'寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光'

南瓜 西藍花 蔬菜 不完美媽媽 三個智寶 2019-09-17
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文/三寶媽



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文/三寶媽



寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



有麻麻說白米飯孩子不愛吃,要怎麼辦?其實我想說就算孩子愛吃白米飯,也儘量少用單調的白米飯來做主食,畢竟孩子的胃還小,吃得不多,而白米飯的營養太單一,我給孩子做主食時儘量豐富主食的營養


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文/三寶媽



寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



有麻麻說白米飯孩子不愛吃,要怎麼辦?其實我想說就算孩子愛吃白米飯,也儘量少用單調的白米飯來做主食,畢竟孩子的胃還小,吃得不多,而白米飯的營養太單一,我給孩子做主食時儘量豐富主食的營養


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



這次加了軟糯甜甜的南瓜,同時加上補鐵的肉末還有富含維生素的西蘭花,味道上很容易吸引寶寶

瞧瞧這米飯被南瓜包裹著的金黃色澤,隔著屏幕都能聞到香香的味道吧,

有了這碗飯,再配上一碗湯,就是美美的一餐,有沒有心動?


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文/三寶媽



寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



有麻麻說白米飯孩子不愛吃,要怎麼辦?其實我想說就算孩子愛吃白米飯,也儘量少用單調的白米飯來做主食,畢竟孩子的胃還小,吃得不多,而白米飯的營養太單一,我給孩子做主食時儘量豐富主食的營養


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



這次加了軟糯甜甜的南瓜,同時加上補鐵的肉末還有富含維生素的西蘭花,味道上很容易吸引寶寶

瞧瞧這米飯被南瓜包裹著的金黃色澤,隔著屏幕都能聞到香香的味道吧,

有了這碗飯,再配上一碗湯,就是美美的一餐,有沒有心動?


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



菜品介紹

菜名:肉末南瓜醬軟飯

參考月齡:12個月以上,對食材不過敏的寶寶

食材明細:南瓜60g、肉末30g、西蘭花20g、米飯1碗

(以上食材量是製作量,不代表餵養量,可根據具體情況增加或減少)

做法:

食材明細


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文/三寶媽



寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



有麻麻說白米飯孩子不愛吃,要怎麼辦?其實我想說就算孩子愛吃白米飯,也儘量少用單調的白米飯來做主食,畢竟孩子的胃還小,吃得不多,而白米飯的營養太單一,我給孩子做主食時儘量豐富主食的營養


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



這次加了軟糯甜甜的南瓜,同時加上補鐵的肉末還有富含維生素的西蘭花,味道上很容易吸引寶寶

瞧瞧這米飯被南瓜包裹著的金黃色澤,隔著屏幕都能聞到香香的味道吧,

有了這碗飯,再配上一碗湯,就是美美的一餐,有沒有心動?


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



菜品介紹

菜名:肉末南瓜醬軟飯

參考月齡:12個月以上,對食材不過敏的寶寶

食材明細:南瓜60g、肉末30g、西蘭花20g、米飯1碗

(以上食材量是製作量,不代表餵養量,可根據具體情況增加或減少)

做法:

食材明細


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



1. 南瓜洗淨去皮,切成小塊備用

Tips:南瓜塊要切得小一些,這樣更容易煮熟,用時也少呢


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文/三寶媽



寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



有麻麻說白米飯孩子不愛吃,要怎麼辦?其實我想說就算孩子愛吃白米飯,也儘量少用單調的白米飯來做主食,畢竟孩子的胃還小,吃得不多,而白米飯的營養太單一,我給孩子做主食時儘量豐富主食的營養


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



這次加了軟糯甜甜的南瓜,同時加上補鐵的肉末還有富含維生素的西蘭花,味道上很容易吸引寶寶

瞧瞧這米飯被南瓜包裹著的金黃色澤,隔著屏幕都能聞到香香的味道吧,

有了這碗飯,再配上一碗湯,就是美美的一餐,有沒有心動?


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



菜品介紹

菜名:肉末南瓜醬軟飯

參考月齡:12個月以上,對食材不過敏的寶寶

食材明細:南瓜60g、肉末30g、西蘭花20g、米飯1碗

(以上食材量是製作量,不代表餵養量,可根據具體情況增加或減少)

做法:

食材明細


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



1. 南瓜洗淨去皮,切成小塊備用

Tips:南瓜塊要切得小一些,這樣更容易煮熟,用時也少呢


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



2. 將西蘭花放入開水中焯水

Tips:焯水可以去除蔬菜表面的亞硝酸鹽和殘留農藥


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文/三寶媽



寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



有麻麻說白米飯孩子不愛吃,要怎麼辦?其實我想說就算孩子愛吃白米飯,也儘量少用單調的白米飯來做主食,畢竟孩子的胃還小,吃得不多,而白米飯的營養太單一,我給孩子做主食時儘量豐富主食的營養


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



這次加了軟糯甜甜的南瓜,同時加上補鐵的肉末還有富含維生素的西蘭花,味道上很容易吸引寶寶

瞧瞧這米飯被南瓜包裹著的金黃色澤,隔著屏幕都能聞到香香的味道吧,

有了這碗飯,再配上一碗湯,就是美美的一餐,有沒有心動?


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



菜品介紹

菜名:肉末南瓜醬軟飯

參考月齡:12個月以上,對食材不過敏的寶寶

食材明細:南瓜60g、肉末30g、西蘭花20g、米飯1碗

(以上食材量是製作量,不代表餵養量,可根據具體情況增加或減少)

做法:

食材明細


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



1. 南瓜洗淨去皮,切成小塊備用

Tips:南瓜塊要切得小一些,這樣更容易煮熟,用時也少呢


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



2. 將西蘭花放入開水中焯水

Tips:焯水可以去除蔬菜表面的亞硝酸鹽和殘留農藥


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



3. 焯水後的西蘭花切得碎碎的

Tips:月齡小的寶寶,咀嚼能力不太好,最好把西蘭花這樣不好嚼的食材切得碎碎的,避免噎到寶寶哈~


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有麻麻說白米飯孩子不愛吃,要怎麼辦?其實我想說就算孩子愛吃白米飯,也儘量少用單調的白米飯來做主食,畢竟孩子的胃還小,吃得不多,而白米飯的營養太單一,我給孩子做主食時儘量豐富主食的營養


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



這次加了軟糯甜甜的南瓜,同時加上補鐵的肉末還有富含維生素的西蘭花,味道上很容易吸引寶寶

瞧瞧這米飯被南瓜包裹著的金黃色澤,隔著屏幕都能聞到香香的味道吧,

有了這碗飯,再配上一碗湯,就是美美的一餐,有沒有心動?


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



菜品介紹

菜名:肉末南瓜醬軟飯

參考月齡:12個月以上,對食材不過敏的寶寶

食材明細:南瓜60g、肉末30g、西蘭花20g、米飯1碗

(以上食材量是製作量,不代表餵養量,可根據具體情況增加或減少)

做法:

食材明細


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



1. 南瓜洗淨去皮,切成小塊備用

Tips:南瓜塊要切得小一些,這樣更容易煮熟,用時也少呢


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



2. 將西蘭花放入開水中焯水

Tips:焯水可以去除蔬菜表面的亞硝酸鹽和殘留農藥


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



3. 焯水後的西蘭花切得碎碎的

Tips:月齡小的寶寶,咀嚼能力不太好,最好把西蘭花這樣不好嚼的食材切得碎碎的,避免噎到寶寶哈~


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



4.熱鍋刷上少許油,放入肉末,炒香後盛出備用


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有麻麻說白米飯孩子不愛吃,要怎麼辦?其實我想說就算孩子愛吃白米飯,也儘量少用單調的白米飯來做主食,畢竟孩子的胃還小,吃得不多,而白米飯的營養太單一,我給孩子做主食時儘量豐富主食的營養


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



這次加了軟糯甜甜的南瓜,同時加上補鐵的肉末還有富含維生素的西蘭花,味道上很容易吸引寶寶

瞧瞧這米飯被南瓜包裹著的金黃色澤,隔著屏幕都能聞到香香的味道吧,

有了這碗飯,再配上一碗湯,就是美美的一餐,有沒有心動?


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



菜品介紹

菜名:肉末南瓜醬軟飯

參考月齡:12個月以上,對食材不過敏的寶寶

食材明細:南瓜60g、肉末30g、西蘭花20g、米飯1碗

(以上食材量是製作量,不代表餵養量,可根據具體情況增加或減少)

做法:

食材明細


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



1. 南瓜洗淨去皮,切成小塊備用

Tips:南瓜塊要切得小一些,這樣更容易煮熟,用時也少呢


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



2. 將西蘭花放入開水中焯水

Tips:焯水可以去除蔬菜表面的亞硝酸鹽和殘留農藥


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



3. 焯水後的西蘭花切得碎碎的

Tips:月齡小的寶寶,咀嚼能力不太好,最好把西蘭花這樣不好嚼的食材切得碎碎的,避免噎到寶寶哈~


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



4.熱鍋刷上少許油,放入肉末,炒香後盛出備用


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



5. 在鍋中刷上少許油,將南瓜放入鍋中翻炒出香味

Tips:這樣翻炒出的南瓜會香香的,比直接煮好的味道更好哈


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有麻麻說白米飯孩子不愛吃,要怎麼辦?其實我想說就算孩子愛吃白米飯,也儘量少用單調的白米飯來做主食,畢竟孩子的胃還小,吃得不多,而白米飯的營養太單一,我給孩子做主食時儘量豐富主食的營養


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



這次加了軟糯甜甜的南瓜,同時加上補鐵的肉末還有富含維生素的西蘭花,味道上很容易吸引寶寶

瞧瞧這米飯被南瓜包裹著的金黃色澤,隔著屏幕都能聞到香香的味道吧,

有了這碗飯,再配上一碗湯,就是美美的一餐,有沒有心動?


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



菜品介紹

菜名:肉末南瓜醬軟飯

參考月齡:12個月以上,對食材不過敏的寶寶

食材明細:南瓜60g、肉末30g、西蘭花20g、米飯1碗

(以上食材量是製作量,不代表餵養量,可根據具體情況增加或減少)

做法:

食材明細


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



1. 南瓜洗淨去皮,切成小塊備用

Tips:南瓜塊要切得小一些,這樣更容易煮熟,用時也少呢


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



2. 將西蘭花放入開水中焯水

Tips:焯水可以去除蔬菜表面的亞硝酸鹽和殘留農藥


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



3. 焯水後的西蘭花切得碎碎的

Tips:月齡小的寶寶,咀嚼能力不太好,最好把西蘭花這樣不好嚼的食材切得碎碎的,避免噎到寶寶哈~


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



4.熱鍋刷上少許油,放入肉末,炒香後盛出備用


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



5. 在鍋中刷上少許油,將南瓜放入鍋中翻炒出香味

Tips:這樣翻炒出的南瓜會香香的,比直接煮好的味道更好哈


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



6. 在鍋中加入適量清水,把南瓜煮軟、煮熟

Tips:我大約加了300g清水,清水的量能夠沒過南瓜就可以了,水不要加的太多,容易變的稀,也不能太少,容易熬幹。所以這個量咱們要自己控制一下哈


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寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



有麻麻說白米飯孩子不愛吃,要怎麼辦?其實我想說就算孩子愛吃白米飯,也儘量少用單調的白米飯來做主食,畢竟孩子的胃還小,吃得不多,而白米飯的營養太單一,我給孩子做主食時儘量豐富主食的營養


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



這次加了軟糯甜甜的南瓜,同時加上補鐵的肉末還有富含維生素的西蘭花,味道上很容易吸引寶寶

瞧瞧這米飯被南瓜包裹著的金黃色澤,隔著屏幕都能聞到香香的味道吧,

有了這碗飯,再配上一碗湯,就是美美的一餐,有沒有心動?


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



菜品介紹

菜名:肉末南瓜醬軟飯

參考月齡:12個月以上,對食材不過敏的寶寶

食材明細:南瓜60g、肉末30g、西蘭花20g、米飯1碗

(以上食材量是製作量,不代表餵養量,可根據具體情況增加或減少)

做法:

食材明細


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



1. 南瓜洗淨去皮,切成小塊備用

Tips:南瓜塊要切得小一些,這樣更容易煮熟,用時也少呢


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



2. 將西蘭花放入開水中焯水

Tips:焯水可以去除蔬菜表面的亞硝酸鹽和殘留農藥


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



3. 焯水後的西蘭花切得碎碎的

Tips:月齡小的寶寶,咀嚼能力不太好,最好把西蘭花這樣不好嚼的食材切得碎碎的,避免噎到寶寶哈~


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



4.熱鍋刷上少許油,放入肉末,炒香後盛出備用


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



5. 在鍋中刷上少許油,將南瓜放入鍋中翻炒出香味

Tips:這樣翻炒出的南瓜會香香的,比直接煮好的味道更好哈


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



6. 在鍋中加入適量清水,把南瓜煮軟、煮熟

Tips:我大約加了300g清水,清水的量能夠沒過南瓜就可以了,水不要加的太多,容易變的稀,也不能太少,容易熬幹。所以這個量咱們要自己控制一下哈


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



7.加入炒好的肉末,蓋蓋悶2分鐘


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寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



有麻麻說白米飯孩子不愛吃,要怎麼辦?其實我想說就算孩子愛吃白米飯,也儘量少用單調的白米飯來做主食,畢竟孩子的胃還小,吃得不多,而白米飯的營養太單一,我給孩子做主食時儘量豐富主食的營養


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



這次加了軟糯甜甜的南瓜,同時加上補鐵的肉末還有富含維生素的西蘭花,味道上很容易吸引寶寶

瞧瞧這米飯被南瓜包裹著的金黃色澤,隔著屏幕都能聞到香香的味道吧,

有了這碗飯,再配上一碗湯,就是美美的一餐,有沒有心動?


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



菜品介紹

菜名:肉末南瓜醬軟飯

參考月齡:12個月以上,對食材不過敏的寶寶

食材明細:南瓜60g、肉末30g、西蘭花20g、米飯1碗

(以上食材量是製作量,不代表餵養量,可根據具體情況增加或減少)

做法:

食材明細


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



1. 南瓜洗淨去皮,切成小塊備用

Tips:南瓜塊要切得小一些,這樣更容易煮熟,用時也少呢


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



2. 將西蘭花放入開水中焯水

Tips:焯水可以去除蔬菜表面的亞硝酸鹽和殘留農藥


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



3. 焯水後的西蘭花切得碎碎的

Tips:月齡小的寶寶,咀嚼能力不太好,最好把西蘭花這樣不好嚼的食材切得碎碎的,避免噎到寶寶哈~


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



4.熱鍋刷上少許油,放入肉末,炒香後盛出備用


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



5. 在鍋中刷上少許油,將南瓜放入鍋中翻炒出香味

Tips:這樣翻炒出的南瓜會香香的,比直接煮好的味道更好哈


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



6. 在鍋中加入適量清水,把南瓜煮軟、煮熟

Tips:我大約加了300g清水,清水的量能夠沒過南瓜就可以了,水不要加的太多,容易變的稀,也不能太少,容易熬幹。所以這個量咱們要自己控制一下哈


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



7.加入炒好的肉末,蓋蓋悶2分鐘


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



8.用鍋鏟將煮熟的南瓜壓碎

Tips:南瓜儘量切得小一點,煮得時間會短一些,南瓜很快變軟變熟了,用鍋鏟把煮軟的南瓜直接碾壓碎,這樣就能熬成稠稠的南瓜醬了


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文/三寶媽



寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



有麻麻說白米飯孩子不愛吃,要怎麼辦?其實我想說就算孩子愛吃白米飯,也儘量少用單調的白米飯來做主食,畢竟孩子的胃還小,吃得不多,而白米飯的營養太單一,我給孩子做主食時儘量豐富主食的營養


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



這次加了軟糯甜甜的南瓜,同時加上補鐵的肉末還有富含維生素的西蘭花,味道上很容易吸引寶寶

瞧瞧這米飯被南瓜包裹著的金黃色澤,隔著屏幕都能聞到香香的味道吧,

有了這碗飯,再配上一碗湯,就是美美的一餐,有沒有心動?


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



菜品介紹

菜名:肉末南瓜醬軟飯

參考月齡:12個月以上,對食材不過敏的寶寶

食材明細:南瓜60g、肉末30g、西蘭花20g、米飯1碗

(以上食材量是製作量,不代表餵養量,可根據具體情況增加或減少)

做法:

食材明細


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



1. 南瓜洗淨去皮,切成小塊備用

Tips:南瓜塊要切得小一些,這樣更容易煮熟,用時也少呢


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



2. 將西蘭花放入開水中焯水

Tips:焯水可以去除蔬菜表面的亞硝酸鹽和殘留農藥


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



3. 焯水後的西蘭花切得碎碎的

Tips:月齡小的寶寶,咀嚼能力不太好,最好把西蘭花這樣不好嚼的食材切得碎碎的,避免噎到寶寶哈~


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



4.熱鍋刷上少許油,放入肉末,炒香後盛出備用


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



5. 在鍋中刷上少許油,將南瓜放入鍋中翻炒出香味

Tips:這樣翻炒出的南瓜會香香的,比直接煮好的味道更好哈


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



6. 在鍋中加入適量清水,把南瓜煮軟、煮熟

Tips:我大約加了300g清水,清水的量能夠沒過南瓜就可以了,水不要加的太多,容易變的稀,也不能太少,容易熬幹。所以這個量咱們要自己控制一下哈


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



7.加入炒好的肉末,蓋蓋悶2分鐘


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



8.用鍋鏟將煮熟的南瓜壓碎

Tips:南瓜儘量切得小一點,煮得時間會短一些,南瓜很快變軟變熟了,用鍋鏟把煮軟的南瓜直接碾壓碎,這樣就能熬成稠稠的南瓜醬了


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



9. 等到南瓜醬汁被熬得金黃粘稠了,加入米飯,翻拌均勻,讓鮮香金黃的南瓜醬汁包裹上每一粒米飯


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寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



有麻麻說白米飯孩子不愛吃,要怎麼辦?其實我想說就算孩子愛吃白米飯,也儘量少用單調的白米飯來做主食,畢竟孩子的胃還小,吃得不多,而白米飯的營養太單一,我給孩子做主食時儘量豐富主食的營養


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



這次加了軟糯甜甜的南瓜,同時加上補鐵的肉末還有富含維生素的西蘭花,味道上很容易吸引寶寶

瞧瞧這米飯被南瓜包裹著的金黃色澤,隔著屏幕都能聞到香香的味道吧,

有了這碗飯,再配上一碗湯,就是美美的一餐,有沒有心動?


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



菜品介紹

菜名:肉末南瓜醬軟飯

參考月齡:12個月以上,對食材不過敏的寶寶

食材明細:南瓜60g、肉末30g、西蘭花20g、米飯1碗

(以上食材量是製作量,不代表餵養量,可根據具體情況增加或減少)

做法:

食材明細


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



1. 南瓜洗淨去皮,切成小塊備用

Tips:南瓜塊要切得小一些,這樣更容易煮熟,用時也少呢


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



2. 將西蘭花放入開水中焯水

Tips:焯水可以去除蔬菜表面的亞硝酸鹽和殘留農藥


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



3. 焯水後的西蘭花切得碎碎的

Tips:月齡小的寶寶,咀嚼能力不太好,最好把西蘭花這樣不好嚼的食材切得碎碎的,避免噎到寶寶哈~


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



4.熱鍋刷上少許油,放入肉末,炒香後盛出備用


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



5. 在鍋中刷上少許油,將南瓜放入鍋中翻炒出香味

Tips:這樣翻炒出的南瓜會香香的,比直接煮好的味道更好哈


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



6. 在鍋中加入適量清水,把南瓜煮軟、煮熟

Tips:我大約加了300g清水,清水的量能夠沒過南瓜就可以了,水不要加的太多,容易變的稀,也不能太少,容易熬幹。所以這個量咱們要自己控制一下哈


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



7.加入炒好的肉末,蓋蓋悶2分鐘


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



8.用鍋鏟將煮熟的南瓜壓碎

Tips:南瓜儘量切得小一點,煮得時間會短一些,南瓜很快變軟變熟了,用鍋鏟把煮軟的南瓜直接碾壓碎,這樣就能熬成稠稠的南瓜醬了


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



9. 等到南瓜醬汁被熬得金黃粘稠了,加入米飯,翻拌均勻,讓鮮香金黃的南瓜醬汁包裹上每一粒米飯


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



10.等到米飯被炒勻變軟,加入西蘭花翻炒一下


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寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



有麻麻說白米飯孩子不愛吃,要怎麼辦?其實我想說就算孩子愛吃白米飯,也儘量少用單調的白米飯來做主食,畢竟孩子的胃還小,吃得不多,而白米飯的營養太單一,我給孩子做主食時儘量豐富主食的營養


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



這次加了軟糯甜甜的南瓜,同時加上補鐵的肉末還有富含維生素的西蘭花,味道上很容易吸引寶寶

瞧瞧這米飯被南瓜包裹著的金黃色澤,隔著屏幕都能聞到香香的味道吧,

有了這碗飯,再配上一碗湯,就是美美的一餐,有沒有心動?


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



菜品介紹

菜名:肉末南瓜醬軟飯

參考月齡:12個月以上,對食材不過敏的寶寶

食材明細:南瓜60g、肉末30g、西蘭花20g、米飯1碗

(以上食材量是製作量,不代表餵養量,可根據具體情況增加或減少)

做法:

食材明細


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



1. 南瓜洗淨去皮,切成小塊備用

Tips:南瓜塊要切得小一些,這樣更容易煮熟,用時也少呢


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



2. 將西蘭花放入開水中焯水

Tips:焯水可以去除蔬菜表面的亞硝酸鹽和殘留農藥


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



3. 焯水後的西蘭花切得碎碎的

Tips:月齡小的寶寶,咀嚼能力不太好,最好把西蘭花這樣不好嚼的食材切得碎碎的,避免噎到寶寶哈~


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



4.熱鍋刷上少許油,放入肉末,炒香後盛出備用


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



5. 在鍋中刷上少許油,將南瓜放入鍋中翻炒出香味

Tips:這樣翻炒出的南瓜會香香的,比直接煮好的味道更好哈


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



6. 在鍋中加入適量清水,把南瓜煮軟、煮熟

Tips:我大約加了300g清水,清水的量能夠沒過南瓜就可以了,水不要加的太多,容易變的稀,也不能太少,容易熬幹。所以這個量咱們要自己控制一下哈


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



7.加入炒好的肉末,蓋蓋悶2分鐘


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



8.用鍋鏟將煮熟的南瓜壓碎

Tips:南瓜儘量切得小一點,煮得時間會短一些,南瓜很快變軟變熟了,用鍋鏟把煮軟的南瓜直接碾壓碎,這樣就能熬成稠稠的南瓜醬了


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



9. 等到南瓜醬汁被熬得金黃粘稠了,加入米飯,翻拌均勻,讓鮮香金黃的南瓜醬汁包裹上每一粒米飯


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



10.等到米飯被炒勻變軟,加入西蘭花翻炒一下


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



11.出鍋啦


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文/三寶媽



寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



有麻麻說白米飯孩子不愛吃,要怎麼辦?其實我想說就算孩子愛吃白米飯,也儘量少用單調的白米飯來做主食,畢竟孩子的胃還小,吃得不多,而白米飯的營養太單一,我給孩子做主食時儘量豐富主食的營養


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



這次加了軟糯甜甜的南瓜,同時加上補鐵的肉末還有富含維生素的西蘭花,味道上很容易吸引寶寶

瞧瞧這米飯被南瓜包裹著的金黃色澤,隔著屏幕都能聞到香香的味道吧,

有了這碗飯,再配上一碗湯,就是美美的一餐,有沒有心動?


寶寶不愛吃白米飯,這麼做每次都吃光光



菜品介紹

菜名:肉末南瓜醬軟飯

參考月齡:12個月以上,對食材不過敏的寶寶

食材明細:南瓜60g、肉末30g、西蘭花20g、米飯1碗

(以上食材量是製作量,不代表餵養量,可根據具體情況增加或減少)

做法:

食材明細


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1. 南瓜洗淨去皮,切成小塊備用

Tips:南瓜塊要切得小一些,這樣更容易煮熟,用時也少呢


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2. 將西蘭花放入開水中焯水

Tips:焯水可以去除蔬菜表面的亞硝酸鹽和殘留農藥


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3. 焯水後的西蘭花切得碎碎的

Tips:月齡小的寶寶,咀嚼能力不太好,最好把西蘭花這樣不好嚼的食材切得碎碎的,避免噎到寶寶哈~


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4.熱鍋刷上少許油,放入肉末,炒香後盛出備用


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5. 在鍋中刷上少許油,將南瓜放入鍋中翻炒出香味

Tips:這樣翻炒出的南瓜會香香的,比直接煮好的味道更好哈


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6. 在鍋中加入適量清水,把南瓜煮軟、煮熟

Tips:我大約加了300g清水,清水的量能夠沒過南瓜就可以了,水不要加的太多,容易變的稀,也不能太少,容易熬幹。所以這個量咱們要自己控制一下哈


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7.加入炒好的肉末,蓋蓋悶2分鐘


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8.用鍋鏟將煮熟的南瓜壓碎

Tips:南瓜儘量切得小一點,煮得時間會短一些,南瓜很快變軟變熟了,用鍋鏟把煮軟的南瓜直接碾壓碎,這樣就能熬成稠稠的南瓜醬了


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9. 等到南瓜醬汁被熬得金黃粘稠了,加入米飯,翻拌均勻,讓鮮香金黃的南瓜醬汁包裹上每一粒米飯


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10.等到米飯被炒勻變軟,加入西蘭花翻炒一下


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11.出鍋啦


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END



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