很多人都會抱怨自己喝涼水都會發胖，還有的人經常說自己吃多少也不會胖。這究竟是什麼導致的呢？專家表示易瘦體質在後天也可以通過調理來養成。下面讓我們一起看看吧。
什麼是易瘦體質？
影響人們身體胖瘦的主要因素是體內激素，分為儲存能量和新陳代謝的兩大主體，腎上腺素和身體內的甲狀腺素都屬於新陳代謝系統。也導致人體身體變胖的激素叫叫胰島素，它主要是把糖分轉化為能量的媒介。當人體中的瘦的激素水平高於胖的激素，這種人就是易瘦體質。
怎麼才能變成易瘦體質？
全身上下看上去肉肉的，但是站在體重秤上，體重不是很重；吃的不多，但特別容易發胖；夏天總是會感覺到冷，月經不調經常出現，這些都是身體的溼氣過多，也叫身體虛寒症狀，這些症狀有的是外界因素導致的，有的是由內而外造成的。中醫專家表示，身體虛汗，溼氣大，很容易導致肥胖。只有找到原因，才可以制定適合自己的減肥方法。
老方子：週末溫湯+泡腳
這種中藥方子可以把體寒完全泡出體外，這樣浮腫的情況就不會留在身體裡面了。泡過腳以後，身體會特別溫暖，睡眠也會提高。不但可以讓人精力充沛，還可以改善溼寒的體質，消除身體裡面多餘的水分。用這種方法泡腳，每週可以實行一到兩次，效果最佳。
吃不胖的飲食訣竅都有哪些？
1、吃點辣，喝點醋
辣椒可以促進人體的代謝速度，也可以幫助身體消耗多餘的脂肪，另外，咖啡類的飲品也會提升新陳代謝。
2、吃肉，吃魚
蛋白質的攝入，尤其是運動前吃一些蛋白質，可以刺激身體燃燒更多的脂肪，增加熱量的輸出。蛋白質可以有效地提高新陳代謝率。如果在生活中根本不吃肉或牛奶，身體脂肪或碳水化合物不僅不會增加新陳代謝率，還會積累多餘的脂肪。
除此之外，別吃的太飽，很多人在早上會出現血糖過低的症狀，而且新陳代謝也很慢。食物可以很好地幫助新陳代謝進入正常的狀態，開始燃燒多餘的脂肪。所以說，早上儘量不要吃得太飽，只要營養均衡就可以了，也不要吃油炸的東西。