夏日減脂是所有人最關注的一個話題，有的人恨不得三餐都吃草才覺得沒有罪惡感。但是生沙拉性寒，偶爾品嚐一下沒問題，但如果日日將它當三餐，對於我們喜好溫暖的中國胃來說，就會出問題。
夏日減脂是所有人最關注的一個話題，有的人恨不得三餐都吃草才覺得沒有罪惡感。但是生沙拉性寒，偶爾品嚐一下沒問題，但如果日日將它當三餐，對於我們喜好溫暖的中國胃來說，就會出問題。
不過還好，我們有中國款的沙拉，其實兩者最大的差別就是在焯水這一道步驟。將蔬菜都用沸水焯了水，寒性就去掉了，加上料汁，非常好入味。
夏日減脂是所有人最關注的一個話題，有的人恨不得三餐都吃草才覺得沒有罪惡感。但是生沙拉性寒，偶爾品嚐一下沒問題，但如果日日將它當三餐，對於我們喜好溫暖的中國胃來說，就會出問題。
不過還好，我們有中國款的沙拉，其實兩者最大的差別就是在焯水這一道步驟。將蔬菜都用沸水焯了水，寒性就去掉了，加上料汁，非常好入味。
胡蘿蔔質脆味美、營養豐富，素有“小人蔘”之稱。常吃芹菜呢，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療的作用。而花生則可以促進人的腦細胞發育，增強記憶。用這三樣食材做出來的夏日涼拌菜，是又簡單又美味。
夏日減脂是所有人最關注的一個話題，有的人恨不得三餐都吃草才覺得沒有罪惡感。但是生沙拉性寒，偶爾品嚐一下沒問題，但如果日日將它當三餐，對於我們喜好溫暖的中國胃來說，就會出問題。
不過還好，我們有中國款的沙拉，其實兩者最大的差別就是在焯水這一道步驟。將蔬菜都用沸水焯了水，寒性就去掉了，加上料汁，非常好入味。
胡蘿蔔質脆味美、營養豐富，素有“小人蔘”之稱。常吃芹菜呢，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療的作用。而花生則可以促進人的腦細胞發育，增強記憶。用這三樣食材做出來的夏日涼拌菜，是又簡單又美味。
夏日家裡的餐桌上添上這道小菜，拍個黃瓜，蒸些茄子玉米土豆，再煮上一鍋綠豆湯，作為夏日的晚餐，清爽滿足又減脂。
[ 食材 ]
夏日減脂是所有人最關注的一個話題，有的人恨不得三餐都吃草才覺得沒有罪惡感。但是生沙拉性寒，偶爾品嚐一下沒問題，但如果日日將它當三餐，對於我們喜好溫暖的中國胃來說，就會出問題。
不過還好，我們有中國款的沙拉，其實兩者最大的差別就是在焯水這一道步驟。將蔬菜都用沸水焯了水，寒性就去掉了，加上料汁，非常好入味。
胡蘿蔔質脆味美、營養豐富，素有“小人蔘”之稱。常吃芹菜呢，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療的作用。而花生則可以促進人的腦細胞發育，增強記憶。用這三樣食材做出來的夏日涼拌菜，是又簡單又美味。
夏日家裡的餐桌上添上這道小菜，拍個黃瓜，蒸些茄子玉米土豆，再煮上一鍋綠豆湯，作為夏日的晚餐，清爽滿足又減脂。
[ 食材 ]
花生3兩 胡蘿蔔半根 香芹一小把
生抽1大勺 醋1大勺 糖1大勺 香油1大勺
辣椒油1/2大勺 胡椒粉1小勺 鹽適量
1大勺＝1 table spoon＝15ml
1小勺＝1 tea spoon＝5ml
[ 食譜 ]
1. 胡蘿蔔去皮切丁
夏日減脂是所有人最關注的一個話題，有的人恨不得三餐都吃草才覺得沒有罪惡感。但是生沙拉性寒，偶爾品嚐一下沒問題，但如果日日將它當三餐，對於我們喜好溫暖的中國胃來說，就會出問題。
不過還好，我們有中國款的沙拉，其實兩者最大的差別就是在焯水這一道步驟。將蔬菜都用沸水焯了水，寒性就去掉了，加上料汁，非常好入味。
胡蘿蔔質脆味美、營養豐富，素有“小人蔘”之稱。常吃芹菜呢，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療的作用。而花生則可以促進人的腦細胞發育，增強記憶。用這三樣食材做出來的夏日涼拌菜，是又簡單又美味。
夏日家裡的餐桌上添上這道小菜，拍個黃瓜，蒸些茄子玉米土豆，再煮上一鍋綠豆湯，作為夏日的晚餐，清爽滿足又減脂。
[ 食材 ]
花生3兩 胡蘿蔔半根 香芹一小把
生抽1大勺 醋1大勺 糖1大勺 香油1大勺
辣椒油1/2大勺 胡椒粉1小勺 鹽適量
1大勺＝1 table spoon＝15ml
1小勺＝1 tea spoon＝5ml
[ 食譜 ]
1. 胡蘿蔔去皮切丁
2. 香芹去葉、切丁
夏日減脂是所有人最關注的一個話題，有的人恨不得三餐都吃草才覺得沒有罪惡感。但是生沙拉性寒，偶爾品嚐一下沒問題，但如果日日將它當三餐，對於我們喜好溫暖的中國胃來說，就會出問題。
不過還好，我們有中國款的沙拉，其實兩者最大的差別就是在焯水這一道步驟。將蔬菜都用沸水焯了水，寒性就去掉了，加上料汁，非常好入味。
胡蘿蔔質脆味美、營養豐富，素有“小人蔘”之稱。常吃芹菜呢，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療的作用。而花生則可以促進人的腦細胞發育，增強記憶。用這三樣食材做出來的夏日涼拌菜，是又簡單又美味。
夏日家裡的餐桌上添上這道小菜，拍個黃瓜，蒸些茄子玉米土豆，再煮上一鍋綠豆湯，作為夏日的晚餐，清爽滿足又減脂。
[ 食材 ]
花生3兩 胡蘿蔔半根 香芹一小把
生抽1大勺 醋1大勺 糖1大勺 香油1大勺
辣椒油1/2大勺 胡椒粉1小勺 鹽適量
1大勺＝1 table spoon＝15ml
1小勺＝1 tea spoon＝5ml
[ 食譜 ]
1. 胡蘿蔔去皮切丁
2. 香芹去葉、切丁
3. 乾花生浸泡30分鐘
夏日減脂是所有人最關注的一個話題，有的人恨不得三餐都吃草才覺得沒有罪惡感。但是生沙拉性寒，偶爾品嚐一下沒問題，但如果日日將它當三餐，對於我們喜好溫暖的中國胃來說，就會出問題。
不過還好，我們有中國款的沙拉，其實兩者最大的差別就是在焯水這一道步驟。將蔬菜都用沸水焯了水，寒性就去掉了，加上料汁，非常好入味。
胡蘿蔔質脆味美、營養豐富，素有“小人蔘”之稱。常吃芹菜呢，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療的作用。而花生則可以促進人的腦細胞發育，增強記憶。用這三樣食材做出來的夏日涼拌菜，是又簡單又美味。
夏日家裡的餐桌上添上這道小菜，拍個黃瓜，蒸些茄子玉米土豆，再煮上一鍋綠豆湯，作為夏日的晚餐，清爽滿足又減脂。
[ 食材 ]
花生3兩 胡蘿蔔半根 香芹一小把
生抽1大勺 醋1大勺 糖1大勺 香油1大勺
辣椒油1/2大勺 胡椒粉1小勺 鹽適量
1大勺＝1 table spoon＝15ml
1小勺＝1 tea spoon＝5ml
[ 食譜 ]
1. 胡蘿蔔去皮切丁
2. 香芹去葉、切丁
3. 乾花生浸泡30分鐘
4. 胡蘿蔔丁沸水下鍋，煮3分鐘盛出過涼水
夏日減脂是所有人最關注的一個話題，有的人恨不得三餐都吃草才覺得沒有罪惡感。但是生沙拉性寒，偶爾品嚐一下沒問題，但如果日日將它當三餐，對於我們喜好溫暖的中國胃來說，就會出問題。
不過還好，我們有中國款的沙拉，其實兩者最大的差別就是在焯水這一道步驟。將蔬菜都用沸水焯了水，寒性就去掉了，加上料汁，非常好入味。
胡蘿蔔質脆味美、營養豐富，素有“小人蔘”之稱。常吃芹菜呢，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療的作用。而花生則可以促進人的腦細胞發育，增強記憶。用這三樣食材做出來的夏日涼拌菜，是又簡單又美味。
夏日家裡的餐桌上添上這道小菜，拍個黃瓜，蒸些茄子玉米土豆，再煮上一鍋綠豆湯，作為夏日的晚餐，清爽滿足又減脂。
[ 食材 ]
花生3兩 胡蘿蔔半根 香芹一小把
生抽1大勺 醋1大勺 糖1大勺 香油1大勺
辣椒油1/2大勺 胡椒粉1小勺 鹽適量
1大勺＝1 table spoon＝15ml
1小勺＝1 tea spoon＝5ml
[ 食譜 ]
1. 胡蘿蔔去皮切丁
2. 香芹去葉、切丁
3. 乾花生浸泡30分鐘
4. 胡蘿蔔丁沸水下鍋，煮3分鐘盛出過涼水
夏日減脂是所有人最關注的一個話題，有的人恨不得三餐都吃草才覺得沒有罪惡感。但是生沙拉性寒，偶爾品嚐一下沒問題，但如果日日將它當三餐，對於我們喜好溫暖的中國胃來說，就會出問題。
不過還好，我們有中國款的沙拉，其實兩者最大的差別就是在焯水這一道步驟。將蔬菜都用沸水焯了水，寒性就去掉了，加上料汁，非常好入味。
胡蘿蔔質脆味美、營養豐富，素有“小人蔘”之稱。常吃芹菜呢，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療的作用。而花生則可以促進人的腦細胞發育，增強記憶。用這三樣食材做出來的夏日涼拌菜，是又簡單又美味。
夏日家裡的餐桌上添上這道小菜，拍個黃瓜，蒸些茄子玉米土豆，再煮上一鍋綠豆湯，作為夏日的晚餐，清爽滿足又減脂。
[ 食材 ]
花生3兩 胡蘿蔔半根 香芹一小把
生抽1大勺 醋1大勺 糖1大勺 香油1大勺
辣椒油1/2大勺 胡椒粉1小勺 鹽適量
1大勺＝1 table spoon＝15ml
1小勺＝1 tea spoon＝5ml
[ 食譜 ]
1. 胡蘿蔔去皮切丁
2. 香芹去葉、切丁
3. 乾花生浸泡30分鐘
4. 胡蘿蔔丁沸水下鍋，煮3分鐘盛出過涼水
5. 香芹沸水下鍋，煮1分鐘盛出過涼水
夏日減脂是所有人最關注的一個話題，有的人恨不得三餐都吃草才覺得沒有罪惡感。但是生沙拉性寒，偶爾品嚐一下沒問題，但如果日日將它當三餐，對於我們喜好溫暖的中國胃來說，就會出問題。
不過還好，我們有中國款的沙拉，其實兩者最大的差別就是在焯水這一道步驟。將蔬菜都用沸水焯了水，寒性就去掉了，加上料汁，非常好入味。
胡蘿蔔質脆味美、營養豐富，素有“小人蔘”之稱。常吃芹菜呢，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療的作用。而花生則可以促進人的腦細胞發育，增強記憶。用這三樣食材做出來的夏日涼拌菜，是又簡單又美味。
夏日家裡的餐桌上添上這道小菜，拍個黃瓜，蒸些茄子玉米土豆，再煮上一鍋綠豆湯，作為夏日的晚餐，清爽滿足又減脂。
[ 食材 ]
花生3兩 胡蘿蔔半根 香芹一小把
生抽1大勺 醋1大勺 糖1大勺 香油1大勺
辣椒油1/2大勺 胡椒粉1小勺 鹽適量
1大勺＝1 table spoon＝15ml
1小勺＝1 tea spoon＝5ml
[ 食譜 ]
1. 胡蘿蔔去皮切丁
2. 香芹去葉、切丁
3. 乾花生浸泡30分鐘
4. 胡蘿蔔丁沸水下鍋，煮3分鐘盛出過涼水
5. 香芹沸水下鍋，煮1分鐘盛出過涼水
夏日減脂是所有人最關注的一個話題，有的人恨不得三餐都吃草才覺得沒有罪惡感。但是生沙拉性寒，偶爾品嚐一下沒問題，但如果日日將它當三餐，對於我們喜好溫暖的中國胃來說，就會出問題。
不過還好，我們有中國款的沙拉，其實兩者最大的差別就是在焯水這一道步驟。將蔬菜都用沸水焯了水，寒性就去掉了，加上料汁，非常好入味。
胡蘿蔔質脆味美、營養豐富，素有“小人蔘”之稱。常吃芹菜呢，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療的作用。而花生則可以促進人的腦細胞發育，增強記憶。用這三樣食材做出來的夏日涼拌菜，是又簡單又美味。
夏日家裡的餐桌上添上這道小菜，拍個黃瓜，蒸些茄子玉米土豆，再煮上一鍋綠豆湯，作為夏日的晚餐，清爽滿足又減脂。
[ 食材 ]
花生3兩 胡蘿蔔半根 香芹一小把
生抽1大勺 醋1大勺 糖1大勺 香油1大勺
辣椒油1/2大勺 胡椒粉1小勺 鹽適量
1大勺＝1 table spoon＝15ml
1小勺＝1 tea spoon＝5ml
[ 食譜 ]
1. 胡蘿蔔去皮切丁
2. 香芹去葉、切丁
3. 乾花生浸泡30分鐘
4. 胡蘿蔔丁沸水下鍋，煮3分鐘盛出過涼水
5. 香芹沸水下鍋，煮1分鐘盛出過涼水
6. 花生沸水下鍋，煮5分鐘盛出過涼水
夏日減脂是所有人最關注的一個話題，有的人恨不得三餐都吃草才覺得沒有罪惡感。但是生沙拉性寒，偶爾品嚐一下沒問題，但如果日日將它當三餐，對於我們喜好溫暖的中國胃來說，就會出問題。
不過還好，我們有中國款的沙拉，其實兩者最大的差別就是在焯水這一道步驟。將蔬菜都用沸水焯了水，寒性就去掉了，加上料汁，非常好入味。
胡蘿蔔質脆味美、營養豐富，素有“小人蔘”之稱。常吃芹菜呢，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療的作用。而花生則可以促進人的腦細胞發育，增強記憶。用這三樣食材做出來的夏日涼拌菜，是又簡單又美味。
夏日家裡的餐桌上添上這道小菜，拍個黃瓜，蒸些茄子玉米土豆，再煮上一鍋綠豆湯，作為夏日的晚餐，清爽滿足又減脂。
[ 食材 ]
花生3兩 胡蘿蔔半根 香芹一小把
生抽1大勺 醋1大勺 糖1大勺 香油1大勺
辣椒油1/2大勺 胡椒粉1小勺 鹽適量
1大勺＝1 table spoon＝15ml
1小勺＝1 tea spoon＝5ml
[ 食譜 ]
1. 胡蘿蔔去皮切丁
2. 香芹去葉、切丁
3. 乾花生浸泡30分鐘
4. 胡蘿蔔丁沸水下鍋，煮3分鐘盛出過涼水
5. 香芹沸水下鍋，煮1分鐘盛出過涼水
6. 花生沸水下鍋，煮5分鐘盛出過涼水
夏日減脂是所有人最關注的一個話題，有的人恨不得三餐都吃草才覺得沒有罪惡感。但是生沙拉性寒，偶爾品嚐一下沒問題，但如果日日將它當三餐，對於我們喜好溫暖的中國胃來說，就會出問題。
不過還好，我們有中國款的沙拉，其實兩者最大的差別就是在焯水這一道步驟。將蔬菜都用沸水焯了水，寒性就去掉了，加上料汁，非常好入味。
胡蘿蔔質脆味美、營養豐富，素有“小人蔘”之稱。常吃芹菜呢，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療的作用。而花生則可以促進人的腦細胞發育，增強記憶。用這三樣食材做出來的夏日涼拌菜，是又簡單又美味。
夏日家裡的餐桌上添上這道小菜，拍個黃瓜，蒸些茄子玉米土豆，再煮上一鍋綠豆湯，作為夏日的晚餐，清爽滿足又減脂。
[ 食材 ]
花生3兩 胡蘿蔔半根 香芹一小把
生抽1大勺 醋1大勺 糖1大勺 香油1大勺
辣椒油1/2大勺 胡椒粉1小勺 鹽適量
1大勺＝1 table spoon＝15ml
1小勺＝1 tea spoon＝5ml
[ 食譜 ]
1. 胡蘿蔔去皮切丁
2. 香芹去葉、切丁
3. 乾花生浸泡30分鐘
4. 胡蘿蔔丁沸水下鍋，煮3分鐘盛出過涼水
5. 香芹沸水下鍋，煮1分鐘盛出過涼水
6. 花生沸水下鍋，煮5分鐘盛出過涼水
7. 過完冷水的胡蘿蔔、香芹控掉水分，將花生倒入，攪拌均勻
夏日減脂是所有人最關注的一個話題，有的人恨不得三餐都吃草才覺得沒有罪惡感。但是生沙拉性寒，偶爾品嚐一下沒問題，但如果日日將它當三餐，對於我們喜好溫暖的中國胃來說，就會出問題。
不過還好，我們有中國款的沙拉，其實兩者最大的差別就是在焯水這一道步驟。將蔬菜都用沸水焯了水，寒性就去掉了，加上料汁，非常好入味。
胡蘿蔔質脆味美、營養豐富，素有“小人蔘”之稱。常吃芹菜呢，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療的作用。而花生則可以促進人的腦細胞發育，增強記憶。用這三樣食材做出來的夏日涼拌菜，是又簡單又美味。
夏日家裡的餐桌上添上這道小菜，拍個黃瓜，蒸些茄子玉米土豆，再煮上一鍋綠豆湯，作為夏日的晚餐，清爽滿足又減脂。
[ 食材 ]
花生3兩 胡蘿蔔半根 香芹一小把
生抽1大勺 醋1大勺 糖1大勺 香油1大勺
辣椒油1/2大勺 胡椒粉1小勺 鹽適量
1大勺＝1 table spoon＝15ml
1小勺＝1 tea spoon＝5ml
[ 食譜 ]
1. 胡蘿蔔去皮切丁
2. 香芹去葉、切丁
3. 乾花生浸泡30分鐘
4. 胡蘿蔔丁沸水下鍋，煮3分鐘盛出過涼水
5. 香芹沸水下鍋，煮1分鐘盛出過涼水
6. 花生沸水下鍋，煮5分鐘盛出過涼水
7. 過完冷水的胡蘿蔔、香芹控掉水分，將花生倒入，攪拌均勻
8. 按順序撒上鹽、糖、倒入生抽、醋、香油、辣椒油、胡椒粉
夏日減脂是所有人最關注的一個話題，有的人恨不得三餐都吃草才覺得沒有罪惡感。但是生沙拉性寒，偶爾品嚐一下沒問題，但如果日日將它當三餐，對於我們喜好溫暖的中國胃來說，就會出問題。
不過還好，我們有中國款的沙拉，其實兩者最大的差別就是在焯水這一道步驟。將蔬菜都用沸水焯了水，寒性就去掉了，加上料汁，非常好入味。
胡蘿蔔質脆味美、營養豐富，素有“小人蔘”之稱。常吃芹菜呢，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療的作用。而花生則可以促進人的腦細胞發育，增強記憶。用這三樣食材做出來的夏日涼拌菜，是又簡單又美味。
夏日家裡的餐桌上添上這道小菜，拍個黃瓜，蒸些茄子玉米土豆，再煮上一鍋綠豆湯，作為夏日的晚餐，清爽滿足又減脂。
[ 食材 ]
花生3兩 胡蘿蔔半根 香芹一小把
生抽1大勺 醋1大勺 糖1大勺 香油1大勺
辣椒油1/2大勺 胡椒粉1小勺 鹽適量
1大勺＝1 table spoon＝15ml
1小勺＝1 tea spoon＝5ml
[ 食譜 ]
1. 胡蘿蔔去皮切丁
2. 香芹去葉、切丁
3. 乾花生浸泡30分鐘
4. 胡蘿蔔丁沸水下鍋，煮3分鐘盛出過涼水
5. 香芹沸水下鍋，煮1分鐘盛出過涼水
6. 花生沸水下鍋，煮5分鐘盛出過涼水
7. 過完冷水的胡蘿蔔、香芹控掉水分，將花生倒入，攪拌均勻
8. 按順序撒上鹽、糖、倒入生抽、醋、香油、辣椒油、胡椒粉
夏日減脂是所有人最關注的一個話題，有的人恨不得三餐都吃草才覺得沒有罪惡感。但是生沙拉性寒，偶爾品嚐一下沒問題，但如果日日將它當三餐，對於我們喜好溫暖的中國胃來說，就會出問題。
不過還好，我們有中國款的沙拉，其實兩者最大的差別就是在焯水這一道步驟。將蔬菜都用沸水焯了水，寒性就去掉了，加上料汁，非常好入味。
胡蘿蔔質脆味美、營養豐富，素有“小人蔘”之稱。常吃芹菜呢，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療的作用。而花生則可以促進人的腦細胞發育，增強記憶。用這三樣食材做出來的夏日涼拌菜，是又簡單又美味。
夏日家裡的餐桌上添上這道小菜，拍個黃瓜，蒸些茄子玉米土豆，再煮上一鍋綠豆湯，作為夏日的晚餐，清爽滿足又減脂。
[ 食材 ]
花生3兩 胡蘿蔔半根 香芹一小把
生抽1大勺 醋1大勺 糖1大勺 香油1大勺
辣椒油1/2大勺 胡椒粉1小勺 鹽適量
1大勺＝1 table spoon＝15ml
1小勺＝1 tea spoon＝5ml
[ 食譜 ]
1. 胡蘿蔔去皮切丁
2. 香芹去葉、切丁
3. 乾花生浸泡30分鐘
4. 胡蘿蔔丁沸水下鍋，煮3分鐘盛出過涼水
5. 香芹沸水下鍋，煮1分鐘盛出過涼水
6. 花生沸水下鍋，煮5分鐘盛出過涼水
7. 過完冷水的胡蘿蔔、香芹控掉水分，將花生倒入，攪拌均勻
8. 按順序撒上鹽、糖、倒入生抽、醋、香油、辣椒油、胡椒粉
9. 超簡單方便的夏拌三脆上盤了！
夏日減脂是所有人最關注的一個話題，有的人恨不得三餐都吃草才覺得沒有罪惡感。但是生沙拉性寒，偶爾品嚐一下沒問題，但如果日日將它當三餐，對於我們喜好溫暖的中國胃來說，就會出問題。
不過還好，我們有中國款的沙拉，其實兩者最大的差別就是在焯水這一道步驟。將蔬菜都用沸水焯了水，寒性就去掉了，加上料汁，非常好入味。
胡蘿蔔質脆味美、營養豐富，素有“小人蔘”之稱。常吃芹菜呢，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療的作用。而花生則可以促進人的腦細胞發育，增強記憶。用這三樣食材做出來的夏日涼拌菜，是又簡單又美味。
夏日家裡的餐桌上添上這道小菜，拍個黃瓜，蒸些茄子玉米土豆，再煮上一鍋綠豆湯，作為夏日的晚餐，清爽滿足又減脂。
[ 食材 ]
花生3兩 胡蘿蔔半根 香芹一小把
生抽1大勺 醋1大勺 糖1大勺 香油1大勺
辣椒油1/2大勺 胡椒粉1小勺 鹽適量
1大勺＝1 table spoon＝15ml
1小勺＝1 tea spoon＝5ml
[ 食譜 ]
1. 胡蘿蔔去皮切丁
2. 香芹去葉、切丁
3. 乾花生浸泡30分鐘
4. 胡蘿蔔丁沸水下鍋，煮3分鐘盛出過涼水
5. 香芹沸水下鍋，煮1分鐘盛出過涼水
6. 花生沸水下鍋，煮5分鐘盛出過涼水
7. 過完冷水的胡蘿蔔、香芹控掉水分，將花生倒入，攪拌均勻
8. 按順序撒上鹽、糖、倒入生抽、醋、香油、辣椒油、胡椒粉
9. 超簡單方便的夏拌三脆上盤了！
[種草]
夏天來了，很多朋友每天早晨都想榨一杯新鮮的果汁喝，但是到了執行的環節就覺得很費事。因為傳統榨汁機讓人覺得很麻煩，佔地方、清洗麻煩、沒法帶出門，價格還不便宜，一想到這些，就覺得，“算了吧。”
夏日減脂是所有人最關注的一個話題，有的人恨不得三餐都吃草才覺得沒有罪惡感。但是生沙拉性寒，偶爾品嚐一下沒問題，但如果日日將它當三餐，對於我們喜好溫暖的中國胃來說，就會出問題。
不過還好，我們有中國款的沙拉，其實兩者最大的差別就是在焯水這一道步驟。將蔬菜都用沸水焯了水，寒性就去掉了，加上料汁，非常好入味。
胡蘿蔔質脆味美、營養豐富，素有“小人蔘”之稱。常吃芹菜呢，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療的作用。而花生則可以促進人的腦細胞發育，增強記憶。用這三樣食材做出來的夏日涼拌菜，是又簡單又美味。
夏日家裡的餐桌上添上這道小菜，拍個黃瓜，蒸些茄子玉米土豆，再煮上一鍋綠豆湯，作為夏日的晚餐，清爽滿足又減脂。
[ 食材 ]
花生3兩 胡蘿蔔半根 香芹一小把
生抽1大勺 醋1大勺 糖1大勺 香油1大勺
辣椒油1/2大勺 胡椒粉1小勺 鹽適量
1大勺＝1 table spoon＝15ml
1小勺＝1 tea spoon＝5ml
[ 食譜 ]
1. 胡蘿蔔去皮切丁
2. 香芹去葉、切丁
3. 乾花生浸泡30分鐘
4. 胡蘿蔔丁沸水下鍋，煮3分鐘盛出過涼水
5. 香芹沸水下鍋，煮1分鐘盛出過涼水
6. 花生沸水下鍋，煮5分鐘盛出過涼水
7. 過完冷水的胡蘿蔔、香芹控掉水分，將花生倒入，攪拌均勻
8. 按順序撒上鹽、糖、倒入生抽、醋、香油、辣椒油、胡椒粉
9. 超簡單方便的夏拌三脆上盤了！
[種草]
夏天來了，很多朋友每天早晨都想榨一杯新鮮的果汁喝，但是到了執行的環節就覺得很費事。因為傳統榨汁機讓人覺得很麻煩，佔地方、清洗麻煩、沒法帶出門，價格還不便宜，一想到這些，就覺得，“算了吧。”
也有很多人吐槽說基本買來榨汁三次，就開始吃灰了。然後等搬家的時候，找出來扔掉…為什麼不用了？原因比如，榨完一杯沉甸甸的得立馬喝，還得喝完，不然你就會得到一杯氧化分層的
夏日減脂是所有人最關注的一個話題，有的人恨不得三餐都吃草才覺得沒有罪惡感。但是生沙拉性寒，偶爾品嚐一下沒問題，但如果日日將它當三餐，對於我們喜好溫暖的中國胃來說，就會出問題。
不過還好，我們有中國款的沙拉，其實兩者最大的差別就是在焯水這一道步驟。將蔬菜都用沸水焯了水，寒性就去掉了，加上料汁，非常好入味。
胡蘿蔔質脆味美、營養豐富，素有“小人蔘”之稱。常吃芹菜呢，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療的作用。而花生則可以促進人的腦細胞發育，增強記憶。用這三樣食材做出來的夏日涼拌菜，是又簡單又美味。
夏日家裡的餐桌上添上這道小菜，拍個黃瓜，蒸些茄子玉米土豆，再煮上一鍋綠豆湯，作為夏日的晚餐，清爽滿足又減脂。
[ 食材 ]
花生3兩 胡蘿蔔半根 香芹一小把
生抽1大勺 醋1大勺 糖1大勺 香油1大勺
辣椒油1/2大勺 胡椒粉1小勺 鹽適量
1大勺＝1 table spoon＝15ml
1小勺＝1 tea spoon＝5ml
[ 食譜 ]
1. 胡蘿蔔去皮切丁
2. 香芹去葉、切丁
3. 乾花生浸泡30分鐘
4. 胡蘿蔔丁沸水下鍋，煮3分鐘盛出過涼水
5. 香芹沸水下鍋，煮1分鐘盛出過涼水
6. 花生沸水下鍋，煮5分鐘盛出過涼水
7. 過完冷水的胡蘿蔔、香芹控掉水分，將花生倒入，攪拌均勻
8. 按順序撒上鹽、糖、倒入生抽、醋、香油、辣椒油、胡椒粉
9. 超簡單方便的夏拌三脆上盤了！
[種草]
夏天來了，很多朋友每天早晨都想榨一杯新鮮的果汁喝，但是到了執行的環節就覺得很費事。因為傳統榨汁機讓人覺得很麻煩，佔地方、清洗麻煩、沒法帶出門，價格還不便宜，一想到這些，就覺得，“算了吧。”
也有很多人吐槽說基本買來榨汁三次，就開始吃灰了。然後等搬家的時候，找出來扔掉…為什麼不用了？原因比如，榨完一杯沉甸甸的得立馬喝，還得喝完，不然你就會得到一杯氧化分層的
又比如，下午在公司想喝一杯汁，晚上加班想喝一杯汁，出門在外想喝一杯汁，但是轉念一想，榨汁的底座在遙遠的家裡，興趣就已經消了一大半了。
而這一回，命中註定的榨汁杯出現了。這隻好看好用的杯子，不吃安利都對不起自己。快看這個顏值超高的斷貨王摩飛榨汁杯！
夏日減脂是所有人最關注的一個話題，有的人恨不得三餐都吃草才覺得沒有罪惡感。但是生沙拉性寒，偶爾品嚐一下沒問題，但如果日日將它當三餐，對於我們喜好溫暖的中國胃來說，就會出問題。
不過還好，我們有中國款的沙拉，其實兩者最大的差別就是在焯水這一道步驟。將蔬菜都用沸水焯了水，寒性就去掉了，加上料汁，非常好入味。
胡蘿蔔質脆味美、營養豐富，素有“小人蔘”之稱。常吃芹菜呢，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療的作用。而花生則可以促進人的腦細胞發育，增強記憶。用這三樣食材做出來的夏日涼拌菜，是又簡單又美味。
夏日家裡的餐桌上添上這道小菜，拍個黃瓜，蒸些茄子玉米土豆，再煮上一鍋綠豆湯，作為夏日的晚餐，清爽滿足又減脂。
[ 食材 ]
花生3兩 胡蘿蔔半根 香芹一小把
生抽1大勺 醋1大勺 糖1大勺 香油1大勺
辣椒油1/2大勺 胡椒粉1小勺 鹽適量
1大勺＝1 table spoon＝15ml
1小勺＝1 tea spoon＝5ml
[ 食譜 ]
1. 胡蘿蔔去皮切丁
2. 香芹去葉、切丁
3. 乾花生浸泡30分鐘
4. 胡蘿蔔丁沸水下鍋，煮3分鐘盛出過涼水
5. 香芹沸水下鍋，煮1分鐘盛出過涼水
6. 花生沸水下鍋，煮5分鐘盛出過涼水
7. 過完冷水的胡蘿蔔、香芹控掉水分，將花生倒入，攪拌均勻
8. 按順序撒上鹽、糖、倒入生抽、醋、香油、辣椒油、胡椒粉
9. 超簡單方便的夏拌三脆上盤了！
[種草]
夏天來了，很多朋友每天早晨都想榨一杯新鮮的果汁喝，但是到了執行的環節就覺得很費事。因為傳統榨汁機讓人覺得很麻煩，佔地方、清洗麻煩、沒法帶出門，價格還不便宜，一想到這些，就覺得，“算了吧。”
也有很多人吐槽說基本買來榨汁三次，就開始吃灰了。然後等搬家的時候，找出來扔掉…為什麼不用了？原因比如，榨完一杯沉甸甸的得立馬喝，還得喝完，不然你就會得到一杯氧化分層的
又比如，下午在公司想喝一杯汁，晚上加班想喝一杯汁，出門在外想喝一杯汁，但是轉念一想，榨汁的底座在遙遠的家裡，興趣就已經消了一大半了。
而這一回，命中註定的榨汁杯出現了。這隻好看好用的杯子，不吃安利都對不起自己。快看這個顏值超高的斷貨王摩飛榨汁杯！
它真的是個“杯”，你看它根本都沒有底座。走在路上，它能在你手裡無線榨汁。這意味著你可以早上裝一杯水果匆匆出門，等安心坐下後想喝口汁時，掏出杯子，幾秒榨完，然後體驗第一口剛榨完的新鮮口感～
夏日減脂是所有人最關注的一個話題，有的人恨不得三餐都吃草才覺得沒有罪惡感。但是生沙拉性寒，偶爾品嚐一下沒問題，但如果日日將它當三餐，對於我們喜好溫暖的中國胃來說，就會出問題。
不過還好，我們有中國款的沙拉，其實兩者最大的差別就是在焯水這一道步驟。將蔬菜都用沸水焯了水，寒性就去掉了，加上料汁，非常好入味。
胡蘿蔔質脆味美、營養豐富，素有“小人蔘”之稱。常吃芹菜呢，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療的作用。而花生則可以促進人的腦細胞發育，增強記憶。用這三樣食材做出來的夏日涼拌菜，是又簡單又美味。
夏日家裡的餐桌上添上這道小菜，拍個黃瓜，蒸些茄子玉米土豆，再煮上一鍋綠豆湯，作為夏日的晚餐，清爽滿足又減脂。
[ 食材 ]
花生3兩 胡蘿蔔半根 香芹一小把
生抽1大勺 醋1大勺 糖1大勺 香油1大勺
辣椒油1/2大勺 胡椒粉1小勺 鹽適量
1大勺＝1 table spoon＝15ml
1小勺＝1 tea spoon＝5ml
[ 食譜 ]
1. 胡蘿蔔去皮切丁
2. 香芹去葉、切丁
3. 乾花生浸泡30分鐘
4. 胡蘿蔔丁沸水下鍋，煮3分鐘盛出過涼水
5. 香芹沸水下鍋，煮1分鐘盛出過涼水
6. 花生沸水下鍋，煮5分鐘盛出過涼水
7. 過完冷水的胡蘿蔔、香芹控掉水分，將花生倒入，攪拌均勻
8. 按順序撒上鹽、糖、倒入生抽、醋、香油、辣椒油、胡椒粉
9. 超簡單方便的夏拌三脆上盤了！
[種草]
夏天來了，很多朋友每天早晨都想榨一杯新鮮的果汁喝，但是到了執行的環節就覺得很費事。因為傳統榨汁機讓人覺得很麻煩，佔地方、清洗麻煩、沒法帶出門，價格還不便宜，一想到這些，就覺得，“算了吧。”
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又比如，下午在公司想喝一杯汁，晚上加班想喝一杯汁，出門在外想喝一杯汁，但是轉念一想，榨汁的底座在遙遠的家裡，興趣就已經消了一大半了。
而這一回，命中註定的榨汁杯出現了。這隻好看好用的杯子，不吃安利都對不起自己。快看這個顏值超高的斷貨王摩飛榨汁杯！
它真的是個“杯”，你看它根本都沒有底座。走在路上，它能在你手裡無線榨汁。這意味著你可以早上裝一杯水果匆匆出門，等安心坐下後想喝口汁時，掏出杯子，幾秒榨完，然後體驗第一口剛榨完的新鮮口感～