我發覺了一個超級簡單又取巧的小竅門。就是用彩色的蔬菜做天然的模具,不僅顏色漂亮,而且完全0失敗!
我這次用了胡蘿蔔和黃瓜,你們還可以換成西葫蘆、彩椒、洋蔥、紅薯、紫薯、山藥。哇塞,突然感覺發現了新大陸!
做好了小圈圈,在裡邊填上面糊,就能利利索索的攤出小餅來,技術問題就解決了~
這樣做小餅,可以讓寶寶直接抓著吃,還能順便把蔬菜吃進肚,味道特別鮮美,而且不加鹽味道也足足的,小思同學5顆星推薦!
彩色鮮蝦圈
食材:黑虎蝦1只、雞蛋1個(取蛋黃)、胡蘿蔔10克、黃瓜10克、香菇蝦皮粉2克、玉米澱粉3克
是否搭配主食:需要搭配寶寶的主食或者作為寶寶的早餐
參考月齡:11個月以上
難易程度:無難度
提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。
圖文菜譜
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食材的重量,僅代表製作量,不代表寶寶的添加量。
準備食材:黑虎蝦1只、雞蛋1個(取蛋黃)、胡蘿蔔10克、黃瓜10克、香菇蝦皮粉2克、玉米澱粉3克。
tips:胡蘿蔔和黃瓜用來做彩圈,可以換成其他蔬菜,比如西葫蘆、彩椒、紅薯、紫薯。
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將黃瓜和胡蘿蔔切成片。
tips:蔬菜片大約0.5cm厚即可,如果太薄,容易漏出來,太厚怕蝦肉煎不熟。
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燒好開水,將胡蘿蔔片焯一下。
tips:像是胡蘿蔔片比較不好熟,還有些硬硬的,一定要先焯水,稍微變軟,這樣不僅更容易把中心挖空,軟的胡蘿蔔片不容易裂開,而且能夠保證胡蘿蔔片熟透。
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找個小一點的瓶蓋或者是小模具,把胡蘿蔔和黃瓜的中心印出小孔。
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將雞蛋的蛋清和蛋黃分離,咱們這次只用到蛋黃。
tips:為了照顧蛋清過敏的寶寶,這次咱們只用到蛋黃,如果蛋清不過敏的話,可以用30g全蛋液來做。
如果寶寶雞蛋過敏,也可以試試換成清水,不過玉米澱粉的量要多加2克,保證成型哈~
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將黑虎蝦去皮,背面側面都起來,去除蝦線。
tips:我用的黑虎蝦是深海野生蝦,所以吃的東西也比較乾淨,你們看蝦線也比普通養殖蝦要白淨很多呢。
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將蝦切成小塊。
tips:如果寶寶怕腥味,可以把蝦用檸檬汁浸泡15分鐘,能夠去除腥味。
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把蝦肉細細的剁成蝦泥。
tips:因為這次只用到1只蝦,所以直接剁成泥就可以了。
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將蝦泥放入大碗中,加入蛋黃,一起加入玉米澱粉和香菇蝦皮粉。
tips:香菇蝦皮粉的提味效果太讚了,所以我也經常自制香菇蝦皮粉來給寶寶的輔食多增加些鮮味。
具體做法是這樣的:
香菇切成薄片,蝦皮洗淨瀝乾水分。放入烤箱110度,烤制10分鐘後取出翻面,再繼續烘烤8分鐘,烤乾為止。放入攪拌機的幹磨杯中打成粉末,用篩網過濾一下,就能得到細膩的香菇蝦皮粉啦~
蝦皮最好選擇沒有額外鹽分添加的淡幹蝦皮,平時寶寶的輔食不能加鹽,加些香菇蝦皮粉即使輔食不加鹽也很鮮美好吃有味道,而且健康補鈣喲~
玉米澱粉能夠幫助成型,如果沒有的話,可以換成麵粉。
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將蝦泥和蛋黃順著一個方向不停的攪拌,充分的攪拌均勻。
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鍋中刷少許植物油,將黃瓜和胡蘿蔔圈放入鍋中。
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在圈圈裡倒入蝦泥糊。
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開小火,慢煎,可以蓋上鍋蓋燜2分鐘,表面凝固可以翻個面,煎至熟透就可以出鍋啦~
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太可愛了吧!顏色漂亮又小巧,最適合小寶寶吃了!鮮蝦加雞蛋和香菇蝦皮粉做的蛋餅味道本來就很鮮了,再配上黃瓜的味道,清爽解膩,超讚啊!
作為一名營養師,在小思同學添加輔食後,總是會擔心輔食做得太單一,影響寶寶的生長髮育。
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