮生混濁，形成白內障的重要元凶。
4.魚類
魚肉蛋白中含有大量維生素A和氨基酸，尤其是組氨酸，這些是晶狀體必需的營養物質。海魚中礦物質和維生素以及n-3脂肪酸、牛磺酸含量都比淡水魚高，營養價值略勝一籌。牛磺酸具有調節晶體滲透壓和抗氧化等重要作用。補充牛磺酸，可抑制白內障的發生發展。
食物中含有眼睛所需營養，我們可以適當地去食用，會對眼部視力產生一定的保護作用，並且預防白內障的發生。如果患上白內障，就會給我們的工作和生活帶來諸多的不便。若我們在患病前做好有效的預防，那麼白內障的機率就會大大減少，使得我們不用受視力問題的困擾。
眼一生視光服務機構溫馨提示：白內障有4個注意事項，一是飲食起居要規律，注意勞逸結合，鍛鍊身體；二是要適當控制讀書和看電視時間；三是要心胸要開闊，遇到不順心的事或煩惱的家庭瑣事要注意控制情緒，正確對待；四是有屈光改變者，應到醫院檢查，配戴合適的眼鏡，若出現眼睛疼痛，發紅，看燈光有彩色光環等症狀，應及時到專業的視力健康機構來檢查。