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蒜蓉西蘭花，這樣的搭配絕了
美味的家常菜，好吃又減脂。
做法如下:
食材準備:西蘭花，蒜蓉，蠔油。
1.西蘭花掰成小朵，先在水裡泡一會，加點鹽，有助於把小蟲子泡出。
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蒜蓉西蘭花，這樣的搭配絕了
美味的家常菜，好吃又減脂。
做法如下:
食材準備:西蘭花，蒜蓉，蠔油。
1.西蘭花掰成小朵，先在水裡泡一會，加點鹽，有助於把小蟲子泡出。
2.起鍋燒水，水開後放入西蘭花1~2分鐘焯熟撈出，冷水衝一下，目的是保持綠色，放一邊備用。
3.鍋內加少許油，下入蒜蓉炒香，加適量蠔油，然後把西蘭花放入翻炒即可出鍋。
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蒜蓉西蘭花，這樣的搭配絕了
美味的家常菜，好吃又減脂。
做法如下:
食材準備:西蘭花，蒜蓉，蠔油。
1.西蘭花掰成小朵，先在水裡泡一會，加點鹽，有助於把小蟲子泡出。
2.起鍋燒水，水開後放入西蘭花1~2分鐘焯熟撈出，冷水衝一下，目的是保持綠色，放一邊備用。
3.鍋內加少許油，下入蒜蓉炒香，加適量蠔油，然後把西蘭花放入翻炒即可出鍋。
一道美味的蒜蓉西蘭花就做好啦。
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