每年9月“白露”之後，雨水減少，秋風漸起，天干地燥。待到中秋，晝熱夜涼，進入“一場秋雨，一場寒”的氣候轉變期。這時候若不及早重視和防範，除了容易生病外，還容易引起舊病復發。因而古人有“多事之秋”之說，從健康角度看，此言不無道理。
每年9月“白露”之後，雨水減少，秋風漸起，天干地燥。待到中秋，晝熱夜涼，進入“一場秋雨，一場寒”的氣候轉變期。這時候若不及早重視和防範，除了容易生病外，還容易引起舊病復發。因而古人有“多事之秋”之說，從健康角度看，此言不無道理。
每年9月“白露”之後，雨水減少，秋風漸起，天干地燥。待到中秋，晝熱夜涼，進入“一場秋雨，一場寒”的氣候轉變期。這時候若不及早重視和防範，除了容易生病外，還容易引起舊病復發。因而古人有“多事之秋”之說，從健康角度看，此言不無道理。
秋季，為了避免“多事”，養生保健須知：
一
做好飲食調養
秋季飲食應以“滋陰潤肺”為原則，防秋燥宜多吃生津增液、潤燥養肺類食物，如梨、藕、香蕉、蘋果、蘿蔔、菇類等，不吃或少吃辛熱麻辣、煎烤薰炸類食物。
二
注意氣候突變
晚秋是中風和心肌梗塞高發期，容易“出事”。原先患過慢性支氣管炎、肺氣腫和肺心病的人易舊病復發甚至惡化，不可不防。提倡秋天早起床，不要睡太久，因長睡後血液在腦中流動速度變慢，有容易引發腦血栓的風險。
三
秋練促進健康
金秋之際，天高氣爽，正是運動鍛鍊強身健體的大好時機。大家可根據個人體質、年齡做些力所能及的活動，如慢跑、走路、打拳等以增強抵抗力。
四
調心態防抑鬱
秋天氣候對人的心理、生理會產生重要影響，這與氣溫不定、花木凋零、草枯葉落等因素有關，容易使人心生淒涼、苦悶之感，尤其老年人更易產生消極抑鬱心理。所以入秋以後，人們更要加強心理保健，遠離抑鬱症的糾纏。
五
秋季補益有方
中醫講究“秋冬養陰”，其基本原則是“多滋潤，忌耗散”。以下幾種食物最宜秋天食用：
1
西洋參——補氣養陰，清火生津，尤適秋天服用。
2
芡實——健脾養胃，益腎固精。
3
玉竹——養陰滋肺，益胃生津，久服可消除疲勞、強身抗衰