'中秋後養生 多喝三種湯'
中秋是氣候轉換分界點。一過中秋，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，人體新陳代謝漸緩，容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人會皮膚乾燥，或腹瀉、便祕等腸胃功能失調。
中秋後養生，不妨多喝這三湯：
山藥豬肚湯
豬肚甘溫，可以補虛損，止漏洩，是補脾的佳品。山藥則味甘，性平，入肺，潤秋燥。這款山藥豬肚湯很適合脾胃虛弱的人群。
除了山藥豬肚湯，用山藥燉的其他食物也是秋季佳品，因為山藥屬於白色食品，白色食物潤秋燥，諸如山藥薏米粥、甘蔗山藥粥等，都是秋季養生食物。
蓮百枇杷湯
百合味甘性平，具有潤肺止咳，寧心安神的作用;蓮藕性甘，有養肺滋陰，健脾益氣的功效。枇杷味酸，性涼，可以潤肺下氣，止渴生津。這款湯能滋陰養氣，清熱止渴。
用蓮藕做主料燉制的其他湯秋季養生也不錯，如蓮藕排骨湯，做法簡單又補脾益肺。
海蔘杞蔘湯
海蔘性平，味鹹，可以滋陰補腎，通腸潤燥;枸杞性甘，味平，具有滋補肝腎，益精明目的作用，有益補血虛;西洋參味甘，微苦，性涼，具有益肺陰，清虛火，生津止渴之作用。這款湯適用於躁熱乾咳、消渴乏力等肺腎陰虛之人。
在保養身體上應注意下列幾點：
1.食養：
秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，食養應以妨燥攝陰，滋腎潤肺，在飲食上，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至於老人，還可以多吃一些米粥來益胃生津。
2.形養：多喝水、早睡早起
秋天的氣候乾燥，很易感到口乾舌燥，皮膚水份也易流失。所以要特別注意水份的補充，多喝水、多吃含膠質與水份的水果，避免太激烈的運動。並應早睡早起可降低血栓形成的機率，進而預防心血管疾病。
3.避免：過度蒸發食物
秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，到了十月左右，暑氣漸退，但逢秋老虎發威時，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天候，最容易感冒。
幾個食療可以預防感冒：
1.生青楊桃五個榨汁，加入一錢人蔘粉共服。
2.酸楊桃切片，加點鹽，可防感冒聲啞、喉嚨病痛。
3.香蕉一條，加檸檬數片及砂糖，醃半小時後時用。
4.藥養：以養肺、補氣、滋陰為主。
藥養重點放在滋補津液方面，平時可服用人蔘、沙蔘、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、澎大海等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來保養。若容易發燥病，則用生地、百合、黨蔘、麥冬、甘草來預防。
秋季養生仍請培養樂觀的情緒，靜想收穫累累碩果的喜悅，或以哲人眼光判斷自然季節交替所表現的春秋涼，保持內心寧靜，收神斂氣，為陽氣潛藏作好準備。
除日常生活調養外，還要進行耐寒鍛鍊，增強機體適應多變氣候的能力，配合季節的養生法，讓你更加強健。
注：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用，本平臺不承擔由此產生的任何責任！
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