七頓花樣月子餐，別看食材很常見，但尋常食材，做出不尋常的味道
又到了更新月子餐的時間了，快來看看今天給大家帶來了哪些新菜譜。足足有七頓花樣月子餐呢，雖然這些食材都是很常見的，但是尋常食材，能做出不尋常的味道，貌相不咋地，但是營養已足夠，很適合產後媽媽食用。
第一頓：荷蘭豆炒火腿肉+土豆炒西蘭花+青菜燉西葫蘆+雞爪湯
營養分析：荷蘭豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，具有潤澤皮膚的作用，益中平氣，催乳汁。
第二頓：土雞燉黑豆+家常炒豆腐+炒青菜
營養分析：黑豆含有豐富的營養元素，產婦生產會流失營養，吃黑豆可以補充營養元素，強身健體，保持身體健康，促進身體的產後恢復。產婦吃黑豆，可以補充磷，促進牙齒，骨骼的健康發育，保護大腦皮層功能的正常。黑豆可以補腎益脾，產婦吃黑豆，滋補五臟，維持腎臟的健康，還可以保持皮膚的水分，避免皮膚因生產，流失了水分而變得乾燥。所以這道菜很適合產婦吃。
第三頓：炒豆泡兒+燉青菜+柿子椒炒肉
營養分析：適當吃豆泡能補鈣，豆腐泡含有豐富的營養元素，如優質蛋白、高氨基酸、不飽和脂肪酸、碳水化合物、鉀鈣鎂等，其消化吸收率達95％以上。哺乳期間這些營養元素耗費的較多，吃豆腐有利於補充蛋白質，提高自身的免疫力。
第四頓：洋蔥炒五花肉+西紅柿炒雞蛋+炒小青菜
營養分析：洋蔥不僅營養豐富，還能有不少保健的功能。洋蔥在中醫中屬於溫補的食物，對於產後出現腰膝痠軟、畏寒懼冷、下肢冷痛、頭暈耳鳴、尿意頻數等症狀的媽媽都可以多吃用，能起到一定的改善作用。
第五頓：燜魚+炒芥藍+蒜苗彩椒燉雞湯
樣樣分析：魚肉當中的營養成分非常豐富，除了蛋白質和不飽和脂肪酸之外，還含有比較豐富的礦物質，產婦媽媽們多吃魚肉，能夠讓自己的乳汁變得更有營養。
第六頓：荷蘭豆炒肉肉+香芹炒肉片+雞蛋西紅柿湯
第七頓：白切雞+清炒西藍花+新鮮草莓
這個白切雞真的很好吃，說一下做法：首先把雞加鹽姜煮熟後晾凉切塊裝盤，最上面擺上香芹葉；碗內加蔥薑蒜末，加入一點鹽，放一點點香菜提鮮，炒勺倒油旺火燒熱，淋在蔥薑蒜末碗裡，最後倒入雞肉上面。
七頓花樣月子餐更新完了，別看每個賣相都不大好看，但是尋常食材，做出來的卻是不尋常的味道，值得一試。