@微頭條@今日頭條#吃在中國##我要上頭條##餐廳菜在家做##寶媽##這就是爆款#
這些食物，不光是開胃、催乳，還能促進傷口恢復。。以後一定要老公，婆婆，還有媽媽認真看看~
1.豬腳姜
推薦理由：豬腳姜，廣東產婦坐月子時必吃的傳統滋補美食。它具有健脾胃、補氣血、通乳汁、散瘀血之功能。在廣東，如果家有產婦的話，一般都會在分娩前一個月把豬腳姜準備好，任憑豬腳、姜和雞蛋在甜醋中泡浸一個月後再吃，這樣會效果會更加顯著。
食材：豬腳1000g、姜500g、甜醋3000g、紅糖適量、雞蛋適量
做法：
1.豬腳洗乾淨，切成塊，焯水，取出，用清水衝去浮沫。
2.鍋燒熱，放入豬腳，幹鍋不停翻炒豬腳，直至豬腳呈很乾爽狀，撈起
3.姜去皮切塊。放開水鍋中煮5分鐘。
4.取出，放進鍋中煸至兩條有焦焦的感覺。
5.雞蛋煮熟，去殼備用。
6.甜醋倒進砂鍋中，大火煮開後加入炒好姜塊。
7.加入豬腳、雞蛋、紅糖，大火煮開轉中小火繼續1小時，熄火。
8.第二天就可以吃了，被甜醋泡了一個晚上的豬腳已經很軟綿
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這些食物，不光是開胃、催乳，還能促進傷口恢復。。以後一定要老公，婆婆，還有媽媽認真看看~
1.豬腳姜
推薦理由：豬腳姜，廣東產婦坐月子時必吃的傳統滋補美食。它具有健脾胃、補氣血、通乳汁、散瘀血之功能。在廣東，如果家有產婦的話，一般都會在分娩前一個月把豬腳姜準備好，任憑豬腳、姜和雞蛋在甜醋中泡浸一個月後再吃，這樣會效果會更加顯著。
食材：豬腳1000g、姜500g、甜醋3000g、紅糖適量、雞蛋適量
做法：
1.豬腳洗乾淨，切成塊，焯水，取出，用清水衝去浮沫。
2.鍋燒熱，放入豬腳，幹鍋不停翻炒豬腳，直至豬腳呈很乾爽狀，撈起
3.姜去皮切塊。放開水鍋中煮5分鐘。
4.取出，放進鍋中煸至兩條有焦焦的感覺。
5.雞蛋煮熟，去殼備用。
6.甜醋倒進砂鍋中，大火煮開後加入炒好姜塊。
7.加入豬腳、雞蛋、紅糖，大火煮開轉中小火繼續1小時，熄火。
8.第二天就可以吃了，被甜醋泡了一個晚上的豬腳已經很軟綿
2.木瓜燉鯽魚
推薦理由：這款湯很適合坐月子裡吃，鯽魚的營養不多說，只要是產婦，人人都吃，又下奶。
食材：鯽魚500g、木瓜1個、料酒1湯匙、鹽適量、黑胡椒適量、姜1塊
做法：
1.木瓜去皮去籽切塊，薑切片。
2.鯽魚處理乾淨，在魚鰓下和魚尾各切一刀，抽出腥線。
3.鍋裡刷一層油燒熱，放入鯽魚中火煎制。
4.放入料酒煎至兩面金黃。
5.煎好的魚放進砂鍋放薑片，倒入適量的開水，大火煮15分鐘。
6.放入木瓜塊繼續煮15分鐘，放入鹽調味，撒上黑胡椒。
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這些食物，不光是開胃、催乳，還能促進傷口恢復。。以後一定要老公，婆婆，還有媽媽認真看看~
1.豬腳姜
推薦理由：豬腳姜，廣東產婦坐月子時必吃的傳統滋補美食。它具有健脾胃、補氣血、通乳汁、散瘀血之功能。在廣東，如果家有產婦的話，一般都會在分娩前一個月把豬腳姜準備好，任憑豬腳、姜和雞蛋在甜醋中泡浸一個月後再吃，這樣會效果會更加顯著。
食材：豬腳1000g、姜500g、甜醋3000g、紅糖適量、雞蛋適量
做法：
1.豬腳洗乾淨，切成塊，焯水，取出，用清水衝去浮沫。
2.鍋燒熱，放入豬腳，幹鍋不停翻炒豬腳，直至豬腳呈很乾爽狀，撈起
3.姜去皮切塊。放開水鍋中煮5分鐘。
4.取出，放進鍋中煸至兩條有焦焦的感覺。
5.雞蛋煮熟，去殼備用。
6.甜醋倒進砂鍋中，大火煮開後加入炒好姜塊。
7.加入豬腳、雞蛋、紅糖，大火煮開轉中小火繼續1小時，熄火。
8.第二天就可以吃了，被甜醋泡了一個晚上的豬腳已經很軟綿
2.木瓜燉鯽魚
推薦理由：這款湯很適合坐月子裡吃，鯽魚的營養不多說，只要是產婦，人人都吃，又下奶。
食材：鯽魚500g、木瓜1個、料酒1湯匙、鹽適量、黑胡椒適量、姜1塊
做法：
1.木瓜去皮去籽切塊，薑切片。
2.鯽魚處理乾淨，在魚鰓下和魚尾各切一刀，抽出腥線。
3.鍋裡刷一層油燒熱，放入鯽魚中火煎制。
4.放入料酒煎至兩面金黃。
5.煎好的魚放進砂鍋放薑片，倒入適量的開水，大火煮15分鐘。
6.放入木瓜塊繼續煮15分鐘，放入鹽調味，撒上黑胡椒。
3.冬瓜荷葉煲老鴨
推薦理由：這款湯很適合坐月子裡吃，剛生完寶寶，產婦身上水腫還沒消下，而冬瓜是利尿的，是消腫佳品，和鴨肉一起燉，補而不膩，營養是相當的好
食材：鴨 400g、冬瓜200g、荷葉15g、陳皮5g、鹽2g、花雕酒25ml
做法：
1.鴨洗淨，切塊
2.冬瓜去瓤後切片
3.荷葉洗乾淨，剪段
4.炒鍋燒熱，鴨放入鍋中煎至變白
5.倒入花雕酒烹一下，盛出，倒入砂鍋中
6.加入冬瓜、荷葉、陳皮，加清水沒過鴨，加蓋，小火燉1小時即可
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這些食物，不光是開胃、催乳，還能促進傷口恢復。。以後一定要老公，婆婆，還有媽媽認真看看~
1.豬腳姜
推薦理由：豬腳姜，廣東產婦坐月子時必吃的傳統滋補美食。它具有健脾胃、補氣血、通乳汁、散瘀血之功能。在廣東，如果家有產婦的話，一般都會在分娩前一個月把豬腳姜準備好，任憑豬腳、姜和雞蛋在甜醋中泡浸一個月後再吃，這樣會效果會更加顯著。
食材：豬腳1000g、姜500g、甜醋3000g、紅糖適量、雞蛋適量
做法：
1.豬腳洗乾淨，切成塊，焯水，取出，用清水衝去浮沫。
2.鍋燒熱，放入豬腳，幹鍋不停翻炒豬腳，直至豬腳呈很乾爽狀，撈起
3.姜去皮切塊。放開水鍋中煮5分鐘。
4.取出，放進鍋中煸至兩條有焦焦的感覺。
5.雞蛋煮熟，去殼備用。
6.甜醋倒進砂鍋中，大火煮開後加入炒好姜塊。
7.加入豬腳、雞蛋、紅糖，大火煮開轉中小火繼續1小時，熄火。
8.第二天就可以吃了，被甜醋泡了一個晚上的豬腳已經很軟綿
2.木瓜燉鯽魚
推薦理由：這款湯很適合坐月子裡吃，鯽魚的營養不多說，只要是產婦，人人都吃，又下奶。
食材：鯽魚500g、木瓜1個、料酒1湯匙、鹽適量、黑胡椒適量、姜1塊
做法：
1.木瓜去皮去籽切塊，薑切片。
2.鯽魚處理乾淨，在魚鰓下和魚尾各切一刀，抽出腥線。
3.鍋裡刷一層油燒熱，放入鯽魚中火煎制。
4.放入料酒煎至兩面金黃。
5.煎好的魚放進砂鍋放薑片，倒入適量的開水，大火煮15分鐘。
6.放入木瓜塊繼續煮15分鐘，放入鹽調味，撒上黑胡椒。
3.冬瓜荷葉煲老鴨
推薦理由：這款湯很適合坐月子裡吃，剛生完寶寶，產婦身上水腫還沒消下，而冬瓜是利尿的，是消腫佳品，和鴨肉一起燉，補而不膩，營養是相當的好
食材：鴨 400g、冬瓜200g、荷葉15g、陳皮5g、鹽2g、花雕酒25ml
做法：
1.鴨洗淨，切塊
2.冬瓜去瓤後切片
3.荷葉洗乾淨，剪段
4.炒鍋燒熱，鴨放入鍋中煎至變白
5.倒入花雕酒烹一下，盛出，倒入砂鍋中
6.加入冬瓜、荷葉、陳皮，加清水沒過鴨，加蓋，小火燉1小時即可
4.霸王花煲豬骨
推薦理由：霸王花煲湯具有清心潤肺的作用。其味清香、湯甜滑，深為“煲湯一族”的廣東人所喜愛，是極佳的清補湯料，和豬骨一起煲湯，清甜不油膩，清熱又滋潤
食材：霸王花50g、豬骨頭500g、鹽適量、蜜棗2粒
做法：
1.豬骨頭剁成小塊，冷水入鍋焯去血汙，洗淨
2.沖洗霸王花，用清水浸泡。
3.豬骨放入少量清水的砂鍋中
4.浸泡過的霸王花連水一起倒入砂鍋
5.放入兩粒蜜棗，大火煲開，轉小火煲2小時即可
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這些食物，不光是開胃、催乳，還能促進傷口恢復。。以後一定要老公，婆婆，還有媽媽認真看看~
1.豬腳姜
推薦理由：豬腳姜，廣東產婦坐月子時必吃的傳統滋補美食。它具有健脾胃、補氣血、通乳汁、散瘀血之功能。在廣東，如果家有產婦的話，一般都會在分娩前一個月把豬腳姜準備好，任憑豬腳、姜和雞蛋在甜醋中泡浸一個月後再吃，這樣會效果會更加顯著。
食材：豬腳1000g、姜500g、甜醋3000g、紅糖適量、雞蛋適量
做法：
1.豬腳洗乾淨，切成塊，焯水，取出，用清水衝去浮沫。
2.鍋燒熱，放入豬腳，幹鍋不停翻炒豬腳，直至豬腳呈很乾爽狀，撈起
3.姜去皮切塊。放開水鍋中煮5分鐘。
4.取出，放進鍋中煸至兩條有焦焦的感覺。
5.雞蛋煮熟，去殼備用。
6.甜醋倒進砂鍋中，大火煮開後加入炒好姜塊。
7.加入豬腳、雞蛋、紅糖，大火煮開轉中小火繼續1小時，熄火。
8.第二天就可以吃了，被甜醋泡了一個晚上的豬腳已經很軟綿
2.木瓜燉鯽魚
推薦理由：這款湯很適合坐月子裡吃，鯽魚的營養不多說，只要是產婦，人人都吃，又下奶。
食材：鯽魚500g、木瓜1個、料酒1湯匙、鹽適量、黑胡椒適量、姜1塊
做法：
1.木瓜去皮去籽切塊，薑切片。
2.鯽魚處理乾淨，在魚鰓下和魚尾各切一刀，抽出腥線。
3.鍋裡刷一層油燒熱，放入鯽魚中火煎制。
4.放入料酒煎至兩面金黃。
5.煎好的魚放進砂鍋放薑片，倒入適量的開水，大火煮15分鐘。
6.放入木瓜塊繼續煮15分鐘，放入鹽調味，撒上黑胡椒。
3.冬瓜荷葉煲老鴨
推薦理由：這款湯很適合坐月子裡吃，剛生完寶寶，產婦身上水腫還沒消下，而冬瓜是利尿的，是消腫佳品，和鴨肉一起燉，補而不膩，營養是相當的好
食材：鴨 400g、冬瓜200g、荷葉15g、陳皮5g、鹽2g、花雕酒25ml
做法：
1.鴨洗淨，切塊
2.冬瓜去瓤後切片
3.荷葉洗乾淨，剪段
4.炒鍋燒熱，鴨放入鍋中煎至變白
5.倒入花雕酒烹一下，盛出，倒入砂鍋中
6.加入冬瓜、荷葉、陳皮，加清水沒過鴨，加蓋，小火燉1小時即可
4.霸王花煲豬骨
推薦理由：霸王花煲湯具有清心潤肺的作用。其味清香、湯甜滑，深為“煲湯一族”的廣東人所喜愛，是極佳的清補湯料，和豬骨一起煲湯，清甜不油膩，清熱又滋潤
食材：霸王花50g、豬骨頭500g、鹽適量、蜜棗2粒
做法：
1.豬骨頭剁成小塊，冷水入鍋焯去血汙，洗淨
2.沖洗霸王花，用清水浸泡。
3.豬骨放入少量清水的砂鍋中
4.浸泡過的霸王花連水一起倒入砂鍋
5.放入兩粒蜜棗，大火煲開，轉小火煲2小時即可
5.金銀菜南北杏煲豬肺
推薦理由：一碗好喝的湯，講究的是小火慢燉，湯色如茶。把豬肉、豬肺、南北杏。。這些食材搭配一起，營養很豐富，清潤可口、滋陰潤肺，平時可以多喝幾碗
食材：白菜、菜乾、豬肉、南北杏若干、蜜棗2顆、豬肺、姜2片
做法：
1.菜乾用水泡軟,洗淨後切成兩段。
2.豬肺買回來以後,先用水管把水灌到豬肺裡面,然後再把水擠出來,如此反覆多次,直到把豬肺裡的血汙衝乾淨為止,再將豬肺切成大小合適的塊狀,放鍋裡飛一下水，撈出來洗乾淨之後再放鍋裡把水烘乾。
3.最後把所有的材料放煲裡煲2小時即可。
@微頭條@今日頭條#吃在中國##我要上頭條##餐廳菜在家做##寶媽##這就是爆款#
這些食物，不光是開胃、催乳，還能促進傷口恢復。。以後一定要老公，婆婆，還有媽媽認真看看~
1.豬腳姜
推薦理由：豬腳姜，廣東產婦坐月子時必吃的傳統滋補美食。它具有健脾胃、補氣血、通乳汁、散瘀血之功能。在廣東，如果家有產婦的話，一般都會在分娩前一個月把豬腳姜準備好，任憑豬腳、姜和雞蛋在甜醋中泡浸一個月後再吃，這樣會效果會更加顯著。
食材：豬腳1000g、姜500g、甜醋3000g、紅糖適量、雞蛋適量
做法：
1.豬腳洗乾淨，切成塊，焯水，取出，用清水衝去浮沫。
2.鍋燒熱，放入豬腳，幹鍋不停翻炒豬腳，直至豬腳呈很乾爽狀，撈起
3.姜去皮切塊。放開水鍋中煮5分鐘。
4.取出，放進鍋中煸至兩條有焦焦的感覺。
5.雞蛋煮熟，去殼備用。
6.甜醋倒進砂鍋中，大火煮開後加入炒好姜塊。
7.加入豬腳、雞蛋、紅糖，大火煮開轉中小火繼續1小時，熄火。
8.第二天就可以吃了，被甜醋泡了一個晚上的豬腳已經很軟綿
2.木瓜燉鯽魚
推薦理由：這款湯很適合坐月子裡吃，鯽魚的營養不多說，只要是產婦，人人都吃，又下奶。
食材：鯽魚500g、木瓜1個、料酒1湯匙、鹽適量、黑胡椒適量、姜1塊
做法：
1.木瓜去皮去籽切塊，薑切片。
2.鯽魚處理乾淨，在魚鰓下和魚尾各切一刀，抽出腥線。
3.鍋裡刷一層油燒熱，放入鯽魚中火煎制。
4.放入料酒煎至兩面金黃。
5.煎好的魚放進砂鍋放薑片，倒入適量的開水，大火煮15分鐘。
6.放入木瓜塊繼續煮15分鐘，放入鹽調味，撒上黑胡椒。
3.冬瓜荷葉煲老鴨
推薦理由：這款湯很適合坐月子裡吃，剛生完寶寶，產婦身上水腫還沒消下，而冬瓜是利尿的，是消腫佳品，和鴨肉一起燉，補而不膩，營養是相當的好
食材：鴨 400g、冬瓜200g、荷葉15g、陳皮5g、鹽2g、花雕酒25ml
做法：
1.鴨洗淨，切塊
2.冬瓜去瓤後切片
3.荷葉洗乾淨，剪段
4.炒鍋燒熱，鴨放入鍋中煎至變白
5.倒入花雕酒烹一下，盛出，倒入砂鍋中
6.加入冬瓜、荷葉、陳皮，加清水沒過鴨，加蓋，小火燉1小時即可
4.霸王花煲豬骨
推薦理由：霸王花煲湯具有清心潤肺的作用。其味清香、湯甜滑，深為“煲湯一族”的廣東人所喜愛，是極佳的清補湯料，和豬骨一起煲湯，清甜不油膩，清熱又滋潤
食材：霸王花50g、豬骨頭500g、鹽適量、蜜棗2粒
做法：
1.豬骨頭剁成小塊，冷水入鍋焯去血汙，洗淨
2.沖洗霸王花，用清水浸泡。
3.豬骨放入少量清水的砂鍋中
4.浸泡過的霸王花連水一起倒入砂鍋
5.放入兩粒蜜棗，大火煲開，轉小火煲2小時即可
5.金銀菜南北杏煲豬肺
推薦理由：一碗好喝的湯，講究的是小火慢燉，湯色如茶。把豬肉、豬肺、南北杏。。這些食材搭配一起，營養很豐富，清潤可口、滋陰潤肺，平時可以多喝幾碗
食材：白菜、菜乾、豬肉、南北杏若干、蜜棗2顆、豬肺、姜2片
做法：
1.菜乾用水泡軟,洗淨後切成兩段。
2.豬肺買回來以後,先用水管把水灌到豬肺裡面,然後再把水擠出來,如此反覆多次,直到把豬肺裡的血汙衝乾淨為止,再將豬肺切成大小合適的塊狀,放鍋裡飛一下水，撈出來洗乾淨之後再放鍋裡把水烘乾。
3.最後把所有的材料放煲裡煲2小時即可。
6.魚腥草燉雞湯
推薦理由：魚腥草有神奇的消炎作用，產婦吃了魚腥草就不容易得乳腺炎，同時又能促進體內生產時的傷口癒合，是非常不錯的月子食譜
食材：雞肉400g、姜適量、鹽適量、魚腥草適量
做法：
1.雞肉撕去雞皮，斬成小塊
2.雞肉充分洗淨，用清水浸泡，備用
3.老薑一塊，洗淨拍扁
4.鍋里加清水，將雞肉和老薑一起放入鍋裡焯水；
5.適量魚腥草（不足1g）泡水
6.焯水後的雞肉，用涼白開沖洗掉浮沫；
7.燉鍋裡倒入適量清水，把雞肉和魚腥草放進去
8.大火燒開，轉中小火，燉至雞肉熟軟
@微頭條@今日頭條#吃在中國##我要上頭條##餐廳菜在家做##寶媽##這就是爆款#
這些食物，不光是開胃、催乳，還能促進傷口恢復。。以後一定要老公，婆婆，還有媽媽認真看看~
1.豬腳姜
推薦理由：豬腳姜，廣東產婦坐月子時必吃的傳統滋補美食。它具有健脾胃、補氣血、通乳汁、散瘀血之功能。在廣東，如果家有產婦的話，一般都會在分娩前一個月把豬腳姜準備好，任憑豬腳、姜和雞蛋在甜醋中泡浸一個月後再吃，這樣會效果會更加顯著。
食材：豬腳1000g、姜500g、甜醋3000g、紅糖適量、雞蛋適量
做法：
1.豬腳洗乾淨，切成塊，焯水，取出，用清水衝去浮沫。
2.鍋燒熱，放入豬腳，幹鍋不停翻炒豬腳，直至豬腳呈很乾爽狀，撈起
3.姜去皮切塊。放開水鍋中煮5分鐘。
4.取出，放進鍋中煸至兩條有焦焦的感覺。
5.雞蛋煮熟，去殼備用。
6.甜醋倒進砂鍋中，大火煮開後加入炒好姜塊。
7.加入豬腳、雞蛋、紅糖，大火煮開轉中小火繼續1小時，熄火。
8.第二天就可以吃了，被甜醋泡了一個晚上的豬腳已經很軟綿
2.木瓜燉鯽魚
推薦理由：這款湯很適合坐月子裡吃，鯽魚的營養不多說，只要是產婦，人人都吃，又下奶。
食材：鯽魚500g、木瓜1個、料酒1湯匙、鹽適量、黑胡椒適量、姜1塊
做法：
1.木瓜去皮去籽切塊，薑切片。
2.鯽魚處理乾淨，在魚鰓下和魚尾各切一刀，抽出腥線。
3.鍋裡刷一層油燒熱，放入鯽魚中火煎制。
4.放入料酒煎至兩面金黃。
5.煎好的魚放進砂鍋放薑片，倒入適量的開水，大火煮15分鐘。
6.放入木瓜塊繼續煮15分鐘，放入鹽調味，撒上黑胡椒。
3.冬瓜荷葉煲老鴨
推薦理由：這款湯很適合坐月子裡吃，剛生完寶寶，產婦身上水腫還沒消下，而冬瓜是利尿的，是消腫佳品，和鴨肉一起燉，補而不膩，營養是相當的好
食材：鴨 400g、冬瓜200g、荷葉15g、陳皮5g、鹽2g、花雕酒25ml
做法：
1.鴨洗淨，切塊
2.冬瓜去瓤後切片
3.荷葉洗乾淨，剪段
4.炒鍋燒熱，鴨放入鍋中煎至變白
5.倒入花雕酒烹一下，盛出，倒入砂鍋中
6.加入冬瓜、荷葉、陳皮，加清水沒過鴨，加蓋，小火燉1小時即可
4.霸王花煲豬骨
推薦理由：霸王花煲湯具有清心潤肺的作用。其味清香、湯甜滑，深為“煲湯一族”的廣東人所喜愛，是極佳的清補湯料，和豬骨一起煲湯，清甜不油膩，清熱又滋潤
食材：霸王花50g、豬骨頭500g、鹽適量、蜜棗2粒
做法：
1.豬骨頭剁成小塊，冷水入鍋焯去血汙，洗淨
2.沖洗霸王花，用清水浸泡。
3.豬骨放入少量清水的砂鍋中
4.浸泡過的霸王花連水一起倒入砂鍋
5.放入兩粒蜜棗，大火煲開，轉小火煲2小時即可
5.金銀菜南北杏煲豬肺
推薦理由：一碗好喝的湯，講究的是小火慢燉，湯色如茶。把豬肉、豬肺、南北杏。。這些食材搭配一起，營養很豐富，清潤可口、滋陰潤肺，平時可以多喝幾碗
食材：白菜、菜乾、豬肉、南北杏若干、蜜棗2顆、豬肺、姜2片
做法：
1.菜乾用水泡軟,洗淨後切成兩段。
2.豬肺買回來以後,先用水管把水灌到豬肺裡面,然後再把水擠出來,如此反覆多次,直到把豬肺裡的血汙衝乾淨為止,再將豬肺切成大小合適的塊狀,放鍋裡飛一下水，撈出來洗乾淨之後再放鍋裡把水烘乾。
3.最後把所有的材料放煲裡煲2小時即可。
6.魚腥草燉雞湯
推薦理由：魚腥草有神奇的消炎作用，產婦吃了魚腥草就不容易得乳腺炎，同時又能促進體內生產時的傷口癒合，是非常不錯的月子食譜
食材：雞肉400g、姜適量、鹽適量、魚腥草適量
做法：
1.雞肉撕去雞皮，斬成小塊
2.雞肉充分洗淨，用清水浸泡，備用
3.老薑一塊，洗淨拍扁
4.鍋里加清水，將雞肉和老薑一起放入鍋裡焯水；
5.適量魚腥草（不足1g）泡水
6.焯水後的雞肉，用涼白開沖洗掉浮沫；
7.燉鍋裡倒入適量清水，把雞肉和魚腥草放進去
8.大火燒開，轉中小火，燉至雞肉熟軟
7.米酒豬肝湯
推薦理由：酒釀有補血養顏、舒筋活血的作用，產婦乳汁分 泌不足時，喝酒釀可以促進乳汁分泌，增加奶量。而豬肝中鐵質豐富，是補血食品中經常用的食物。這一道酒釀和豬肝的結合，是產後理想的食譜
食材：豬肝300g、酒釀1碗、黑芝麻油2勺、姜1塊、粗鹽1勺、鹽適量
做法：
1.準備原料。豬肝在水裡泡兩個小時，中間換四次水。
2.切薄片，加入粗鹽搓洗。
3.搓洗好的豬肝在一湯匙料酒裡泡10分鐘。
4.薑切片，豬肝泡好
5.鍋裡倒入黑芝麻油，煸炒薑片到焦黃放入豬肝炒斷生。
6.放入一碗米酒煮開，依據口味調入少許鹽即可。
@微頭條@今日頭條#吃在中國##我要上頭條##餐廳菜在家做##寶媽##這就是爆款#
這些食物，不光是開胃、催乳，還能促進傷口恢復。。以後一定要老公，婆婆，還有媽媽認真看看~
1.豬腳姜
推薦理由：豬腳姜，廣東產婦坐月子時必吃的傳統滋補美食。它具有健脾胃、補氣血、通乳汁、散瘀血之功能。在廣東，如果家有產婦的話，一般都會在分娩前一個月把豬腳姜準備好，任憑豬腳、姜和雞蛋在甜醋中泡浸一個月後再吃，這樣會效果會更加顯著。
食材：豬腳1000g、姜500g、甜醋3000g、紅糖適量、雞蛋適量
做法：
1.豬腳洗乾淨，切成塊，焯水，取出，用清水衝去浮沫。
2.鍋燒熱，放入豬腳，幹鍋不停翻炒豬腳，直至豬腳呈很乾爽狀，撈起
3.姜去皮切塊。放開水鍋中煮5分鐘。
4.取出，放進鍋中煸至兩條有焦焦的感覺。
5.雞蛋煮熟，去殼備用。
6.甜醋倒進砂鍋中，大火煮開後加入炒好姜塊。
7.加入豬腳、雞蛋、紅糖，大火煮開轉中小火繼續1小時，熄火。
8.第二天就可以吃了，被甜醋泡了一個晚上的豬腳已經很軟綿
2.木瓜燉鯽魚
推薦理由：這款湯很適合坐月子裡吃，鯽魚的營養不多說，只要是產婦，人人都吃，又下奶。
食材：鯽魚500g、木瓜1個、料酒1湯匙、鹽適量、黑胡椒適量、姜1塊
做法：
1.木瓜去皮去籽切塊，薑切片。
2.鯽魚處理乾淨，在魚鰓下和魚尾各切一刀，抽出腥線。
3.鍋裡刷一層油燒熱，放入鯽魚中火煎制。
4.放入料酒煎至兩面金黃。
5.煎好的魚放進砂鍋放薑片，倒入適量的開水，大火煮15分鐘。
6.放入木瓜塊繼續煮15分鐘，放入鹽調味，撒上黑胡椒。
3.冬瓜荷葉煲老鴨
推薦理由：這款湯很適合坐月子裡吃，剛生完寶寶，產婦身上水腫還沒消下，而冬瓜是利尿的，是消腫佳品，和鴨肉一起燉，補而不膩，營養是相當的好
食材：鴨 400g、冬瓜200g、荷葉15g、陳皮5g、鹽2g、花雕酒25ml
做法：
1.鴨洗淨，切塊
2.冬瓜去瓤後切片
3.荷葉洗乾淨，剪段
4.炒鍋燒熱，鴨放入鍋中煎至變白
5.倒入花雕酒烹一下，盛出，倒入砂鍋中
6.加入冬瓜、荷葉、陳皮，加清水沒過鴨，加蓋，小火燉1小時即可
4.霸王花煲豬骨
推薦理由：霸王花煲湯具有清心潤肺的作用。其味清香、湯甜滑，深為“煲湯一族”的廣東人所喜愛，是極佳的清補湯料，和豬骨一起煲湯，清甜不油膩，清熱又滋潤
食材：霸王花50g、豬骨頭500g、鹽適量、蜜棗2粒
做法：
1.豬骨頭剁成小塊，冷水入鍋焯去血汙，洗淨
2.沖洗霸王花，用清水浸泡。
3.豬骨放入少量清水的砂鍋中
4.浸泡過的霸王花連水一起倒入砂鍋
5.放入兩粒蜜棗，大火煲開，轉小火煲2小時即可
5.金銀菜南北杏煲豬肺
推薦理由：一碗好喝的湯，講究的是小火慢燉，湯色如茶。把豬肉、豬肺、南北杏。。這些食材搭配一起，營養很豐富，清潤可口、滋陰潤肺，平時可以多喝幾碗
食材：白菜、菜乾、豬肉、南北杏若干、蜜棗2顆、豬肺、姜2片
做法：
1.菜乾用水泡軟,洗淨後切成兩段。
2.豬肺買回來以後,先用水管把水灌到豬肺裡面,然後再把水擠出來,如此反覆多次,直到把豬肺裡的血汙衝乾淨為止,再將豬肺切成大小合適的塊狀,放鍋裡飛一下水，撈出來洗乾淨之後再放鍋裡把水烘乾。
3.最後把所有的材料放煲裡煲2小時即可。
6.魚腥草燉雞湯
推薦理由：魚腥草有神奇的消炎作用，產婦吃了魚腥草就不容易得乳腺炎，同時又能促進體內生產時的傷口癒合，是非常不錯的月子食譜
食材：雞肉400g、姜適量、鹽適量、魚腥草適量
做法：
1.雞肉撕去雞皮，斬成小塊
2.雞肉充分洗淨，用清水浸泡，備用
3.老薑一塊，洗淨拍扁
4.鍋里加清水，將雞肉和老薑一起放入鍋裡焯水；
5.適量魚腥草（不足1g）泡水
6.焯水後的雞肉，用涼白開沖洗掉浮沫；
7.燉鍋裡倒入適量清水，把雞肉和魚腥草放進去
8.大火燒開，轉中小火，燉至雞肉熟軟
7.米酒豬肝湯
推薦理由：酒釀有補血養顏、舒筋活血的作用，產婦乳汁分 泌不足時，喝酒釀可以促進乳汁分泌，增加奶量。而豬肝中鐵質豐富，是補血食品中經常用的食物。這一道酒釀和豬肝的結合，是產後理想的食譜
食材：豬肝300g、酒釀1碗、黑芝麻油2勺、姜1塊、粗鹽1勺、鹽適量
做法：
1.準備原料。豬肝在水裡泡兩個小時，中間換四次水。
2.切薄片，加入粗鹽搓洗。
3.搓洗好的豬肝在一湯匙料酒裡泡10分鐘。
4.薑切片，豬肝泡好
5.鍋裡倒入黑芝麻油，煸炒薑片到焦黃放入豬肝炒斷生。
6.放入一碗米酒煮開，依據口味調入少許鹽即可。
8.薑糖月子酒雞
推薦理由：薑糖月子酒雞，能健脾暖胃、驅風避寒、大補元氣；更重要的是，媽媽們經常食用薑糖月子雞，可以把營養成份通過乳汁傳遞給寶寶，讓寶寶的腸胃變得更好，不僅不易拉肚子，更能讓體質變強，不易生病。
食材：雞肉500g、月子酒250g、薑糖50g、清水適量
做法：
1.雞肉切塊，洗淨備用。
2.熱鍋入油，放入雞肉翻炒3分鐘左右。
3.倒入適量清水，放入薑糖，並倒入月子酒。
4.中火煮開，改小火煮約30分鐘。
5.雞肉熟透後即可起鍋
@微頭條@今日頭條#吃在中國##我要上頭條##餐廳菜在家做##寶媽##這就是爆款#
這些食物，不光是開胃、催乳，還能促進傷口恢復。。以後一定要老公，婆婆，還有媽媽認真看看~
1.豬腳姜
推薦理由：豬腳姜，廣東產婦坐月子時必吃的傳統滋補美食。它具有健脾胃、補氣血、通乳汁、散瘀血之功能。在廣東，如果家有產婦的話，一般都會在分娩前一個月把豬腳姜準備好，任憑豬腳、姜和雞蛋在甜醋中泡浸一個月後再吃，這樣會效果會更加顯著。
食材：豬腳1000g、姜500g、甜醋3000g、紅糖適量、雞蛋適量
做法：
1.豬腳洗乾淨，切成塊，焯水，取出，用清水衝去浮沫。
2.鍋燒熱，放入豬腳，幹鍋不停翻炒豬腳，直至豬腳呈很乾爽狀，撈起
3.姜去皮切塊。放開水鍋中煮5分鐘。
4.取出，放進鍋中煸至兩條有焦焦的感覺。
5.雞蛋煮熟，去殼備用。
6.甜醋倒進砂鍋中，大火煮開後加入炒好姜塊。
7.加入豬腳、雞蛋、紅糖，大火煮開轉中小火繼續1小時，熄火。
8.第二天就可以吃了，被甜醋泡了一個晚上的豬腳已經很軟綿
2.木瓜燉鯽魚
推薦理由：這款湯很適合坐月子裡吃，鯽魚的營養不多說，只要是產婦，人人都吃，又下奶。
食材：鯽魚500g、木瓜1個、料酒1湯匙、鹽適量、黑胡椒適量、姜1塊
做法：
1.木瓜去皮去籽切塊，薑切片。
2.鯽魚處理乾淨，在魚鰓下和魚尾各切一刀，抽出腥線。
3.鍋裡刷一層油燒熱，放入鯽魚中火煎制。
4.放入料酒煎至兩面金黃。
5.煎好的魚放進砂鍋放薑片，倒入適量的開水，大火煮15分鐘。
6.放入木瓜塊繼續煮15分鐘，放入鹽調味，撒上黑胡椒。
3.冬瓜荷葉煲老鴨
推薦理由：這款湯很適合坐月子裡吃，剛生完寶寶，產婦身上水腫還沒消下，而冬瓜是利尿的，是消腫佳品，和鴨肉一起燉，補而不膩，營養是相當的好
食材：鴨 400g、冬瓜200g、荷葉15g、陳皮5g、鹽2g、花雕酒25ml
做法：
1.鴨洗淨，切塊
2.冬瓜去瓤後切片
3.荷葉洗乾淨，剪段
4.炒鍋燒熱，鴨放入鍋中煎至變白
5.倒入花雕酒烹一下，盛出，倒入砂鍋中
6.加入冬瓜、荷葉、陳皮，加清水沒過鴨，加蓋，小火燉1小時即可
4.霸王花煲豬骨
推薦理由：霸王花煲湯具有清心潤肺的作用。其味清香、湯甜滑，深為“煲湯一族”的廣東人所喜愛，是極佳的清補湯料，和豬骨一起煲湯，清甜不油膩，清熱又滋潤
食材：霸王花50g、豬骨頭500g、鹽適量、蜜棗2粒
做法：
1.豬骨頭剁成小塊，冷水入鍋焯去血汙，洗淨
2.沖洗霸王花，用清水浸泡。
3.豬骨放入少量清水的砂鍋中
4.浸泡過的霸王花連水一起倒入砂鍋
5.放入兩粒蜜棗，大火煲開，轉小火煲2小時即可
5.金銀菜南北杏煲豬肺
推薦理由：一碗好喝的湯，講究的是小火慢燉，湯色如茶。把豬肉、豬肺、南北杏。。這些食材搭配一起，營養很豐富，清潤可口、滋陰潤肺，平時可以多喝幾碗
食材：白菜、菜乾、豬肉、南北杏若干、蜜棗2顆、豬肺、姜2片
做法：
1.菜乾用水泡軟,洗淨後切成兩段。
2.豬肺買回來以後,先用水管把水灌到豬肺裡面,然後再把水擠出來,如此反覆多次,直到把豬肺裡的血汙衝乾淨為止,再將豬肺切成大小合適的塊狀,放鍋裡飛一下水，撈出來洗乾淨之後再放鍋裡把水烘乾。
3.最後把所有的材料放煲裡煲2小時即可。
6.魚腥草燉雞湯
推薦理由：魚腥草有神奇的消炎作用，產婦吃了魚腥草就不容易得乳腺炎，同時又能促進體內生產時的傷口癒合，是非常不錯的月子食譜
食材：雞肉400g、姜適量、鹽適量、魚腥草適量
做法：
1.雞肉撕去雞皮，斬成小塊
2.雞肉充分洗淨，用清水浸泡，備用
3.老薑一塊，洗淨拍扁
4.鍋里加清水，將雞肉和老薑一起放入鍋裡焯水；
5.適量魚腥草（不足1g）泡水
6.焯水後的雞肉，用涼白開沖洗掉浮沫；
7.燉鍋裡倒入適量清水，把雞肉和魚腥草放進去
8.大火燒開，轉中小火，燉至雞肉熟軟
7.米酒豬肝湯
推薦理由：酒釀有補血養顏、舒筋活血的作用，產婦乳汁分 泌不足時，喝酒釀可以促進乳汁分泌，增加奶量。而豬肝中鐵質豐富，是補血食品中經常用的食物。這一道酒釀和豬肝的結合，是產後理想的食譜
食材：豬肝300g、酒釀1碗、黑芝麻油2勺、姜1塊、粗鹽1勺、鹽適量
做法：
1.準備原料。豬肝在水裡泡兩個小時，中間換四次水。
2.切薄片，加入粗鹽搓洗。
3.搓洗好的豬肝在一湯匙料酒裡泡10分鐘。
4.薑切片，豬肝泡好
5.鍋裡倒入黑芝麻油，煸炒薑片到焦黃放入豬肝炒斷生。
6.放入一碗米酒煮開，依據口味調入少許鹽即可。
8.薑糖月子酒雞
推薦理由：薑糖月子酒雞，能健脾暖胃、驅風避寒、大補元氣；更重要的是，媽媽們經常食用薑糖月子雞，可以把營養成份通過乳汁傳遞給寶寶，讓寶寶的腸胃變得更好，不僅不易拉肚子，更能讓體質變強，不易生病。
食材：雞肉500g、月子酒250g、薑糖50g、清水適量
做法：
1.雞肉切塊，洗淨備用。
2.熱鍋入油，放入雞肉翻炒3分鐘左右。
3.倒入適量清水，放入薑糖，並倒入月子酒。
4.中火煮開，改小火煮約30分鐘。
5.雞肉熟透後即可起鍋
9.、花生豬手湯：
此湯含有豐富的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和多種維生素，是產婦下奶佳品。
原料：豬蹄花生、鹽、味精、料酒、薑片、蔥段、各少許。
製作：將豬蹄放火鍋內，加水燒開，撇去浮沫，放入蔥段、薑片、料酒，用急火連續煮2-3小時，直至湯汁呈乳白色，加鹽、味精，攪勻即成。
@微頭條@今日頭條#吃在中國##我要上頭條##餐廳菜在家做##寶媽##這就是爆款#
這些食物，不光是開胃、催乳，還能促進傷口恢復。。以後一定要老公，婆婆，還有媽媽認真看看~
1.豬腳姜
推薦理由：豬腳姜，廣東產婦坐月子時必吃的傳統滋補美食。它具有健脾胃、補氣血、通乳汁、散瘀血之功能。在廣東，如果家有產婦的話，一般都會在分娩前一個月把豬腳姜準備好，任憑豬腳、姜和雞蛋在甜醋中泡浸一個月後再吃，這樣會效果會更加顯著。
食材：豬腳1000g、姜500g、甜醋3000g、紅糖適量、雞蛋適量
做法：
1.豬腳洗乾淨，切成塊，焯水，取出，用清水衝去浮沫。
2.鍋燒熱，放入豬腳，幹鍋不停翻炒豬腳，直至豬腳呈很乾爽狀，撈起
3.姜去皮切塊。放開水鍋中煮5分鐘。
4.取出，放進鍋中煸至兩條有焦焦的感覺。
5.雞蛋煮熟，去殼備用。
6.甜醋倒進砂鍋中，大火煮開後加入炒好姜塊。
7.加入豬腳、雞蛋、紅糖，大火煮開轉中小火繼續1小時，熄火。
8.第二天就可以吃了，被甜醋泡了一個晚上的豬腳已經很軟綿
2.木瓜燉鯽魚
推薦理由：這款湯很適合坐月子裡吃，鯽魚的營養不多說，只要是產婦，人人都吃，又下奶。
食材：鯽魚500g、木瓜1個、料酒1湯匙、鹽適量、黑胡椒適量、姜1塊
做法：
1.木瓜去皮去籽切塊，薑切片。
2.鯽魚處理乾淨，在魚鰓下和魚尾各切一刀，抽出腥線。
3.鍋裡刷一層油燒熱，放入鯽魚中火煎制。
4.放入料酒煎至兩面金黃。
5.煎好的魚放進砂鍋放薑片，倒入適量的開水，大火煮15分鐘。
6.放入木瓜塊繼續煮15分鐘，放入鹽調味，撒上黑胡椒。
3.冬瓜荷葉煲老鴨
推薦理由：這款湯很適合坐月子裡吃，剛生完寶寶，產婦身上水腫還沒消下，而冬瓜是利尿的，是消腫佳品，和鴨肉一起燉，補而不膩，營養是相當的好
食材：鴨 400g、冬瓜200g、荷葉15g、陳皮5g、鹽2g、花雕酒25ml
做法：
1.鴨洗淨，切塊
2.冬瓜去瓤後切片
3.荷葉洗乾淨，剪段
4.炒鍋燒熱，鴨放入鍋中煎至變白
5.倒入花雕酒烹一下，盛出，倒入砂鍋中
6.加入冬瓜、荷葉、陳皮，加清水沒過鴨，加蓋，小火燉1小時即可
4.霸王花煲豬骨
推薦理由：霸王花煲湯具有清心潤肺的作用。其味清香、湯甜滑，深為“煲湯一族”的廣東人所喜愛，是極佳的清補湯料，和豬骨一起煲湯，清甜不油膩，清熱又滋潤
食材：霸王花50g、豬骨頭500g、鹽適量、蜜棗2粒
做法：
1.豬骨頭剁成小塊，冷水入鍋焯去血汙，洗淨
2.沖洗霸王花，用清水浸泡。
3.豬骨放入少量清水的砂鍋中
4.浸泡過的霸王花連水一起倒入砂鍋
5.放入兩粒蜜棗，大火煲開，轉小火煲2小時即可
5.金銀菜南北杏煲豬肺
推薦理由：一碗好喝的湯，講究的是小火慢燉，湯色如茶。把豬肉、豬肺、南北杏。。這些食材搭配一起，營養很豐富，清潤可口、滋陰潤肺，平時可以多喝幾碗
食材：白菜、菜乾、豬肉、南北杏若干、蜜棗2顆、豬肺、姜2片
做法：
1.菜乾用水泡軟,洗淨後切成兩段。
2.豬肺買回來以後,先用水管把水灌到豬肺裡面,然後再把水擠出來,如此反覆多次,直到把豬肺裡的血汙衝乾淨為止,再將豬肺切成大小合適的塊狀,放鍋裡飛一下水，撈出來洗乾淨之後再放鍋裡把水烘乾。
3.最後把所有的材料放煲裡煲2小時即可。
6.魚腥草燉雞湯
推薦理由：魚腥草有神奇的消炎作用，產婦吃了魚腥草就不容易得乳腺炎，同時又能促進體內生產時的傷口癒合，是非常不錯的月子食譜
食材：雞肉400g、姜適量、鹽適量、魚腥草適量
做法：
1.雞肉撕去雞皮，斬成小塊
2.雞肉充分洗淨，用清水浸泡，備用
3.老薑一塊，洗淨拍扁
4.鍋里加清水，將雞肉和老薑一起放入鍋裡焯水；
5.適量魚腥草（不足1g）泡水
6.焯水後的雞肉，用涼白開沖洗掉浮沫；
7.燉鍋裡倒入適量清水，把雞肉和魚腥草放進去
8.大火燒開，轉中小火，燉至雞肉熟軟
7.米酒豬肝湯
推薦理由：酒釀有補血養顏、舒筋活血的作用，產婦乳汁分 泌不足時，喝酒釀可以促進乳汁分泌，增加奶量。而豬肝中鐵質豐富，是補血食品中經常用的食物。這一道酒釀和豬肝的結合，是產後理想的食譜
食材：豬肝300g、酒釀1碗、黑芝麻油2勺、姜1塊、粗鹽1勺、鹽適量
做法：
1.準備原料。豬肝在水裡泡兩個小時，中間換四次水。
2.切薄片，加入粗鹽搓洗。
3.搓洗好的豬肝在一湯匙料酒裡泡10分鐘。
4.薑切片，豬肝泡好
5.鍋裡倒入黑芝麻油，煸炒薑片到焦黃放入豬肝炒斷生。
6.放入一碗米酒煮開，依據口味調入少許鹽即可。
8.薑糖月子酒雞
推薦理由：薑糖月子酒雞，能健脾暖胃、驅風避寒、大補元氣；更重要的是，媽媽們經常食用薑糖月子雞，可以把營養成份通過乳汁傳遞給寶寶，讓寶寶的腸胃變得更好，不僅不易拉肚子，更能讓體質變強，不易生病。
食材：雞肉500g、月子酒250g、薑糖50g、清水適量
做法：
1.雞肉切塊，洗淨備用。
2.熱鍋入油，放入雞肉翻炒3分鐘左右。
3.倒入適量清水，放入薑糖，並倒入月子酒。
4.中火煮開，改小火煮約30分鐘。
5.雞肉熟透後即可起鍋
9.、花生豬手湯：
此湯含有豐富的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和多種維生素，是產婦下奶佳品。
原料：豬蹄花生、鹽、味精、料酒、薑片、蔥段、各少許。
製作：將豬蹄放火鍋內，加水燒開，撇去浮沫，放入蔥段、薑片、料酒，用急火連續煮2-3小時，直至湯汁呈乳白色，加鹽、味精，攪勻即成。
10、益母木耳湯：
益母草是婦科要藥，不論胎前、產後都能起到生新血去淤血的作用。木耳有涼血止血的作用。此湯能養陰清熱、涼血止血。可用於防治產後血熱、惡露不盡。症狀為產後惡露過期不止，量多，色紫紅，質粘稠，有臭味，面色潮紅。
配料: 益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。
操作: 1、益母草用紗布包好，紮緊口；黑木耳水發後去蒂洗淨，撕成碎片。2、鍋置火上，放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。
特點：甜香，軟滑。
@微頭條@今日頭條#吃在中國##我要上頭條##餐廳菜在家做##寶媽##這就是爆款#
這些食物，不光是開胃、催乳，還能促進傷口恢復。。以後一定要老公，婆婆，還有媽媽認真看看~
1.豬腳姜
推薦理由：豬腳姜，廣東產婦坐月子時必吃的傳統滋補美食。它具有健脾胃、補氣血、通乳汁、散瘀血之功能。在廣東，如果家有產婦的話，一般都會在分娩前一個月把豬腳姜準備好，任憑豬腳、姜和雞蛋在甜醋中泡浸一個月後再吃，這樣會效果會更加顯著。
食材：豬腳1000g、姜500g、甜醋3000g、紅糖適量、雞蛋適量
做法：
1.豬腳洗乾淨，切成塊，焯水，取出，用清水衝去浮沫。
2.鍋燒熱，放入豬腳，幹鍋不停翻炒豬腳，直至豬腳呈很乾爽狀，撈起
3.姜去皮切塊。放開水鍋中煮5分鐘。
4.取出，放進鍋中煸至兩條有焦焦的感覺。
5.雞蛋煮熟，去殼備用。
6.甜醋倒進砂鍋中，大火煮開後加入炒好姜塊。
7.加入豬腳、雞蛋、紅糖，大火煮開轉中小火繼續1小時，熄火。
8.第二天就可以吃了，被甜醋泡了一個晚上的豬腳已經很軟綿
2.木瓜燉鯽魚
推薦理由：這款湯很適合坐月子裡吃，鯽魚的營養不多說，只要是產婦，人人都吃，又下奶。
食材：鯽魚500g、木瓜1個、料酒1湯匙、鹽適量、黑胡椒適量、姜1塊
做法：
1.木瓜去皮去籽切塊，薑切片。
2.鯽魚處理乾淨，在魚鰓下和魚尾各切一刀，抽出腥線。
3.鍋裡刷一層油燒熱，放入鯽魚中火煎制。
4.放入料酒煎至兩面金黃。
5.煎好的魚放進砂鍋放薑片，倒入適量的開水，大火煮15分鐘。
6.放入木瓜塊繼續煮15分鐘，放入鹽調味，撒上黑胡椒。
3.冬瓜荷葉煲老鴨
推薦理由：這款湯很適合坐月子裡吃，剛生完寶寶，產婦身上水腫還沒消下，而冬瓜是利尿的，是消腫佳品，和鴨肉一起燉，補而不膩，營養是相當的好
食材：鴨 400g、冬瓜200g、荷葉15g、陳皮5g、鹽2g、花雕酒25ml
做法：
1.鴨洗淨，切塊
2.冬瓜去瓤後切片
3.荷葉洗乾淨，剪段
4.炒鍋燒熱，鴨放入鍋中煎至變白
5.倒入花雕酒烹一下，盛出，倒入砂鍋中
6.加入冬瓜、荷葉、陳皮，加清水沒過鴨，加蓋，小火燉1小時即可
4.霸王花煲豬骨
推薦理由：霸王花煲湯具有清心潤肺的作用。其味清香、湯甜滑，深為“煲湯一族”的廣東人所喜愛，是極佳的清補湯料，和豬骨一起煲湯，清甜不油膩，清熱又滋潤
食材：霸王花50g、豬骨頭500g、鹽適量、蜜棗2粒
做法：
1.豬骨頭剁成小塊，冷水入鍋焯去血汙，洗淨
2.沖洗霸王花，用清水浸泡。
3.豬骨放入少量清水的砂鍋中
4.浸泡過的霸王花連水一起倒入砂鍋
5.放入兩粒蜜棗，大火煲開，轉小火煲2小時即可
5.金銀菜南北杏煲豬肺
推薦理由：一碗好喝的湯，講究的是小火慢燉，湯色如茶。把豬肉、豬肺、南北杏。。這些食材搭配一起，營養很豐富，清潤可口、滋陰潤肺，平時可以多喝幾碗
食材：白菜、菜乾、豬肉、南北杏若干、蜜棗2顆、豬肺、姜2片
做法：
1.菜乾用水泡軟,洗淨後切成兩段。
2.豬肺買回來以後,先用水管把水灌到豬肺裡面,然後再把水擠出來,如此反覆多次,直到把豬肺裡的血汙衝乾淨為止,再將豬肺切成大小合適的塊狀,放鍋裡飛一下水，撈出來洗乾淨之後再放鍋裡把水烘乾。
3.最後把所有的材料放煲裡煲2小時即可。
6.魚腥草燉雞湯
推薦理由：魚腥草有神奇的消炎作用，產婦吃了魚腥草就不容易得乳腺炎，同時又能促進體內生產時的傷口癒合，是非常不錯的月子食譜
食材：雞肉400g、姜適量、鹽適量、魚腥草適量
做法：
1.雞肉撕去雞皮，斬成小塊
2.雞肉充分洗淨，用清水浸泡，備用
3.老薑一塊，洗淨拍扁
4.鍋里加清水，將雞肉和老薑一起放入鍋裡焯水；
5.適量魚腥草（不足1g）泡水
6.焯水後的雞肉，用涼白開沖洗掉浮沫；
7.燉鍋裡倒入適量清水，把雞肉和魚腥草放進去
8.大火燒開，轉中小火，燉至雞肉熟軟
7.米酒豬肝湯
推薦理由：酒釀有補血養顏、舒筋活血的作用，產婦乳汁分 泌不足時，喝酒釀可以促進乳汁分泌，增加奶量。而豬肝中鐵質豐富，是補血食品中經常用的食物。這一道酒釀和豬肝的結合，是產後理想的食譜
食材：豬肝300g、酒釀1碗、黑芝麻油2勺、姜1塊、粗鹽1勺、鹽適量
做法：
1.準備原料。豬肝在水裡泡兩個小時，中間換四次水。
2.切薄片，加入粗鹽搓洗。
3.搓洗好的豬肝在一湯匙料酒裡泡10分鐘。
4.薑切片，豬肝泡好
5.鍋裡倒入黑芝麻油，煸炒薑片到焦黃放入豬肝炒斷生。
6.放入一碗米酒煮開，依據口味調入少許鹽即可。
8.薑糖月子酒雞
推薦理由：薑糖月子酒雞，能健脾暖胃、驅風避寒、大補元氣；更重要的是，媽媽們經常食用薑糖月子雞，可以把營養成份通過乳汁傳遞給寶寶，讓寶寶的腸胃變得更好，不僅不易拉肚子，更能讓體質變強，不易生病。
食材：雞肉500g、月子酒250g、薑糖50g、清水適量
做法：
1.雞肉切塊，洗淨備用。
2.熱鍋入油，放入雞肉翻炒3分鐘左右。
3.倒入適量清水，放入薑糖，並倒入月子酒。
4.中火煮開，改小火煮約30分鐘。
5.雞肉熟透後即可起鍋
9.、花生豬手湯：
此湯含有豐富的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和多種維生素，是產婦下奶佳品。
原料：豬蹄花生、鹽、味精、料酒、薑片、蔥段、各少許。
製作：將豬蹄放火鍋內，加水燒開，撇去浮沫，放入蔥段、薑片、料酒，用急火連續煮2-3小時，直至湯汁呈乳白色，加鹽、味精，攪勻即成。
10、益母木耳湯：
益母草是婦科要藥，不論胎前、產後都能起到生新血去淤血的作用。木耳有涼血止血的作用。此湯能養陰清熱、涼血止血。可用於防治產後血熱、惡露不盡。症狀為產後惡露過期不止，量多，色紫紅，質粘稠，有臭味，面色潮紅。
配料: 益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。
操作: 1、益母草用紗布包好，紮緊口；黑木耳水發後去蒂洗淨，撕成碎片。2、鍋置火上，放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。
特點：甜香，軟滑。