說到秋季，大家腦海中出現最多的就是降溫啦，貼秋膘吧。說是說貼秋膘，但是大多數女生為了美怎麼會一開始就吃些非常容易長肉的食物哦，畢竟對於女生來說減肥才是王道，吃可以稍微的穩一穩。就我個人而言，管住嘴比邁開腿更容易一點。
說到秋季，大家腦海中出現最多的就是降溫啦，貼秋膘吧。說是說貼秋膘，但是大多數女生為了美怎麼會一開始就吃些非常容易長肉的食物哦，畢竟對於女生來說減肥才是王道，吃可以稍微的穩一穩。就我個人而言，管住嘴比邁開腿更容易一點。
這不前兩天出去游泳才意識到自己長胖了，一穿上游泳衣，肚子上的肉清晰可見，可把我臉紅到不行。然後我就暗暗的下定決心要減肥，首先就是戒掉零食，為了證明我的決心，我把我最愛吃肉乾、滷味統統送人了，謝絕各種夜宵邀請，做個自律不貪嘴的小仙女。
說到秋季，大家腦海中出現最多的就是降溫啦，貼秋膘吧。說是說貼秋膘，但是大多數女生為了美怎麼會一開始就吃些非常容易長肉的食物哦，畢竟對於女生來說減肥才是王道，吃可以稍微的穩一穩。就我個人而言，管住嘴比邁開腿更容易一點。
這不前兩天出去游泳才意識到自己長胖了，一穿上游泳衣，肚子上的肉清晰可見，可把我臉紅到不行。然後我就暗暗的下定決心要減肥，首先就是戒掉零食，為了證明我的決心，我把我最愛吃肉乾、滷味統統送人了，謝絕各種夜宵邀請，做個自律不貪嘴的小仙女。
當然了，肉食也得少吃辣，現在大部分時間都是吃素為主，一般吃什麼包菜、白菜、芹菜。玉米、青豌豆之類的食物。在這些菜中我還是比較喜歡吃包菜，包菜的植物纖維比較豐富，熱量低，水分也比較高，吃起來還比較飽腹，每天吃點包菜，就算胖子也能變瘦。
說到秋季，大家腦海中出現最多的就是降溫啦，貼秋膘吧。說是說貼秋膘，但是大多數女生為了美怎麼會一開始就吃些非常容易長肉的食物哦，畢竟對於女生來說減肥才是王道，吃可以稍微的穩一穩。就我個人而言，管住嘴比邁開腿更容易一點。
這不前兩天出去游泳才意識到自己長胖了，一穿上游泳衣，肚子上的肉清晰可見，可把我臉紅到不行。然後我就暗暗的下定決心要減肥，首先就是戒掉零食，為了證明我的決心，我把我最愛吃肉乾、滷味統統送人了，謝絕各種夜宵邀請，做個自律不貪嘴的小仙女。
當然了，肉食也得少吃辣，現在大部分時間都是吃素為主，一般吃什麼包菜、白菜、芹菜。玉米、青豌豆之類的食物。在這些菜中我還是比較喜歡吃包菜，包菜的植物纖維比較豐富，熱量低，水分也比較高，吃起來還比較飽腹，每天吃點包菜，就算胖子也能變瘦。
今天做的這道美食比較的簡單也很特別，就是一種菜包飯，吃起來口感脆爽，清新不膩味，營養又美味，比一些輕食的熱量還低，喜歡的朋友不妨試一下哦。
【什錦菜包飯】
食材：1碗剩米飯、5片捲心菜、香菇3朵、玉米粒小半碗、1根胡蘿蔔、小半碗青豌豆、培根3片。
說到秋季，大家腦海中出現最多的就是降溫啦，貼秋膘吧。說是說貼秋膘，但是大多數女生為了美怎麼會一開始就吃些非常容易長肉的食物哦，畢竟對於女生來說減肥才是王道，吃可以稍微的穩一穩。就我個人而言，管住嘴比邁開腿更容易一點。
這不前兩天出去游泳才意識到自己長胖了，一穿上游泳衣，肚子上的肉清晰可見，可把我臉紅到不行。然後我就暗暗的下定決心要減肥，首先就是戒掉零食，為了證明我的決心，我把我最愛吃肉乾、滷味統統送人了，謝絕各種夜宵邀請，做個自律不貪嘴的小仙女。
當然了，肉食也得少吃辣，現在大部分時間都是吃素為主，一般吃什麼包菜、白菜、芹菜。玉米、青豌豆之類的食物。在這些菜中我還是比較喜歡吃包菜，包菜的植物纖維比較豐富，熱量低，水分也比較高，吃起來還比較飽腹，每天吃點包菜，就算胖子也能變瘦。
今天做的這道美食比較的簡單也很特別，就是一種菜包飯，吃起來口感脆爽，清新不膩味，營養又美味，比一些輕食的熱量還低，喜歡的朋友不妨試一下哦。
【什錦菜包飯】
食材：1碗剩米飯、5片捲心菜、香菇3朵、玉米粒小半碗、1根胡蘿蔔、小半碗青豌豆、培根3片。
製作過程：
1、把香菇、胡蘿蔔、培根處理好後，全部切丁，放一邊待著。
說到秋季，大家腦海中出現最多的就是降溫啦，貼秋膘吧。說是說貼秋膘，但是大多數女生為了美怎麼會一開始就吃些非常容易長肉的食物哦，畢竟對於女生來說減肥才是王道，吃可以稍微的穩一穩。就我個人而言，管住嘴比邁開腿更容易一點。
這不前兩天出去游泳才意識到自己長胖了，一穿上游泳衣，肚子上的肉清晰可見，可把我臉紅到不行。然後我就暗暗的下定決心要減肥，首先就是戒掉零食，為了證明我的決心，我把我最愛吃肉乾、滷味統統送人了，謝絕各種夜宵邀請，做個自律不貪嘴的小仙女。
當然了，肉食也得少吃辣，現在大部分時間都是吃素為主，一般吃什麼包菜、白菜、芹菜。玉米、青豌豆之類的食物。在這些菜中我還是比較喜歡吃包菜，包菜的植物纖維比較豐富，熱量低，水分也比較高，吃起來還比較飽腹，每天吃點包菜，就算胖子也能變瘦。
今天做的這道美食比較的簡單也很特別，就是一種菜包飯，吃起來口感脆爽，清新不膩味，營養又美味，比一些輕食的熱量還低，喜歡的朋友不妨試一下哦。
【什錦菜包飯】
食材：1碗剩米飯、5片捲心菜、香菇3朵、玉米粒小半碗、1根胡蘿蔔、小半碗青豌豆、培根3片。
製作過程：
1、把香菇、胡蘿蔔、培根處理好後，全部切丁，放一邊待著。
2、鍋裡燒一鍋滾水，把包菜菜葉燙熟，拿出來放一邊瀝水。
說到秋季，大家腦海中出現最多的就是降溫啦，貼秋膘吧。說是說貼秋膘，但是大多數女生為了美怎麼會一開始就吃些非常容易長肉的食物哦，畢竟對於女生來說減肥才是王道，吃可以稍微的穩一穩。就我個人而言，管住嘴比邁開腿更容易一點。
這不前兩天出去游泳才意識到自己長胖了，一穿上游泳衣，肚子上的肉清晰可見，可把我臉紅到不行。然後我就暗暗的下定決心要減肥，首先就是戒掉零食，為了證明我的決心，我把我最愛吃肉乾、滷味統統送人了，謝絕各種夜宵邀請，做個自律不貪嘴的小仙女。
當然了，肉食也得少吃辣，現在大部分時間都是吃素為主，一般吃什麼包菜、白菜、芹菜。玉米、青豌豆之類的食物。在這些菜中我還是比較喜歡吃包菜，包菜的植物纖維比較豐富，熱量低，水分也比較高，吃起來還比較飽腹，每天吃點包菜，就算胖子也能變瘦。
今天做的這道美食比較的簡單也很特別，就是一種菜包飯，吃起來口感脆爽，清新不膩味，營養又美味，比一些輕食的熱量還低，喜歡的朋友不妨試一下哦。
【什錦菜包飯】
食材：1碗剩米飯、5片捲心菜、香菇3朵、玉米粒小半碗、1根胡蘿蔔、小半碗青豌豆、培根3片。
製作過程：
1、把香菇、胡蘿蔔、培根處理好後，全部切丁，放一邊待著。
2、鍋裡燒一鍋滾水，把包菜菜葉燙熟，拿出來放一邊瀝水。
3、然後把香菇丁、青豌豆、胡蘿蔔丁、玉米粒燙熟，放一邊瀝乾。
說到秋季，大家腦海中出現最多的就是降溫啦，貼秋膘吧。說是說貼秋膘，但是大多數女生為了美怎麼會一開始就吃些非常容易長肉的食物哦，畢竟對於女生來說減肥才是王道，吃可以稍微的穩一穩。就我個人而言，管住嘴比邁開腿更容易一點。
這不前兩天出去游泳才意識到自己長胖了，一穿上游泳衣，肚子上的肉清晰可見，可把我臉紅到不行。然後我就暗暗的下定決心要減肥，首先就是戒掉零食，為了證明我的決心，我把我最愛吃肉乾、滷味統統送人了，謝絕各種夜宵邀請，做個自律不貪嘴的小仙女。
當然了，肉食也得少吃辣，現在大部分時間都是吃素為主，一般吃什麼包菜、白菜、芹菜。玉米、青豌豆之類的食物。在這些菜中我還是比較喜歡吃包菜，包菜的植物纖維比較豐富，熱量低，水分也比較高，吃起來還比較飽腹，每天吃點包菜，就算胖子也能變瘦。
今天做的這道美食比較的簡單也很特別，就是一種菜包飯，吃起來口感脆爽，清新不膩味，營養又美味，比一些輕食的熱量還低，喜歡的朋友不妨試一下哦。
【什錦菜包飯】
食材：1碗剩米飯、5片捲心菜、香菇3朵、玉米粒小半碗、1根胡蘿蔔、小半碗青豌豆、培根3片。
製作過程：
1、把香菇、胡蘿蔔、培根處理好後，全部切丁，放一邊待著。
2、鍋裡燒一鍋滾水，把包菜菜葉燙熟，拿出來放一邊瀝水。
3、然後把香菇丁、青豌豆、胡蘿蔔丁、玉米粒燙熟，放一邊瀝乾。
4、拿出一個大碗把剩米飯、培根丁、香菇丁、青豌豆、胡蘿蔔丁、玉米粒放進去，再放一些食鹽、香油、蠔油（如果對自己很嚴格的可以不加蠔油）調味。
說到秋季，大家腦海中出現最多的就是降溫啦，貼秋膘吧。說是說貼秋膘，但是大多數女生為了美怎麼會一開始就吃些非常容易長肉的食物哦，畢竟對於女生來說減肥才是王道，吃可以稍微的穩一穩。就我個人而言，管住嘴比邁開腿更容易一點。
這不前兩天出去游泳才意識到自己長胖了，一穿上游泳衣，肚子上的肉清晰可見，可把我臉紅到不行。然後我就暗暗的下定決心要減肥，首先就是戒掉零食，為了證明我的決心，我把我最愛吃肉乾、滷味統統送人了，謝絕各種夜宵邀請，做個自律不貪嘴的小仙女。
當然了，肉食也得少吃辣，現在大部分時間都是吃素為主，一般吃什麼包菜、白菜、芹菜。玉米、青豌豆之類的食物。在這些菜中我還是比較喜歡吃包菜，包菜的植物纖維比較豐富，熱量低，水分也比較高，吃起來還比較飽腹，每天吃點包菜，就算胖子也能變瘦。
今天做的這道美食比較的簡單也很特別，就是一種菜包飯，吃起來口感脆爽，清新不膩味，營養又美味，比一些輕食的熱量還低，喜歡的朋友不妨試一下哦。
【什錦菜包飯】
食材：1碗剩米飯、5片捲心菜、香菇3朵、玉米粒小半碗、1根胡蘿蔔、小半碗青豌豆、培根3片。
製作過程：
1、把香菇、胡蘿蔔、培根處理好後，全部切丁，放一邊待著。
2、鍋裡燒一鍋滾水，把包菜菜葉燙熟，拿出來放一邊瀝水。
3、然後把香菇丁、青豌豆、胡蘿蔔丁、玉米粒燙熟，放一邊瀝乾。
4、拿出一個大碗把剩米飯、培根丁、香菇丁、青豌豆、胡蘿蔔丁、玉米粒放進去，再放一些食鹽、香油、蠔油（如果對自己很嚴格的可以不加蠔油）調味。
5、首先放上一片包菜葉，在菜幫位置，挖一勺剛剛拌好的飯，把兩邊的菜葉摺疊過來，然後再捲起來。
說到秋季，大家腦海中出現最多的就是降溫啦，貼秋膘吧。說是說貼秋膘，但是大多數女生為了美怎麼會一開始就吃些非常容易長肉的食物哦，畢竟對於女生來說減肥才是王道，吃可以稍微的穩一穩。就我個人而言，管住嘴比邁開腿更容易一點。
這不前兩天出去游泳才意識到自己長胖了，一穿上游泳衣，肚子上的肉清晰可見，可把我臉紅到不行。然後我就暗暗的下定決心要減肥，首先就是戒掉零食，為了證明我的決心，我把我最愛吃肉乾、滷味統統送人了，謝絕各種夜宵邀請，做個自律不貪嘴的小仙女。
當然了，肉食也得少吃辣，現在大部分時間都是吃素為主，一般吃什麼包菜、白菜、芹菜。玉米、青豌豆之類的食物。在這些菜中我還是比較喜歡吃包菜，包菜的植物纖維比較豐富，熱量低，水分也比較高，吃起來還比較飽腹，每天吃點包菜，就算胖子也能變瘦。
今天做的這道美食比較的簡單也很特別，就是一種菜包飯，吃起來口感脆爽，清新不膩味，營養又美味，比一些輕食的熱量還低，喜歡的朋友不妨試一下哦。
【什錦菜包飯】
食材：1碗剩米飯、5片捲心菜、香菇3朵、玉米粒小半碗、1根胡蘿蔔、小半碗青豌豆、培根3片。
製作過程：
1、把香菇、胡蘿蔔、培根處理好後，全部切丁，放一邊待著。
2、鍋裡燒一鍋滾水，把包菜菜葉燙熟，拿出來放一邊瀝水。
3、然後把香菇丁、青豌豆、胡蘿蔔丁、玉米粒燙熟，放一邊瀝乾。
4、拿出一個大碗把剩米飯、培根丁、香菇丁、青豌豆、胡蘿蔔丁、玉米粒放進去，再放一些食鹽、香油、蠔油（如果對自己很嚴格的可以不加蠔油）調味。
5、首先放上一片包菜葉，在菜幫位置，挖一勺剛剛拌好的飯，把兩邊的菜葉摺疊過來，然後再捲起來。
6、把這些全部都捲起來，放進已經上汽的蒸屜蒸10分鐘，這麼一道簡單又美味的的菜包飯就做好啦，是不是很簡單啊，你學會了嗎？
說到秋季，大家腦海中出現最多的就是降溫啦，貼秋膘吧。說是說貼秋膘，但是大多數女生為了美怎麼會一開始就吃些非常容易長肉的食物哦，畢竟對於女生來說減肥才是王道，吃可以稍微的穩一穩。就我個人而言，管住嘴比邁開腿更容易一點。
這不前兩天出去游泳才意識到自己長胖了，一穿上游泳衣，肚子上的肉清晰可見，可把我臉紅到不行。然後我就暗暗的下定決心要減肥，首先就是戒掉零食，為了證明我的決心，我把我最愛吃肉乾、滷味統統送人了，謝絕各種夜宵邀請，做個自律不貪嘴的小仙女。
當然了，肉食也得少吃辣，現在大部分時間都是吃素為主，一般吃什麼包菜、白菜、芹菜。玉米、青豌豆之類的食物。在這些菜中我還是比較喜歡吃包菜，包菜的植物纖維比較豐富，熱量低，水分也比較高，吃起來還比較飽腹，每天吃點包菜，就算胖子也能變瘦。
今天做的這道美食比較的簡單也很特別，就是一種菜包飯，吃起來口感脆爽，清新不膩味，營養又美味，比一些輕食的熱量還低，喜歡的朋友不妨試一下哦。
【什錦菜包飯】
食材：1碗剩米飯、5片捲心菜、香菇3朵、玉米粒小半碗、1根胡蘿蔔、小半碗青豌豆、培根3片。
製作過程：
1、把香菇、胡蘿蔔、培根處理好後，全部切丁，放一邊待著。
2、鍋裡燒一鍋滾水，把包菜菜葉燙熟，拿出來放一邊瀝水。
3、然後把香菇丁、青豌豆、胡蘿蔔丁、玉米粒燙熟，放一邊瀝乾。
4、拿出一個大碗把剩米飯、培根丁、香菇丁、青豌豆、胡蘿蔔丁、玉米粒放進去，再放一些食鹽、香油、蠔油（如果對自己很嚴格的可以不加蠔油）調味。
5、首先放上一片包菜葉，在菜幫位置，挖一勺剛剛拌好的飯，把兩邊的菜葉摺疊過來，然後再捲起來。
6、把這些全部都捲起來，放進已經上汽的蒸屜蒸10分鐘，這麼一道簡單又美味的的菜包飯就做好啦，是不是很簡單啊，你學會了嗎？
這菜是“天然的瘦身菜”，2塊錢一斤，女生常吃低脂刮油，輕鬆減掉小肚腩。如果你也在減肥，大家不妨交流交流減脂食譜啊。
Ms郭小白，熱愛美食，喜歡動手的小廚娘，如果你想獲得更多的美食菜譜，不妨關注我吧。