很多人就問我說：病啦，怎麼樣才能快速的調養自己的身體，還有對於女生來說怎麼樣食補才能達到一個美容養顏的一個效果，老年人怎麼防止心腦血管疾病呢？那麼下面就介紹一道菜，這道菜非常簡單。
在我們生活當中可以回想一下，哪些食材抗氧化，抗衰老的一個功效而且還有美容養顏的功效呢？那麼我想到幾個：玉米，黃豆，在找一個補充身體的……對是的，還有豬蹄。為什麼去選這幾道食材，那麼下面就說說它們生活中各自作用都有什麼？
玉米：玉米富有天然維生素e，有促進細胞生長延長衰老，降低動脈硬化和腦功能減退，同時它含有葉黃素抗氧化的功效哦！
很多人就問我說：病啦，怎麼樣才能快速的調養自己的身體，還有對於女生來說怎麼樣食補才能達到一個美容養顏的一個效果，老年人怎麼防止心腦血管疾病呢？那麼下面就介紹一道菜，這道菜非常簡單。
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玉米：玉米富有天然維生素e，有促進細胞生長延長衰老，降低動脈硬化和腦功能減退，同時它含有葉黃素抗氧化的功效哦！
黃豆：黃豆其中的大豆蛋白質和膽固醇能改善低血脂和膽固醇；大豆中的脂肪酸，和大豆軟磷脂能保持血管彈性，降低心腦血管疾病。黃豆選擇的時候顏色光鮮亮麗，顆粒飽滿；注意做的時候一定要煮爛，半生黃豆含有對人體極為不利的抗胰蛋白酶和凝血酶，會對身體造成消化下不良和脹氣。
很多人就問我說：病啦，怎麼樣才能快速的調養自己的身體，還有對於女生來說怎麼樣食補才能達到一個美容養顏的一個效果，老年人怎麼防止心腦血管疾病呢？那麼下面就介紹一道菜，這道菜非常簡單。
在我們生活當中可以回想一下，哪些食材抗氧化，抗衰老的一個功效而且還有美容養顏的功效呢？那麼我想到幾個：玉米，黃豆，在找一個補充身體的……對是的，還有豬蹄。為什麼去選這幾道食材，那麼下面就說說它們生活中各自作用都有什麼？
玉米：玉米富有天然維生素e，有促進細胞生長延長衰老，降低動脈硬化和腦功能減退，同時它含有葉黃素抗氧化的功效哦！
黃豆：黃豆其中的大豆蛋白質和膽固醇能改善低血脂和膽固醇；大豆中的脂肪酸，和大豆軟磷脂能保持血管彈性，降低心腦血管疾病。黃豆選擇的時候顏色光鮮亮麗，顆粒飽滿；注意做的時候一定要煮爛，半生黃豆含有對人體極為不利的抗胰蛋白酶和凝血酶，會對身體造成消化下不良和脹氣。
豬蹄：又名豬腳，同時也叫豬手是一個溫性的食材，具有填精，補氣，健腰等功效，含有大量膠原蛋白，在烹飪過程中轉化一種物質明膠。明膠使皮膚細胞保持滋潤，明顯減輕已有的皺紋，不過完全利用豬蹄來獲得身體需要的膠原蛋白也昰不行的。
很多人就問我說：病啦，怎麼樣才能快速的調養自己的身體，還有對於女生來說怎麼樣食補才能達到一個美容養顏的一個效果，老年人怎麼防止心腦血管疾病呢？那麼下面就介紹一道菜，這道菜非常簡單。
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玉米：玉米富有天然維生素e，有促進細胞生長延長衰老，降低動脈硬化和腦功能減退，同時它含有葉黃素抗氧化的功效哦！
黃豆：黃豆其中的大豆蛋白質和膽固醇能改善低血脂和膽固醇；大豆中的脂肪酸，和大豆軟磷脂能保持血管彈性，降低心腦血管疾病。黃豆選擇的時候顏色光鮮亮麗，顆粒飽滿；注意做的時候一定要煮爛，半生黃豆含有對人體極為不利的抗胰蛋白酶和凝血酶，會對身體造成消化下不良和脹氣。
豬蹄：又名豬腳，同時也叫豬手是一個溫性的食材，具有填精，補氣，健腰等功效，含有大量膠原蛋白，在烹飪過程中轉化一種物質明膠。明膠使皮膚細胞保持滋潤，明顯減輕已有的皺紋，不過完全利用豬蹄來獲得身體需要的膠原蛋白也昰不行的。
大家是不是期待已久它的做法啦呢？下面就聊聊它的做法，其實很簡單！準備好食材！ 豬蹄2只，黃豆200，玉米 6段，蔥姜：適量，料酒：適量 鹽：適量，醋一點
步驟1：將黃豆浸泡6—9小時
步驟2：豬蹄洗淨、焯水 （注意：在焯水的過程中撇出浮沫）
步驟3：切玉米段不要太厚
步驟4：黃豆、豬蹄、玉米一起倒入鍋中，加入蔥姜，料酒適量 ，加入適量的鹽，醋一點
步驟5：煮3—4個小時，豬蹄輕易拿筷子可以戳破，黃豆燉爛即可
步驟5：最後加入雞精悶5分鐘盛出
很多人就問我說：病啦，怎麼樣才能快速的調養自己的身體，還有對於女生來說怎麼樣食補才能達到一個美容養顏的一個效果，老年人怎麼防止心腦血管疾病呢？那麼下面就介紹一道菜，這道菜非常簡單。
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玉米：玉米富有天然維生素e，有促進細胞生長延長衰老，降低動脈硬化和腦功能減退，同時它含有葉黃素抗氧化的功效哦！
黃豆：黃豆其中的大豆蛋白質和膽固醇能改善低血脂和膽固醇；大豆中的脂肪酸，和大豆軟磷脂能保持血管彈性，降低心腦血管疾病。黃豆選擇的時候顏色光鮮亮麗，顆粒飽滿；注意做的時候一定要煮爛，半生黃豆含有對人體極為不利的抗胰蛋白酶和凝血酶，會對身體造成消化下不良和脹氣。
豬蹄：又名豬腳，同時也叫豬手是一個溫性的食材，具有填精，補氣，健腰等功效，含有大量膠原蛋白，在烹飪過程中轉化一種物質明膠。明膠使皮膚細胞保持滋潤，明顯減輕已有的皺紋，不過完全利用豬蹄來獲得身體需要的膠原蛋白也昰不行的。
大家是不是期待已久它的做法啦呢？下面就聊聊它的做法，其實很簡單！準備好食材！ 豬蹄2只，黃豆200，玉米 6段，蔥姜：適量，料酒：適量 鹽：適量，醋一點
步驟1：將黃豆浸泡6—9小時
步驟2：豬蹄洗淨、焯水 （注意：在焯水的過程中撇出浮沫）
步驟3：切玉米段不要太厚
步驟4：黃豆、豬蹄、玉米一起倒入鍋中，加入蔥姜，料酒適量 ，加入適量的鹽，醋一點
步驟5：煮3—4個小時，豬蹄輕易拿筷子可以戳破，黃豆燉爛即可
步驟5：最後加入雞精悶5分鐘盛出
最後總結如下：
提高免疫力，為身體提供所需的養分，增強體魄；增加皮膚組織細胞的儲水能力，預防皮膚出現皺紋；豬蹄對四肢疲乏，腿部抽筋麻木有輔助療效，對於青少年發育和減緩中老年骨質疏鬆，有很大的幫助。
都介紹這麼多啦，那麼有哪些人不宜吃呢？個人建議：腸胃功能不好的人，有膽結石，肝炎，高血壓人群不宜吃的！雖然小朋友可以吃，不過因腸胃功能還比弱，建議少吃！
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