'南瓜最好吃的一種做法,比南瓜餅好吃,新手也能學會做'

"

朋友們你們知道嗎?食物中有營養全能王稱號的食材是什麼?沒錯,就是我們今天的主角:南瓜。南瓜價格非常便宜,但是它的營養卻非常的高。很多人可以從中獲取許多天然營養素。南瓜中含有豐富的膳食纖維,所以吃起來會有一絲一縷的口感,而正是這些膳食纖維對腸道有促進蠕動,幫助消化的作用,還可以對器官進行保護。南瓜中的鈷元素對人體補血有非常重要的意義,其中也含有豐富的微量元素與多種氨基酸,提供人體所需要的很多營養能量,不愧它營養全能王的稱號。但是要注意南瓜不能與醋,紅薯,羊肉等同時這樣會產生一些有毒的元素,影響身體的健康。

"

朋友們你們知道嗎?食物中有營養全能王稱號的食材是什麼?沒錯,就是我們今天的主角:南瓜。南瓜價格非常便宜,但是它的營養卻非常的高。很多人可以從中獲取許多天然營養素。南瓜中含有豐富的膳食纖維,所以吃起來會有一絲一縷的口感,而正是這些膳食纖維對腸道有促進蠕動,幫助消化的作用,還可以對器官進行保護。南瓜中的鈷元素對人體補血有非常重要的意義,其中也含有豐富的微量元素與多種氨基酸,提供人體所需要的很多營養能量,不愧它營養全能王的稱號。但是要注意南瓜不能與醋,紅薯,羊肉等同時這樣會產生一些有毒的元素,影響身體的健康。

南瓜最好吃的一種做法,比南瓜餅好吃,新手也能學會做

很多人在吃南瓜饅頭的時候,會覺得味道非常的單調,常常一個大饅頭吃不完就覺得吃膩了,今天給大家介紹一個方法,就是將它與自己喜歡的花生醬或者豆沙等結合在一起產生口味多重了加強版南瓜饅頭,而且它的形狀也非常的好看。

"

朋友們你們知道嗎?食物中有營養全能王稱號的食材是什麼?沒錯,就是我們今天的主角:南瓜。南瓜價格非常便宜,但是它的營養卻非常的高。很多人可以從中獲取許多天然營養素。南瓜中含有豐富的膳食纖維,所以吃起來會有一絲一縷的口感,而正是這些膳食纖維對腸道有促進蠕動,幫助消化的作用,還可以對器官進行保護。南瓜中的鈷元素對人體補血有非常重要的意義,其中也含有豐富的微量元素與多種氨基酸,提供人體所需要的很多營養能量,不愧它營養全能王的稱號。但是要注意南瓜不能與醋,紅薯,羊肉等同時這樣會產生一些有毒的元素,影響身體的健康。

南瓜最好吃的一種做法,比南瓜餅好吃,新手也能學會做

很多人在吃南瓜饅頭的時候,會覺得味道非常的單調,常常一個大饅頭吃不完就覺得吃膩了,今天給大家介紹一個方法,就是將它與自己喜歡的花生醬或者豆沙等結合在一起產生口味多重了加強版南瓜饅頭,而且它的形狀也非常的好看。

南瓜最好吃的一種做法,比南瓜餅好吃,新手也能學會做

操作與過程:

第一步:首先買一個大南瓜回來將南瓜去皮了,放在鍋中蒸熟。然後向一個乾淨的小碗中,加入兩克酵母粉,加入適量的白糖,按照個人口味進行增減,然後用溫水化開。攪拌成均勻無顆粒的白糖,酵母水。將蒸好的南瓜泥取出將盆中多餘的水倒去,然後向其中打入一個雞蛋,用勺子的背面壓碎壓成均勻細膩的南瓜泥。

"

朋友們你們知道嗎?食物中有營養全能王稱號的食材是什麼?沒錯,就是我們今天的主角:南瓜。南瓜價格非常便宜,但是它的營養卻非常的高。很多人可以從中獲取許多天然營養素。南瓜中含有豐富的膳食纖維,所以吃起來會有一絲一縷的口感,而正是這些膳食纖維對腸道有促進蠕動,幫助消化的作用,還可以對器官進行保護。南瓜中的鈷元素對人體補血有非常重要的意義,其中也含有豐富的微量元素與多種氨基酸,提供人體所需要的很多營養能量,不愧它營養全能王的稱號。但是要注意南瓜不能與醋,紅薯,羊肉等同時這樣會產生一些有毒的元素,影響身體的健康。

南瓜最好吃的一種做法,比南瓜餅好吃,新手也能學會做

很多人在吃南瓜饅頭的時候,會覺得味道非常的單調,常常一個大饅頭吃不完就覺得吃膩了,今天給大家介紹一個方法,就是將它與自己喜歡的花生醬或者豆沙等結合在一起產生口味多重了加強版南瓜饅頭,而且它的形狀也非常的好看。

南瓜最好吃的一種做法,比南瓜餅好吃,新手也能學會做

操作與過程:

第一步:首先買一個大南瓜回來將南瓜去皮了,放在鍋中蒸熟。然後向一個乾淨的小碗中,加入兩克酵母粉,加入適量的白糖,按照個人口味進行增減,然後用溫水化開。攪拌成均勻無顆粒的白糖,酵母水。將蒸好的南瓜泥取出將盆中多餘的水倒去,然後向其中打入一個雞蛋,用勺子的背面壓碎壓成均勻細膩的南瓜泥。

南瓜最好吃的一種做法,比南瓜餅好吃,新手也能學會做

第二步:碗中倒入南瓜泥,倒入300克麵粉,再將攪拌好的白糖酵母水倒入,一起用筷子攪拌成面絮狀以後,下手揉搓麵糰。揉成一個光滑的,大大的軟軟的麵糰就可以了,這時候麵糰不粘手。記得在案板上撒上一些麵粉,防止粘連。將麵糰放在案板上,進行二次揉搓,讓它的口感更加的驚動,最後面團越揉越來有韌勁。

"

朋友們你們知道嗎?食物中有營養全能王稱號的食材是什麼?沒錯,就是我們今天的主角:南瓜。南瓜價格非常便宜,但是它的營養卻非常的高。很多人可以從中獲取許多天然營養素。南瓜中含有豐富的膳食纖維,所以吃起來會有一絲一縷的口感,而正是這些膳食纖維對腸道有促進蠕動,幫助消化的作用,還可以對器官進行保護。南瓜中的鈷元素對人體補血有非常重要的意義,其中也含有豐富的微量元素與多種氨基酸,提供人體所需要的很多營養能量,不愧它營養全能王的稱號。但是要注意南瓜不能與醋,紅薯,羊肉等同時這樣會產生一些有毒的元素,影響身體的健康。

南瓜最好吃的一種做法,比南瓜餅好吃,新手也能學會做

很多人在吃南瓜饅頭的時候,會覺得味道非常的單調,常常一個大饅頭吃不完就覺得吃膩了,今天給大家介紹一個方法,就是將它與自己喜歡的花生醬或者豆沙等結合在一起產生口味多重了加強版南瓜饅頭,而且它的形狀也非常的好看。

南瓜最好吃的一種做法,比南瓜餅好吃,新手也能學會做

操作與過程:

第一步:首先買一個大南瓜回來將南瓜去皮了,放在鍋中蒸熟。然後向一個乾淨的小碗中,加入兩克酵母粉,加入適量的白糖,按照個人口味進行增減,然後用溫水化開。攪拌成均勻無顆粒的白糖,酵母水。將蒸好的南瓜泥取出將盆中多餘的水倒去,然後向其中打入一個雞蛋,用勺子的背面壓碎壓成均勻細膩的南瓜泥。

南瓜最好吃的一種做法,比南瓜餅好吃,新手也能學會做

第二步:碗中倒入南瓜泥,倒入300克麵粉,再將攪拌好的白糖酵母水倒入,一起用筷子攪拌成面絮狀以後,下手揉搓麵糰。揉成一個光滑的,大大的軟軟的麵糰就可以了,這時候麵糰不粘手。記得在案板上撒上一些麵粉,防止粘連。將麵糰放在案板上,進行二次揉搓,讓它的口感更加的驚動,最後面團越揉越來有韌勁。

南瓜最好吃的一種做法,比南瓜餅好吃,新手也能學會做

第三步:用手將大面團搓成一個長條狀,然後用刀切成均勻的一些小劑子,小劑子上撒上一些麵粉,用擀麵杖壓平成一個長條,在一面均勻的抹上一些花生醬或者豆沙醬,芝麻醬等,按照個人口味來。然後用手卷成一個個小卷。準備一個蒸饅頭用的大碗在裡面放上油,然後將小面胚一個個放進去,蓋上蓋子醒發兩個小時。醒發以後放入鍋中蒸熟,大火25分鐘,關火悶5分鐘以後再出鍋,這樣可以有效防止塌陷。然後趁熱脫模,一個好看又好吃的南瓜饅頭團就做好了。

"

朋友們你們知道嗎?食物中有營養全能王稱號的食材是什麼?沒錯,就是我們今天的主角:南瓜。南瓜價格非常便宜,但是它的營養卻非常的高。很多人可以從中獲取許多天然營養素。南瓜中含有豐富的膳食纖維,所以吃起來會有一絲一縷的口感,而正是這些膳食纖維對腸道有促進蠕動,幫助消化的作用,還可以對器官進行保護。南瓜中的鈷元素對人體補血有非常重要的意義,其中也含有豐富的微量元素與多種氨基酸,提供人體所需要的很多營養能量,不愧它營養全能王的稱號。但是要注意南瓜不能與醋,紅薯,羊肉等同時這樣會產生一些有毒的元素,影響身體的健康。

南瓜最好吃的一種做法,比南瓜餅好吃,新手也能學會做

很多人在吃南瓜饅頭的時候,會覺得味道非常的單調,常常一個大饅頭吃不完就覺得吃膩了,今天給大家介紹一個方法,就是將它與自己喜歡的花生醬或者豆沙等結合在一起產生口味多重了加強版南瓜饅頭,而且它的形狀也非常的好看。

南瓜最好吃的一種做法,比南瓜餅好吃,新手也能學會做

操作與過程:

第一步:首先買一個大南瓜回來將南瓜去皮了,放在鍋中蒸熟。然後向一個乾淨的小碗中,加入兩克酵母粉,加入適量的白糖,按照個人口味進行增減,然後用溫水化開。攪拌成均勻無顆粒的白糖,酵母水。將蒸好的南瓜泥取出將盆中多餘的水倒去,然後向其中打入一個雞蛋,用勺子的背面壓碎壓成均勻細膩的南瓜泥。

南瓜最好吃的一種做法,比南瓜餅好吃,新手也能學會做

第二步:碗中倒入南瓜泥,倒入300克麵粉,再將攪拌好的白糖酵母水倒入,一起用筷子攪拌成面絮狀以後,下手揉搓麵糰。揉成一個光滑的,大大的軟軟的麵糰就可以了,這時候麵糰不粘手。記得在案板上撒上一些麵粉,防止粘連。將麵糰放在案板上,進行二次揉搓,讓它的口感更加的驚動,最後面團越揉越來有韌勁。

南瓜最好吃的一種做法,比南瓜餅好吃,新手也能學會做

第三步:用手將大面團搓成一個長條狀,然後用刀切成均勻的一些小劑子,小劑子上撒上一些麵粉,用擀麵杖壓平成一個長條,在一面均勻的抹上一些花生醬或者豆沙醬,芝麻醬等,按照個人口味來。然後用手卷成一個個小卷。準備一個蒸饅頭用的大碗在裡面放上油,然後將小面胚一個個放進去,蓋上蓋子醒發兩個小時。醒發以後放入鍋中蒸熟,大火25分鐘,關火悶5分鐘以後再出鍋,這樣可以有效防止塌陷。然後趁熱脫模,一個好看又好吃的南瓜饅頭團就做好了。

南瓜最好吃的一種做法,比南瓜餅好吃,新手也能學會做

小貼士:

1.用溫水和白糖酵母攪拌,可以讓它們混合得更加均勻。

2.因為南瓜本身汁水就很豐富,尤其是大南瓜,所以在揉成麵糰的時候,一定要注意水的用料,少量加水。

3.麵糰揉搓兩次可以讓麵糰吃起來更加的有韌性,也會變得更加的蓬鬆。當然也可以在麵糰里加入一些堅果或者是葡萄乾,增加口味和營養。

"

相關推薦

推薦中...