'兩口子的家常早餐，自己做吃得更舒心，其中一個隔三差五就要做'
這是2019年7月21日的早餐，有雞蛋手抓餅、煎香腸、清炒白菜、藜麥紅豆薏仁藜麥糊和火龍果。
今天我很早吃了早餐去上班，在上班的路上發了一下早餐圖片，很多朋友問我手抓餅的做法，我才想起來上週週日的早餐就有手抓餅，我拍了圖片忘記發早餐了。我老公很喜歡吃手抓餅，每次週末我做了一些手抓餅，放在冰箱冷凍著，他會提醒我早餐吃手抓餅，他說冰箱冷凍著手抓餅不抓緊吃完。於是，手抓餅放在冰箱冷凍後，隔一兩天就吃手抓餅。
這是2019年7月21日的早餐，有雞蛋手抓餅、煎香腸、清炒白菜、藜麥紅豆薏仁藜麥糊和火龍果。
今天我很早吃了早餐去上班，在上班的路上發了一下早餐圖片，很多朋友問我手抓餅的做法，我才想起來上週週日的早餐就有手抓餅，我拍了圖片忘記發早餐了。我老公很喜歡吃手抓餅，每次週末我做了一些手抓餅，放在冰箱冷凍著，他會提醒我早餐吃手抓餅，他說冰箱冷凍著手抓餅不抓緊吃完。於是，手抓餅放在冰箱冷凍後，隔一兩天就吃手抓餅。
這就是手抓餅，自己做的手抓餅，做得不太圓，為了遮醜我會把手抓餅對半折起來。雖然我做得形狀並不規整，但自己做的吃得舒心。手抓餅用了300克中筋麵粉、100克沸水、80克冷水（冷水的分量可以調整）、3克鹽和50克食用油。
我的做法，先稱量300克中筋麵粉，中筋麵粉就是用來做饅頭、包子和餃子等麵食的麵粉，邊加入沸水邊攪拌麵粉，把沸水和麵粉攪拌一下，用保鮮膜覆蓋著靜置片刻，等沸水變涼了和讓麵粉吸收一下水分。過20分鐘左右，加入少量冷水和鹽，看著麵糰的情況來增加冷水的分量，然後加入30克油，把麵糰揉至光滑。再用保鮮膜覆蓋著麵糰，鬆弛30分鐘。把麵糰分割成6個小麵糰，為了防粘在操作檯上掃一層薄薄油，把麵糰擀成圓形面片，在面片的表面掃一層油，把面片摺疊成扇子那樣，摺疊以後把餅皮摺疊成成長條形，從一邊捲起來，捲成圓形的一團，把所有的小麵糰卷好以後，鬆弛20分鐘，擀成薄餅。做好以後放在用保鮮膜或者保鮮袋保存著，放在冰箱冷凍。
這是2019年7月21日的早餐，有雞蛋手抓餅、煎香腸、清炒白菜、藜麥紅豆薏仁藜麥糊和火龍果。
今天我很早吃了早餐去上班，在上班的路上發了一下早餐圖片，很多朋友問我手抓餅的做法，我才想起來上週週日的早餐就有手抓餅，我拍了圖片忘記發早餐了。我老公很喜歡吃手抓餅，每次週末我做了一些手抓餅，放在冰箱冷凍著，他會提醒我早餐吃手抓餅，他說冰箱冷凍著手抓餅不抓緊吃完。於是，手抓餅放在冰箱冷凍後，隔一兩天就吃手抓餅。
這就是手抓餅，自己做的手抓餅，做得不太圓，為了遮醜我會把手抓餅對半折起來。雖然我做得形狀並不規整，但自己做的吃得舒心。手抓餅用了300克中筋麵粉、100克沸水、80克冷水（冷水的分量可以調整）、3克鹽和50克食用油。
我的做法，先稱量300克中筋麵粉，中筋麵粉就是用來做饅頭、包子和餃子等麵食的麵粉，邊加入沸水邊攪拌麵粉，把沸水和麵粉攪拌一下，用保鮮膜覆蓋著靜置片刻，等沸水變涼了和讓麵粉吸收一下水分。過20分鐘左右，加入少量冷水和鹽，看著麵糰的情況來增加冷水的分量，然後加入30克油，把麵糰揉至光滑。再用保鮮膜覆蓋著麵糰，鬆弛30分鐘。把麵糰分割成6個小麵糰，為了防粘在操作檯上掃一層薄薄油，把麵糰擀成圓形面片，在面片的表面掃一層油，把面片摺疊成扇子那樣，摺疊以後把餅皮摺疊成成長條形，從一邊捲起來，捲成圓形的一團，把所有的小麵糰卷好以後，鬆弛20分鐘，擀成薄餅。做好以後放在用保鮮膜或者保鮮袋保存著，放在冰箱冷凍。
有了手抓餅，早餐簡單很多，在煎手抓餅時放一隻雞蛋，煎雞蛋和手抓餅一起，可以在手抓餅塗上醬料。
這是2019年7月21日的早餐，有雞蛋手抓餅、煎香腸、清炒白菜、藜麥紅豆薏仁藜麥糊和火龍果。
今天我很早吃了早餐去上班，在上班的路上發了一下早餐圖片，很多朋友問我手抓餅的做法，我才想起來上週週日的早餐就有手抓餅，我拍了圖片忘記發早餐了。我老公很喜歡吃手抓餅，每次週末我做了一些手抓餅，放在冰箱冷凍著，他會提醒我早餐吃手抓餅，他說冰箱冷凍著手抓餅不抓緊吃完。於是，手抓餅放在冰箱冷凍後，隔一兩天就吃手抓餅。
這就是手抓餅，自己做的手抓餅，做得不太圓，為了遮醜我會把手抓餅對半折起來。雖然我做得形狀並不規整，但自己做的吃得舒心。手抓餅用了300克中筋麵粉、100克沸水、80克冷水（冷水的分量可以調整）、3克鹽和50克食用油。
我的做法，先稱量300克中筋麵粉，中筋麵粉就是用來做饅頭、包子和餃子等麵食的麵粉，邊加入沸水邊攪拌麵粉，把沸水和麵粉攪拌一下，用保鮮膜覆蓋著靜置片刻，等沸水變涼了和讓麵粉吸收一下水分。過20分鐘左右，加入少量冷水和鹽，看著麵糰的情況來增加冷水的分量，然後加入30克油，把麵糰揉至光滑。再用保鮮膜覆蓋著麵糰，鬆弛30分鐘。把麵糰分割成6個小麵糰，為了防粘在操作檯上掃一層薄薄油，把麵糰擀成圓形面片，在面片的表面掃一層油，把面片摺疊成扇子那樣，摺疊以後把餅皮摺疊成成長條形，從一邊捲起來，捲成圓形的一團，把所有的小麵糰卷好以後，鬆弛20分鐘，擀成薄餅。做好以後放在用保鮮膜或者保鮮袋保存著，放在冰箱冷凍。
有了手抓餅，早餐簡單很多，在煎手抓餅時放一隻雞蛋，煎雞蛋和手抓餅一起，可以在手抓餅塗上醬料。
前幾天，我在煎手抓餅時放了幾塊培根，煎好手抓餅，手抓餅夾著培根，再放一些蔬菜，一份手抓餅就可以吃得飽飽的。
這是2019年7月21日的早餐，有雞蛋手抓餅、煎香腸、清炒白菜、藜麥紅豆薏仁藜麥糊和火龍果。
今天我很早吃了早餐去上班，在上班的路上發了一下早餐圖片，很多朋友問我手抓餅的做法，我才想起來上週週日的早餐就有手抓餅，我拍了圖片忘記發早餐了。我老公很喜歡吃手抓餅，每次週末我做了一些手抓餅，放在冰箱冷凍著，他會提醒我早餐吃手抓餅，他說冰箱冷凍著手抓餅不抓緊吃完。於是，手抓餅放在冰箱冷凍後，隔一兩天就吃手抓餅。
這就是手抓餅，自己做的手抓餅，做得不太圓，為了遮醜我會把手抓餅對半折起來。雖然我做得形狀並不規整，但自己做的吃得舒心。手抓餅用了300克中筋麵粉、100克沸水、80克冷水（冷水的分量可以調整）、3克鹽和50克食用油。
我的做法，先稱量300克中筋麵粉，中筋麵粉就是用來做饅頭、包子和餃子等麵食的麵粉，邊加入沸水邊攪拌麵粉，把沸水和麵粉攪拌一下，用保鮮膜覆蓋著靜置片刻，等沸水變涼了和讓麵粉吸收一下水分。過20分鐘左右，加入少量冷水和鹽，看著麵糰的情況來增加冷水的分量，然後加入30克油，把麵糰揉至光滑。再用保鮮膜覆蓋著麵糰，鬆弛30分鐘。把麵糰分割成6個小麵糰，為了防粘在操作檯上掃一層薄薄油，把麵糰擀成圓形面片，在面片的表面掃一層油，把面片摺疊成扇子那樣，摺疊以後把餅皮摺疊成成長條形，從一邊捲起來，捲成圓形的一團，把所有的小麵糰卷好以後，鬆弛20分鐘，擀成薄餅。做好以後放在用保鮮膜或者保鮮袋保存著，放在冰箱冷凍。
有了手抓餅，早餐簡單很多，在煎手抓餅時放一隻雞蛋，煎雞蛋和手抓餅一起，可以在手抓餅塗上醬料。
前幾天，我在煎手抓餅時放了幾塊培根，煎好手抓餅，手抓餅夾著培根，再放一些蔬菜，一份手抓餅就可以吃得飽飽的。
這是藜麥紅豆薏米燕麥料包，料包有藜麥、紅豆、薏米、紫薯幹、水果乾、燕麥等等，經過低溫烘焙，吃起來很香。
這是2019年7月21日的早餐，有雞蛋手抓餅、煎香腸、清炒白菜、藜麥紅豆薏仁藜麥糊和火龍果。
今天我很早吃了早餐去上班，在上班的路上發了一下早餐圖片，很多朋友問我手抓餅的做法，我才想起來上週週日的早餐就有手抓餅，我拍了圖片忘記發早餐了。我老公很喜歡吃手抓餅，每次週末我做了一些手抓餅，放在冰箱冷凍著，他會提醒我早餐吃手抓餅，他說冰箱冷凍著手抓餅不抓緊吃完。於是，手抓餅放在冰箱冷凍後，隔一兩天就吃手抓餅。
這就是手抓餅，自己做的手抓餅，做得不太圓，為了遮醜我會把手抓餅對半折起來。雖然我做得形狀並不規整，但自己做的吃得舒心。手抓餅用了300克中筋麵粉、100克沸水、80克冷水（冷水的分量可以調整）、3克鹽和50克食用油。
我的做法，先稱量300克中筋麵粉，中筋麵粉就是用來做饅頭、包子和餃子等麵食的麵粉，邊加入沸水邊攪拌麵粉，把沸水和麵粉攪拌一下，用保鮮膜覆蓋著靜置片刻，等沸水變涼了和讓麵粉吸收一下水分。過20分鐘左右，加入少量冷水和鹽，看著麵糰的情況來增加冷水的分量，然後加入30克油，把麵糰揉至光滑。再用保鮮膜覆蓋著麵糰，鬆弛30分鐘。把麵糰分割成6個小麵糰，為了防粘在操作檯上掃一層薄薄油，把麵糰擀成圓形面片，在面片的表面掃一層油，把面片摺疊成扇子那樣，摺疊以後把餅皮摺疊成成長條形，從一邊捲起來，捲成圓形的一團，把所有的小麵糰卷好以後，鬆弛20分鐘，擀成薄餅。做好以後放在用保鮮膜或者保鮮袋保存著，放在冰箱冷凍。
有了手抓餅，早餐簡單很多，在煎手抓餅時放一隻雞蛋，煎雞蛋和手抓餅一起，可以在手抓餅塗上醬料。
前幾天，我在煎手抓餅時放了幾塊培根，煎好手抓餅，手抓餅夾著培根，再放一些蔬菜，一份手抓餅就可以吃得飽飽的。
這是藜麥紅豆薏米燕麥料包，料包有藜麥、紅豆、薏米、紫薯幹、水果乾、燕麥等等，經過低溫烘焙，吃起來很香。
把藜麥紅豆薏仁燕麥料包倒入豆漿機，按下豆漿機的功能鍵，5分鐘就有藜麥燕麥糊了。
這是2019年7月21日的早餐，有雞蛋手抓餅、煎香腸、清炒白菜、藜麥紅豆薏仁藜麥糊和火龍果。
今天我很早吃了早餐去上班，在上班的路上發了一下早餐圖片，很多朋友問我手抓餅的做法，我才想起來上週週日的早餐就有手抓餅，我拍了圖片忘記發早餐了。我老公很喜歡吃手抓餅，每次週末我做了一些手抓餅，放在冰箱冷凍著，他會提醒我早餐吃手抓餅，他說冰箱冷凍著手抓餅不抓緊吃完。於是，手抓餅放在冰箱冷凍後，隔一兩天就吃手抓餅。
這就是手抓餅，自己做的手抓餅，做得不太圓，為了遮醜我會把手抓餅對半折起來。雖然我做得形狀並不規整，但自己做的吃得舒心。手抓餅用了300克中筋麵粉、100克沸水、80克冷水（冷水的分量可以調整）、3克鹽和50克食用油。
我的做法，先稱量300克中筋麵粉，中筋麵粉就是用來做饅頭、包子和餃子等麵食的麵粉，邊加入沸水邊攪拌麵粉，把沸水和麵粉攪拌一下，用保鮮膜覆蓋著靜置片刻，等沸水變涼了和讓麵粉吸收一下水分。過20分鐘左右，加入少量冷水和鹽，看著麵糰的情況來增加冷水的分量，然後加入30克油，把麵糰揉至光滑。再用保鮮膜覆蓋著麵糰，鬆弛30分鐘。把麵糰分割成6個小麵糰，為了防粘在操作檯上掃一層薄薄油，把麵糰擀成圓形面片，在面片的表面掃一層油，把面片摺疊成扇子那樣，摺疊以後把餅皮摺疊成成長條形，從一邊捲起來，捲成圓形的一團，把所有的小麵糰卷好以後，鬆弛20分鐘，擀成薄餅。做好以後放在用保鮮膜或者保鮮袋保存著，放在冰箱冷凍。
有了手抓餅，早餐簡單很多，在煎手抓餅時放一隻雞蛋，煎雞蛋和手抓餅一起，可以在手抓餅塗上醬料。
前幾天，我在煎手抓餅時放了幾塊培根，煎好手抓餅，手抓餅夾著培根，再放一些蔬菜，一份手抓餅就可以吃得飽飽的。
這是藜麥紅豆薏米燕麥料包，料包有藜麥、紅豆、薏米、紫薯幹、水果乾、燕麥等等，經過低溫烘焙，吃起來很香。
把藜麥紅豆薏仁燕麥料包倒入豆漿機，按下豆漿機的功能鍵，5分鐘就有藜麥燕麥糊了。
1袋藜麥燕麥料包用300毫升水，不用料包，可以自己搭配，但不要用輕養鍵，用豆漿或者米糊功能鍵。藜麥燕麥糊不僅僅好吃，還營養均衡能量足，吃了能扛餓。
這是2019年7月21日的早餐，有雞蛋手抓餅、煎香腸、清炒白菜、藜麥紅豆薏仁藜麥糊和火龍果。
今天我很早吃了早餐去上班，在上班的路上發了一下早餐圖片，很多朋友問我手抓餅的做法，我才想起來上週週日的早餐就有手抓餅，我拍了圖片忘記發早餐了。我老公很喜歡吃手抓餅，每次週末我做了一些手抓餅，放在冰箱冷凍著，他會提醒我早餐吃手抓餅，他說冰箱冷凍著手抓餅不抓緊吃完。於是，手抓餅放在冰箱冷凍後，隔一兩天就吃手抓餅。
這就是手抓餅，自己做的手抓餅，做得不太圓，為了遮醜我會把手抓餅對半折起來。雖然我做得形狀並不規整，但自己做的吃得舒心。手抓餅用了300克中筋麵粉、100克沸水、80克冷水（冷水的分量可以調整）、3克鹽和50克食用油。
我的做法，先稱量300克中筋麵粉，中筋麵粉就是用來做饅頭、包子和餃子等麵食的麵粉，邊加入沸水邊攪拌麵粉，把沸水和麵粉攪拌一下，用保鮮膜覆蓋著靜置片刻，等沸水變涼了和讓麵粉吸收一下水分。過20分鐘左右，加入少量冷水和鹽，看著麵糰的情況來增加冷水的分量，然後加入30克油，把麵糰揉至光滑。再用保鮮膜覆蓋著麵糰，鬆弛30分鐘。把麵糰分割成6個小麵糰，為了防粘在操作檯上掃一層薄薄油，把麵糰擀成圓形面片，在面片的表面掃一層油，把面片摺疊成扇子那樣，摺疊以後把餅皮摺疊成成長條形，從一邊捲起來，捲成圓形的一團，把所有的小麵糰卷好以後，鬆弛20分鐘，擀成薄餅。做好以後放在用保鮮膜或者保鮮袋保存著，放在冰箱冷凍。
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前幾天，我在煎手抓餅時放了幾塊培根，煎好手抓餅，手抓餅夾著培根，再放一些蔬菜，一份手抓餅就可以吃得飽飽的。
這是藜麥紅豆薏米燕麥料包，料包有藜麥、紅豆、薏米、紫薯幹、水果乾、燕麥等等，經過低溫烘焙，吃起來很香。
把藜麥紅豆薏仁燕麥料包倒入豆漿機，按下豆漿機的功能鍵，5分鐘就有藜麥燕麥糊了。
1袋藜麥燕麥料包用300毫升水，不用料包，可以自己搭配，但不要用輕養鍵，用豆漿或者米糊功能鍵。藜麥燕麥糊不僅僅好吃，還營養均衡能量足，吃了能扛餓。
節假日做早餐時間比較充裕，我會炒一些蔬菜，那天的早餐就清炒白菜。
這是2019年7月21日的早餐，有雞蛋手抓餅、煎香腸、清炒白菜、藜麥紅豆薏仁藜麥糊和火龍果。
今天我很早吃了早餐去上班，在上班的路上發了一下早餐圖片，很多朋友問我手抓餅的做法，我才想起來上週週日的早餐就有手抓餅，我拍了圖片忘記發早餐了。我老公很喜歡吃手抓餅，每次週末我做了一些手抓餅，放在冰箱冷凍著，他會提醒我早餐吃手抓餅，他說冰箱冷凍著手抓餅不抓緊吃完。於是，手抓餅放在冰箱冷凍後，隔一兩天就吃手抓餅。
這就是手抓餅，自己做的手抓餅，做得不太圓，為了遮醜我會把手抓餅對半折起來。雖然我做得形狀並不規整，但自己做的吃得舒心。手抓餅用了300克中筋麵粉、100克沸水、80克冷水（冷水的分量可以調整）、3克鹽和50克食用油。
我的做法，先稱量300克中筋麵粉，中筋麵粉就是用來做饅頭、包子和餃子等麵食的麵粉，邊加入沸水邊攪拌麵粉，把沸水和麵粉攪拌一下，用保鮮膜覆蓋著靜置片刻，等沸水變涼了和讓麵粉吸收一下水分。過20分鐘左右，加入少量冷水和鹽，看著麵糰的情況來增加冷水的分量，然後加入30克油，把麵糰揉至光滑。再用保鮮膜覆蓋著麵糰，鬆弛30分鐘。把麵糰分割成6個小麵糰，為了防粘在操作檯上掃一層薄薄油，把麵糰擀成圓形面片，在面片的表面掃一層油，把面片摺疊成扇子那樣，摺疊以後把餅皮摺疊成成長條形，從一邊捲起來，捲成圓形的一團，把所有的小麵糰卷好以後，鬆弛20分鐘，擀成薄餅。做好以後放在用保鮮膜或者保鮮袋保存著，放在冰箱冷凍。
有了手抓餅，早餐簡單很多，在煎手抓餅時放一隻雞蛋，煎雞蛋和手抓餅一起，可以在手抓餅塗上醬料。
前幾天，我在煎手抓餅時放了幾塊培根，煎好手抓餅，手抓餅夾著培根，再放一些蔬菜，一份手抓餅就可以吃得飽飽的。
這是藜麥紅豆薏米燕麥料包，料包有藜麥、紅豆、薏米、紫薯幹、水果乾、燕麥等等，經過低溫烘焙，吃起來很香。
把藜麥紅豆薏仁燕麥料包倒入豆漿機，按下豆漿機的功能鍵，5分鐘就有藜麥燕麥糊了。
1袋藜麥燕麥料包用300毫升水，不用料包，可以自己搭配，但不要用輕養鍵，用豆漿或者米糊功能鍵。藜麥燕麥糊不僅僅好吃，還營養均衡能量足，吃了能扛餓。
節假日做早餐時間比較充裕，我會炒一些蔬菜，那天的早餐就清炒白菜。
在我家裡，早餐的飲品各有不同，我偏愛豆漿，我老公說牛奶可以補充鈣質，他比較喜歡牛奶加上穀物。
這是2019年7月21日的早餐，有雞蛋手抓餅、煎香腸、清炒白菜、藜麥紅豆薏仁藜麥糊和火龍果。
今天我很早吃了早餐去上班，在上班的路上發了一下早餐圖片，很多朋友問我手抓餅的做法，我才想起來上週週日的早餐就有手抓餅，我拍了圖片忘記發早餐了。我老公很喜歡吃手抓餅，每次週末我做了一些手抓餅，放在冰箱冷凍著，他會提醒我早餐吃手抓餅，他說冰箱冷凍著手抓餅不抓緊吃完。於是，手抓餅放在冰箱冷凍後，隔一兩天就吃手抓餅。
這就是手抓餅，自己做的手抓餅，做得不太圓，為了遮醜我會把手抓餅對半折起來。雖然我做得形狀並不規整，但自己做的吃得舒心。手抓餅用了300克中筋麵粉、100克沸水、80克冷水（冷水的分量可以調整）、3克鹽和50克食用油。
我的做法，先稱量300克中筋麵粉，中筋麵粉就是用來做饅頭、包子和餃子等麵食的麵粉，邊加入沸水邊攪拌麵粉，把沸水和麵粉攪拌一下，用保鮮膜覆蓋著靜置片刻，等沸水變涼了和讓麵粉吸收一下水分。過20分鐘左右，加入少量冷水和鹽，看著麵糰的情況來增加冷水的分量，然後加入30克油，把麵糰揉至光滑。再用保鮮膜覆蓋著麵糰，鬆弛30分鐘。把麵糰分割成6個小麵糰，為了防粘在操作檯上掃一層薄薄油，把麵糰擀成圓形面片，在面片的表面掃一層油，把面片摺疊成扇子那樣，摺疊以後把餅皮摺疊成成長條形，從一邊捲起來，捲成圓形的一團，把所有的小麵糰卷好以後，鬆弛20分鐘，擀成薄餅。做好以後放在用保鮮膜或者保鮮袋保存著，放在冰箱冷凍。
有了手抓餅，早餐簡單很多，在煎手抓餅時放一隻雞蛋，煎雞蛋和手抓餅一起，可以在手抓餅塗上醬料。
前幾天，我在煎手抓餅時放了幾塊培根，煎好手抓餅，手抓餅夾著培根，再放一些蔬菜，一份手抓餅就可以吃得飽飽的。
這是藜麥紅豆薏米燕麥料包，料包有藜麥、紅豆、薏米、紫薯幹、水果乾、燕麥等等，經過低溫烘焙，吃起來很香。
把藜麥紅豆薏仁燕麥料包倒入豆漿機，按下豆漿機的功能鍵，5分鐘就有藜麥燕麥糊了。
1袋藜麥燕麥料包用300毫升水，不用料包，可以自己搭配，但不要用輕養鍵，用豆漿或者米糊功能鍵。藜麥燕麥糊不僅僅好吃，還營養均衡能量足，吃了能扛餓。
節假日做早餐時間比較充裕，我會炒一些蔬菜，那天的早餐就清炒白菜。
在我家裡，早餐的飲品各有不同，我偏愛豆漿，我老公說牛奶可以補充鈣質，他比較喜歡牛奶加上穀物。
這是前幾天的早餐，手抓餅放了培根，這張圖就想說明我家挺喜歡手抓餅。
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