夏季來臨，小寶貝新陳代謝旺盛，很容易出汗，消化功能減低，因此會出現一系列食慾減退、消化不良等症狀，這時就需要媽咪在飲食上進行適當的調配和調補，幫助寶貝順利度過酷暑。。
寶貝夏季食慾減退4原因
1．氣溫過高時，寶貝特別容易出汗，尤其是在高溼度、低風速時，寶貝淌汗再多也不能有效地使體內的蓄熱散發出來，這時便會覺得胸悶、頭暈、噁心、食慾減退。
2．在高溫季節，寶貝的排汗量是正常氣溫時的3倍。大量汗液排出，使體內喪失了大量水、鹽及維生素，引起水鹽代謝平衡失調。同時，胃酸所需要的氯離子也減少，使胃液酸度降低，消化力隨之減退。另外，口渴後如果大量飲水也會沖淡胃液，影響寶貝的消化功能。
3．暑天高溫使機體失去大量水分，血液濃縮；而身體散熱又要向因氣溫升高而高度擴張的毛細血管輸送更多的血液，使體內血液集中於體表。這樣，消化道會得不到較多的血液而貧血，使消化液分泌減少，從而影響了消化功能。
4．大熱天還會使寶貝胃腸道內消化酶活力明顯減低，導致消化功能減退。
寶寶飲食應注意的幾點
1、不要多吃“高能量食品”：
這些食品包含很多誘人食品，比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇餅乾、油炸圈餅等，在夏天寶寶最愛將它們替代正餐食用。但這些食品往往高脂、高糖，大量攝取易導致肥胖、營養失衡，應適量攝入。媽媽不妨在冰箱中多放些水果、低脂的酸奶、自制果汁，以供寶寶解饞。
2、不要吃得過鹹：
夏季出汗多，體內鹽流失得快，應適當補充鹽分，兒童每天攝入3克鹽就已經足夠了，千萬不可補鹽過多，因為攝入過量的鹽，會增加心臟負擔，等成人以後容易得高血壓。
3．讓寶貝少食冷飲：
有的媽咪喜歡給寶貝在夏天吃飲料和冷飲，認為這些是解暑隹品。但冷飲吃得過多會沖淡胃液，並刺激胃腸道，使蠕動亢進，縮短食物在消化道內的停留時間，從而影響營養的吸收。而且，多數飲料含糖分較高，會使寶貝食慾更低下。所以，媽咪一定要控制寶貝吃飲料和冷飲，6個月以下的嬰兒應絕對禁食冷飲。
4、不要只吃水果餐：
有些媽媽認為水果營養豐富，可以作為寶寶的正餐，其實這是錯誤的。從營養學角度來說，人體需求多種基本營養包括碳水化合物、礦物質、蛋白質等，都不是單靠吃水果就能夠滿足的。而且大部分水果糖分充足，長期大量攝入，還會養出“小胖墩”。
寶寶飲食應遵循以下幾點：
粗——五穀雜糧為主
專家指出，現在家庭、孩子普遍營養過剩，經常吃油膩辛辣的食物，會導致脾陽虛衰。夏季，是自然進入調節人體、食慾，減少多餘脂肪的季節，因此，在飲食上，相應也應該以清淡飲食為主，健康地度過胃腸道疾病容易多發的這個漫長夏季。
所謂清淡飲食，就是平常說的“粗茶淡飯”。飯食要以五穀雜糧為主，菜食以豆類、蔬菜、水果、菌類為主。飲食清淡，並不代表完全素食。人體必需的蛋白質，不食用會造成營養不良，蛋、奶、魚蝦等低脂肪優質蛋白仍然需要適量補充。還應食用少量烹飪清淡的肉類。
淡——五味俱全促進食慾
夏季是人容易出現食慾不振的季節，“粗茶淡飯”中五味俱全卻能促進食慾。
夏天出汗過多，大量出汗後需要及時補充鹽分。此時，喝些鹽汽水，做鹹肉冬瓜湯等，飲食比較清淡中補充些“鹹味”，往往可以增進食慾。
夏天，無味的白開水也是最好的飲料，既能緩解口渴，補充身體水分，還不會為機體造成負擔。
用苦味食物如苦瓜、萵筍、蘆筍等，可以涼拌、清炒，既可清熱瀉火，還可以健脾氣、除潮溼，在夏季非常適合。
許多偏酸的食物和水果，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄等，能斂汗生津，健胃消食，還可預防流汗過多而耗氣傷陰。在家常菜餚中，加點醋同樣可以帶酸，既可以殺菌消毒，又能防止夏季胃腸道疾病發生。
五味中，甜味需要少些，夏季氣候潮溼悶熱，人體本來就容易生溼，過食甜味更助溼熱，導致胃脹不想吃東西，所以夏季不宜過食甜味。
少——一杯飲料也要計較
夏天出汗多，許多家長無節制地讓孩子暢飲清涼爽口的冰鎮飲料。但專家提醒，“粗茶淡飯”包括每天需要的熱量，多一杯清涼飲料也要計較。
夏天一杯清涼爽口的飲料入口，的確很能解渴，與此同時，還喝進去了大量的糖分，熱量很容易超標。同時，冰鎮的飲料往往會刺激腸道，引起消化不良，尤其是脾胃不好的小孩，更需要注意。
吃得過多會影響食慾，尤其要注意晚飯吃得過飽，會增加腸胃負擔。特別是小孩消化能力本來就不強，因此，夏天“粗茶淡飯”也要吃得少。還要注意按時三餐。