每天工作完回到家，只想來一個熱水澡，將一天的疲憊通通洗掉，是最愜意不過的。
但偶爾洗澡時會發現，背部有冒出來的小疙瘩、不知原由的痱子、紅腫發癢的疹子等等。除了因天熱產生的黏膩臭汗未徹底洗淨，蚊蟲叮咬攜帶的病菌、身體溼氣也是元凶之一。
在古代，我們的老祖先早就有個好習慣，那就是用艾葉入水洗澡，不管大人還是小孩都喜歡。
據《本草綱目》記載：“艾葉性溫、無毒、通十二經、具理氣血、逐溼寒等功效，又被稱為‘醫草’。”
乾枯後的陳艾泡水燻蒸，一來可消炎止癢，二來吸進體內的艾味，可通氣血，提升免疫力。艾草獨有的藥草香，更使得蚊蟲不敢靠近。用艾草水給孩子洗澡，還可預防溼疹。
艾草主陽，是中醫認可的祛溼良方。
洗澡時熱氣打開毛孔，艾草的藥性會滲透進去，祛除體內的寒溼之氣。幫助調理身體，感冒、病毒也就少了。
艾草是一味溫經止血藥，善溫中、逐冷、除溼，凡婦人血氣寒滯者，最宜用之。故艾草有女性的“養生草”之稱謂。今天最美君就帶你學一學，艾草的那些養生用法！
1. 風寒咳嗽：艾草泡腳
此時南方的夏季雨水更多，環境較為潮溼，且氣溫波動較大，如果不慎受涼或淋雨，極易引起感冒。此時如果能夠合理地使用艾草，不僅能夠讓您遠離潮溼的困擾，而且能很好地防治感冒。
風寒咳嗽是由身體感受風寒、肺氣失宣所致的咳嗽，艾草可溫中、逐寒，所含的揮發油被人體吸收後有鎮咳、平喘及祛痰的作用。如果不慎著涼或淋了雨，回家可用艾草煎水後泡腳，能起到理氣血、逐寒溼、預防感冒的作用。
艾草泡腳的方法：
1. 將一把艾草放入乾淨的鍋中，然後加入適量的清水，大火燒開之後繼續熬煮十分鐘左右就可以取出；
2. 等水自然放涼到適宜溫度再泡，還可以根據自己的身體狀況，加入其它材料一起泡；
3. 泡腳約15~20分鐘即可，不能泡到全身大汗，而是應該在微汗的時候就停止。
建議：艾草加花椒可以除腳汗、腳臭、腳氣；艾草加紅花可改善靜脈曲張、末梢神經炎、手腳麻或瘀血等；艾草加薑片可緩解風寒感冒、關節病、咳嗽等。
2. 鼻塞頭痛：喝湯吃艾餈
將艾葉打成漿，再用糯米粉做成一個個艾餈，口感上有很香濃的艾葉香，並有少許的艾葉苦味，吃後齒頰留香。
艾葉餅有美容養顏的功能，是婦女坐月子的理想點心，並對感冒有一定的緩解作用。
艾葉肉圓是一道融合了肉汁和艾香的家常菜，蒸、煎、煮皆可，會讓食慾大增。同樣的食材，艾葉餃子不僅鮮美，也能增進食慾。
將艾葉切碎，放適量麵粉，用水、鹽揉成麵糰，做成大小適中的麵糰，入鍋中蒸熟，便是美味的艾葉菜團了。
不僅有通氣血，祛寒溼的作用，其清嫩味鮮，更是讓人開胃健脾，增進食慾。
人們常吃的艾葉青團，香艾葉煎雞蛋、艾姜煮蛋、艾梗老雞湯等等，這些菜餚不僅營養豐富，並且清香美味，大家有空的時候不妨在家中嘗試烹飪。
不過艾葉雖好，也不宜吃得過多哦，以免引起身體不適。
艾餈做法：選用鮮嫩的艾草和糯米粉按一比二的比例和在一起，包上花生、芝麻及白糖等餡料（部分地區會加上綠豆蓉），再將之蒸熟即可。
3. 驅寒美白：洗艾草浴
如果不慎著涼或淋雨了，回到家後立即來一個艾草浴，可以起到理氣血、逐寒溼、預防感冒的作用。
艾草浴做法：
取新鮮艾草50~100克，在浴缸中用沸水沖泡5~10分鐘，然後取出艾草加水調至適宜水溫即可洗浴。
艾草浴不僅有利於防治感冒，對溼疹、毛囊炎也有很好的治療作用。此外，因艾草可以促進氣血流通，改善皮膚新陳代謝，所以經常進行艾草浴還有很好的美容作用，相傳慈禧御醫研究的美白大浴中就有艾草。
夏季晝長夜短，人體消耗大，精力容易不濟。中醫很重視子午覺，中午小睡20分鐘，可以補充人體的陽氣，很好地恢復消耗的“精氣神”，增強抵禦暑溼之邪的能力，提高下午的工作效率。
4. 殺菌滅蚊：用艾草煙薰
氣候轉暖，蚊蟲大量滋生，而艾草中所含的艾葉油具有很強的殺菌滅蟲作用。
艾草煙燻做法：
可取半斤艾草晒乾，放到盆子裡，把門窗關好後，點燃，煙燻居室，操作時需注意安全。用艾草煙燻可起到除蚊滅蛆，殺死跳蚤的作用，把花椒與艾葉放在一起煙燻效果更佳。
但由於艾葉油揮發後容易使人皮膚黏膜潮紅，所以煙燻的時候，最好別待在屋內。
The End
小編：大雁
審核：菜菜
