導讀：減肥通便菜，補充維生素，變瘦還健康，秋季吃好
暑假在內蒙的一個月，沒管住嘴，一不小心又胖了回來，緊追胖人的步伐，我這個急呀！於是我家的飯桌每天又多了一個減肉菜，兒子問我饞不饞肉，說不饞那都是謊話，忍著唄，瘦下來、運動起來，身體更健康。
導讀：減肥通便菜，補充維生素，變瘦還健康，秋季吃好
暑假在內蒙的一個月，沒管住嘴，一不小心又胖了回來，緊追胖人的步伐，我這個急呀！於是我家的飯桌每天又多了一個減肉菜，兒子問我饞不饞肉，說不饞那都是謊話，忍著唄，瘦下來、運動起來，身體更健康。
今兒的菜是拌綠豆芽。綠豆芽，它比綠豆的營養價值更高，是因為綠豆在發芽的過程中，釋放出更多的磷、鋅等礦物質，維生素類物質也大量增加，其中維生素B2增加了2-4倍，胡蘿蔔素增加了2-3倍，維生素C增加了6%，葉酸和維生素B6也有所增加。
秋季、減肥期間要吃綠豆芽。綠豆芽性寒，熱量低，有解毒去火的功效，經常吃綠豆芽能緩解乾燥引起的大便祕結、目赤腫痛、口鼻生瘡，尤其是綠豆芽放醋，減肥效果尤其好，變瘦，還能排毒補充維生素，減肥也能很健康哦。
導讀：減肥通便菜，補充維生素，變瘦還健康，秋季吃好
暑假在內蒙的一個月，沒管住嘴，一不小心又胖了回來，緊追胖人的步伐，我這個急呀！於是我家的飯桌每天又多了一個減肉菜，兒子問我饞不饞肉，說不饞那都是謊話，忍著唄，瘦下來、運動起來，身體更健康。
今兒的菜是拌綠豆芽。綠豆芽，它比綠豆的營養價值更高，是因為綠豆在發芽的過程中，釋放出更多的磷、鋅等礦物質，維生素類物質也大量增加，其中維生素B2增加了2-4倍，胡蘿蔔素增加了2-3倍，維生素C增加了6%，葉酸和維生素B6也有所增加。
秋季、減肥期間要吃綠豆芽。綠豆芽性寒，熱量低，有解毒去火的功效，經常吃綠豆芽能緩解乾燥引起的大便祕結、目赤腫痛、口鼻生瘡，尤其是綠豆芽放醋，減肥效果尤其好，變瘦，還能排毒補充維生素，減肥也能很健康哦。
【熗拌綠豆芽】
準備主要食材：綠豆芽400克，青線椒1個，紅線椒1個
準備輔助食材：蒜末3瓣的量，米醋1勺，生抽1勺，花椒油1/3勺，香油半勺，鹽4克，植物油
製作過程：
第一步：準備食材：綠豆芽泡水，撈去浮皮，再次換水洗淨，控幹水分備用；青紅線椒洗淨
導讀：減肥通便菜，補充維生素，變瘦還健康，秋季吃好
暑假在內蒙的一個月，沒管住嘴，一不小心又胖了回來，緊追胖人的步伐，我這個急呀！於是我家的飯桌每天又多了一個減肉菜，兒子問我饞不饞肉，說不饞那都是謊話，忍著唄，瘦下來、運動起來，身體更健康。
今兒的菜是拌綠豆芽。綠豆芽，它比綠豆的營養價值更高，是因為綠豆在發芽的過程中，釋放出更多的磷、鋅等礦物質，維生素類物質也大量增加，其中維生素B2增加了2-4倍，胡蘿蔔素增加了2-3倍，維生素C增加了6%，葉酸和維生素B6也有所增加。
秋季、減肥期間要吃綠豆芽。綠豆芽性寒，熱量低，有解毒去火的功效，經常吃綠豆芽能緩解乾燥引起的大便祕結、目赤腫痛、口鼻生瘡，尤其是綠豆芽放醋，減肥效果尤其好，變瘦，還能排毒補充維生素，減肥也能很健康哦。
【熗拌綠豆芽】
準備主要食材：綠豆芽400克，青線椒1個，紅線椒1個
準備輔助食材：蒜末3瓣的量，米醋1勺，生抽1勺，花椒油1/3勺，香油半勺，鹽4克，植物油
製作過程：
第一步：準備食材：綠豆芽泡水，撈去浮皮，再次換水洗淨，控幹水分備用；青紅線椒洗淨
第二步：鍋內加水，燒開後放入綠豆芽焯水，再次開鍋繼續煮1分鐘後關火，撈入涼水盆中過涼
導讀：減肥通便菜，補充維生素，變瘦還健康，秋季吃好
暑假在內蒙的一個月，沒管住嘴，一不小心又胖了回來，緊追胖人的步伐，我這個急呀！於是我家的飯桌每天又多了一個減肉菜，兒子問我饞不饞肉，說不饞那都是謊話，忍著唄，瘦下來、運動起來，身體更健康。
今兒的菜是拌綠豆芽。綠豆芽，它比綠豆的營養價值更高，是因為綠豆在發芽的過程中，釋放出更多的磷、鋅等礦物質，維生素類物質也大量增加，其中維生素B2增加了2-4倍，胡蘿蔔素增加了2-3倍，維生素C增加了6%，葉酸和維生素B6也有所增加。
秋季、減肥期間要吃綠豆芽。綠豆芽性寒，熱量低，有解毒去火的功效，經常吃綠豆芽能緩解乾燥引起的大便祕結、目赤腫痛、口鼻生瘡，尤其是綠豆芽放醋，減肥效果尤其好，變瘦，還能排毒補充維生素，減肥也能很健康哦。
【熗拌綠豆芽】
準備主要食材：綠豆芽400克，青線椒1個，紅線椒1個
準備輔助食材：蒜末3瓣的量，米醋1勺，生抽1勺，花椒油1/3勺，香油半勺，鹽4克，植物油
製作過程：
第一步：準備食材：綠豆芽泡水，撈去浮皮，再次換水洗淨，控幹水分備用；青紅線椒洗淨
第二步：鍋內加水，燒開後放入綠豆芽焯水，再次開鍋繼續煮1分鐘後關火，撈入涼水盆中過涼
第三步：待綠豆芽徹底涼透，控幹水分後放入盆中；青紅線椒去蒂切圈放入盆中，加入4克鹽
導讀：減肥通便菜，補充維生素，變瘦還健康，秋季吃好
暑假在內蒙的一個月，沒管住嘴，一不小心又胖了回來，緊追胖人的步伐，我這個急呀！於是我家的飯桌每天又多了一個減肉菜，兒子問我饞不饞肉，說不饞那都是謊話，忍著唄，瘦下來、運動起來，身體更健康。
今兒的菜是拌綠豆芽。綠豆芽，它比綠豆的營養價值更高，是因為綠豆在發芽的過程中，釋放出更多的磷、鋅等礦物質，維生素類物質也大量增加，其中維生素B2增加了2-4倍，胡蘿蔔素增加了2-3倍，維生素C增加了6%，葉酸和維生素B6也有所增加。
秋季、減肥期間要吃綠豆芽。綠豆芽性寒，熱量低，有解毒去火的功效，經常吃綠豆芽能緩解乾燥引起的大便祕結、目赤腫痛、口鼻生瘡，尤其是綠豆芽放醋，減肥效果尤其好，變瘦，還能排毒補充維生素，減肥也能很健康哦。
【熗拌綠豆芽】
準備主要食材：綠豆芽400克，青線椒1個，紅線椒1個
準備輔助食材：蒜末3瓣的量，米醋1勺，生抽1勺，花椒油1/3勺，香油半勺，鹽4克，植物油
製作過程：
第一步：準備食材：綠豆芽泡水，撈去浮皮，再次換水洗淨，控幹水分備用；青紅線椒洗淨
第二步：鍋內加水，燒開後放入綠豆芽焯水，再次開鍋繼續煮1分鐘後關火，撈入涼水盆中過涼
第三步：待綠豆芽徹底涼透，控幹水分後放入盆中；青紅線椒去蒂切圈放入盆中，加入4克鹽
第四步：加入米醋、生抽、花椒油和蒜末
導讀：減肥通便菜，補充維生素，變瘦還健康，秋季吃好
暑假在內蒙的一個月，沒管住嘴，一不小心又胖了回來，緊追胖人的步伐，我這個急呀！於是我家的飯桌每天又多了一個減肉菜，兒子問我饞不饞肉，說不饞那都是謊話，忍著唄，瘦下來、運動起來，身體更健康。
今兒的菜是拌綠豆芽。綠豆芽，它比綠豆的營養價值更高，是因為綠豆在發芽的過程中，釋放出更多的磷、鋅等礦物質，維生素類物質也大量增加，其中維生素B2增加了2-4倍，胡蘿蔔素增加了2-3倍，維生素C增加了6%，葉酸和維生素B6也有所增加。
秋季、減肥期間要吃綠豆芽。綠豆芽性寒，熱量低，有解毒去火的功效，經常吃綠豆芽能緩解乾燥引起的大便祕結、目赤腫痛、口鼻生瘡，尤其是綠豆芽放醋，減肥效果尤其好，變瘦，還能排毒補充維生素，減肥也能很健康哦。
【熗拌綠豆芽】
準備主要食材：綠豆芽400克，青線椒1個，紅線椒1個
準備輔助食材：蒜末3瓣的量，米醋1勺，生抽1勺，花椒油1/3勺，香油半勺，鹽4克，植物油
製作過程：
第一步：準備食材：綠豆芽泡水，撈去浮皮，再次換水洗淨，控幹水分備用；青紅線椒洗淨
第二步：鍋內加水，燒開後放入綠豆芽焯水，再次開鍋繼續煮1分鐘後關火，撈入涼水盆中過涼
第三步：待綠豆芽徹底涼透，控幹水分後放入盆中；青紅線椒去蒂切圈放入盆中，加入4克鹽
第四步：加入米醋、生抽、花椒油和蒜末
第五步：炒鍋倒入少許植物油，加入半勺香油燒熱，澆在蒜末上面，拌勻即可裝盤
導讀：減肥通便菜，補充維生素，變瘦還健康，秋季吃好
暑假在內蒙的一個月，沒管住嘴，一不小心又胖了回來，緊追胖人的步伐，我這個急呀！於是我家的飯桌每天又多了一個減肉菜，兒子問我饞不饞肉，說不饞那都是謊話，忍著唄，瘦下來、運動起來，身體更健康。
今兒的菜是拌綠豆芽。綠豆芽，它比綠豆的營養價值更高，是因為綠豆在發芽的過程中，釋放出更多的磷、鋅等礦物質，維生素類物質也大量增加，其中維生素B2增加了2-4倍，胡蘿蔔素增加了2-3倍，維生素C增加了6%，葉酸和維生素B6也有所增加。
秋季、減肥期間要吃綠豆芽。綠豆芽性寒，熱量低，有解毒去火的功效，經常吃綠豆芽能緩解乾燥引起的大便祕結、目赤腫痛、口鼻生瘡，尤其是綠豆芽放醋，減肥效果尤其好，變瘦，還能排毒補充維生素，減肥也能很健康哦。
【熗拌綠豆芽】
準備主要食材：綠豆芽400克，青線椒1個，紅線椒1個
準備輔助食材：蒜末3瓣的量，米醋1勺，生抽1勺，花椒油1/3勺，香油半勺，鹽4克，植物油
製作過程：
第一步：準備食材：綠豆芽泡水，撈去浮皮，再次換水洗淨，控幹水分備用；青紅線椒洗淨
第二步：鍋內加水，燒開後放入綠豆芽焯水，再次開鍋繼續煮1分鐘後關火，撈入涼水盆中過涼
第三步：待綠豆芽徹底涼透，控幹水分後放入盆中；青紅線椒去蒂切圈放入盆中，加入4克鹽
第四步：加入米醋、生抽、花椒油和蒜末
第五步：炒鍋倒入少許植物油，加入半勺香油燒熱，澆在蒜末上面，拌勻即可裝盤
寶媽小貼士：
1 綠豆芽去皮小竅門：盆裡多放水泡豆芽，一定要沒過豆芽，這樣豆皮就會浮上來了、
2 如果不介意的話，綠豆皮不去掉最好，綠豆皮中醫叫綠豆衣，具有比綠豆更強的清熱解毒作用
3 綠豆芽屬寒涼，吃多了容易損傷胃氣，要適量。患有慢性腸炎、慢性胃炎及消化不良的病人不能多吃。
導讀：減肥通便菜，補充維生素，變瘦還健康，秋季吃好
暑假在內蒙的一個月，沒管住嘴，一不小心又胖了回來，緊追胖人的步伐，我這個急呀！於是我家的飯桌每天又多了一個減肉菜，兒子問我饞不饞肉，說不饞那都是謊話，忍著唄，瘦下來、運動起來，身體更健康。
今兒的菜是拌綠豆芽。綠豆芽，它比綠豆的營養價值更高，是因為綠豆在發芽的過程中，釋放出更多的磷、鋅等礦物質，維生素類物質也大量增加，其中維生素B2增加了2-4倍，胡蘿蔔素增加了2-3倍，維生素C增加了6%，葉酸和維生素B6也有所增加。
秋季、減肥期間要吃綠豆芽。綠豆芽性寒，熱量低，有解毒去火的功效，經常吃綠豆芽能緩解乾燥引起的大便祕結、目赤腫痛、口鼻生瘡，尤其是綠豆芽放醋，減肥效果尤其好，變瘦，還能排毒補充維生素，減肥也能很健康哦。
【熗拌綠豆芽】
準備主要食材：綠豆芽400克，青線椒1個，紅線椒1個
準備輔助食材：蒜末3瓣的量，米醋1勺，生抽1勺，花椒油1/3勺，香油半勺，鹽4克，植物油
製作過程：
第一步：準備食材：綠豆芽泡水，撈去浮皮，再次換水洗淨，控幹水分備用；青紅線椒洗淨
第二步：鍋內加水，燒開後放入綠豆芽焯水，再次開鍋繼續煮1分鐘後關火，撈入涼水盆中過涼
第三步：待綠豆芽徹底涼透，控幹水分後放入盆中；青紅線椒去蒂切圈放入盆中，加入4克鹽
第四步：加入米醋、生抽、花椒油和蒜末
第五步：炒鍋倒入少許植物油，加入半勺香油燒熱，澆在蒜末上面，拌勻即可裝盤
寶媽小貼士：
1 綠豆芽去皮小竅門：盆裡多放水泡豆芽，一定要沒過豆芽，這樣豆皮就會浮上來了、
2 如果不介意的話，綠豆皮不去掉最好，綠豆皮中醫叫綠豆衣，具有比綠豆更強的清熱解毒作用
3 綠豆芽屬寒涼，吃多了容易損傷胃氣，要適量。患有慢性腸炎、慢性胃炎及消化不良的病人不能多吃。
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家有兒童名曰小寶，故取名寶媽小廚。資深美食自媒體原創作者，多平臺特邀美食撰稿人，擅長家常菜、麵食、早餐的製作。美食就是家的味道，有愛才能做得更好。三餐有“溫度”，體驗廚房裡的樂趣。歡迎繼續關注！本文為寶媽小廚原創作品，嚴禁搬運及盜圖，違者必究！