相信很多寶寶們都說自己在的減肥，不能多吃不能吃太多，其實只要你三餐裡的食物是低卡路里的，不管是什麼都是可以多吃，接下來分享一款低卡路里的減脂湯，能吃飽也能多吃又能不長肉，減脂期的你非常的需要。
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這個湯中的金針菇的熱量低，金針菇膳食纖維含量豐富，能幫助增加飽腹感，非常適合減肥人群長期食用，也是一種超級低卡的營養蔬菜。胡蘿蔔中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，可以提 高身體的新陳代謝，促進熱量的消耗。
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這個湯中的金針菇的熱量低，金針菇膳食纖維含量豐富，能幫助增加飽腹感，非常適合減肥人群長期食用，也是一種超級低卡的營養蔬菜。胡蘿蔔中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，可以提 高身體的新陳代謝，促進熱量的消耗。
每100g西蘭花中含有的熱量只有35大卡。其含有豐富的膳食纖維，所以能帶來較強的飽腹感，很適合在減肥期間食用。減肥期間有大強度的運動，免疫力會短暫下降，部分人還會感覺肌肉僵硬痠疼。而西蘭花富含的胡蘿蔔素、鋅元素可以幫助恢復免疫力。
相信很多寶寶們都說自己在的減肥，不能多吃不能吃太多，其實只要你三餐裡的食物是低卡路里的，不管是什麼都是可以多吃，接下來分享一款低卡路里的減脂湯，能吃飽也能多吃又能不長肉，減脂期的你非常的需要。
這個湯中的金針菇的熱量低，金針菇膳食纖維含量豐富，能幫助增加飽腹感，非常適合減肥人群長期食用，也是一種超級低卡的營養蔬菜。胡蘿蔔中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，可以提 高身體的新陳代謝，促進熱量的消耗。
每100g西蘭花中含有的熱量只有35大卡。其含有豐富的膳食纖維，所以能帶來較強的飽腹感，很適合在減肥期間食用。減肥期間有大強度的運動，免疫力會短暫下降，部分人還會感覺肌肉僵硬痠疼。而西蘭花富含的胡蘿蔔素、鋅元素可以幫助恢復免疫力。
減脂餐這樣做好吃，可口又不長肉，簡單又易做，重點還是做出來的湯非常的鮮甜可口。又不會因為減肥而不敢多吃捱餓，又能美容養顏補充維生素。
相信很多寶寶們都說自己在的減肥，不能多吃不能吃太多，其實只要你三餐裡的食物是低卡路里的，不管是什麼都是可以多吃，接下來分享一款低卡路里的減脂湯，能吃飽也能多吃又能不長肉，減脂期的你非常的需要。
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每100g西蘭花中含有的熱量只有35大卡。其含有豐富的膳食纖維，所以能帶來較強的飽腹感，很適合在減肥期間食用。減肥期間有大強度的運動，免疫力會短暫下降，部分人還會感覺肌肉僵硬痠疼。而西蘭花富含的胡蘿蔔素、鋅元素可以幫助恢復免疫力。
減脂餐這樣做好吃，可口又不長肉，簡單又易做，重點還是做出來的湯非常的鮮甜可口。又不會因為減肥而不敢多吃捱餓，又能美容養顏補充維生素。
材料：豆腐一塊，蝦仁適量，西蘭花1/4顆，金針菇50克，胡蘿蔔1/2個，白菜1/4個。調料：蠔油1勺，鹽適量，橄欖油少許，蔥花適量。
製作方法：1、準備好所有的材料，胡蘿蔔洗淨切成絲，蔬菜洗淨切小塊，蝦洗淨去殼去蝦線
相信很多寶寶們都說自己在的減肥，不能多吃不能吃太多，其實只要你三餐裡的食物是低卡路里的，不管是什麼都是可以多吃，接下來分享一款低卡路里的減脂湯，能吃飽也能多吃又能不長肉，減脂期的你非常的需要。
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每100g西蘭花中含有的熱量只有35大卡。其含有豐富的膳食纖維，所以能帶來較強的飽腹感，很適合在減肥期間食用。減肥期間有大強度的運動，免疫力會短暫下降，部分人還會感覺肌肉僵硬痠疼。而西蘭花富含的胡蘿蔔素、鋅元素可以幫助恢復免疫力。
減脂餐這樣做好吃，可口又不長肉，簡單又易做，重點還是做出來的湯非常的鮮甜可口。又不會因為減肥而不敢多吃捱餓，又能美容養顏補充維生素。
材料：豆腐一塊，蝦仁適量，西蘭花1/4顆，金針菇50克，胡蘿蔔1/2個，白菜1/4個。調料：蠔油1勺，鹽適量，橄欖油少許，蔥花適量。
製作方法：1、準備好所有的材料，胡蘿蔔洗淨切成絲，蔬菜洗淨切小塊，蝦洗淨去殼去蝦線
2、東菱早餐機鍋中加熱後加入適量的橄欖油熱油
相信很多寶寶們都說自己在的減肥，不能多吃不能吃太多，其實只要你三餐裡的食物是低卡路里的，不管是什麼都是可以多吃，接下來分享一款低卡路里的減脂湯，能吃飽也能多吃又能不長肉，減脂期的你非常的需要。
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每100g西蘭花中含有的熱量只有35大卡。其含有豐富的膳食纖維，所以能帶來較強的飽腹感，很適合在減肥期間食用。減肥期間有大強度的運動，免疫力會短暫下降，部分人還會感覺肌肉僵硬痠疼。而西蘭花富含的胡蘿蔔素、鋅元素可以幫助恢復免疫力。
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材料：豆腐一塊，蝦仁適量，西蘭花1/4顆，金針菇50克，胡蘿蔔1/2個，白菜1/4個。調料：蠔油1勺，鹽適量，橄欖油少許，蔥花適量。
製作方法：1、準備好所有的材料，胡蘿蔔洗淨切成絲，蔬菜洗淨切小塊，蝦洗淨去殼去蝦線
2、東菱早餐機鍋中加熱後加入適量的橄欖油熱油
3、加入胡蘿蔔絲炒段生
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每100g西蘭花中含有的熱量只有35大卡。其含有豐富的膳食纖維，所以能帶來較強的飽腹感，很適合在減肥期間食用。減肥期間有大強度的運動，免疫力會短暫下降，部分人還會感覺肌肉僵硬痠疼。而西蘭花富含的胡蘿蔔素、鋅元素可以幫助恢復免疫力。
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製作方法：1、準備好所有的材料，胡蘿蔔洗淨切成絲，蔬菜洗淨切小塊，蝦洗淨去殼去蝦線
2、東菱早餐機鍋中加熱後加入適量的橄欖油熱油
3、加入胡蘿蔔絲炒段生
4、再加入蝦仁炒至變色
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材料：豆腐一塊，蝦仁適量，西蘭花1/4顆，金針菇50克，胡蘿蔔1/2個，白菜1/4個。調料：蠔油1勺，鹽適量，橄欖油少許，蔥花適量。
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2、東菱早餐機鍋中加熱後加入適量的橄欖油熱油
3、加入胡蘿蔔絲炒段生
4、再加入蝦仁炒至變色
5、加入適量開水再煮開（注意這裡要加入溫水或開水，不能加入冷水）
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2、東菱早餐機鍋中加熱後加入適量的橄欖油熱油
3、加入胡蘿蔔絲炒段生
4、再加入蝦仁炒至變色
5、加入適量開水再煮開（注意這裡要加入溫水或開水，不能加入冷水）
6、煮開後放入金針菇
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每100g西蘭花中含有的熱量只有35大卡。其含有豐富的膳食纖維，所以能帶來較強的飽腹感，很適合在減肥期間食用。減肥期間有大強度的運動，免疫力會短暫下降，部分人還會感覺肌肉僵硬痠疼。而西蘭花富含的胡蘿蔔素、鋅元素可以幫助恢復免疫力。
減脂餐這樣做好吃，可口又不長肉，簡單又易做，重點還是做出來的湯非常的鮮甜可口。又不會因為減肥而不敢多吃捱餓，又能美容養顏補充維生素。
材料：豆腐一塊，蝦仁適量，西蘭花1/4顆，金針菇50克，胡蘿蔔1/2個，白菜1/4個。調料：蠔油1勺，鹽適量，橄欖油少許，蔥花適量。
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2、東菱早餐機鍋中加熱後加入適量的橄欖油熱油
3、加入胡蘿蔔絲炒段生
4、再加入蝦仁炒至變色
5、加入適量開水再煮開（注意這裡要加入溫水或開水，不能加入冷水）
6、煮開後放入金針菇
7、再加入西蘭花
相信很多寶寶們都說自己在的減肥，不能多吃不能吃太多，其實只要你三餐裡的食物是低卡路里的，不管是什麼都是可以多吃，接下來分享一款低卡路里的減脂湯，能吃飽也能多吃又能不長肉，減脂期的你非常的需要。
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每100g西蘭花中含有的熱量只有35大卡。其含有豐富的膳食纖維，所以能帶來較強的飽腹感，很適合在減肥期間食用。減肥期間有大強度的運動，免疫力會短暫下降，部分人還會感覺肌肉僵硬痠疼。而西蘭花富含的胡蘿蔔素、鋅元素可以幫助恢復免疫力。
減脂餐這樣做好吃，可口又不長肉，簡單又易做，重點還是做出來的湯非常的鮮甜可口。又不會因為減肥而不敢多吃捱餓，又能美容養顏補充維生素。
材料：豆腐一塊，蝦仁適量，西蘭花1/4顆，金針菇50克，胡蘿蔔1/2個，白菜1/4個。調料：蠔油1勺，鹽適量，橄欖油少許，蔥花適量。
製作方法：1、準備好所有的材料，胡蘿蔔洗淨切成絲，蔬菜洗淨切小塊，蝦洗淨去殼去蝦線
2、東菱早餐機鍋中加熱後加入適量的橄欖油熱油
3、加入胡蘿蔔絲炒段生
4、再加入蝦仁炒至變色
5、加入適量開水再煮開（注意這裡要加入溫水或開水，不能加入冷水）
6、煮開後放入金針菇
7、再加入西蘭花
8、最後加入切小塊的豆腐
相信很多寶寶們都說自己在的減肥，不能多吃不能吃太多，其實只要你三餐裡的食物是低卡路里的，不管是什麼都是可以多吃，接下來分享一款低卡路里的減脂湯，能吃飽也能多吃又能不長肉，減脂期的你非常的需要。
這個湯中的金針菇的熱量低，金針菇膳食纖維含量豐富，能幫助增加飽腹感，非常適合減肥人群長期食用，也是一種超級低卡的營養蔬菜。胡蘿蔔中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，可以提 高身體的新陳代謝，促進熱量的消耗。
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減脂餐這樣做好吃，可口又不長肉，簡單又易做，重點還是做出來的湯非常的鮮甜可口。又不會因為減肥而不敢多吃捱餓，又能美容養顏補充維生素。
材料：豆腐一塊，蝦仁適量，西蘭花1/4顆，金針菇50克，胡蘿蔔1/2個，白菜1/4個。調料：蠔油1勺，鹽適量，橄欖油少許，蔥花適量。
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2、東菱早餐機鍋中加熱後加入適量的橄欖油熱油
3、加入胡蘿蔔絲炒段生
4、再加入蝦仁炒至變色
5、加入適量開水再煮開（注意這裡要加入溫水或開水，不能加入冷水）
6、煮開後放入金針菇
7、再加入西蘭花
8、最後加入切小塊的豆腐
9、待煮開後再加入白菜，煮熟即可
相信很多寶寶們都說自己在的減肥，不能多吃不能吃太多，其實只要你三餐裡的食物是低卡路里的，不管是什麼都是可以多吃，接下來分享一款低卡路里的減脂湯，能吃飽也能多吃又能不長肉，減脂期的你非常的需要。
這個湯中的金針菇的熱量低，金針菇膳食纖維含量豐富，能幫助增加飽腹感，非常適合減肥人群長期食用，也是一種超級低卡的營養蔬菜。胡蘿蔔中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，可以提 高身體的新陳代謝，促進熱量的消耗。
每100g西蘭花中含有的熱量只有35大卡。其含有豐富的膳食纖維，所以能帶來較強的飽腹感，很適合在減肥期間食用。減肥期間有大強度的運動，免疫力會短暫下降，部分人還會感覺肌肉僵硬痠疼。而西蘭花富含的胡蘿蔔素、鋅元素可以幫助恢復免疫力。
減脂餐這樣做好吃，可口又不長肉，簡單又易做，重點還是做出來的湯非常的鮮甜可口。又不會因為減肥而不敢多吃捱餓，又能美容養顏補充維生素。
材料：豆腐一塊，蝦仁適量，西蘭花1/4顆，金針菇50克，胡蘿蔔1/2個，白菜1/4個。調料：蠔油1勺，鹽適量，橄欖油少許，蔥花適量。
製作方法：1、準備好所有的材料，胡蘿蔔洗淨切成絲，蔬菜洗淨切小塊，蝦洗淨去殼去蝦線
2、東菱早餐機鍋中加熱後加入適量的橄欖油熱油
3、加入胡蘿蔔絲炒段生
4、再加入蝦仁炒至變色
5、加入適量開水再煮開（注意這裡要加入溫水或開水，不能加入冷水）
6、煮開後放入金針菇
7、再加入西蘭花
8、最後加入切小塊的豆腐
9、待煮開後再加入白菜，煮熟即可
10、煮開加入一勺蠔油
相信很多寶寶們都說自己在的減肥，不能多吃不能吃太多，其實只要你三餐裡的食物是低卡路里的，不管是什麼都是可以多吃，接下來分享一款低卡路里的減脂湯，能吃飽也能多吃又能不長肉，減脂期的你非常的需要。
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每100g西蘭花中含有的熱量只有35大卡。其含有豐富的膳食纖維，所以能帶來較強的飽腹感，很適合在減肥期間食用。減肥期間有大強度的運動，免疫力會短暫下降，部分人還會感覺肌肉僵硬痠疼。而西蘭花富含的胡蘿蔔素、鋅元素可以幫助恢復免疫力。
減脂餐這樣做好吃，可口又不長肉，簡單又易做，重點還是做出來的湯非常的鮮甜可口。又不會因為減肥而不敢多吃捱餓，又能美容養顏補充維生素。
材料：豆腐一塊，蝦仁適量，西蘭花1/4顆，金針菇50克，胡蘿蔔1/2個，白菜1/4個。調料：蠔油1勺，鹽適量，橄欖油少許，蔥花適量。
製作方法：1、準備好所有的材料，胡蘿蔔洗淨切成絲，蔬菜洗淨切小塊，蝦洗淨去殼去蝦線
2、東菱早餐機鍋中加熱後加入適量的橄欖油熱油
3、加入胡蘿蔔絲炒段生
4、再加入蝦仁炒至變色
5、加入適量開水再煮開（注意這裡要加入溫水或開水，不能加入冷水）
6、煮開後放入金針菇
7、再加入西蘭花
8、最後加入切小塊的豆腐
9、待煮開後再加入白菜，煮熟即可
10、煮開加入一勺蠔油
11、再加入少許鹽再煮一分鐘後
相信很多寶寶們都說自己在的減肥，不能多吃不能吃太多，其實只要你三餐裡的食物是低卡路里的，不管是什麼都是可以多吃，接下來分享一款低卡路里的減脂湯，能吃飽也能多吃又能不長肉，減脂期的你非常的需要。
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減脂餐這樣做好吃，可口又不長肉，簡單又易做，重點還是做出來的湯非常的鮮甜可口。又不會因為減肥而不敢多吃捱餓，又能美容養顏補充維生素。
材料：豆腐一塊，蝦仁適量，西蘭花1/4顆，金針菇50克，胡蘿蔔1/2個，白菜1/4個。調料：蠔油1勺，鹽適量，橄欖油少許，蔥花適量。
製作方法：1、準備好所有的材料，胡蘿蔔洗淨切成絲，蔬菜洗淨切小塊，蝦洗淨去殼去蝦線
2、東菱早餐機鍋中加熱後加入適量的橄欖油熱油
3、加入胡蘿蔔絲炒段生
4、再加入蝦仁炒至變色
5、加入適量開水再煮開（注意這裡要加入溫水或開水，不能加入冷水）
6、煮開後放入金針菇
7、再加入西蘭花
8、最後加入切小塊的豆腐
9、待煮開後再加入白菜，煮熟即可
10、煮開加入一勺蠔油
11、再加入少許鹽再煮一分鐘後
12、最後加入蔥花拌勻即可出鍋
相信很多寶寶們都說自己在的減肥，不能多吃不能吃太多，其實只要你三餐裡的食物是低卡路里的，不管是什麼都是可以多吃，接下來分享一款低卡路里的減脂湯，能吃飽也能多吃又能不長肉，減脂期的你非常的需要。
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材料：豆腐一塊，蝦仁適量，西蘭花1/4顆，金針菇50克，胡蘿蔔1/2個，白菜1/4個。調料：蠔油1勺，鹽適量，橄欖油少許，蔥花適量。
製作方法：1、準備好所有的材料，胡蘿蔔洗淨切成絲，蔬菜洗淨切小塊，蝦洗淨去殼去蝦線
2、東菱早餐機鍋中加熱後加入適量的橄欖油熱油
3、加入胡蘿蔔絲炒段生
4、再加入蝦仁炒至變色
5、加入適量開水再煮開（注意這裡要加入溫水或開水，不能加入冷水）
6、煮開後放入金針菇
7、再加入西蘭花
8、最後加入切小塊的豆腐
9、待煮開後再加入白菜，煮熟即可
10、煮開加入一勺蠔油
11、再加入少許鹽再煮一分鐘後
12、最後加入蔥花拌勻即可出鍋
13、好喝又營養的減脂餐就完成了，好吃又健康營養
相信很多寶寶們都說自己在的減肥，不能多吃不能吃太多，其實只要你三餐裡的食物是低卡路里的，不管是什麼都是可以多吃，接下來分享一款低卡路里的減脂湯，能吃飽也能多吃又能不長肉，減脂期的你非常的需要。
這個湯中的金針菇的熱量低，金針菇膳食纖維含量豐富，能幫助增加飽腹感，非常適合減肥人群長期食用，也是一種超級低卡的營養蔬菜。胡蘿蔔中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，可以提 高身體的新陳代謝，促進熱量的消耗。
每100g西蘭花中含有的熱量只有35大卡。其含有豐富的膳食纖維，所以能帶來較強的飽腹感，很適合在減肥期間食用。減肥期間有大強度的運動，免疫力會短暫下降，部分人還會感覺肌肉僵硬痠疼。而西蘭花富含的胡蘿蔔素、鋅元素可以幫助恢復免疫力。
減脂餐這樣做好吃，可口又不長肉，簡單又易做，重點還是做出來的湯非常的鮮甜可口。又不會因為減肥而不敢多吃捱餓，又能美容養顏補充維生素。
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製作方法：1、準備好所有的材料，胡蘿蔔洗淨切成絲，蔬菜洗淨切小塊，蝦洗淨去殼去蝦線
2、東菱早餐機鍋中加熱後加入適量的橄欖油熱油
3、加入胡蘿蔔絲炒段生
4、再加入蝦仁炒至變色
5、加入適量開水再煮開（注意這裡要加入溫水或開水，不能加入冷水）
6、煮開後放入金針菇
7、再加入西蘭花
8、最後加入切小塊的豆腐
9、待煮開後再加入白菜，煮熟即可
10、煮開加入一勺蠔油
11、再加入少許鹽再煮一分鐘後
12、最後加入蔥花拌勻即可出鍋
13、好喝又營養的減脂餐就完成了，好吃又健康營養
"當初為了小朋友能吃到健康放心的零食，最終入了這個坑，愛上了烘焙，喜歡拍各種美食照，喜歡這種美好的生活。也願意分享好的食譜給大家，喜歡我的小夥伴記得關注我，持續關注。