秋季如何祛寒養生，多喝這5款羊肉滋補湯暖身！

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1/7 秋季後，很多體質薄弱的人明顯感覺到寒涼之意，秋季應該如何祛寒呢？多吃些祛寒食物能起到不錯的效果。

2/7 蓯蓉紅參羊肉湯材料：肉蓯蓉15克，紅參10克，羊腿肉500克，枸杞子20克，生薑、蔥一些，鹽、味精、料酒、清湯。功效：溫陽補虛、祛寒保暖、滋養保健，適合長期低溫工作和居住的人群。

3/7 當歸生薑羊肉湯當歸生薑羊肉湯是一道常見的漢族藥膳。主要用於補益補身湯。有補氣養血，溫中暖腎作用，適用於婦女產後氣血虛弱，陽虛失溫所致的腹痛，同時，此湯還可以治療血虛乳少，惡露不止等症狀。當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗淨、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1-2小時，吃肉喝湯。

4/7 桂枝羊肉煲材料：去核紅棗7個，制附子15克，桂枝15克，羊肉400克，香菜，羊肉湯，黃酒，鹽適量。功效：溫筋散寒，通經止痛，孕婦、內熱者不適宜食用。

5/7 蘿蔔羊肉湯羊肉既能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜於冬季食用，故被稱為冬令補品，深受人們歡迎。

6/7 羊肉清湯材料：羊裡脊肉200克，胡蘿蔔、筍片適量，色拉油，胡椒粉，羊骨清湯，味精，鹽，黃酒，薑片，蔥段各適量。功效：補腎祛寒，強壯身體。

7/7 多用熱水泡腳入秋越深，愈發感受到涼意了。中醫講“百病從寒起，寒從腳下生”，每天用熱水泡泡腳，驅除寒氣，是很愜意的。中醫認為，鼻為苗竅之根，耳為神機之根，乳為宗氣之根，腳為精氣之根

2017-10-12

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'秋季養生第一菜，特別適合脾胃虛弱的人滋補養生'

"秋令時節，正是鮮藕應市之時。蓮藕，毫無疑問地成為時下的“當家菜”。蓮藕微甜而脆，它的根根葉葉，花須果實，無不為寶，都可滋補入藥。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血，也可增強人體免疫力。蓮藕微甜而脆，可生食也可做菜，生熟皆可，作為水果生吃，味道甘甜、清涼入肺...

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'秋季養生，喝鴿子湯、烏雞湯還是母雞湯？用實驗數據，告訴你區別'

"隨著連續幾場秋風、秋雨的結伴到來，很多城市出現大幅度降溫的情況。一夜之間夏季殘留的暑氣被吹散，留下一地落葉和枯枝，微冷的秋季正式到來了。天氣漸冷後，很多人第一選擇就是熬一鍋肉湯來暖暖身子，補充一些營養。確實我們在即將到來的冬季，身體需要儲備一些脂肪來提供熱量。熬肉湯的選擇...

烏骨雞養生雞鴿子當歸黃芪鳥棗子枸杞食療香菇高血脂排骨板栗蝦仁 2019-09-17

'這菜能吃肉可喝湯，湯菜兩食，秋天滋補最適宜，老少吃都好'

"這菜能吃肉可喝湯，湯菜兩食，秋天滋補最適宜，老少吃都好秋後天涼明顯，北方一片金秋景象，涼風入體，腸胃都感覺到些許的不舒服，宅在家裡都要穿長衣長褲了，出門還要罩一個厚外套，這微涼伴冷的天氣，開啟了北方人的滋補飲食，提到滋補，羊肉首選，羊肉能御風寒，又可補虛，是冷天最適宜的肉...

胡蘿蔔香菇蘿蔔生抽拌麵溫暖冬至生薑關愛吃貨成長協會料酒口蘑老火湯涮羊肉 2019-09-17

'秋天了，多給孩子吃這道菜，補鈣又下飯，多吃身體長高高'

"說到豆腐的美食，我們會想到很多，比如說麻婆豆腐、紅燒豆腐、皮蛋豆腐等等。我們今天也來做一款特別好吃，而且口感極佳的豆腐新做法，這就是農家肉末豆腐。其實肉末豆腐吃起來超級美味，而且回味無窮。很多人說到肉末的做法會想到肉末茄子，其實用肉末搭配豆腐這款食材來做，更是一道味覺盛宴...

豆腐西紅柿辣椒關愛吃貨成長協會蠔油生抽不完美媽媽老抽生薑茄子麻婆豆腐皮蛋 2019-09-17

'秋季如何養生？'

"每年9月“白露”之後，雨水減少，秋風漸起，天干地燥。待到中秋，晝熱夜涼，進入“一場秋雨，一場寒”的氣候轉變期。這時候若不及早重視和防範，除了容易生病外，還容易引起舊病復發。因而古人有“多事之秋”之說，從健康角度看，此言不無道理。秋季，為了避免“多事”，養生保健須知：一做好...

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'13道貼秋膘進補湯的做法，味道鮮美，多喝能強身健體'

"一、玉米蘿蔔排骨湯食材排骨300g、玉米1個、胡蘿蔔1個、紅棗6個、木耳少許、鹽適量、姜適量。做法1、把玉米砍塊，胡蘿蔔切滾刀狀，木耳切碎，排骨放入開水中焯水撈出。2、把玉米，胡蘿蔔，紅棗，姜放入鍋裡，加入適量的水。3、料酒1勺，鹽適量。4、蓋鍋蓋煲大過燒開之後，轉小火煲...

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烏骨雞養生雞鴿子黃芪當歸鳥香菇棗子枸杞食療高血脂板栗排骨蝦仁 2019-09-17

'秋季喝湯有講究，分享6道滋補靚湯，每天喝1碗，補水去秋燥'

"秋天氣候越來越乾燥，身體需要補充水分，喝湯是最合適的啦。分享6道滋補靚湯，每天喝1碗，美味好喝又營養，清潤補水去秋燥，皮膚滋潤氣色好。菌菇脊骨湯【食材】：豬脊骨 500g，海鮮菇 100g，杏鮑菇 1根，秀珍菇 150g，生薑 1塊，小蔥 1顆，鹽適量。【做法】：1.豬...

生薑荸薺鯽魚料酒筍乾排骨乳霜愛用白醋海帶花椒玉米棗子蘿蔔調味品花生胡椒粉杏鮑菇土雞小吃平菇鴨關愛吃貨成長協會烘焙 2019-09-16

'中秋後養生多喝三種湯'

"中秋是氣候轉換分界點。一過中秋，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，人體新陳代謝漸緩，容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人會皮膚乾燥，或腹瀉、便祕等腸胃功能失調。中秋後養生，不妨多喝這三湯：山藥豬肚湯豬肚甘溫，可以補虛損，止漏洩，是補脾的佳品。山藥則味甘，性平，入肺，潤秋燥。這...

養生中秋節山藥蓮藕百合枸杞人蔘枇杷甘蔗麥冬食療杏仁甘草蜂蜜楊桃海蔘地黃黨蔘便祕川貝沙蔘檸檬菠菜銀耳花旗參水果心血管病冬蟲夏草 4月吃什麼中藥腹瀉香蕉 2019-09-16

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