文|話梅的媽媽（專注優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）
月子期是產婦重要的身體恢復期，這個時間產婦的身體比較虛弱，但同時又要照顧寶寶，給寶寶餵母乳，所以調理好身體顯得尤為重要，月子期有很多注意事項，同時也有很多滋補方案。但產婦要注意，很多流傳的坐月子養生方法並不是完全正確的，用錯了反而影響產婦和胎兒的健康。雞湯是公認的營養滋補湯，最適合體質虛弱的人喝，但雞湯對月子期的女性可能並不友好，所以別再亂喝了。
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月子期是產婦重要的身體恢復期，這個時間產婦的身體比較虛弱，但同時又要照顧寶寶，給寶寶餵母乳，所以調理好身體顯得尤為重要，月子期有很多注意事項，同時也有很多滋補方案。但產婦要注意，很多流傳的坐月子養生方法並不是完全正確的，用錯了反而影響產婦和胎兒的健康。雞湯是公認的營養滋補湯，最適合體質虛弱的人喝，但雞湯對月子期的女性可能並不友好，所以別再亂喝了。
小薇和丈夫結婚三年後生下了一個胖胖的兒子，這讓婆婆興奮不已，為了照顧好孩子和小薇，婆婆搬到了小薇家住，每天早上5點就起來給小薇燉雞湯，小薇連續喝了半個月雞湯，身體到沒有什麼變化，但母乳卻越來越少了，寶寶根本吃不飽。婆婆因此有些不高興，吐槽小薇天天喝高湯補身體卻沒奶。小薇只好去醫院檢查，醫生卻責備起了婆婆，正是她燉煮的雞湯造成了小薇回奶。
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月子期是產婦重要的身體恢復期，這個時間產婦的身體比較虛弱，但同時又要照顧寶寶，給寶寶餵母乳，所以調理好身體顯得尤為重要，月子期有很多注意事項，同時也有很多滋補方案。但產婦要注意，很多流傳的坐月子養生方法並不是完全正確的，用錯了反而影響產婦和胎兒的健康。雞湯是公認的營養滋補湯，最適合體質虛弱的人喝，但雞湯對月子期的女性可能並不友好，所以別再亂喝了。
小薇和丈夫結婚三年後生下了一個胖胖的兒子，這讓婆婆興奮不已，為了照顧好孩子和小薇，婆婆搬到了小薇家住，每天早上5點就起來給小薇燉雞湯，小薇連續喝了半個月雞湯，身體到沒有什麼變化，但母乳卻越來越少了，寶寶根本吃不飽。婆婆因此有些不高興，吐槽小薇天天喝高湯補身體卻沒奶。小薇只好去醫院檢查，醫生卻責備起了婆婆，正是她燉煮的雞湯造成了小薇回奶。
很多老年人都覺得雞湯是含有豐富營養的，尤其是老母雞湯，營養豐富，可以促進產婦分泌乳汁，但實際上，產婦剛生育後，身體虛弱，胃腸功能、內分泌功能都還沒有恢復，老母雞湯會增加產婦消化負擔，產婦身體會更加虛弱，過剩的脂肪也容易堵塞乳腺管，導致母乳減少或者回奶。所以短期內不應該給產婦喝老母雞湯這樣的高湯。
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月子期是產婦重要的身體恢復期，這個時間產婦的身體比較虛弱，但同時又要照顧寶寶，給寶寶餵母乳，所以調理好身體顯得尤為重要，月子期有很多注意事項，同時也有很多滋補方案。但產婦要注意，很多流傳的坐月子養生方法並不是完全正確的，用錯了反而影響產婦和胎兒的健康。雞湯是公認的營養滋補湯，最適合體質虛弱的人喝，但雞湯對月子期的女性可能並不友好，所以別再亂喝了。
小薇和丈夫結婚三年後生下了一個胖胖的兒子，這讓婆婆興奮不已，為了照顧好孩子和小薇，婆婆搬到了小薇家住，每天早上5點就起來給小薇燉雞湯，小薇連續喝了半個月雞湯，身體到沒有什麼變化，但母乳卻越來越少了，寶寶根本吃不飽。婆婆因此有些不高興，吐槽小薇天天喝高湯補身體卻沒奶。小薇只好去醫院檢查，醫生卻責備起了婆婆，正是她燉煮的雞湯造成了小薇回奶。
很多老年人都覺得雞湯是含有豐富營養的，尤其是老母雞湯，營養豐富，可以促進產婦分泌乳汁，但實際上，產婦剛生育後，身體虛弱，胃腸功能、內分泌功能都還沒有恢復，老母雞湯會增加產婦消化負擔，產婦身體會更加虛弱，過剩的脂肪也容易堵塞乳腺管，導致母乳減少或者回奶。所以短期內不應該給產婦喝老母雞湯這樣的高湯。
▶坐月子期間要少攝入高脂肪食物，保證清淡飲食。
高油、高脂肪的食物並不利於母乳的排出，還有可能導致產婦身體發胖，引發其它問題，所以飲食要清淡，老母雞湯這樣的食物最好在分娩半個月以後再食用，這個時候產婦的身體機能已經漸漸恢復，消化功能會更好一點。
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月子期是產婦重要的身體恢復期，這個時間產婦的身體比較虛弱，但同時又要照顧寶寶，給寶寶餵母乳，所以調理好身體顯得尤為重要，月子期有很多注意事項，同時也有很多滋補方案。但產婦要注意，很多流傳的坐月子養生方法並不是完全正確的，用錯了反而影響產婦和胎兒的健康。雞湯是公認的營養滋補湯，最適合體質虛弱的人喝，但雞湯對月子期的女性可能並不友好，所以別再亂喝了。
小薇和丈夫結婚三年後生下了一個胖胖的兒子，這讓婆婆興奮不已，為了照顧好孩子和小薇，婆婆搬到了小薇家住，每天早上5點就起來給小薇燉雞湯，小薇連續喝了半個月雞湯，身體到沒有什麼變化，但母乳卻越來越少了，寶寶根本吃不飽。婆婆因此有些不高興，吐槽小薇天天喝高湯補身體卻沒奶。小薇只好去醫院檢查，醫生卻責備起了婆婆，正是她燉煮的雞湯造成了小薇回奶。
很多老年人都覺得雞湯是含有豐富營養的，尤其是老母雞湯，營養豐富，可以促進產婦分泌乳汁，但實際上，產婦剛生育後，身體虛弱，胃腸功能、內分泌功能都還沒有恢復，老母雞湯會增加產婦消化負擔，產婦身體會更加虛弱，過剩的脂肪也容易堵塞乳腺管，導致母乳減少或者回奶。所以短期內不應該給產婦喝老母雞湯這樣的高湯。
▶坐月子期間要少攝入高脂肪食物，保證清淡飲食。
高油、高脂肪的食物並不利於母乳的排出，還有可能導致產婦身體發胖，引發其它問題，所以飲食要清淡，老母雞湯這樣的食物最好在分娩半個月以後再食用，這個時候產婦的身體機能已經漸漸恢復，消化功能會更好一點。
▶坐月子期間要多喝湯，補充充足水分。
產後應該幫助身體補充水分，這樣有助於母乳的分泌和排出，所以應該多喝湯，但是絕對不是油膩的湯，而是較為清淡的湯，燉煮時要注意少油、少鹽，可以喝魚湯或者蛋花湯。高鹽的湯可能會影響寶寶身體發育，所以控鹽是非常重要的。
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月子期是產婦重要的身體恢復期，這個時間產婦的身體比較虛弱，但同時又要照顧寶寶，給寶寶餵母乳，所以調理好身體顯得尤為重要，月子期有很多注意事項，同時也有很多滋補方案。但產婦要注意，很多流傳的坐月子養生方法並不是完全正確的，用錯了反而影響產婦和胎兒的健康。雞湯是公認的營養滋補湯，最適合體質虛弱的人喝，但雞湯對月子期的女性可能並不友好，所以別再亂喝了。
小薇和丈夫結婚三年後生下了一個胖胖的兒子，這讓婆婆興奮不已，為了照顧好孩子和小薇，婆婆搬到了小薇家住，每天早上5點就起來給小薇燉雞湯，小薇連續喝了半個月雞湯，身體到沒有什麼變化，但母乳卻越來越少了，寶寶根本吃不飽。婆婆因此有些不高興，吐槽小薇天天喝高湯補身體卻沒奶。小薇只好去醫院檢查，醫生卻責備起了婆婆，正是她燉煮的雞湯造成了小薇回奶。
很多老年人都覺得雞湯是含有豐富營養的，尤其是老母雞湯，營養豐富，可以促進產婦分泌乳汁，但實際上，產婦剛生育後，身體虛弱，胃腸功能、內分泌功能都還沒有恢復，老母雞湯會增加產婦消化負擔，產婦身體會更加虛弱，過剩的脂肪也容易堵塞乳腺管，導致母乳減少或者回奶。所以短期內不應該給產婦喝老母雞湯這樣的高湯。
▶坐月子期間要少攝入高脂肪食物，保證清淡飲食。
高油、高脂肪的食物並不利於母乳的排出，還有可能導致產婦身體發胖，引發其它問題，所以飲食要清淡，老母雞湯這樣的食物最好在分娩半個月以後再食用，這個時候產婦的身體機能已經漸漸恢復，消化功能會更好一點。
▶坐月子期間要多喝湯，補充充足水分。
產後應該幫助身體補充水分，這樣有助於母乳的分泌和排出，所以應該多喝湯，但是絕對不是油膩的湯，而是較為清淡的湯，燉煮時要注意少油、少鹽，可以喝魚湯或者蛋花湯。高鹽的湯可能會影響寶寶身體發育，所以控鹽是非常重要的。
▶坐月子期間禁食生冷辛辣食物，保持腸胃健康。
產婦身體尚未恢復，並不適合吃生冷辛辣的食物，容易導致胃腸疾病發生，同時也會影響到嬰兒的體質，所以產婦要注意飲食問題，多吃溫熱食物、多吃蔬菜，這樣可以幫助身體恢復，還能夠避免便祕。
月子期間一定要掌握正確的休養方法，不要亂補身體，剛開始飲食要以清淡為主，慢慢可以增加肉類等營養豐富的食物，讓產婦的身體可以媽媽適應。在設計產婦的飲食方案時，要考慮到嬰兒的實際需求。
你覺得月子期飲食還需要注意哪些問題呢？歡迎留言，一起討論。
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