'如果在備孕期，這樣的食物要少吃最好不吃，當心寶寶“拔腿就跑”'

文|柚媽育兒日記（文章原創，版權歸本作者所有）

在以前，老一輩的人都覺得懷孕生子是都是女性的事情，除了需要男性的一些精子之外，就沒有男性什麼事了，如果一直生不出來孩子，也都是女性的問題，

好在如今的醫學越來越發達，女性是否能懷孕、生女孩就是肚子不爭氣等等言論都被光速打臉，也為我們女性的地位有了很好的證明，

如今，很多夫妻在婚後不想那麼早要孩子，就會採取一些避孕措施，比如常用的安全套、避孕藥等等，

可當夫妻想要孩子時，明明做足了備孕措施，還是遲遲懷不上孩子，所以，不僅女性要注意各方面的問題，男性也要注意，在備孕期間，這些食物不能碰，否則，會讓你的備孕之路難上加難！

那麼，備孕期間，夫妻之間只好不要吃哪些食物呢？

1：瓜子

瓜子又叫葵花籽，是打發時間最好的食物，不但可以當做零食，還可以當做製作一些高點的原料，捧一把瓜子仁吃真的是香的不得了，可是，如果是備孕期間的夫妻，還是不要吃瓜子了！

因為瓜子裡含有大量的蛋白質，而蛋白部分會抑制男性的睪丸，簡單來說，就是會降低精子的生存機率，而女性的受孕機率也會大大減少，

2：胡蘿蔔

在平常的時候，胡蘿蔔是很多人都比較喜歡的蔬菜，它含有豐富的維生素和鈣質等等，有補肝明目、清熱解毒等功效，

可是，如果備孕的女性吃了大量的胡蘿蔔，就會影響女性體內的黃體素的合成，嚴重的，還會出現排卵不正常或者月經紊亂等等，

而且，如果夫妻雙方沒有一個好的生活習慣，比如抽菸、喝酒、熬夜等等，都會影響精子和卵子的健康，備孕的夫妻要儘早建立起新的“生物鐘”！

那麼，備孕夫妻吃什麼最有益處呢？

1：豆製品

眾所周知，很多豆製品的原料就是大豆，而大豆中含有的大豆異黃酮，也就是“植物磁激素”，可以幫助女性調節內分泌，改善生理週期、促進卵子發育等好處！

2：含有葉酸的蔬菜

備孕的女性最需要補充的就是葉酸，如果有足夠的葉酸，卵子質量也會跟著提高，比如菠菜、生菜、小白菜等等，都含有葉酸，

3：黑豆

黑豆中的雌性激素含量也很高，適當的食用黑豆可以給女性補充雌激素，如果正處在備孕期，黑豆可以促進卵子的發育，提高卵子的質量！

4：含有維生素E的食物

維E被稱為生育酚，可以有效的幫助女性提高受孕機率，還可以防止流產，備孕的女性可以多補充一些維E，或者在獼猴桃、玉米油等食物中獲取！

看完這篇文章，大家覺得備孕期間還需要注意什麼呢？你是備孕多久懷孕的呢？歡迎留言討論！

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