週末，一家四口的早餐，有粥有菜，葷素搭配營養美味，老少愛吃！立秋過後，我家就經常這樣吃早餐，趕走秋燥，快捷美味，比早餐店實惠，老公直呼比五星級酒店還好吃。接下來分享我家的早餐做法：
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【西蘭花瘦肉粥】立秋之後多喝湯湯水水，早餐吃粥，不僅營養豐富，營養更易吸收。做法：大米洗淨倒入電飯鍋，加入適量的水按煮粥煎，煮35分鐘之後，把切好豬瘦肉放鹽、油、醬油，生粉拌均倒入粥裡拌均。西蘭花切小朵，洗淨放入煮沸的鍋裡汆燙撈出，放入粥裡煮熟，放鹽、香蔥拌均即可。
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【水煮西蘭花】早餐吃蔬菜，營養更易吸收，西蘭花是一種營養豐富的蔬菜，增強體質，很適合秋天貼秋瞟。做法：西蘭花切小朵，用清水清洗乾淨，煮鍋倒入適量的水煮沸之後，把西蘭花倒入鍋裡、加少許鹽、胡椒粉，汆燙熟撈出即可。喜歡吃沙拉醬的可以加點沙拉醬拌均。
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【西蘭花瘦肉粥】立秋之後多喝湯湯水水，早餐吃粥，不僅營養豐富，營養更易吸收。做法：大米洗淨倒入電飯鍋，加入適量的水按煮粥煎，煮35分鐘之後，把切好豬瘦肉放鹽、油、醬油，生粉拌均倒入粥裡拌均。西蘭花切小朵，洗淨放入煮沸的鍋裡汆燙撈出，放入粥裡煮熟，放鹽、香蔥拌均即可。
【水煮西蘭花】早餐吃蔬菜，營養更易吸收，西蘭花是一種營養豐富的蔬菜，增強體質，很適合秋天貼秋瞟。做法：西蘭花切小朵，用清水清洗乾淨，煮鍋倒入適量的水煮沸之後，把西蘭花倒入鍋裡、加少許鹽、胡椒粉，汆燙熟撈出即可。喜歡吃沙拉醬的可以加點沙拉醬拌均。
【木須肉】這是一道葷素搭配又美味的菜，早餐吃點木耳排出腸道垃圾，讓營養更易吸收。做法:豬瘦肉洗淨切薄片，放鹽、醬油、生粉、生薑拌均。木耳泡發、清水煮沸之後放入鍋裡汆燙熟撈出，西蘭花切小朵，汆燙撈出。胡蘿蔔去洗淨切片，熱鍋倒油，把胡蘿蔔倒入鍋裡爆炒六成熟出鍋，把鍋洗淨，旺火爆炒肉片六成熟，接著把木耳、西蘭花、胡蘿蔔一起倒入鍋裡翻炒熟，放鹽炒均即可。
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【水煮西蘭花】早餐吃蔬菜，營養更易吸收，西蘭花是一種營養豐富的蔬菜，增強體質，很適合秋天貼秋瞟。做法：西蘭花切小朵，用清水清洗乾淨，煮鍋倒入適量的水煮沸之後，把西蘭花倒入鍋裡、加少許鹽、胡椒粉，汆燙熟撈出即可。喜歡吃沙拉醬的可以加點沙拉醬拌均。
【木須肉】這是一道葷素搭配又美味的菜，早餐吃點木耳排出腸道垃圾，讓營養更易吸收。做法:豬瘦肉洗淨切薄片，放鹽、醬油、生粉、生薑拌均。木耳泡發、清水煮沸之後放入鍋裡汆燙熟撈出，西蘭花切小朵，汆燙撈出。胡蘿蔔去洗淨切片，熱鍋倒油，把胡蘿蔔倒入鍋裡爆炒六成熟出鍋，把鍋洗淨，旺火爆炒肉片六成熟，接著把木耳、西蘭花、胡蘿蔔一起倒入鍋裡翻炒熟，放鹽炒均即可。
水煮西蘭花、木須肉，早餐吃要少油，少鹽，這樣的早餐清爽不油膩，營養美味，排出腸道垃圾，秋天貼秋瞟，更容易吸收營養。
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【木須肉】這是一道葷素搭配又美味的菜，早餐吃點木耳排出腸道垃圾，讓營養更易吸收。做法:豬瘦肉洗淨切薄片，放鹽、醬油、生粉、生薑拌均。木耳泡發、清水煮沸之後放入鍋裡汆燙熟撈出，西蘭花切小朵，汆燙撈出。胡蘿蔔去洗淨切片，熱鍋倒油，把胡蘿蔔倒入鍋裡爆炒六成熟出鍋，把鍋洗淨，旺火爆炒肉片六成熟，接著把木耳、西蘭花、胡蘿蔔一起倒入鍋裡翻炒熟，放鹽炒均即可。
水煮西蘭花、木須肉，早餐吃要少油，少鹽，這樣的早餐清爽不油膩，營養美味，排出腸道垃圾，秋天貼秋瞟，更容易吸收營養。
一家四口的煮一鍋粥，剛剛好。這粥小孩也能吃2碗，每次煮這種粥，一滴都不剩，實在太好吃了。兒子天天嚷著要過週末，因為我只有週末才有空這樣等熬煮。
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【西蘭花瘦肉粥】立秋之後多喝湯湯水水，早餐吃粥，不僅營養豐富，營養更易吸收。做法：大米洗淨倒入電飯鍋，加入適量的水按煮粥煎，煮35分鐘之後，把切好豬瘦肉放鹽、油、醬油，生粉拌均倒入粥裡拌均。西蘭花切小朵，洗淨放入煮沸的鍋裡汆燙撈出，放入粥裡煮熟，放鹽、香蔥拌均即可。
【水煮西蘭花】早餐吃蔬菜，營養更易吸收，西蘭花是一種營養豐富的蔬菜，增強體質，很適合秋天貼秋瞟。做法：西蘭花切小朵，用清水清洗乾淨，煮鍋倒入適量的水煮沸之後，把西蘭花倒入鍋裡、加少許鹽、胡椒粉，汆燙熟撈出即可。喜歡吃沙拉醬的可以加點沙拉醬拌均。
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水煮西蘭花、木須肉，早餐吃要少油，少鹽，這樣的早餐清爽不油膩，營養美味，排出腸道垃圾，秋天貼秋瞟，更容易吸收營養。
一家四口的煮一鍋粥，剛剛好。這粥小孩也能吃2碗，每次煮這種粥，一滴都不剩，實在太好吃了。兒子天天嚷著要過週末，因為我只有週末才有空這樣等熬煮。
我家的早餐：西蘭花瘦肉粥、水煮西蘭花、木須肉，有你喜歡吃的嗎？秋天你家早餐還是油條、豆漿嗎？快來換換早餐花樣吧。期待你留言，放心你家秋天的早餐，或者秋補，有哪些美味。
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【水煮西蘭花】早餐吃蔬菜，營養更易吸收，西蘭花是一種營養豐富的蔬菜，增強體質，很適合秋天貼秋瞟。做法：西蘭花切小朵，用清水清洗乾淨，煮鍋倒入適量的水煮沸之後，把西蘭花倒入鍋裡、加少許鹽、胡椒粉，汆燙熟撈出即可。喜歡吃沙拉醬的可以加點沙拉醬拌均。
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一家四口的煮一鍋粥，剛剛好。這粥小孩也能吃2碗，每次煮這種粥，一滴都不剩，實在太好吃了。兒子天天嚷著要過週末，因為我只有週末才有空這樣等熬煮。
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