入秋後氣溫一天比一天涼，在北方地區已經有很明顯的秋涼了，南方的氣溫雖然還很高，但早晚也開始出現溫差了。經過一整個夏天炎熱氣候的“煎熬”，也影響著人們的食慾。因此熬過了“苦夏”，現在迎來了“貼膘”的涼秋，各種大魚大肉總是難免的，貼膘是有貼膘的道理，但現在的人日常飲食裡，其實已經攝入了足夠多的蛋白質和油脂了，肥胖問題也成了不少人的困擾，因此貼秋膘切記不能太過盲目，不然夏天還沒有瘦下來呢，秋天又長胖了。
入秋後氣溫一天比一天涼，在北方地區已經有很明顯的秋涼了，南方的氣溫雖然還很高，但早晚也開始出現溫差了。經過一整個夏天炎熱氣候的“煎熬”，也影響著人們的食慾。因此熬過了“苦夏”，現在迎來了“貼膘”的涼秋，各種大魚大肉總是難免的，貼膘是有貼膘的道理，但現在的人日常飲食裡，其實已經攝入了足夠多的蛋白質和油脂了，肥胖問題也成了不少人的困擾，因此貼秋膘切記不能太過盲目，不然夏天還沒有瘦下來呢，秋天又長胖了。
其實不管是夏天還是秋天，各種蔬菜和維生素的攝入真的都不能少，我們的日常飲食要講究葷素搭配，這樣才更健康。說到吃蔬菜，這裡要分享的蔬菜大家都並不陌生，那就是：芹菜。芹菜具有特殊的清香，這股清香能激發人的味蕾，讓人食慾大開。當然也有的人不喜歡這個味道。但毋庸置疑的是，芹菜的營養價值真的很豐富，除了含有蔬菜中都有的維生素以外，更難能可貴的是芹菜中的鐵含量還特別豐富，鐵含量比番茄多20倍，鐵元素又是補血中的重要元素，因此女人秋天要多吃。
入秋後氣溫一天比一天涼，在北方地區已經有很明顯的秋涼了，南方的氣溫雖然還很高，但早晚也開始出現溫差了。經過一整個夏天炎熱氣候的“煎熬”，也影響著人們的食慾。因此熬過了“苦夏”，現在迎來了“貼膘”的涼秋，各種大魚大肉總是難免的，貼膘是有貼膘的道理，但現在的人日常飲食裡，其實已經攝入了足夠多的蛋白質和油脂了，肥胖問題也成了不少人的困擾，因此貼秋膘切記不能太過盲目，不然夏天還沒有瘦下來呢，秋天又長胖了。
其實不管是夏天還是秋天，各種蔬菜和維生素的攝入真的都不能少，我們的日常飲食要講究葷素搭配，這樣才更健康。說到吃蔬菜，這裡要分享的蔬菜大家都並不陌生，那就是：芹菜。芹菜具有特殊的清香，這股清香能激發人的味蕾，讓人食慾大開。當然也有的人不喜歡這個味道。但毋庸置疑的是，芹菜的營養價值真的很豐富，除了含有蔬菜中都有的維生素以外，更難能可貴的是芹菜中的鐵含量還特別豐富，鐵含量比番茄多20倍，鐵元素又是補血中的重要元素，因此女人秋天要多吃。
芹菜除了鐵含量很高以外，也屬於高纖維食物，能促進腸道蠕動，減少身體對脂肪和膽固醇的吸收，從而也起到了很好的低脂刮油作用，對減肥很有效果。另外芹菜還很利尿，一些喝酒的人不妨多吃芹菜，能把胃部的酒精通過尿液排出體外，減輕胃部的負擔，起到一定的醒酒保胃作用。這菜，鐵含量比番茄多20倍，女人秋天要多吃，補血刮油，多吃不胖；這菜鐵含量很高，女人秋天要多吃，才2塊錢一斤，可好多人都不懂。接下來一起來看看詳細做法吧。
入秋後氣溫一天比一天涼，在北方地區已經有很明顯的秋涼了，南方的氣溫雖然還很高，但早晚也開始出現溫差了。經過一整個夏天炎熱氣候的“煎熬”，也影響著人們的食慾。因此熬過了“苦夏”，現在迎來了“貼膘”的涼秋，各種大魚大肉總是難免的，貼膘是有貼膘的道理，但現在的人日常飲食裡，其實已經攝入了足夠多的蛋白質和油脂了，肥胖問題也成了不少人的困擾，因此貼秋膘切記不能太過盲目，不然夏天還沒有瘦下來呢，秋天又長胖了。
其實不管是夏天還是秋天，各種蔬菜和維生素的攝入真的都不能少，我們的日常飲食要講究葷素搭配，這樣才更健康。說到吃蔬菜，這裡要分享的蔬菜大家都並不陌生，那就是：芹菜。芹菜具有特殊的清香，這股清香能激發人的味蕾，讓人食慾大開。當然也有的人不喜歡這個味道。但毋庸置疑的是，芹菜的營養價值真的很豐富，除了含有蔬菜中都有的維生素以外，更難能可貴的是芹菜中的鐵含量還特別豐富，鐵含量比番茄多20倍，鐵元素又是補血中的重要元素，因此女人秋天要多吃。
芹菜除了鐵含量很高以外，也屬於高纖維食物，能促進腸道蠕動，減少身體對脂肪和膽固醇的吸收，從而也起到了很好的低脂刮油作用，對減肥很有效果。另外芹菜還很利尿，一些喝酒的人不妨多吃芹菜，能把胃部的酒精通過尿液排出體外，減輕胃部的負擔，起到一定的醒酒保胃作用。這菜，鐵含量比番茄多20倍，女人秋天要多吃，補血刮油，多吃不胖；這菜鐵含量很高，女人秋天要多吃，才2塊錢一斤，可好多人都不懂。接下來一起來看看詳細做法吧。
芹菜炒香乾
準備食材：芹菜適量、香乾3塊。配料：油鹽適量、蠔油少許。
入秋後氣溫一天比一天涼，在北方地區已經有很明顯的秋涼了，南方的氣溫雖然還很高，但早晚也開始出現溫差了。經過一整個夏天炎熱氣候的“煎熬”，也影響著人們的食慾。因此熬過了“苦夏”，現在迎來了“貼膘”的涼秋，各種大魚大肉總是難免的，貼膘是有貼膘的道理，但現在的人日常飲食裡，其實已經攝入了足夠多的蛋白質和油脂了，肥胖問題也成了不少人的困擾，因此貼秋膘切記不能太過盲目，不然夏天還沒有瘦下來呢，秋天又長胖了。
其實不管是夏天還是秋天，各種蔬菜和維生素的攝入真的都不能少，我們的日常飲食要講究葷素搭配，這樣才更健康。說到吃蔬菜，這裡要分享的蔬菜大家都並不陌生，那就是：芹菜。芹菜具有特殊的清香，這股清香能激發人的味蕾，讓人食慾大開。當然也有的人不喜歡這個味道。但毋庸置疑的是，芹菜的營養價值真的很豐富，除了含有蔬菜中都有的維生素以外，更難能可貴的是芹菜中的鐵含量還特別豐富，鐵含量比番茄多20倍，鐵元素又是補血中的重要元素，因此女人秋天要多吃。
芹菜除了鐵含量很高以外，也屬於高纖維食物，能促進腸道蠕動，減少身體對脂肪和膽固醇的吸收，從而也起到了很好的低脂刮油作用，對減肥很有效果。另外芹菜還很利尿，一些喝酒的人不妨多吃芹菜，能把胃部的酒精通過尿液排出體外，減輕胃部的負擔，起到一定的醒酒保胃作用。這菜，鐵含量比番茄多20倍，女人秋天要多吃，補血刮油，多吃不胖；這菜鐵含量很高，女人秋天要多吃，才2塊錢一斤，可好多人都不懂。接下來一起來看看詳細做法吧。
芹菜炒香乾
準備食材：芹菜適量、香乾3塊。配料：油鹽適量、蠔油少許。
1、芹菜摘去老葉子，保留嫩葉子，清洗乾淨後切段待用。（很多人吃芹菜都會去掉葉子，其實芹菜的葉子營養價值更豐富，建議保留一些嫩葉子一起炒）。
入秋後氣溫一天比一天涼，在北方地區已經有很明顯的秋涼了，南方的氣溫雖然還很高，但早晚也開始出現溫差了。經過一整個夏天炎熱氣候的“煎熬”，也影響著人們的食慾。因此熬過了“苦夏”，現在迎來了“貼膘”的涼秋，各種大魚大肉總是難免的，貼膘是有貼膘的道理，但現在的人日常飲食裡，其實已經攝入了足夠多的蛋白質和油脂了，肥胖問題也成了不少人的困擾，因此貼秋膘切記不能太過盲目，不然夏天還沒有瘦下來呢，秋天又長胖了。
其實不管是夏天還是秋天，各種蔬菜和維生素的攝入真的都不能少，我們的日常飲食要講究葷素搭配，這樣才更健康。說到吃蔬菜，這裡要分享的蔬菜大家都並不陌生，那就是：芹菜。芹菜具有特殊的清香，這股清香能激發人的味蕾，讓人食慾大開。當然也有的人不喜歡這個味道。但毋庸置疑的是，芹菜的營養價值真的很豐富，除了含有蔬菜中都有的維生素以外，更難能可貴的是芹菜中的鐵含量還特別豐富，鐵含量比番茄多20倍，鐵元素又是補血中的重要元素，因此女人秋天要多吃。
芹菜除了鐵含量很高以外，也屬於高纖維食物，能促進腸道蠕動，減少身體對脂肪和膽固醇的吸收，從而也起到了很好的低脂刮油作用，對減肥很有效果。另外芹菜還很利尿，一些喝酒的人不妨多吃芹菜，能把胃部的酒精通過尿液排出體外，減輕胃部的負擔，起到一定的醒酒保胃作用。這菜，鐵含量比番茄多20倍，女人秋天要多吃，補血刮油，多吃不胖；這菜鐵含量很高，女人秋天要多吃，才2塊錢一斤，可好多人都不懂。接下來一起來看看詳細做法吧。
芹菜炒香乾
準備食材：芹菜適量、香乾3塊。配料：油鹽適量、蠔油少許。
1、芹菜摘去老葉子，保留嫩葉子，清洗乾淨後切段待用。（很多人吃芹菜都會去掉葉子，其實芹菜的葉子營養價值更豐富，建議保留一些嫩葉子一起炒）。
2、香乾洗乾淨切塊待用。
入秋後氣溫一天比一天涼，在北方地區已經有很明顯的秋涼了，南方的氣溫雖然還很高，但早晚也開始出現溫差了。經過一整個夏天炎熱氣候的“煎熬”，也影響著人們的食慾。因此熬過了“苦夏”，現在迎來了“貼膘”的涼秋，各種大魚大肉總是難免的，貼膘是有貼膘的道理，但現在的人日常飲食裡，其實已經攝入了足夠多的蛋白質和油脂了，肥胖問題也成了不少人的困擾，因此貼秋膘切記不能太過盲目，不然夏天還沒有瘦下來呢，秋天又長胖了。
其實不管是夏天還是秋天，各種蔬菜和維生素的攝入真的都不能少，我們的日常飲食要講究葷素搭配，這樣才更健康。說到吃蔬菜，這裡要分享的蔬菜大家都並不陌生，那就是：芹菜。芹菜具有特殊的清香，這股清香能激發人的味蕾，讓人食慾大開。當然也有的人不喜歡這個味道。但毋庸置疑的是，芹菜的營養價值真的很豐富，除了含有蔬菜中都有的維生素以外，更難能可貴的是芹菜中的鐵含量還特別豐富，鐵含量比番茄多20倍，鐵元素又是補血中的重要元素，因此女人秋天要多吃。
芹菜除了鐵含量很高以外，也屬於高纖維食物，能促進腸道蠕動，減少身體對脂肪和膽固醇的吸收，從而也起到了很好的低脂刮油作用，對減肥很有效果。另外芹菜還很利尿，一些喝酒的人不妨多吃芹菜，能把胃部的酒精通過尿液排出體外，減輕胃部的負擔，起到一定的醒酒保胃作用。這菜，鐵含量比番茄多20倍，女人秋天要多吃，補血刮油，多吃不胖；這菜鐵含量很高，女人秋天要多吃，才2塊錢一斤，可好多人都不懂。接下來一起來看看詳細做法吧。
芹菜炒香乾
準備食材：芹菜適量、香乾3塊。配料：油鹽適量、蠔油少許。
1、芹菜摘去老葉子，保留嫩葉子，清洗乾淨後切段待用。（很多人吃芹菜都會去掉葉子，其實芹菜的葉子營養價值更豐富，建議保留一些嫩葉子一起炒）。
2、香乾洗乾淨切塊待用。
3、鍋燒熱，熱鍋涼油放入芹菜段下鍋炒至斷生。
入秋後氣溫一天比一天涼，在北方地區已經有很明顯的秋涼了，南方的氣溫雖然還很高，但早晚也開始出現溫差了。經過一整個夏天炎熱氣候的“煎熬”，也影響著人們的食慾。因此熬過了“苦夏”，現在迎來了“貼膘”的涼秋，各種大魚大肉總是難免的，貼膘是有貼膘的道理，但現在的人日常飲食裡，其實已經攝入了足夠多的蛋白質和油脂了，肥胖問題也成了不少人的困擾，因此貼秋膘切記不能太過盲目，不然夏天還沒有瘦下來呢，秋天又長胖了。
其實不管是夏天還是秋天，各種蔬菜和維生素的攝入真的都不能少，我們的日常飲食要講究葷素搭配，這樣才更健康。說到吃蔬菜，這裡要分享的蔬菜大家都並不陌生，那就是：芹菜。芹菜具有特殊的清香，這股清香能激發人的味蕾，讓人食慾大開。當然也有的人不喜歡這個味道。但毋庸置疑的是，芹菜的營養價值真的很豐富，除了含有蔬菜中都有的維生素以外，更難能可貴的是芹菜中的鐵含量還特別豐富，鐵含量比番茄多20倍，鐵元素又是補血中的重要元素，因此女人秋天要多吃。
芹菜除了鐵含量很高以外，也屬於高纖維食物，能促進腸道蠕動，減少身體對脂肪和膽固醇的吸收，從而也起到了很好的低脂刮油作用，對減肥很有效果。另外芹菜還很利尿，一些喝酒的人不妨多吃芹菜，能把胃部的酒精通過尿液排出體外，減輕胃部的負擔，起到一定的醒酒保胃作用。這菜，鐵含量比番茄多20倍，女人秋天要多吃，補血刮油，多吃不胖；這菜鐵含量很高，女人秋天要多吃，才2塊錢一斤，可好多人都不懂。接下來一起來看看詳細做法吧。
芹菜炒香乾
準備食材：芹菜適量、香乾3塊。配料：油鹽適量、蠔油少許。
1、芹菜摘去老葉子，保留嫩葉子，清洗乾淨後切段待用。（很多人吃芹菜都會去掉葉子，其實芹菜的葉子營養價值更豐富，建議保留一些嫩葉子一起炒）。
2、香乾洗乾淨切塊待用。
3、鍋燒熱，熱鍋涼油放入芹菜段下鍋炒至斷生。
4、再加入香乾和少許蠔油翻炒均勻，最後下少許鹽調味，炒勻即可。
入秋後氣溫一天比一天涼，在北方地區已經有很明顯的秋涼了，南方的氣溫雖然還很高，但早晚也開始出現溫差了。經過一整個夏天炎熱氣候的“煎熬”，也影響著人們的食慾。因此熬過了“苦夏”，現在迎來了“貼膘”的涼秋，各種大魚大肉總是難免的，貼膘是有貼膘的道理，但現在的人日常飲食裡，其實已經攝入了足夠多的蛋白質和油脂了，肥胖問題也成了不少人的困擾，因此貼秋膘切記不能太過盲目，不然夏天還沒有瘦下來呢，秋天又長胖了。
其實不管是夏天還是秋天，各種蔬菜和維生素的攝入真的都不能少，我們的日常飲食要講究葷素搭配，這樣才更健康。說到吃蔬菜，這裡要分享的蔬菜大家都並不陌生，那就是：芹菜。芹菜具有特殊的清香，這股清香能激發人的味蕾，讓人食慾大開。當然也有的人不喜歡這個味道。但毋庸置疑的是，芹菜的營養價值真的很豐富，除了含有蔬菜中都有的維生素以外，更難能可貴的是芹菜中的鐵含量還特別豐富，鐵含量比番茄多20倍，鐵元素又是補血中的重要元素，因此女人秋天要多吃。
芹菜除了鐵含量很高以外，也屬於高纖維食物，能促進腸道蠕動，減少身體對脂肪和膽固醇的吸收，從而也起到了很好的低脂刮油作用，對減肥很有效果。另外芹菜還很利尿，一些喝酒的人不妨多吃芹菜，能把胃部的酒精通過尿液排出體外，減輕胃部的負擔，起到一定的醒酒保胃作用。這菜，鐵含量比番茄多20倍，女人秋天要多吃，補血刮油，多吃不胖；這菜鐵含量很高，女人秋天要多吃，才2塊錢一斤，可好多人都不懂。接下來一起來看看詳細做法吧。
芹菜炒香乾
準備食材：芹菜適量、香乾3塊。配料：油鹽適量、蠔油少許。
1、芹菜摘去老葉子，保留嫩葉子，清洗乾淨後切段待用。（很多人吃芹菜都會去掉葉子，其實芹菜的葉子營養價值更豐富，建議保留一些嫩葉子一起炒）。
2、香乾洗乾淨切塊待用。
3、鍋燒熱，熱鍋涼油放入芹菜段下鍋炒至斷生。
4、再加入香乾和少許蠔油翻炒均勻，最後下少許鹽調味，炒勻即可。
出鍋裝盤即可上桌享用，這樣一道家常版的：芹菜炒香乾就做好啦。這樣炒出來的芹菜清香爽脆，香乾也很香，芹菜本身具有的特殊香味，讓人食慾大開。這兩樣食材的搭配，雖然都是素菜，但香乾中含有豐富的植物蛋白，還有芹菜豐富的維生素，營養還是很豐富的，口感特別清爽，還低脂刮油，減少脂肪和膽固醇的吸收，常吃體重嗖嗖降。簡單好吃的做法分享給你，喜歡可以試試哦。
Lily美食談小貼士：
1、芹菜葉的部分很多人都扔掉了，其實嫩葉部分建議保留一起炒，芹菜葉的維生素C含量是芹菜莖的13倍，非常營養，口感也不差。
2、購買芹菜時建議選擇莖嫩一些的來買，這樣的芹菜炒起來口感更脆嫩。
3、這裡是搭配香乾一起炒，也可以搭配豬肉或者其它食材一起炒，味道都各有特色。