“秋葵含有豐富的維生素和礦物質，富含的鋅和硒等微量元素，對增強人體防癌抗癌能力很有幫助。秋葵嫩果黏液含有果膠和黏多糖類等多糖，黏多糖具有增強機體抵抗力。秋葵含水量高，脂肪很少，很適合想要減肥瘦身的女士，而且它富含的維生素C和膳食纖維，還能使皮膚嫩白。江蘇人對蔬菜類喜歡白灼，這樣營養不會流失，特別能鎖住秋葵的黏液。---白灼秋葵”
“秋葵含有豐富的維生素和礦物質，富含的鋅和硒等微量元素，對增強人體防癌抗癌能力很有幫助。秋葵嫩果黏液含有果膠和黏多糖類等多糖，黏多糖具有增強機體抵抗力。秋葵含水量高，脂肪很少，很適合想要減肥瘦身的女士，而且它富含的維生素C和膳食纖維，還能使皮膚嫩白。江蘇人對蔬菜類喜歡白灼，這樣營養不會流失，特別能鎖住秋葵的黏液。---白灼秋葵”
白灼秋葵的做法步驟：
1、秋葵，用牙刷刷乾淨秋葵上毛，去蒂；
“秋葵含有豐富的維生素和礦物質，富含的鋅和硒等微量元素，對增強人體防癌抗癌能力很有幫助。秋葵嫩果黏液含有果膠和黏多糖類等多糖，黏多糖具有增強機體抵抗力。秋葵含水量高，脂肪很少，很適合想要減肥瘦身的女士，而且它富含的維生素C和膳食纖維，還能使皮膚嫩白。江蘇人對蔬菜類喜歡白灼，這樣營養不會流失，特別能鎖住秋葵的黏液。---白灼秋葵”
白灼秋葵的做法步驟：
1、秋葵，用牙刷刷乾淨秋葵上毛，去蒂；
2、清水煮沸，放秋葵，加一點鹽，煮熟即可，中火大約煮2-3分鐘；
“秋葵含有豐富的維生素和礦物質，富含的鋅和硒等微量元素，對增強人體防癌抗癌能力很有幫助。秋葵嫩果黏液含有果膠和黏多糖類等多糖，黏多糖具有增強機體抵抗力。秋葵含水量高，脂肪很少，很適合想要減肥瘦身的女士，而且它富含的維生素C和膳食纖維，還能使皮膚嫩白。江蘇人對蔬菜類喜歡白灼，這樣營養不會流失，特別能鎖住秋葵的黏液。---白灼秋葵”
白灼秋葵的做法步驟：
1、秋葵，用牙刷刷乾淨秋葵上毛，去蒂；
2、清水煮沸，放秋葵，加一點鹽，煮熟即可，中火大約煮2-3分鐘；
3、撈出秋葵，濾幹水，放入盤中；
“秋葵含有豐富的維生素和礦物質，富含的鋅和硒等微量元素，對增強人體防癌抗癌能力很有幫助。秋葵嫩果黏液含有果膠和黏多糖類等多糖，黏多糖具有增強機體抵抗力。秋葵含水量高，脂肪很少，很適合想要減肥瘦身的女士，而且它富含的維生素C和膳食纖維，還能使皮膚嫩白。江蘇人對蔬菜類喜歡白灼，這樣營養不會流失，特別能鎖住秋葵的黏液。---白灼秋葵”
白灼秋葵的做法步驟：
1、秋葵，用牙刷刷乾淨秋葵上毛，去蒂；
2、清水煮沸，放秋葵，加一點鹽，煮熟即可，中火大約煮2-3分鐘；
3、撈出秋葵，濾幹水，放入盤中；
4、熱鍋，倒油，放切好的蒜粒，蔥段，辣椒段，爆香，加入醬油煮沸；
“秋葵含有豐富的維生素和礦物質，富含的鋅和硒等微量元素，對增強人體防癌抗癌能力很有幫助。秋葵嫩果黏液含有果膠和黏多糖類等多糖，黏多糖具有增強機體抵抗力。秋葵含水量高，脂肪很少，很適合想要減肥瘦身的女士，而且它富含的維生素C和膳食纖維，還能使皮膚嫩白。江蘇人對蔬菜類喜歡白灼，這樣營養不會流失，特別能鎖住秋葵的黏液。---白灼秋葵”
白灼秋葵的做法步驟：
1、秋葵，用牙刷刷乾淨秋葵上毛，去蒂；
2、清水煮沸，放秋葵，加一點鹽，煮熟即可，中火大約煮2-3分鐘；
3、撈出秋葵，濾幹水，放入盤中；
4、熱鍋，倒油，放切好的蒜粒，蔥段，辣椒段，爆香，加入醬油煮沸；
5、把煮好的醬料乘熱，淋在秋葵上面，即可。
“秋葵含有豐富的維生素和礦物質，富含的鋅和硒等微量元素，對增強人體防癌抗癌能力很有幫助。秋葵嫩果黏液含有果膠和黏多糖類等多糖，黏多糖具有增強機體抵抗力。秋葵含水量高，脂肪很少，很適合想要減肥瘦身的女士，而且它富含的維生素C和膳食纖維，還能使皮膚嫩白。江蘇人對蔬菜類喜歡白灼，這樣營養不會流失，特別能鎖住秋葵的黏液。---白灼秋葵”
白灼秋葵的做法步驟：
1、秋葵，用牙刷刷乾淨秋葵上毛，去蒂；
2、清水煮沸，放秋葵，加一點鹽，煮熟即可，中火大約煮2-3分鐘；
3、撈出秋葵，濾幹水，放入盤中；
4、熱鍋，倒油，放切好的蒜粒，蔥段，辣椒段，爆香，加入醬油煮沸；
5、把煮好的醬料乘熱，淋在秋葵上面，即可。
小竅門：
1.秋葵洗淨的時候一定要耐心洗乾淨，有毛毛，建議用乾淨的牙刷刷；
2.秋葵去蒂的時候，注意黏液，別流失。