龍利魚柳簡單做法，想減肥的吃這個不擔心會長胖

小七姐姐愛美食

1/10 龍利魚柳非常適合正在健身中的人食用。肉質鮮嫩，有豐富的蛋白質，配上胡蘿蔔玉米和黃瓜，補充各種維生素，低脂，是一道低脂高營養的菜餚。

2/10 材料：龍利魚柳、玉米、胡蘿蔔、黃瓜、五香粉、胡椒粉、料酒、鹽、澱粉

3/10 胡蘿蔔和黃瓜切粒，在準備適量玉米粒

4/10 龍利魚柳洗淨後切塊，加料酒和適量鹽，醃製10分鐘（龍利魚柳儘量用廚房紙吸乾水份）

5/10 加入適量清水，適量鹽、五香粉、胡椒粉、澱粉攪勻，調成料汁待用

6/10 鍋燒熱，倒入溫水，水開後加入龍利魚柳焯水

7/10 鍋熱加少量油，加入配菜中火翻炒1分鐘

8/10 倒入龍利魚柳翻炒1分鐘

9/10 倒入調好的料汁，30秒後開大火收汁即可

10/10 tips：1、龍利魚柳最好吸乾水份，肉質就會緊一點，更好吃。2、此菜適合怕長胖的人吃，味道偏清淡。3、再次謝謝給我關注的盆友們，愛你們麼麼噠！~

2017-09-21

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